<<

стр. 5
(всего 9)

СОДЕРЖАНИЕ

>>

как горит и гниет наша плоть,
сколько ада в глазах одиночек,
обреченных блевотину в сердце колоть,
лишь бы пыткою пытку отсрочить,,,
Я плевком загасил бы свечу бытия,
но догадка мерцает под кожей,,.
Если Ты не судья, если болен, как я,
если мерзость моя — это ломка Твоя,
то прости, то прости меня. Боже!.,




щ



1l64r
u^?^2J^^^AnRA ritrr


9noxd отч/жденил
аятник качается, только если закреплен на
оси. Крепительная ось держит его на плоскос­
m ти, по которой он совершает свои взмахи.
Осью для маятника наркоманий и других па­
тологических зависимостей у нас и во всем
мире служит отчуждение:
— между поколениями, между родителями и деть­
ми: барьер взаимонепонимания, взаимная неинтерес-
ность и столкновение эгоизмов;
— отчуждение между ребенком и школой, между
чувством и знанием: неадекватность, недушевность
образования, оторванность, отчуждение его от
реальной жизни и человека;
— отчуждение между детьми, между юными людь­
ми, которых никто не учит самому главному: взаимо­
пониманию, дружбе, любви;
— отчуждение между работой и человеком, между
наукой и человеком, между культурой и человеком,
между религией и человеком: непроникновенность
духовного питания;
— отчуждение обпцества от себя самого: разоб­
щенность народа и власти, разобщенность внутри на­
рода, всеобщая разобщенность; жизнь в безлюбов­
ном, холодном, лживом, жестоком мире.
А на уровне настроения, где все сходится, ˜ это
страх и злоба, это скука и пустота, это депрессии, это
боль... Боль души, заживо погребаемой.
Отчуждение человека от самого себя.
Грех — это потеря связи с соБственной глуБИной
Антоний Влум




1Тб5
fAvopef 30/6cuoouiM/Oonvef^_




направляющая сила ума
азбираемся в связях между двумя великими и
1ТЭ11 ужасными законами: Законом Всемирного От-
IX ii чуждения и Законом Всемирных Зависимос­
тей. Слово-связку нашли: одиночество. Это
оно толкает нас в зависимости — несамодостаточное
одиночество — а в одиночество заталкивают силы от­
чуждения, как извне, так и изнутри нас самих...
И противопоставить отчуждению, одиночеству и
любой зависимости можно силы как внешние, так и
внутренние. Внешние — духовная поддержка и про­
свещение. Внутренние — вера и саморазвитие.
ДС — В письме Валентина как в зеркальце видны
взаимосвязи двух разноуровневых зависимостей: хи­
мической и психологической. Обе могут, как оборот­
ни, принимать разные обличья и переходить друг в
дружку На уровне химическом: не героин, так мариху­
ана, не марихуана, так чефир или табак... На психоло­
гическом: игра, девушки... С химического крючка
соскочил — психологические зависимости усилива­
ются до зашкала: «мир суживается до размеров девуш­
ки: продолжение наркомании»...
ВЛ — Валентин сам заметил однотипность своей
установки по совершенно разным, казалось бы,
направлениям жизни. Зависимость — оборотень, это
точно. Оборотень и душесосуш;ий вампир.
ОК — Значит, сидит внутри одна общая сущ­
ность всех этих зависимостей, какое-то единое
всезависимое существо, правампир?
ДС — Ну да, вот ОН: Одинокий Ребенок.
ВЛ — Покинутый Орущий Младенчик.
ОК —Дать сисю — и успокоится?
ДС — Если бы только сисю...
OK — Так ведь мы все — такие вот всезависимые
младенчики, и у каткдого своя сися: у наркомана
своя, у трудоголика своя, у честолюбца своя, у стя-
ткателя своя, у пориушника и подавно... А где же на­
ша свобода? Неуэюели мы так и обречены от чего-
то или кого-то зависеть и в лучших случаях лишь
менять одну зависимость на другую?
ДС — В жизни, в общем, так и происходит — НО! —
главный вопрос в степени и уровне, в качестве и нап­
равленности наших зависимостей. Низкая, патологи­
чески гипертрофированная, неуправляемая зависи­
мость маньяка — одно; высокая зависимость служения
святому делу — другое... Все зависимы от земного при­
тяжения, но одни ползают и копошатся, другие ходят
и бегают, а иные — летают...
ВЛ — И за пределы земного притяжения вырывают­
ся!.. Свои зависимости можно и сознательно ослаб­
лять до полного устранения, и сознательно выбирать
и усиливать до воспарения... У нас есть для этого труд­
нейшего человечьего дела всемирно-исторический
опыт духовных практик; есть техника сосредоточе­
ний, молитв, самовнушений и медитаций, которые
суть не что иное, как путешествия во внезависимост-
ные состояния.
Есть и мозговой аппарат управления зависимостя­
ми: лобные доли. Сергей Корсаков, великий русский
психиатр, один из величайших психиатров всего че­
ловечества, определил призвание лобных долей вот
какими словами: направляющая сила ума.
ДС — Зависимость, выбранная сознательно и с от­
ветом на вечный вопрос — зачем? — может получить
звание Смысла Жизни...




ii67i
,Avopp 30/6о/Оси^м/Оонье/ф_




один cdnor Hd обе ноги
ыз иысем Другу: о завысымостном вампырызме
а, и у меня бывали месяцы и годы, когда перед
лицом небесной администрации я мог смело
претендовать на свинцовую медаль чемпиона
Ада. Мне было плохо, непрерывно плохо, душа
моя жила в Аду, работала в режиме Ада безвылазно,
была настроена исключительно адски...
Боль и тоска!
В это время я писал книги и письма, о действии ко­
торых были отзывы вот такие, например: «Вы присла­
ли мне ключ от Рая и дали силы его вставить в замок и
открыть дверь...»; «Вспышки солнечного озона в сы­
рой беспросветности...»; «Внеочередной отпуск на
Средиземноморье...»
Я делал свое дело, и получалось, но личный Ад мой
никуда не девался, не уменьшался... И я долго не пони­
мал, почему в счастливые, бодро-радостные дни моего
Рая подопечным моим депрессивникам, невзирая на
всю ш;едрость моей души, после обш,ения со мной час­
то становилось еш;е гаже и каким образом в адских
состояниях, без кровинки в мозгу, я мог производить
духоподнятие у других.
Не постигал и того, почему после самых блиста­
тельных побед врачебного оптимизма у некоего про­
цента моих счастливцев возникали спустя какое-то
время наизлейшие рецидивы упадка духа...
Искал свои ошибки, каверзы болезней и обстоя­
тельств — и наконец вызрел обш,ий диагноз...

Зависимость. Смена одной на другую... Все те, ко­
го я так благодатно подсаживал на себя, нуждались в
одном лекарстве: в свободе. И от меня в том числе.
Приоткрылось это именно во времена, когда я сам
*otlfo6
ecuo 've/tn/tSfbphvbvCu


жил в Аду и когда мои самые тяжкие депрессивники,
самые злостные ипохондрики, самые пришибленные
психастеники расцветали один за другим, как оран­
жерейные кактусы.
Я гнал их всех в исцеление с такой исступленной
верой, что они просто не имели права не выздоравли­
вать. Вдобавок к общеупотребительным наизобретал
множество духоподъемных средств, как-то: Сберк­
нижка Удовольствий (срочные вклады особо ценятся);
Огород Радостей, вырастающий в дальнейшем в нео­
бозримое Поле (сеять самые ничтожные зернышки,
поливать вниманием); Разжигание Костра Счастья
(сперва самыми мелкими щепками детской фантазии,
в качестве спичек — игры, в качестве бумаги — страни­
цы моих книг); Метод Мементо Мори (вместе с неко­
торыми отчаявшимися, по примеру великого футбо­
листа и оптимиста Пеле, ходил на экскурсии в морг;
выползал с острым приливом жизнерадостности);
Принцип Чем-Хуже-Тем-Лучше, он же Благородное
Озверение (потрясающие результаты в случаях поды-
хания от скуки); целенаправленные размышления о
бренности суеты, они же Теория Отсутствия Времени
(и прошлое, и будущее, и настоящее — одинаковая че­
пуха, ибо никто никогда не видит перед собой ни того,
ни другого, ни третьего, следовательно, о чем волно­
ваться?); наконец, застолбленный в спецруководстве
по фортунологии знаменитый Промежуточный Ход,
специально для невезучих — тихая нелепая деятель­
ность, времяпрепровождение, бесцельное по форме,
но грандиозное по содержанию, за которым следует
неизбежный и великолепный Зигзаг Удачи...
Все это были, как выяснялось из сопутствующего
чтения, велосипеды производства весьма древнего.
Принимались на «ура», как последние всхлипы психо­
логической науки, жадно заглатывались (представь.


11691
i^^Jig^,X^/^<^ <^«^ Q.?{f^,



С каким вожделением голодный человек проглатывает
велосипед, долженствующий привести его к
счастью) — и помогали, черт возьми, и везли!.. А я не
понимал, как это у меня выходит. Ведь сам-то... Неуже­
ли, спрашивал я себя, неужели только ненормальный
может лечить нормально?..
Работа была моим допингом: в каждом пациенте я
лечил самого себя. Но кончался рабочий день, я возв­
ращался к себе в застенок...
В моей личной камере пыток мне, как и им, нужны
были мой личный врач и мой лекарства.
Все эти сапоги, которые я шил на других, мне не го­
дились. У себя в Аду я ходил босиком.
При обилии всяческого общения был у меня тогда
только один друг, все понимавший. Человек с абсо­
лютным резонансом именно на меня. Он видел все.
И молчал. Я тоже молчал. Но однажды кто-то из нас не
вьщержал... Поговорили раз, другой. Легче. Еще пого­
ворили. Еще легче... Он был волшебно чуток и безот­
казен: знал, что только с ним я выползаю из камеры,
ненадолго, но выползаю...
Все чаще я появлялся у него или просил посетить
меня под тем предлогом или иным.
Он стал мне необходим, жизненно необходим —
как воздух, как свет, как музыка, как пуповина, соеди­
няющая с материнской утробой...
Не помню точно этого мига. То ли после его замин­
ки в какой-то реплике, то ли после улыбки, показав­
шейся чуть натянутой, или льдинки, почудившейся в
глазах... Вдруг дошло: это болеутоляющее общение ис­
подволь взрастило во мне нечто несравненно подлей­
шее, чем примитивное потребительство. Во мне
вызрел душевный паразитизм, наркомания самая
хищная. Пережевывание переживаний, переживание
пережевываний... Еще чуть-чуть, и я бы уже никогда


г
1170
QiaasiEsggiyiiflfjff




не смог вспомнить, что душа, как и тело, не имеет пра­
ва жить на содержании, чьем бы то ни было; что она
может брать лишь взаймы, когда отчаянно невмого­
ту—и лишь до Предела Справедливости — до черты
зависимости, за которой начинается нищенство: не­
возможность отдачи.
Я понял, что становлюсь вампиром. Понял свою
ошибку — ту же, что и ошибка миллионов, миллиар­
дов других несчастных...
Вот она, многотысячелетняя: бегство из Ада. Нес­
кончаемые попытки бегства. Ад ведь дантовский, если
помнишь, устроен по принципу множественных кру­
гов, все пути бегства ведут в еп^е более адский Ад. В
этом и состоит фокус зависимостной пытки: в нарко­
тической беготне мы только упражняем, растим, раз­
виваем свой Ад...
Не знаю, каким усилием решился на одиночество.
Не на отшельничество, нет, не на отказ от обш;ений —
но на одиночество страдания. На отказ от обезболива­
ния. От наркотизации. От зависимости.
На некое время с другом пришлось поссориться.
Сперва он не понял; но позже, когда я перешел через
пустыню и вернулся к нему в новом качестве...
Из сапог разных моделей остался у меня в личном
пользовании на сегодня только один, старенький, за­
то неизнашиваемый: благодарность Жизни. Надевать
только на босу ногу. Попеременно то на правую, то на
левую. На другую мысленно...




щ •#
гш^Щр ouL,.JE?^?^!L2JL^S^Ei^^&E,
t4i/



Мы живем и пишем книгу
оживающих стихов,
день и ночь плетем интригу
приращения грехов.
Что за сладкая отрава
в те пределы заглянуть,
где душа имеет право
погулять и отдохнуть.
Что за правда, что за прелесть
тот апрель из той главы,
где подснеж:ники согрелись
сном разбуженной травы.
Где напоремся на риф мы,
кто же знает?,, А пока
пляшут глупенькие рифмы,
сладко мнут себе бока,,.
И ложится в изголовье
клейкий девственный листок,
и тюльпан, налитый кровью,
оголяет лепесток,,.




|172Г
освоение
БОАИ:
ЛЮБОВНЫЙ ВОДОВОРОТ
Что такое Люболь
Будьте к себе добры
Жонглотерапия: первые уроки
Заклинание на забывание
Гравитанцы с зависимостью
О внутренних дырах
Ошибка узкого кругозора




Вот и Любовный Водоворот,
его нам не миновать, да и не интересно было бы
проплывать мимо жизни,
так что полный вперед!..
-^ оо6ое/И/0иь §олси


...а бояь не сразу
сначала суета, сначала разум
найдет уловки, станет ворожить,
раскинет, что необходимо жить
по средствам, то бииль трезвой полумерой
стравив полунадежду с полуверой
террором пола вытравить любовь,
но разум попадет не в глаз, а в бровь,
поскольку пола вовсе не имеет
и лик судьбы впотьмах не лицезреет...
а боль потом...
сначала сизый мрак,
в котором друг не друг и враг не враг,
а только птиц назойливых порханье,
короткое предсмертное дыханье
в наркозе ядовитых сигарет,
начало сна... сначала просто бред,
а боль потом...
не боль, а пустота,
бездонная, слепая... нет, не та,
что из пространства исторгает прану,
а та, последняя, что обжигает рану
улыбками, вращением колес,
сиянием алмазных полуслез,
крестами, гороскопами, стихами,
отсутствием стекла в оконной раме...
рЬ()и(У (^/9^tn/Go&




ЧТО TdKoe Люболь
Превыгие всего на свете храни сердг^ твое,
ибо это источник мсизни.
из притчей Соломоновых

, Из писем Другу
то же сказать о зависимости самой жизнен­
ной, самой глубинной — любовной?
Эту зависимость по силе и значению можно
сравнить с такою естественной, как зависимость пи-
щеваЯс Или дыхательная — от воздуха, тоже могучая и
мало кем сознаваемая.
(Я свою воздухозависимость осознал вынужденно
и давно заметил, что я-погулявший-на-свежем-возду-
хе и я-засидевшийся-в-духоте — два совсем разных по
настроению и по личной философии человека.)
Особенность любовной зависимости в том, что мы
сами ее ищем. Она рождается глубиной нашего суще­
ства и являет собой выражение нашей самонедоста­
точности, нашей смертности, нашего всаженного в
каждую клеточку стремления слиться с другим суще­
ством — и этим продолжиться...
Великое противоречие между двумя великими на­
добностями: жить жизнью, ни от кого не зависимой, и
жить жизнью, зависимой от Любви. Жить свободно ˜
и жить привязанно: принадлежать другому существу,
продолжиться в другом существе...
В этом столкновении и рождается великая боль
земной жизни, любовная боль, Люболь,
Огромный болящий мир любовных зависимостей
существует с тех пор, как существует человечество, ес­
ли не раньше. О, как вопиет он, как взывает о помощи,
как скрывается, как поет, как молчит...



11751
ообоьн/сие/ So^cu


Друг мой, слышишь?., я здесь, я с тобой.
Как звери не знают отпущенной им долей созна­
ния, зачем их тянет друг к другу, не проникают в
смысл происходящего, а повинуются лишь могучим
инстинктам, так точно и мы, любящие, и при самом
ясном уме не в состоянии подняться в Я/^д-уровень
переживаний и событий, творимых любовью.
Есть только сама любовь и ее сознание, точней,
жалкие полицейские версии сознания относительно
любви. Есть попытки сопротивления любви и управ­
ления ею с непредсказуемыми результатами. Никако­
му управлению не поддается любовь.
И вот незадача: от сверхцели продления рода лю­
бовь человека оторвалась, а сверхцельЯлд-уровневая,
духовная — бесконечное совершенство — забивается
эгоизмом, животным собственничеством, рыночной
социальщиной.
Неприкаянная, между небом и землей, шастает уго-
ловница-Люболб и творит беспредел...
Кабинет психолога или психотерапевта с полным
правом может именоваться травмопунктом любви.
Боль разрыва, любовной потери, Люболь — самый
частый повод обращений ко мне...
Если нет явных тяжелых рисков, лучше дать отбо­
леть без лекарств, надежнее заживет.
Труднее всего помочь в случаях, когда личность
бесстержневая, слишком зависимая, когда интеллект
не подает признаков жизни...
Самое главное для страдальца Люболи: высказать­
ся и быть выслушанным, получить подпитку живым
ощущением разделенности.
А потом остаться без костылей и научиться ходить.
Принять боль и выдержать — чтобы душа окрепла и
стала более зрячей.



net
Р^^О 1Ъ9иИьЬой,




Я выброшено из жизни..
'Л, три месяца назад я случайно п о п а ­
л а к врачу, и он сказал, что у меня
опухоль. Hfe сахмое страшное, что может
случиться в жизни, д а и диагноз не
подтвердился; но это был момент, когда у д а ­
р ы сыпались один за другим: потеря работы,
денег; расставание с мужем — ушел к другой —
это было, конечно, главным ударом..
Я деморализовалась, перестала спать и,
что хуже всего, потеряла способность думать
о чем-либо, кроме своих потерь и несчастий.
Месяца два пыталась побороть это ужасное
состояние, но не получалось.
Сейчас у меня постояннгиз: бессонница, в ы г ­
ляжу, наверное, лет на пятьдесят (мне 32
г о д а ) ; из нормального, жизнерадостного, в е ­
селого и общительного человека превратилась
в какое-то тупое и молчаливое существо.
Это и есть сахМое страшное из того, что
хмогло со мною произойти. Я не обременена
красивой внешностью. И самым ценным хмоим к а -
чествохМ было Ихменно умение общаться, легкий
и веселый характер. Всегда была крайне с а ­
мокритична, но как-то все же смогла полюбить
себя — такой, какой я была полгода назад.
А сейчас, чтобы что-то сказать, напряга­
юсь до того, что начинаю скрежетать зубами.
Бе в состоянии правильно построить фразу.
Если пытаюсь сострить, то острота выходит
такой вымученной, что сахмой хочется над ней
зарыдать. С трудом улыбаюсь. Ни на минуту,
ни на один миг не забьгоаю о своей тупости.



11771
ообое/focuef So^cu


Очень плохо стала работать. Я за^м. на­
чальника технического отдела, достаточно
опытный работник. Но сейчас до меня с тру­
дом доходит смысл самых простых документов.
Поверьте, я пыталась что-то изменить. Даже
начала бегать и занялась аэробикой, но все про­
должается, и я боюсь, что изменюсь до такой
степени, что уже ничего нельзя будет сделать.
Я воспитываю восьхмилетнего сына. До сих
пор мы с ним прекрасно общались, хотя и не
бесконфликтно. Сейчас я не могу толком по­
говорить с ним и ужасно боюсь, что надоем
и ему своей унылостью. Страшно его жаль.
Ведь это несчастье — иметь такую неинтерес­
ную мать.
В моей жизни самыз^ ценным было общение.
Сейчас оно вызывает у меня страх. И мои
друзья это замечают. Стали реже звонить,
реже приходят в гости. Эв знаю, что у меня
останется в жизни. Бывают редкие моменты,
когда кажется, что еще секунда, и я стану
прежней, но они быстро проходят, и все о с ­
тается как есть. У меня такое чувство, что
я выброшена из жизни, и никогда мне в нее
не вернуться. Анель,
ОК—Как будто это я написала не так давно; и по­
вод похолсий был, и состояние — один к одному, разве
что Люболи побольше, подавленности поменьше;
день на день, впрочем, не приходился... Депрессия, яс­
но, а вот какая?.. Как ее обозвать?
ВЛ — Эндореактивная, она же и зависимостная.
Сперва были психотравмы, вызвавшие психалгию;
потом причины психалгий отошли на второй план,
а депрессия пришла и уже сама себя себе причиняет...
ДС — Да, если не знать, что депрессию эту спрово­
цировали удары извне, можно было бы вполне при­
нять ее за рожденную изнутри — эндодепрессию. Бес­
сонница, умственная и эмоциональная заморожен-
ность, самонеприятие...
ВЛ — А притом стойкий характер, ясное мышление.
Собранная, светлая, симпатичная...
ОК — Можно ли уверенно сказать, что первона­
чальная психотравматическая причина — или одна
из них, главная для этой лсенщины — любовная
травма, -уже действительно не имеет для нее ни­
какого значения?.. Или угроза мсизни, тот страш­
ный диагноз, хотя и не подтвержденный...
ВЛ — Ад наследил достаточно, чтобы получить про­
писку в подсознательных ожиданиях.
ДС — Психотравмы были слишком серьезны, чтобы
потерять значение и забыться: внутри осталось много
тяжких вопросов... И похоже, силы душевные отнима­
ет и угнетает именно зап1;ита от этих вопросов, недо­
пущение их в сознание.
ОК — Значит ли это, что нуэ/сно сознательно к
ним возвращаться? Разбираться, почему произош­
ло расставание с мумсем, устанавливать к этому
какое-то новое отношение... Или еще раз себя убе­
дить, что опухоли нет...
ВЛ — На очном приеме часто так и приходится —
идти вглубь, прорабатывать вытесненку, высвечивать
и вычищать темные утлы подсознания.
ДС — Но не всегда это имеет смысл, а смотря с кем...
Иной раз лучше не будить спящих собак.


Тень лрошАого останется позади*
если направишься к свету.
АевиАИО
ообоьи/сие/ SOfAcu
«ШЁй




б/дьте к себе добры
\ Из ответа
нель, все будет хорошо, все пройдет, знайте
твердо: вы станете прежней и еще лучше — по­
терпите только и ничего не бойтесь.
Состояние ваше вполне объяснимо, это депрессив­
ная реакция на психотравму, и притом не одну. Воз­
можно, вы и раньше имели склонность к колебаниям
настроения и тонуса, но они быстро проходили или
даже не замечались. На этот же раз депрессия оказа­
лась такой сильной и затяжной по причинам, о кото­
рых вы сами хорошо рассказали.
В таких случаях часто возникает что-то вроде цеп­
ной реакции: падение настроения с подавленностью,
уменьшением общительности и иллюзией неспособ­
ности чуть ли не ко всему на свете, вызывает уже как
реакцию на это вот состояние еще большее падение
настроения...
Происходит это, главным образом, потому, что че­
ловек, не понимая своего состояния, продолжает
предъявлять к себе привычные требования — чтобы
соответствовать своим меркам в представлении о себе
и ожиданиям окружающих. Пытается себя пересили­
вать... Кроме еще большего углубления депрессии, это
ни к чему не приводит, начинается отчаяние и всякие
невеселые фантазии.
А что нужно? Прежде всего: спокойно принять се­
бя на данное время — такую, какая вы есть — с твер­
дым знанием, что все войдет в прежнюю норму.
Находясь в депрессии, трудно верить в хорошее.
Чувства говорят другое. И не надо заставлять себя ве­
рить, нужно просто знать, вот и все.
Вообще — ничего не нужно себя заставлять. Если
что-то можете делать — делайте — и чуть-чуть сверх
с^а^^^&шк




ТОГО, но никакого надрыва, никаких сверхусилии.
Это во всем, а в общении — особенно.
При таком самоотношении вы выйдете из депрес­
сивного состояния быстрее всего. Будьте к себе доб­
ры. Ничего от себя не требуйте, не боритесь с собой.
Просто дайте себе время вернуться к себе...
Вашими помощниками могут быть:
^ интенсивные многочасовые прогулки в хоро­
шем темпе на свежем воздухе;
^ недлительные пищевые разгрузки — по 1—3 дня
в неделю на фруктах, овощах и минеральной воде
или только на простокваше с простым хлебом, или
только на рисе и фруктах; а если аппетит понижен, то
можно и только на минеральной воде один-два дня,
затем день только фрукты и овощи, на следующий
день молочно-кислое, далее как обычно;
^ при возможности — отдых, на две недели хотя
бы — с полной сменой обстановки.
И только в том маловероятном случае, если подав­
ленность будет резко нарастать, обратитесь за кон­
сультацией в психоневрологический диспансер по
месту жительства. Все расскажите как есть, и вам вы­
пишут на какое-то время антидепрессивные препара­
ты. Бояться этого не нужно; хотя, конечно, при про­
чих равных условиях предпочтительнее естествен­
ное самовосстановление.
Я совершенно уверен, что оно у вас так или иначе
произойдет, и очень хочу, чтобы в это сразу и безого­
ворочно поверили вы.
ОК — Ну и как, поверила?.. Выздоровела?..
ВЛ — Через три месяца — радостная весть...
ОК — три месяца на выход из любовно-зависимо-
стной депрессии — это много или мало?
ВЛ — Для любой депрессии это удача.


Ti
i8ii
0(y6obHjU/e/ SOiAfO/



ДС — Внутренний ресурс бьш хороший, хотя и деп­
рессия не слабенькая.
ОК — Боюсь спрашивать, каков средний срок са­
мостоятельного выхода, но все мсе спрошу.
ВЛ — Арифметического среднего не выводил.
ДС — От нескольких секунд до нескольких лет.
ОК — Хорошо, что не нескольких лсизней.
ДС — Я отсидел ъЛюболи с глухим зависимостным
депресняком четыре с лишним года, совершил под­
робную экскурсию в мир иной...
Потом вспомнил о своем праве на любое свое наст­
роение всячески наплевать. Занялся жонглированием,
это такой способ забыть о настроении и вспомнить о
жизни... Такой способ жизни.
ОК ˜ Нельзя было содфатить срок отсидки?
ДС — Может быть — если бы его заранее знать... Ни
о чем не жалею, хороший опыт.
ОК — Это вы сейчас так думаете, а тогда?..
ДС — Тогда думал по-всякому, в том числе и никак.
Думал, что все, конец. Что жить можно, но смысла нет,
поскольку^ нет счастья и быть не может. А если нет
счастья и нет смысла, то...
ОК — ...то э§сизнь превращается в бессмысленную
обязанность, адскую каторгу. Для меня в этом сос­
тоянии самые страшные предметы в доме — теле­
фон и часы. Телефон — потому что не позвонит или
позвонит, что еще страшней, тот, кого ждешь.
Часы — потому что идут,, бесконечно идут в беско­
нечность и тащат меня, а я не хочу...
ВЛ — Главный врягЛюболи и главный врач — одно
и то же создание с циферблатами вместо глаз...
Твои колени пахли абрикосами.
Как бог слепой я грудь твою лепил
и плакал, и забрасывал вопросами...
Кто разлюбил, тот просто не любил.
Хоть в монастыре потом жива,
хоть в гареме,
только время лечит от любви.
Доктор Время.
Довольно, я устал сдаваться памяти,
я признаю себя всего лишь сном.
Живущие, вы так друг друга раните,
не ведая, где встретитесь потом.
Перевоплощая существо
в духосемя,
Доктор Время лечит от всего,
Доктор Время.
А поцелуй, как свиток, продолжается,
и тот же вкус миндальный на губах.
Любовь как лес осенний обнажается,
птенцы живут в заброшенных гробах.
Полупросыпаясь, полуспя,
в полудреме
Доктор Время лечит от себя,
Доктор Время.




^:
183i
мне не нужны слова утешения...
,Л, никогда не думал, что я, сильный и во­
левой человек, буду выть и корчиться из-
за того, что меня бросила девчонка..
Три года назад я вернулся из армии в Н-
ск (где учился), снял квартиру, устроился на
работу и в кругу друзей встретил Алену, ми-
луг девушку, любящую жизнь. Ей всего 17 лет..
Шчались встречи, отношения, и через ка­
кое-то врехмя я осознал, что она и есть та с а ­
мая вторая половинка, без которой мне было
плохо, в существование которой я никогда не
верил, хотя и были другие девушки, но не те.
Все было радостно, замечательно, но в один
момент мне предложили новую работу в М-ске
(около 250 км от Н-ска) — лучше условия, вы­
ше зарплата — и мы решили, что стоит попро­
бовать. Это была моя роковая ошибка!
Встречаться стали только по выходным,
стало недоставать друг друга, я сделался
раздражительным, резким.. А Алена встретила
Диму (вхместе работают). У них ничего не бы­
ло, она вхму не нужна, но он ей понравился,
и хотя она сознает, что с ним ей ничего не
светит, продолжает о нем думать. Мне гово­
рит, что чувства к Диме причиняют ей боль,
что она хочет от этого избавиться. Но если
появился человек, интереснее меня и понра­
вился ей, то, значит, я уже ей не нужен.
Уйти хочет не к Диме, а от хменя — на сво­
боду. Ко мне испытывает жалость..
Не хочу верить, что все так оборвется, не
могут чувства вот так просто испариться..

1184Г
SfO/O ib$uhvbo&
?
Be подруги советуют мне отпустить ее и не
расстраиваться - легко сказать, как будто
попугайчика на свободу выпускаешь. Если от­
пущу, то радоваться жизни уже не смогу, в
Е-ске мне все будет напоминать о ней, при­
дется уехать». Потеряю доверие к людям, зак­
роюсь, замкнусь в себе, впаду в депресняк..
ВБЙТИ ИЗ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ будет трудно, пе­
режить такое уже не рискну, слишком больно..
Эту боль просто так не перетерпеть, нет.
Единственно возможное: попытаться удержать,
вернуть мою милую. Уволюсь, вернусь в №-ск,
чтобы быть ближе к ней и восстановить преж­
ние отношения. Боюсь только, окажется слиш­
ком поздно. Вроде бы просто: вернуться, и з -
хмениться, стать веселее, интереснее, возро­
дить жажду к жизни.. Но сделать это в таком
состоянии.. Рушится вся моя жизнь. Мне не
нужны слова утешения, нужен реальный совет
или хотя бы мнение. Николай

ОК — Ответили?
ВЛ -- Еще нет, письмо получено только что.
ОК -˜ Улсе знаете, как отвечать?
ВЛ — Еще не совсем. Ответ обычно домысливается,
когда пишется.
ДС — Или дослушивается откуда-то.
ОК — Мне калсется, я бы смогла ответить этому
парню. Услыишлось кое-что от лица Алены,.,
ВЛ — Не сомневаюсь, ответите интересно.
ДС — И полезно не только для Николая...
ОК - Ваш диагноз этого случая ?
ВЛ —Люболь самая рядовая, типичная. Острая пси-
халгия с угрозой депрессии.


1185!
т?щр1Ж



ДС — Любовная зависимость по мужскому типу.
ОК -˜ По-муэ§сскаму, вот-вот, только у меня это
определяется еще и словами «мужское самолюбие»
и «мулсское собственничество».
ДС — Собственничество? По мужскому типу? Согла­
сен, но значит, и женский тип любовного собственни­
чества существует?
ОК — Разумеется, и не один, а много...
ВЛ — По-моему, Оля, вы начали уже отвечать Нико­
лаю, мы подождем, пока ответ ваш будет готов, а пока
можно прочитать только что пришедшее женское
письмо на ту же тему, почти зеркальное.
ВЛу мне 23 года* Хотела справиться сама^
но не получается.»
Нздавно рассталась с м и М любимым чело­
ох
веком* Теперь даже не знаю^ были ли j нас
отношения. Я считала, что были, а он, как
оказалось, думал иначе — для него мы прос­
то полтора года хорошо вместе проводили
время. Теперь у него другая девушка, краси­
вая, он познакомился с ней в Интернете..
Такая злость взяла, когда ее увидела, что
аж трясло, удивляюсь, как я его не поколо­
тила в тот момент. Когда думаю о нем и о ней,
<смозги закипают:^, такая боль в груди, что
могу сойти с ума.. Болят даже волосы и зубы,
не могу ни работать, ни есть; единственное,
что спасает — сон, но просыпаюсь и снова ощу­
щаю дикую боль, горечь и тошноту..
Пытаюсь отвлечься, думать о хорошем. Но
такое чувство, что жизнь будет всегда т а ­
кой, и я не Схмогу никому доверять, никого
любить. Не вижу смысла в жизни, все вокруг
серое и мрачное, одна боль и обман кругом..
Р&(^0 yb9uhv(y<^(A^




Xoxj на работу*. В Интернете лазаю по фору­
мам, отвлекаюсь, становится чуть легче, но ког­
да еду домой, снова появляется боль в душе..
Совсем недавно я весила 60 кг при росте
168, очень любила е с т ь , получала огрохмное
удовольствие, а теперь на еду смотреть не
могу, ем только когда чувствую, что голова
кружится, чтобы не грохнуться в обморок.
Теперь хмой вес 46 к г , и он снижается, хменя
это уже пугает..
Живу в каком-то хаосе, ничто не достав­
ляет удовольствия и не приносит радости,
все рушится вокруг, ничего не получается,
к окружающему миру отношение как к еде -
все безвкусное и однообразное. Хочется
впасть в спячку, чтобы проснуться, когда
уже все хорошо.. Марина

ДС (обращаясь к ВЛ) — Ты назвал это письмо «поч­
ти зеркальным» письму Николая?..
ВЛ — Жестокая Люболь, психалгия и там, и тут. И
ревность, и неправомерный перенос своих пережива­
ний на целый мир: у Николая «рушится вся жизнь»— и
Марина не видит смысла в жизни, «одна боль и обман
кругом». Николай: «потеряю доверие к людям», Мари­
на: «не смогу никому доверять»...
ДС — ...но если у Николая лишь преддепрессия, то у
Марины зависимостная депрессия в полном разгаре, с
серьезными психотелесными проявлениями, требую­
щими неотложных мер...
ВЛ — Да, здесь развилка. У Николая позиция пока
что активная, агрессивная. У Марины...
ДС — У Марины стресс и агрессия пошли внутрь,
начали не только душу сжирать, но и организм, не
дошло бы до худшего... Отвечаем срочно.
oo6oeffbU/ef §олси



жонглотеропия: /рок первый
Письмо Дмитрия Кстонова
арина, когда у меня в первый раз было то же са­
мое, когда меня бросили — с лажей, с жестоким
низким обманом (каким же еще может показать­
ся обман, когда обманывают ТЕБЯ?..) — я за три недели
потерял в весе двадцать два килограмма.
И, как и ты, продолжал терять вес, выгорал...
Восстановился. А когда было то же самое во второй
раз (грабли лежали не слева направо, а справа нале­
во), потерял за месяц всего 8 кг.
Прикидываешь?.. Не хочу этим сказать, что вторая
депрессия была легче первой на четырнадцать кило,
нет, не легче она была, вторая моя любовно-зависимо-
стная депрессия, а тяжелее, чем первая, — тяжелее, по­
тому что опыта было больше, уверенности, самомне­
ния. Выше поднимешься — ниже упадешь...
Однако и опыт пережития любовной потери ска­
зался: уже не так выгорал. Что-то подсказывало: не
стоит оно того... Именно — средний род. Не человек,
она или он, а такое твое положение, при котором ты
так беспомош;но зависишь от отношений и так заде­
шево теряешь себя...
Был и третий раз, и не упомню какой... Будет, на­
верное, и еш,е, я не из тех, кто разучивается влюблять­
ся и терять голову. Но научился, по крайней мере, ее
отыскивать и ставить на место.
Мои тебе пожелания: срочно сделай перестановку
мебели в доме и генеральную уборку. Все перемой!
Ешь больше КИСЛОГО: клюква, лимон — а пей горь­
кое: чай из полыни и зверобоя, пустырник.
Несмотря на потерю веса, больше двигайся, тан­
цуй, массируй себя до боли включительно...
pe^duo hjffi/hvboCu
tsi0ba№t



И вот «фишка»: учись жонглировать! Да, не удив­
ляйся, жонглирование особо показано при депресси­
ях. Почему, расскажу потом, а сейчас сразу к делу.
Возьми в руки одновременно три предмета, равных
по весу и размеру, ну, скажем, небольшие мячики (или
апельсины). И попробуй управлять ими в воздухе:
подбрасывать и ловить, ловить и подбрасывать, созда­
вая на лету некие фигуры...
Ага... Мало что вышло?.. Учиться будем!
Жонглировать я начал после второго пришествия
лажи, просто ради отвлечения, чтобы хоть чем-то за­
полнить пустоту своего отчаяния... И сразу заметил,
что вместе с продвижением во владении мячиками
(которые занял у сына) жизнь становится как-то лег­
че, складней, и нет-нет да и вспыхнет в темном болоте
депресняка лучик свободы от моей любовной зависи­
мости. Каждый такой лучик в виде нескольких фраз
заносил в записную книжку...
Мне спать мешают сны. Идите, сны, домой.
Тоска мешает жить. Тоска, лицо умой!,.
Ушли на отдых сны, я их следы ловлю.
Красавица Тоска, я так тебя люблю!
Кое-что получалось в стихах. Стихописание — то­
же своего рода жонглирование — сотворение красоты
из образов, движущихся в воздухе души.
Вот еш;е средство освобождения от любовной зави­
симости, с успехом опробованное на себе и на мно­
гих. Двухчастный текст, выстроенный по законам
подсознания. Немножко магии...

щенки рождоются слелыми. V |
ЛЮБОВЬ И
Шведская лословица I
0(У^О&Н/Со& SOn/lUf




Заклинание на ^абыбание
Сначала внимательно прочти обе части подряд.
Выучи наизусть. Несложно. Уже полегчает.
Потом первое четверостишие вручную перепиши
на чистый лист бумаги. Сверху напиши имя адреса­
та — кому (имяреку источнику боли).
ПотОхМ — листок сжечь. Пепел выбросить.
А потом повторять только вторую часть.

Этой каторга
больше не будет
никогда, никогда, никогда,..
Пусть душа это имя забудет
навсегда, навсегда, навсегда.


Тень уходит, уходит, уходит,
ее нет, ее нет, ее нет,
на свободе, свободе, свободе
только свет, только свет,
только свет.


Вторая часть не случайно имеет безличное звуча­
ние. Речь идет о внутренней тени — тени образа, тени
переживания... Если эта тень будет еще появляться,
пытаясь снова сгуститься в боль, вспоминай сразу
стих и повторяй вторую его часть.
Скоро почувствуешь, как болевая тень отходит,
бледнеет, растворяется свободой и светом...
...Ну что, получилось пожонглировать тремя мячи­
ками?.. Сколько раз уронились и сколько поймались?.,
А просто в руках все три сразу удержать удалось? В ка­
кой легче удержать два мяча?
Легче в ведущей руке, понятно, на нее вначале
больше и будем рассчитывать. (Но потом наоборот!)
Первое Жонглерское Упражнение «Брос-Лов».
Возьми в ведущую руку один мяч (или апельсин.)
Встань в удобном месте (где нет рядом хрустальной
вазы или чьей-либо головы), ровно, ноги на ширине
плеч, голова чуть приподнята, плечи и руки опущены
свободно. Взгляд прямо перед собой и чуть выше...
Еще чуть выше!,.
Будем сперва учиться легко и ритмично подбрасы­
вать и ловить мячик ведущей рукой.
Как бросать и ловить. Слегка отведи руку с мячи­
ком от корпуса вбок и вперед. Согни ее в локте при­
мерно под прямым углом, не напрягая, сгибание это
должно быть мягким, оставь руку подвижной.
Теперь, не глядя на кисть, держащую мячик, лег­
ким движением с небольшим отмахом вниз-вверх
подбрось мячик на высоту не более полутора метров и
не менее полуметра (метр в среднем).
Внимание! — Мячик должен взлетать по вертика­
ли как можно прямее! — А взгляд твой должен встре­
чать его в высшей точке взлета (голова приподнята,
помнишь?) — Внимание! — Не провожай взглядом
падающий мячик, просто лови его там же, откуда бро­
саешь, или чуть ниже, но не выше, — а взгляд оставь
устремленным в высшую точку взлета (ну, приблизи­
тельно) — в нее мячик должен попасть и при следую­
щем бросании!
Мячик подброшен? — пойман?.. Получилось или не
совсем? Совсем не?.. Ничего, лиха беда начало.
Добейся того, чтобы Брос-Лов удалось выполнить
не менее 10 раз подряд, ни разу не уронив мячик и
точно так, как я описал.
Уже удалось добиться этого ведущей рукой?
Теперь добивайся того же самого неведущей!
oo6o&H/a,ef So^cu
pe/ilo tb9ufn/bo&



Десять успешных Брос-Ловов подряд, выполнен­
ные каждой рукой, будут считаться однократнгим вы­
полнением Первого Упражнения!
Запомни: перед тем, как перейти ко Второму Жонг­
лерскому Упражнению, требуется каждой рукой наб­
рать не менее 15 выполнений Первого.
То есть: 15 раз каждой рукой по 10 успешных Брос-
Ловов подряд, по 150 каждой рукой, всего 300. Не обя­
зательно все 300 подряд без единой неудачи, но чем
больше подряд, тем лучше.
...Ну как, дошло дело до заветной трехсотки?.. А ка­
ково самочувствие, каково настроение?.. Наверняка
есть усталость. Но есть и кайф, а?..
Чтобы кайфа было еш;е больше, во время жонглерс­
ких упражнений включай любимую музыку. Не ста­
райся попадать в ритм и такт, это будет получаться са­
мо. В том маловероятном случае, если музыка будет
мешать, учись жонглировать в тишине.
Второе Жонглерское Упражнение — в следующем
письме. А ты пока осваивай простое: Брос-Лов. Жонг­
лируй мячиками и собой, жонглируй судьбой...
Действуй и верь, воскрешай себя!


Трудное сделать привычным,
лривычное легким, легкое радостным.
Станиславский
У




-«1 -«в».
Sl93i
ooSo&H/u^e/ §оли,



гравитанцы с зависимостью
)Л ˜ Докладываю: Брос-Лов мандарином по
11Т> II 21 разу каждой рукой выполнил. Мандарин съел.
'-•-* '* ДС — Это твой предел?
ВЛ — Мне довольно. И заслуженно вкусно.
Двадцать один — мое магическое число...
ДС — Знаем, знаем: число остаточных капель, выте­
кающих из каждой опорожненной бутылки.
ВЛ — Ну, в том числе; а также число стихов в первом
сборнике Лермонтова, число выигрышных очков в
знаменитой азартной игре, число дня рождения моей
мамы... Три семерки, чем плохо?
ДС — Кто сказал «плохо»? — Мало!
ВЛ — Но знаешь, уже и на этой крохе ош;утил благо-
действие. Настроение, испорченное еще позавчера,
подлетело вместе с мандарином в седьмом подбрасы­
вании и испарилось, теперь вообще никакого настро­
ения не ошущается, и это меня устраивает.
А больше всего, по-моему, помогло многократное
лазание под столы и шкафы, когда мандарин ронялся.
С каждым путешествием под гардероб чувствовал па­
дение уровня эгоцентризма и нарциссизма примерно
на девять баллов...
ДС - Ого!
ВЛ — А у тебя есть уверенность, что Марина дойдет
до трехсотки и двинется дальше?
ДС — Уверенности никакой, а надежда, маленькая,
но наглая, есть. Присоединился, предложил, чем за­
няться, понять дал — зачем...
ВЛ — Отвлечь — уже что-то, но сам знаешь, боль
возвратом сильна, особливо душевная.
ДС — Жонглотерапия не просто отвлекает. Она пе­
ренастраивает. Создает новый душевный ритм.



1l94r
ВЛ — Я для того же занимаюсь своей тонопласти-
кой, меняю ролями ведущую и неведущую руки, стою
на одной ноге с закрытыми глазами, а на фоно играю
гаммы, трезвучрш, этюды на беглость...
ДС — А просто музыку?
ВЛ — Тоже, но в душебольном состоянии иногда
рискованно: чревато эмоциональными взрывами.
Что-то безличное — в самый раз. Не перестаю удив­
ляться, какую прибавку свободе настроения дает под­
чинение дисциплине действия.
ДС — Ничто так не символизирует свободу и дис­
циплину в одном флаконе, как жонглирование. Мо­
дель грамотного обращения с зависимостями: сила
земного притяжения, гравитация, от которой мы все
зависим, не одолевается, но нейтрализуется: ты с ней
танцуешь, такие вот гравитанцы.
ВЛ — Я слышал про жонглерский клуб под названи­
ем «Zero Gravity» — нулевая гравитация...
ДС — Гравитацию не обнулить, а понять и взаимо­
действовать на благо себе — можно и нужно.
ВЛ — Так и с любой зависимостью?.. Что скажешь о
групповой жонглотерапии?
ДС — Веселое дело... Способности у людей не сразу
видны, зато волевые плюсы и минусы — сразу. В одной
из моих групп здоровенный парень из десяти раз ни
единожды не поймал подброшенный мячик и туг же
слинял, а трое девушек пытались с самого начала
жонглировать одной рукой, меняя мячи, это требует
месячной тренировки...

Смысл БЫТИЯ: семь роз уласть, восемь раз подняться.
Лаоло КоэАЬо
ш Щ




1l95
В Л - В о т И Оля...
ОК — Ответ Николаю от. Алены готов, только с
предыдущим афоризмом у вас что-то не то.
ВЛ (обеспокоенно) — А что такое?
ОК — Странная арифметика. Сами попробуйте.
Упадите семь раз. А потом поднимитесь. Сколько
получится подъемов?
ДС — Сейчас попробую.
Падает, Поднимается, Падает. Поднимается..,
Поднимаясь в седьмой раз:
ДС — Мда... Что-то странное. Одного подъема до
восьми не хватает. Может, еще в воздух надо взлететь
над собой?
ВЛ — Левитировать, извините за скромность?.. Ду­
хом воспарить?.. Подождите, а вы не ошиблись? Ну-ка
и я попробую.
Падает и продолжает лежать:
ВЛ — Что-то неохота подниматься... Похоже, Дмит­
рий Сергеич, ты мою норму выполнил. Ааа... Погоди­
те, была задачка про бревно... Если бревно распилить
десять раз, сколько поленьев получится?
ДС — Ты это о себе?..
ОК —Десять поленьев.
ВЛ — Неправильно. Попробуйте распилить.
ОК-Вас?
ДС (подавая ножницы и бумагу) — Сегодня обой­
демся, пожалуй, без жертв.
ОК (дорезая последний кусок бумаги) — Одиннад­
цать!.. Стойте! То есть лелейте! Дошло! Первый
подъем был улсе тогда, когда человек стоял — ут­
ром он поднимался с постели — ему и зачли!
ДС и ВЛ (хором) — О, этот подъем самый трудный!
QIC — Ну, что, читаю ответ Николаю?
ДС и ВЛ — Диктофон включен.




ш
Leftbo hjSuhvboCu
Я ухожу к себе...
олЯу сказать wo, что пишу, мне было бы
1 трудно... Спасибо за понимание, с кото-
1
К 1 рым, надеюсь, примешь прочитанное...
щ
Я ухожу не к человеку, о котором ты спра­
шивал и к которому ревновал, нет. Лухожу к себе.
Я устала не от общения с тобой. Устала от
разлучения с собой. Я хочу к себе вернуться
Ты упрекал: «С глаз долой — из сердца вон».
Нет, не так. Просто завеса, которая прямо пе­
ред глазами была, — отодвинулась.
Когда мы начали встречаться, я не думала ни о
будущем, ни о чем. Нам было просто хорошо
вдвоем. В общении не было пауз, чтобы опом­
ниться, не было промежутков для размышления.
А когда они появились, я почувствовала,, что бы­
ла в каком-то гипнозе. В гипнозе своей незрелос­
ти и наивности.
Поняла, как мало успела узнать жизнь. Как
совсем не успела узнать себя. Вот, возникли
чувства к человеку, которому я не нужна. Причи­
няю этим невольно тебе боль. А он стал неволь­
ной причиной моей боли — и за себя, и за тебя...
Жалость?.. Да, молено сказать и так. Но э§са-
лость не унимсающая. Разве унизительна лса-
лость к тому, кого нечаянно ушибешь, обомс-
жешь? Эта жалость стала бы унизительной,
только если бы превратилась в ложь, если бы
стала выдавать себя за другое чувство...
Кто виноват? Да никто.
Наверное, сама жизнь, которая не желает
считаться с нашими наивными мечтами, с наши­
ми планами и желаниями. Жизнь просто такая,
какая есть. Я хочу понять ее.


197
оо&ОФИ/Сие/ SOi/ьси


Для этого мне нужна свобода. И тишина...
Ты относишься ко мне как к своей собствен­
ности — не виню, это естественно: стараться
привязать к себе существо, к которому сам при­
вязался, пытаться всеми силами удерлсать при
себе... Я и сама так к тебе относилась и так пос­
тупала с тобой, неосознанно: считала своим,
привязывала и не ведала, что привязки эти меня
солгу душить будут, а тебя по :мсивому резать...
Прости, что давала авансы, которые не могу
оправдать. Моя душа меня не послушалась. Ты
достоин любви. И достоин лучшей подруги, чем
я. Если бы я была Той, с которой сумсдено тебе
быть вместе, ничего такого бы не случилось. Не
хочу занимать место, предназначенное другой.
Когда ты Ее встретишь, тебе нумсны будут
душевные силы, чтобы построить то счастье,
которого вы оба будете достойны. Ты сильный, и
я прошу тебя: стань еще сильнее.
Сейчас обоим нам надо просто :исить дальше,
чтобы снова научиться чувствовать жизнь и
дышать свободно... Не знаю, смогу ли так, но на­
деюсь. А ты смоткешь — верю.
ДС — Всем бы так... Депрессий было бы втрое мень­
ше. Признайтесь, писали не только от Алены?
ВЛ — И не только Николаю?
ОК—От бывшегомуэюа —себе, изменивлшиь по/к
ДС — Я молчу.
ВЛ — Ну и как, полегчало?
ОК — Когда писала, казалось, что несу два чемо­
дана без ручек на последний этаж своей семнадца-
тиэталски и лифт навсегда сломался. А когда до­
несла, стало резко легко...



|198Г
рЬ(^(У lb9uhVbo(ju




„.Катятся малые расставания
перед большим, как мячи...
если жить наперед, если знать все заранее,
то зачем нам врачи...
Закипает и пенится, не сгорит, не закончится
это вечное море живое, тоска.
Я любил и люблю. Бог творит что захочется.
Жизнь, как выстрел, мгновенна.
Смерть, как воздух, близка.
Говорю вам: не будет от страсти лечения,
равновесия нет у земных коромысл,
жизнь любого из нас не имеет значения,
лишь безмерный безмолвный
неведомый смысл
Нет, мой стих мою жизнь не хранит, не итожит,
это все про другого, убили его...
Но однажды, я знаю, развязку отложит,
но однажды возьмет и кому-то поможет
слабый голос отчаяния моего,
сладкий голос отчаяния...
...Катятся малые расставания
перед большим, как мячи...
шлю вам несколько знаков любовного узнавания,
чтобы выжить в ночи.





1199
жонглотеропил: /рок второй
л — Ответила Марина?
ДС — Пока нет. А я уже ответил на ее возможный
ответ — написал второе обещанное письмо. Не
уместилось в одно, пришлось разделить на два.

Второй ответ Дмитрия Кстоиова Марине
Марина, каким бы ни был успех нашего первого уп­
ражнения (имею в виду Брос-Лов), пусть самый мик­
роскопический, пусть огромный, пусть никакой — это
успех. Даже если ты всего лишь мысленно взяла в руку
мячик или апельсин, встала ровно, руку согнула, как я
описал, взгляд устремила повыше себя и подбросила
мячик (или апельсин, или мандарин, или бутерброд...
ненужное зачеркнуть, нужное вставить, только лучше
для начала сырое яйцо не вписывать, а вкрутую варен­
ное можно!), то ты уже молодец. Вместе с каждым под­
летом вверх жонглируемого предмета на такую же вы­
соту будет взле! ать твое настроение.
И хотя потом оно может на такую же высоту опус­
каться, сама возможность его подлета, падения не
только вниз, но и вверх, да, падения вверх, здесь умест­
ны такие слова! — уже дает тебе чувство свободы, а это
для нашего брата зависимостного депрессивника са­
мое главное, это ключ к победе. Вот я и рассказал, по­
чему жонглирование показано при депрессиях, по ка­
кому праву их лечит. По праву свободы!
Вспоминаю, как начинал жонглировать сам. Как с
каждым Брос-Ловом — и удачным и неудачным — зас­
тойный мой депресняк потихоньку раскачивался и те-

ТоАько тот своБолен, кто хочет других | \
сделать СВОБОДНЫМИ.
ы
Фихте



f
1200
рял свое скверное равновесие. Как мысли сначала бла­
женно испарялись, и в голове воцарялась давно забы­
тая детская ищущая пустота...
А потом возникали еще не мысли, но какие-то
прозрачные оболочки для мыслей будущих... Мысли
приходили, когда я жонглирование прекращал, и бы­
ли спокойные и достаточно здравые. Одной из таких
здравых мыслей была та, что я, как и любой человек,
имею право на то настроение, какое хочу. Не особо
оригинальная мысль, согласись, — вот и мой друг, док­
тор Леви, пришел к тому же не так давно, однако же
дорога ложка к обеду, а мысль к моменту...
Начнем осваивать Второе Жонглерское Упражне­
ние: Дуга-Переброс. Подводят к нему два подготови­
тельных элемента.
Первый подготовительный элемент: Переброс.
Мячик, или что там у тебя, возьхми в ведущую руку и
встань в положение, описанное в первом упражне­
нии. Обе руки полусогни так же легко и свободно —
локти отстоят от корпуса чуть вбок и вперед, предпле-
чия направлены чуть к срединной линии, под углом
20 — 30 градусов, кисти обращены открытыми ладо­
нями вверх. В ладони неведущей руки находится мяч,
на него и смотри. В этом упражнении сперва можно
провожать мячик взглядом во время его движения, а
потом научимся обходиться без этого.
Итак, ведущая рука держит мячик, а неведущая
просто полусогнута с открытой ладонью вверх, как бы
просит подаяния... Вот и подай: перебрось в нее мяч
из ведущей руки: перебрось по самой малой дуге — са­
мым легким движением предплечья и кисти; не вра­
щай бросающей кистью, пусть она остается в исход­
ном положении, но, конечно, не напряженно, а гибко,
свободно — когда кисть будет толкать мячик, может
непроизвольно и слегка повернуться — пускай.
^^^^^^Лфеф4^с^




о
ре/СиО УЬ9иИ^1/(уоСи




(Жонглирование учит сочетать точность и эко­
номность жизненных действий с непринужден­
ностью и свободой. Учит Высшей Целесообразности),
Оп! — Есть первый переброс? Мячик уже в неведу­
щей руке?.. А как она подаяние принимала, ловила
как? — оставаясь на месте, в исходном положении?
Или где-то в другом, выше или ниже, ближе или даль­
ше?.. Смотря по тому, как летело подаяние, да? — вкось,
вниз или вверх... Правильный Переброс будет, если
ловящая рука примет мячик, оставаясь как можно
ближе к исходному положению; а возможно это будет,
только если мячик правильно брошен. А именно: по
минимальной дуге, поперечной корпусу.
Теперь точно так же перебрось мячик обратно — из
неведущей руки в ведущую, верни ей подарок. (NB! —
заменяю «подаяние» на «подарок» не зря!)
И обратно, еще несколько раз — туда и сюда...
Стоп! — Бьюсь об заклад, что, приняв мячик, твоя
ловящая рука тут же сжимает его всеми пальцами как
добычу, как милостыню воистину... А вот этого и не
надо! Почему не надо? А потому, что не поймать, не
присвоить себе мячик призвана ловящая рука, а тут же
без промедления отдать, вернуть другой руке! — Пусть
мячик будет не подаянием, а подарком, причем взаим­
ным! — Пусть руки твои дарят друг другу мячик, как да­
рят свободу, как дарят радость, как дарят любовь —
непринужденно, легко — и точно по адресу!..
(Научимся так поступать с жонглерскими мя­
чиками — глядишь, к тому же приблизимся и в об­
ращении с людьми и собой, со своей удачей.,.)
Стало быть: как только мячик оказался в ловящей
руке, так, не сжимая его пальцами, сразу же — не сует­
ливо, спокойно — по той же минимальной дуге переб­
рось мячик в другую руку. И вот это уже будет пол­
ностью выполненный Переброс: туда и обратно.


|203|
ообое/И/О/е/ SO^ACU



Повтори Переброс не менее 50 раз. Темп: примерно
один в секунду. Не все сперва будут удачными, это ес­
тественно. И все же добейся, чтобы 50 Перебросов
подряд получр171ись прилично.
...Все это время взгляд твой следил за летающим мя­
чиком, так?.. А удалось ли хоть чуточку приблизиться к
моменту, когда ощутилось, что взгляд можно и отпус­
тить на свободу, а руки сами, без контролирующего
сопровождения глаз, автопилотно делают свое дело,
перебрасывают мячик?.. Если да — хорошо: значит,
уже образовался в мозгу двигательно-пространствен-
ный рисунок работы рук, навык укрепляется как авто­
матизм. Если нет — тоже хорошо: есть чем заняться!
Продолжай делать Перебросы, а взгляд отводи в это
время вверх, доверься дарящим движениям рук!..
Скоро ли, долго ли — глазной контроль уйдет сам.
Теперь приступаем ко второму подготовительному
элементу: Дуга. Становимся в то же самое исходное
положение. Руки расположены точно так же, как при
исполнении первого подготовительного элемента.
А взгляд — Внимание! — взгляд должен быть снова
устремлен перед собой и вверх, как в упражнении
Брос-Лов (смотри мое первое письмо).
Ведущая рука держит мяч. Сейчас она опять пере­
дарит его другой руке, но!.. Мячик она бросит не по
минимальной дуге, а по Большой — высота этой дуги
должна быть не менее метра и не более двух метров
(для начала). Ведущая рука кидает мяч вверх — так же,
как в упражнении Брос-Лов. Но не по вертикали, а
слегка в наклон по направлению к другой руке, так,
чтобы мячик полетел по дуге, проходящей через попе­
речную плоскость. Высшая точка взлета мяча, она же
и середина дуги, должна оказаться на пересечении
этой поперечной плоскости с плоскостью продоль­
ной — как раз в той точке, куда устремлен твой взгляд.


г
i204
? e/ci^o ibSuhuboA
Сложно понять?.. DiHHb на рисунок. Или представь,
что от твоего носа вперед и вверх идет вертикальная
продольная перегородка высотой около полутора
метров и тебе нужно через нее перебросить мячик из
одной руки в другую и обратно, туда-сюда, и так далее.
Оп! — начали! Одна рука бросает мяч, а другая ло­
вит и бросает обратно... Бросок туда и обратно есть
однократное выполнение элемента Дуга.
Не сразу получается? Дуги отклоняются куда попа­
ло? Не всегда удается поймать мяч, он падает?
Продолжай. Получаться будег все лучше и лучше.
Если заметишь, что принимающая рука стремится
зажать мячик — значит, еще не вполне отработан пер­
вый подготовительный элемент. Повторю: рука не
схватить должна мячик, а подхватить и тут же подбро­
сить по обратной траектории.
Темп выполнения: в одну секунду одна Дуга. Можно
для начала помедленнее.
Добейся того, чтобы мячик летал из руки в руку
равномерно, чтобы дуги были похожими друг на дру­
га как братья, а лучше как близнецы.
Когда Дуга начнет получаться, повтори элемент
(дуги туда и обратно) 50 раз подряд и переходи к пол­
ному упражнению. О нем в следующем письме.
(Это письмо вместе с моим жонглерским май-
барином закатилось на страниц 254 — ВЛ.)
Прощаясь пока, чувствую, что уже и прочтение это­
го письма припугнуло твою многоуважаемую депрес­
сию. Я бы на ее месте уж точно испугался и дунул по­
дальше от такой серьезной нагрузки...
Страдания свои благодари.
Вокруг себя внимательно смотри.
Вон — видишь — дуб в ненастье обломился,
А малый кустик вырос раза в три,..
особое/И/Cub So^cu




если греть воду, оно закипает
\ л — Сделав три раза Дугу-Переброс, личностно в
полтора раза возрос. Дальше расти, к сожаленью,

<<

стр. 5
(всего 9)

СОДЕРЖАНИЕ

>>