стр. 1
(всего 3)

СОДЕРЖАНИЕ

>>

Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast




Стань Свободным Быстро
(Be Set Free Fast)
Практическое руководство по решению психологических проблем и
ликвидации ненужных убеждений собственными силами


Версия 2.0




Практическое руководство по решению своих психологических проблем
1
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast




Подлинное мужество состоит не в героических усилиях, направленных на
достижение внешних целей, а в решимости пройти через ужасный опыт
столкновения с самим собой. До тех пор, пока индивид не найдет свою истинную
сущность в себе самом, любые попытки придать жизни смысл через манипуляции
во внешнем мире и достижение внешних целей останутся бесплодным и в
конечном счете обреченным на поражение донкихотством.

Станислав Гроф, «За пределами мозга»




Практическое руководство по решению своих психологических проблем
2
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast




Оглавление
Предисловие и Disclaimer ..................................................................................................4
Вступление..........................................................................................................................5
История создания BSFF .....................................................................................................7
Что можно ожидать от применения BSFF? .......................................................................8
Побочные явления .............................................................................................................9
Основы BSFF ....................................................................................................................12
Инструкции для подсознания...........................................................................................14
Базовый протокол устранения проблемы с BSFF ..........................................................18
Пример проработки проблемы с BSFF............................................................................21
Аспекты, аспекты, аспекты!..............................................................................................22
Проработка проблем «на лету».......................................................................................24
Стратегия работы с BSFF ................................................................................................25
Часто Задаваемые Вопросы ............................................................................................26
Кластеры для черновой проработки (Ларри Нимс) ........................................................35
Отсутствие уверенности в себе ...................................................................................35
Я боюсь чувствовать или выражать свои эмоции.......................................................36
Я чувствую себя очень одиноко...................................................................................36
Я не чувствую себя в безопасности.............................................................................37
Я не доверяю своей интуиции .....................................................................................37
Я боюсь потерять свою индивидуальность.................................................................38
Страх потерять место в группе ....................................................................................38
Страх потерять свое место в семье ............................................................................39
Личностные кластеры Стива Менсинга ...........................................................................40
Кластер Недисциплинированность..............................................................................40
Кластер Любовная Лихорадка......................................................................................41
Кластер Неудачник (Неспособный) .............................................................................42
Кластер Диссоциация...................................................................................................43
Кластер СверхЗависимость .........................................................................................43
Кластер Жажда Одобрения..........................................................................................45
Кластер Перфекционизм (СверхСовершенство) ........................................................46
Кластер Откладывание На Потом ...............................................................................47
Кластер Низкая Переносимость Неприятного ............................................................48
Кластер Негативизм .....................................................................................................49
Кластер Плохое Обращение ........................................................................................50
Кластер Стеснительность ............................................................................................51
Кластер Сверхзаслуженность ......................................................................................52
Кластер Финансовая Несостоятельность....................................................................53
Кластер Низкое Положение/Стыд................................................................................54
Работа с проблемами.......................................................................................................55
Я хочу похудеть, но постоянно ем и не могу остановиться........................................56
Когда я вынужден разбираться со счетами, я чувствую подавленность и страх......57
Я боюсь змей ................................................................................................................58
У меня горе из-за смерти __________.........................................................................59
Откладывание на потом ...............................................................................................61
Желание контролировать.............................................................................................62
Меня контролируют ......................................................................................................63
Перфекционизм ............................................................................................................64
Критикующий родитель в голове .................................................................................65
Страх остаться без средств .........................................................................................66
Страх из-за обстановки в мире ....................................................................................68
Заключение.......................................................................................................................70

Практическое руководство по решению своих психологических проблем
3
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast




Предисловие и Disclaimer
Все, что написано в этом документе (за исключением протоколов BSFF и списков
кластеров), является отражением моего личного понимания методики BSFF и моего
личного опыта работы с ней. Я не претендую на то, чтобы считать себя истиной в
последней инстанции, и не говорю, что мое видение BSFF – единственно верное, я
всего лишь описываю мой практический опыт, и опыт других знакомых мне людей,
занимавшихся BSFF и делившихся со мною результатами и мыслями. Вполне
допускаю, что в чем-то я могу быть неправ, и что-то можно сделать лучше и
эффективнее, однако для меня это непринципиально.

Я не гарантирую, что при помощи BSFF вы достигните каких-то результатов. Как и со
всеми методиками работы с подсознанием и мозгом вообще, очень многое зависит от
вашего понимания себя, своих проблем, от вашей смелости, настойчивости, от
вашего исходного состояния и конфигурации ваших конкретных проблем, а главное –
от вашей готовности и желания от них освободиться.

Если у вас есть серьезные проблемы психиатрического характера, не используйте
BSFF самостоятельно. Пользуйтесь услугами квалифицированного терапевта,
работающего с BSFF. Я никоим образом не отвечаю за то, что с вами может
произойти при использовании BSFF. Продолжая читать этот документ, вы обязуетесь
не предъявлять мне претензий в случае возникновения каких-либо негативных
последствий для вас или других людей. Используйте BSFF на свой собственный
страх и риск. В случае, если вы не согласны с этим утверждением, вы обязаны
немедленно прекратить чтение этого документа.

Настоятельно не рекомендуется работа с BSFF беременным и кормящим
матерям. При использовании BSFF происходит сброс очень большого
количества так называемых «негативных ментальных масс», что может
отрицательно отразиться на здоровье вашего ребенка. Используйте BSFF либо
до беременности, либо после прекращения кормления грудью.




Практическое руководство по решению своих психологических проблем
4
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast




Вступление
Этот документ посвящен замечательной технике работы с подсознанием - BSFF.
BSFF является «отпрыском» сравнительно нового направления под названием
«Энергетические Терапии», начало которым было положено доктором Каллаханом с
разработкой его системы TFT в начале 1990-х годов, которая в дальнейшем была
развита различными авторами в несколько простых и удобных инструментов для
работы с проблемами. BSFF является одной из таких техник. В отличие от других
аналогичных, технику BSFF отличает сравнительная легкость использования, очень
большая мощность, и глубина проработки проблем.

Это вкратце. Если же быть немного более многословным, то можно сказать, что BSFF
– это инструмент огромной силы, способный завести обладателя так далеко, как он
сам готов пойти. С его помощью можно радикально ускорить наступление момента,
когда человек сможет жить так, как он достоин – без ненависти, страха, «глюков»,
сопливых истерик, в состоянии гармонии, принятия себя и окружающего мира. Таким
человеком можешь стать ты, читатель, причем не через десятки лет медитаций, а уже
вот сейчас, в течение буквально нескольких месяцев.

BSFF – это не «путь», не учение, и не философская система. Это просто один из
высокоэффективных инструментов для работы со своим подсознанием, доступный
любому мало-мальски соображающему человеку, не обделенному, естественно,
здравым смыслом. BSFF прекрасно сочетается с любой другой философской
системой, религией, «путем», и так далее, начиная от христианства и заканчивая
буддизмом, и великолепно их дополняет. BSFF не вмешивается в ваши взгляды на
строение окружающей вселенной и не диктует своего понимания того, как именно
«сделана» реальность. Все, что делает BSFF (а вернее, что вы делаете с помощью
BSFF) – это «расчистка клозетов» - гор ментального хлама и мусора в виде
негативных эмоций, обид, ложных убеждений, страхов, фобий, комплексов, и прочего
спама, которого в голове практически у каждого современного человека невероятное
множество.

В результате ликвидации комплексов, страхов, эмоциональных корней проблем и,
прежде всего, автоматизма реакций на внешние раздражители, человек начинает
обретать истинную свободу выбора, когда его выбор не определен заранее
заложенными в подсознание программами, а является результатом осознанной
деятельности. BSFF – это инструмент депрограммирования социальной шелухи,
налипшей на вас в течение жизни в результате «зомбирования» вас социумом.

Как именно использовать этот инструмент, каждый решает сам. Как и простой
молоток, которым можно ударить по пальцу, забить гвоздь, прибить к стене полочку,
или построить прекрасный храм, BSFF можно использовать для того, чтобы просто
решить какую-то давно надоевшую проблему психологического плана, или целый
спектр проблем, или, если хочется, стать Свободным и Осознанным Хозяином Своей
Жизни. Каждый сам выбирает, насколько глубоко он готов проникнуть в Кроличью
Нору. И проникать ли в нее вообще.

Кто получит от использования BSFF максимум? Прежде всего, человек, который
осознает, что корень всех его проблем – в его голове, и который готов меняться сам
для решения этих проблем. Использование BSFF требует от пользователя готовности
и желания меняться, и некоторого количества непредвзятости и «открытого ума».
Если вы зашорены, точно знаете, как именно устроена вселенная, что может быть, а
чего быть ну никак не может, у вас могут возникнуть проблемы доверия к BSFF, что

Практическое руководство по решению своих психологических проблем
5
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast


радикально снизит его эффективность или вообще сделает его неэффективным.
Никого нельзя изменить против его желания, поэтому для людей, которые не готовы
или не хотят расстаться со своими проблемами, BSFF, скорее всего, ничего сделать
не сможет. Закоренелые скептики и «эксперты», знающие все на свете, также могут
не получить всего эффекта от использования BSFF или даже не получить никакого
эффекта вообще. Однако человек, готовый меняться, способный на какое-то время
отложить свое неверие и скептицизм, может быть поражен тем, что ему может дать
BSFF.

Также не рекомендуется использование BSFF лицами с серьезными психическими
проблемами. Я не знаю, сможет ли BSFF эти проблемы решить, вполне допускаю что
да, однако без надзора лечащего психиатра или профессионала, работающего с
BSFF, заниматься этим не стоит.

В любом случае, при использовании BSFF, как и при использовании любого
инструмента, следует соблюдать определенную технику безопасности и просто
пользоваться здравым смыслом. Глупо было бы схватить бензопилу и бездумно
махать ей во все стороны. Дворец при этом вряд ли построите, а вот отхватить себе
пару конечностей можете легко. Точно так же и с BSFF – изменения личности могут
быть столь значительны, что могут просто испугать неподготовленного человека.
Рекомендую почитать раздел «побочные явления», прежде чем бросаться
прорабатывать свои проблемы.

Еще раз хочу подчеркнуть: BSFF – не единственный высокоэффективный инструмент
для работы над собой. Однако его простота и универсальность применения,
доступность обычному, в меру неподготовленному человеку, делает его
привлекательным для осуществления быстрой и глубокой начальной расчистки
ментального мусора.




Практическое руководство по решению своих психологических проблем
6
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast




История создания BSFF
BSFF ведет свою родословную от системы TFT (Thought Field Therapy),
разработанной доктором Каллаханом (США) в начале 90-х годов XX столетия. TFT
отличалась результативностью, однако была довольно сложна в освоении и
применении. Практически каждая проблема требовала индивидуального подхода, так
что об универсальности говорить было немного затруднительно. Высокая стоимость
обучения делала эту систему довольно таки замкнутой, доступной очень немногим.

Один из учеников Каллахана, Гари Крейг (Gary Craig), разработал свою, упрощенную
версию «энергетической терапии», которая получила название «Emotional Freedom
Technique», или сокращенно – EFT (Вы можете больше почитать о ней на сайте
http://www.emofree.com). Это высокоэффективная и простая в изучении и применении
техника решения физических и психологических проблем, доступная каждому. С тех
пор, как она была представлена «широкой общественности», техника EFT совершает
победное шествие по миру, помогая сотням тысяч человек решать их проблемы
самого разного характера.

Другой ученик доктора Каллахана, психиатр Ларри Нимс (Larry Nims), на основе EFT
разработал свою технику, которую назвал BSFF – сокращение от “Be Set Free Fast”
(официальный сайт находится по адресу http://www.besetfreefast.com), что значит
«Стань Свободным Быстро». Эта техника отличается от EFT подходом. В отличие от
Гари Крейга, Ларри Нимс считает, что работу по устранению проблем делает
подсознание пациента, а постукивание по энергетическим точкам (основа терапии
EFT) является просто «запускающим ключиком», дающим сигнал подсознанию начать
лечение, то есть играет чисто номинальную роль «кнопки». Сначала BSFF, который
отличался изначально глубиной работы и мягкостью подхода, использовал таппинг
(нажатие пальцами) по 4-м точкам энергетических меридианов тела пациента, а
затем, примерно с 2000 года, BSFF трансформировался в iBSFF – мгновенный BSFF,
который не предусматривает таппинга вообще, а работает только с подсознанием,
полностью бесконтактно.

С тех пор эта техника не перестает поражать специалистов и пациентов по всему
миру, как своей мощностью, так и скоростью работы и легкостью применения. В этом
руководстве мы рассмотрим одну из «версий» BSFF, специально адаптированную
для использования полным неспециалистом в домашних условиях. Она имеет свои
минусы, но работает весьма хорошо. Со временем, возможно, у Вас появится
желание перейти на оригинальную систему Ларри Нимса, но лично я на своем опыте
убедился, что она требует все же некоторого понимания и подготовки. В частности,
наилучшие результаты от использования оригинальном методики достигаются при
применении так называемого Мускульного Тестирования, то есть получения ответа от
подсознания «да-нет» на уровне мышечных реакций тела, что доступно далеко не
каждому начинающему. В связи с этим я советовал бы вначале пользоваться
упрощенной методикой.




Практическое руководство по решению своих психологических проблем
7
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast




Что можно ожидать от применения BSFF?
Ну, во-первых, решения своих психологических проблем (а также, при грамотном
подходе, и проблем со здоровьем, так как минимум у 95% проблем «физического
плана» корнями являются психологические проблемы).

Во-вторых, роста осознанности. BSFF устраняет автоматизм реакций на внешние
раздражители. Это проявляется в появлении реальной свободы в выборе способа
реагирования. С удивлением вы будете замечать, что вещи, которые раньше
«случались» сами, т.е. стандартное реагирование на какие-то стандартные стимулы,
просто перестают происходить. Например, если раньше в ответ на какое-то
определенное замечание вы могли взорваться от негодования, то теперь этого не
будет, вы увидите раздражитель, и сами будете решать, как поступить – ответить «по-
старому», или как-то по-другому.

В-третьих, необычайно вырастет принятие себя и самоуважение. После проработки
определенного количества проблем вы станете принимать себя – даже вместе со
всеми горами хлама в голове, безусловно. Вырастет (если над этим работать) любовь
к себе и самоуважение. Вы станете ценить себя гораздо больше, чем раньше, что не
сможет не отразиться на «внешней реальности».

В-четвертых, проработка отношений с родственниками и близкими людьми выведет
эти отношения на совершенно новый, не знакомый вам ранее, уровень принятия и
гармонии. Все вещи, которые раньше вас раздражали в близких, могут быть успешно
проработаны, что приведет к совершенно новому взгляду на близких и перестройке
всех отношений.

В-пятых, вы начнете понимать себя, свои движущие мотивы, свои скрытые пружины,
свои стандартные модели поведения и паттерны. Вы изучите себя так, как никого, вы
будете знать о себе массу разных вещей, и понимать, почему вы так действуете.
Поверьте, то, что вы сейчас осознанно думаете о себе и своих «механизмах», очень
далеко от реальности. Реальное положение вещей может быть выяснено только при
работе с подсознанием, потому что там хранятся реальные причины поступков.

То же самое можно сказать о других. Вы поймете основные принципы работы
человеческой психики, основанной на Эго, и будете видеть все механизмы в
действиях других людей. Вами станет гораздо труднее манипулировать, а ваше
понимание других людей вырастет необычайно. Вместе с тем возникнет и принятие
других людей такими, какие они есть, со всеми их «глюками», и понимание, что они
поступают всегда правильно с точки зрения конфигурации их собственного понимания
о том, что такое жизнь и реальность.

В-шестых, вы сможете избавиться от чувства вины и стыда за прошлое, вылечить все
тяжелые травмы, полученные когда-либо, и сдать все проблемы из прошлого в утиль.

В седьмых, вы сможете избавиться от страхов. Это нелегко (не стоит обольщаться,
что вы лишитесь всех своих страхов за неделю), но это и не невозможно – все в
ваших руках.

Есть еще многое, что можно получить от использования BSFF, и где конец
возможностям, на самом деле, не знает никто. Все зависит только от вашей
смелости, от того, как далеко в глубины своего бессознательного вы готовы
проникнуть…

Практическое руководство по решению своих психологических проблем
8
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast




Побочные явления
Как и в случае применения большинства современных лекарств, при использовании
BSFF возможны «побочные явления». В основном, эти явления возникают при
«переработке» - то есть излишне продолжительной работе с подсознанием без
должной подготовки. Впрочем, это могут быть и просто следствия работы с
подсознанием вообще. Вот какие «побочки» могут вам встретиться:

1. Усталость. BSFF – энергозатратная процедура, по крайней мере в начале. Потом,
со временем, по мере привыкания организма, усталость после работы уменьшается,
вплоть до полного исчезновения. Например, в моем случае, в самом начале, после 2
часов «проработки», я был как выжатый лимон, и меня хватало только на то, чтобы
лечь спать. Но со временем усталость уменьшалась, и сейчас я могу, если
понадобится, работать с BSFF в течение 8 часов (делая перерывы каждый час) без
особой усталости, наоборот, я даже чувствую подъем в конце занятий. В общем,
усталость – это нормальное явление, и бояться ее не следует.

2. Депрессии, апатия, плохое настроение. Часто следуют за многочасовыми
занятиями и проработкой очень серьезных, болезненных вещей. Отчасти это связано
с тем, что приходится хоть немного, но погрузиться в мусор, который
прорабатывается. Естественно, приятного во всем этом деле мало. Отчасти – это
результат упорной проработки и стремления получить быстрый результат (можно,
думаю, обойтись и без депрессий, но скорость изменений будет сравнительно мала,
лично мне не хочется ждать месяцы, пока что-то изменится). Также одним из
возможных механизмов возникновения депрессий является следующий: если
сравнить человека (его личность) с бочкой мусора, то при проработке верхний слой
этого мусора ликвидируется, и снизу поднимается нижний слой. Он был там всегда,
однако из-за верхнего слоя, непосредственно с ним мы не сталкивались. Новый слой
непривычен, и вызывает негативную реакцию.

Следует отметить, что депрессии – это точно такие же проблемы, как и любые другие,
и так же имеют свои эмоциональные корни, и они так же поддаются проработке при
помощи BSFF, как и любые другие. И точно так же они исчезают, очень быстро и не
оставляя следов. Относиться к депрессиям, появившимся после проработки,
серьезно, ни в коем случае нельзя. Следует их просто прорабатывать и забывать о
них.

Еще один момент. Некоторые почему-то думают, что BSFF – это такая сладкая
пилюля, от которой сразу станет классно, и притом навсегда. Можно понять извечное
человеческое стремление решить все свои проблемы за раз, легко и радостно, но,
увы, этого не бывает. Уж не знаю почему, но эффективное лекарство обычно
довольно мерзкое на вкус. Если вы не готовы немного скривиться, избавляясь от
своих проблем навсегда, и ожидаете мгновенного кайфа, вы, скорее всего, будете
разочарованы в BSFF. Эффективность – да, скорость – да, мощь и красота – да.
Сладость – нет. Выбирайте сами, что для вас важнее.

3. Раздражение и злость. Обычно появляется на более поздних этапах работы.
Естественно, как и депрессии, раздражение преходяще, и легко поддается
проработке с помощью BSFF. Что касается механизмов возникновения раздражения,
тут есть несколько теорий.




Практическое руководство по решению своих психологических проблем
9
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast


- Злость была в «бочке мусора» всегда. У обычного человека внутри огромные массы
злости, раздражения и агрессии, но они не видны и выплескиваются только в особых
случаях. Прорабатывая ментальный мусор с помощью BSFF, мы снимаем верхний
слой, обнажая залежи раздражения.

- После проработки нескольких десятков проблем, казавшихся совершенно
монструозными, и после того как они исчезают навсегда, сделав «пшик», начинаешь
понимать, что все проблемы, на самом деле, - просто иллюзии. И что ликвидация
любой проблемы – это вопрос нескольких часов работы с BSFF. После этого
воспринимать всерьез нытье окружающих и их жалобы на свои проблемы
невозможно. «Сопли» начинают просто злить и раздражать.

- Поведение обычного человека полностью определяется Эго. Единственное, что
позволяет Эго нами манипулировать, - это эмоциональные корни. Именно они
запускают бессознательные реакции на внешние раздражители. BSFF эффективно
уничтожает эмоциональные корни, лишая Эго рычагов воздействия на человека.
Ничего удивительного в том, что Эго это не нравится. Злость и раздражение –
реакция Эго на радикально уменьшающиеся возможности воздействия на носителя.

Я не знаю, какая из этих теорий верна, может быть вообще никакая, а может быть,
все сразу. Это и не важно. Главное – есть такое явление, это нормально, пугаться
этого не стоит, если вдруг появится, нужно просто брать его и прорабатывать. Нет
проблем, с эмоциональными корнями которых BSFF бы не справилось.

4. Радикальное уменьшение количества «соплей». Многие по ошибке принимают это
за «очерствение». Типа, «стало меньше эмоций». Человек становится намного
спокойнее и ровнее. Это – одна из претензий некоторых граждан к технике
перепрограммирования Синельникова и многим другим техникам работы с
подсознанием. На самом деле, все, что они привыкли считать «богатством эмоций» -
это просто сопли и сантименты, игры Эго в «бедного деточку» и «собственную
важность». В них нет ничего настоящего, это как мыльная опера и слезы какой-нибудь
героини мексиканского сериала. Сантименты при работе с подсознанием исчезают – и
ничего удивительного в этом нет, ведь они никогда и не были настоящими чувствами,
это был заменитель настоящих чувств, просто фальшивка. Настоящие чувства, такие
как истинная Любовь, Сострадание, при работе с BSFF не исчезают, так как имеют
гораздо более глубокие корни, чем мыльно-оперная жвачка, принимаемая
среднестатистическим современником за «богатство чувств». Если вам дороги ваши
сопли и иллюзии – лучше не беритесь за работу с подсознанием, можете быть
разочарованы.

5. Разочарование в людях и обществе. В протокол BSFF встроен механизм, который
позволяет осознанно понять истинные причины тех или иных проблем и моделей
поведения. После проработки некой массы своих проблем, становятся видны
стандартные паттерны поведения, свои и других людей, и реальные причины такого
поведения. Часто то, что казалось полным каких-то благородных вещей, оказывается
просто примитивными играми Эго (в большинстве случаев, если быть точным).
Становятся видны все мотивы окружающих, их попытки манипулирования другими, и
механизмы действия социума вообще. Это не очень приятная картина. Однако само
разочарование также является проблемой, имеющей корни, и может быть
проработано с помощью BSFF, так что к нему следует относиться как к
промежуточному этапу. Вы просто больше не будете давать вовлекаться в эти глупые
социальные игры. Для кого-то, впрочем, это может быть очень болезненным.

6. «Маятники» - это комбинации депрессии, злобы, апатии, страхов и т.п., которые
следуют за особо упорной и длительной работой. Маятники - временные явления,

Практическое руководство по решению своих психологических проблем
10
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast


подлежащие проработке, так же как и любые другие проблемы. Чтобы не было
«маятников», используйте безопасный режим – не больше 2 часов работы с BSFF в
день, а лучше и не каждый день. Если же «маятник» влетел вам в лоб – просто
проработайте все свои ощущения с помощью BSFF. Никогда не относитесь всерьез к
своим депрессиям и страхам, какими бы сильными они ни казались. Никогда ничего
не бойтесь – с BSFF страху конец, даже если и не сразу.

7. Глубокие изменения психики и мировоззрения могут вызвать изменения в
окружающей реальности. Возможно, у вас изменится круг общения. Может быть,
поменяете работу, бизнес. Может быть, разочаруетесь в каких-то вещах, которые
раньше казались важными (особенно если они строились на неких эмоциональных
корнях). Это все – нормальные элементы развития и перехода на другой уровень, но
некоторые люди могут оказаться не готовыми к таким вещам и просто их бояться.
Если вам страшно лишиться своей теплой норки и выйти в «большой мир» -
вероятно, лучше не заниматься работой с подсознанием. В конце концов, есть масса
разных техник, позволяющих с удовольствием играть в работу над собой, без напряга
и разочарований.

8. Вы начнете просыпаться. Готовы ли вы к этому?

Что, испугались? Думаете, надо ли вам это? Смотрите сами. Я считал себя
обязанным донести до вас и «не совсем приятные моменты». Кстати, на самом деле
все не так уж и плохо. Современный человек настолько наполнен негативными
эмоциями, что хуже ему уже не будет. По сравнению с многолетними депрессиями, от
которых люди страдают, какая-то мелкая «маятниковая» депрессия – это просто
ерунда. Но дело в том, что некоторые ожидают от BSFF мгновенного кайфа, и когда
его не получают, а вместо него получают себе «в морду» сидящий у них же внутри
негатив, они могут начать жаловаться на технику. Техника не при чем! Все причины –
в самом человеке. BSFF ничего не приносит извне, он просто обнажает все, что в вас
есть. Вместе с тем, BSFF дает вам возможность весь этот негатив ликвидировать, а
не просто смотреть на него.

И кстати, если вместо того, чтобы горевать по поводу «маятника», посмотреть на ту
проблему, которую перед этим прорабатывали, то можно с удивлением обнаружить,
что проблема-то исчезла. Но хорошее человек обычно не замечает, зато плохое –
сразу и с большим воодушевлением.… Увы, приходится учиться не обращать
внимания на «плохое». И замечать «хорошее», которого, оказывается, появляется в
жизни все больше и больше. Вот ЭТО – настоящий результат работы, а не какие-то
мелкие, быстро проходящие депрессии или «маятники»…

Многие терапевты, использующие энергетические терапии, советуют обратить
пристальное внимание на обезвоживание организма. Организм обычного человека,
говорят, весьма обезвожен, несмотря на то, что он может пить много пива, чая, кофе и
других напитков. В процессе проработки проблем освобождаются очень большие
количества негативных ментальных масс, и вода как раз помогает все эти «остатки»
вывести из организма. Поэтому рекомендуется перед началом работы выпить стакан
простой воды, и на следующие сутки после проработки выпить минимум 2 литра
простой воды, небольшими порциями. Это позволит минимизировать воздействие
«маятников» на Ваш организм. Также, рекомендуется после проработки негатива,
инсталлировать противоположные по смыслу, позитивные утверждения, и, возможно,
представлять себе, как освободившееся от негатива место заполняется светом (для
того, чтобы не оставлять пустоты после ликвидации проблем).

И еще раз напоминаю: всегда прорабатывайте любые «маятники» и любой дискомфорт,
возникающий после работы, с помощью BSFF. Никогда не оставляйте непроработанные
депрессии, апатии итп.

Практическое руководство по решению своих психологических проблем
11
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast




Основы BSFF
Вкратце, BSFF – это высоко сфокусированный метод лечения любого типа
дискомфорта. Он работает за счет удаления из подсознания как
самоограничивающих верований, так и эмоциональных корней дискомфорта.
Ваше подсознание – это ваш верный слуга. Оно делает то, что вы ему скажете. Ваша
задача – сказать ему, чтобы оно использовало одно простое ключевое слово (или
фразу) для устранения всех корней любой проблемы, которую вы хотите
проработать. Вот настолько BSFF прост. Однако, требуется некоторая утонченность
для того, чтобы обнаружить и устранить все корни проблемы. Как именно это делать
самому – мы и покажем вам.
Основные постулаты, стоящие за теорией BSFF:

? Проблемы вызываются нерешенными негативными эмоциями и верованиями.
? Мысли, эмоции, и поведение контролируются и ограничиваются заложенными
в подсознание программами.
? Наши верования определяют назначение, время, продолжительность и
частоту психологических симптомов и поведения.
? Ущербная (негативная) система верований и эмоциональных корней должна
быть полностью устранена для достижения прочной психологической свободы.
? Полная история всех наших психологических проблем записана в подсознании.
? Сознательная идентификация или понимание присутствующей проблемы
совершенно необязательна для эффективного лечения.
? Каждая отдельная проблема может быть устранена мгновенно при помощи
одной процедуры.
? BSFF может эффективно избавлять от любых физических, психологических
или духовных проблем, у которых есть эмоциональные корни.

Будет ли BSFF работать у всех?
BSFF – это не что-то, что делают вам. Это процесс, в котором вы являетесь активным
участником. Если вы подходите к нему с вызывающим отношением типа «ну-ну,
покажите мне эту фигню», и настаиваете на том, чтобы вся ваша жизнь волшебным
образом изменилась без какого бы то ни было усилия с вашей стороны – вы не
испытаете всех преимуществ BSFF. Однако если вы согласны быть открытыми и
следовать инструкциям, вы увидите удивительно эффективные результаты, и вы
будете создавать эти результаты сами.
Наверняка вы чувствовали сопротивление всякий раз, когда вы пытались сделать
что-то, чтобы себе помочь. Поэтому в процедуру лечения BSFF встроена техника для
работы с внутренним сопротивлением и неверием. Очень поможет, если вы будете
хотеть изменить свою жизнь и разрешите ей измениться. Для некоторых людей
менять свою жизнь может оказаться неприятным процессом (хотя даже этот
дискомфорт можно легко вылечить при помощи BSFF). Это как переезд в новый дом.
Вы действительно хотите там быть, но обычно требуется какое-то время, чтобы
адаптироваться к новому окружению.
Также есть распространенные страхи, которые могут не дать вам двигаться вперед.
Обычно они имеют отношение к вашему месту в социальной структуре, и как оно
может измениться, когда изменитесь вы. Несмотря на то, что какие-то аспекты вашей
жизни могут сейчас быть некомфортными, вы выработали некий набор стратегий,
которые позволяют вам продолжать играть вашу социальную роль. Изменение жизни
предполагает выработку новых, более эффективных стратегий поведения и

Практическое руководство по решению своих психологических проблем
12
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast


привычек, но боязнь неизвестного результата может не дать вам выработать их. Как
ни странно это звучит, страх успеха очень часто служит препятствием для
человеческого прогресса. Чтобы помочь вам пройти через это, в книге есть некоторые
советы, которые вы можете использовать.
Работает ли BSFF для всех? Ответ – может работать. Единственным препятствием к
тому, чтобы стать свободным от своих проблем, является ваше собственное
нежелание создать положительные изменения и насладиться их результатами.
Также, если у вас есть длительная история очень серьезных эмоциональных
проблем, хронические боли, зависимости, или вы полностью не в контакте со своими
эмоциями или боитесь их, лучше всего связаться с психологом, который использует
BSFF, вместо того, чтобы работать над проблемами самостоятельно.




Практическое руководство по решению своих психологических проблем
13
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast




Инструкции для подсознания
Выбор ключевой фразы.
В этом нет ничего сложного. Просто выберите слово или фразу, которую вы захотите
использовать. Лучше, если это будет слово или фраза, не несущая сильного
эмоционального заряда (в этом смысле слово «деньги» не подходит на эту роль).
Вот пример слов, которые использовали практикующие:

? Отлично
? Динамит
? Отпусти это
? Я могу!
? Мир
? Радость
? Сделай это
? Будь свободным
? Свет
? Хвала
? Я счастлив
? Свобода
? Любовь

Вы сможете изменить свое ключевое слово в любой момент, когда вы захотите. Вы
дадите своему подсознанию инструкцию использовать то ключевое слово, которое вы
захотите.
Если вы будете использовать это слово вне терапевтического сеанса, ваше
подсознание не решит, что это сигнал к началу лечения. Другими словами, у вас
должно быть намерение вылечить что-то, чтобы подсознание восприняло слово как
команду к действию.
Придумайте свое слово (фразу), и запишите его.
Понимание инструкции вашим подсознанием.
Вы прочтете приведенную ниже инструкцию вслух или про себя всего один раз. Ваше
подсознание с этих пор всегда будет согласно вылечить все, что вы ему скажете. Вам
никогда не придется давать ему эту инструкцию еще раз, хотя вы можете захотеть
дополнить инструкцию новой информацией. Инструкция будет действовать всегда, до
тех пор, пока вы не прикажете подсознанию перестать делать это. Все, что вы
прочтете далее, нужно для того, чтобы помочь вашему подсознанию понять, что вы
подразумеваете под "проблемой" и что вы хотите получить от вашего подсознания,
когда вы попросите его о помощи.
Инструкции для вашего подсознания включают концепцию Полноты и Целостности
вашей личности – всего того, что определяет вас как личность. Они составлены так,
чтобы включить все возможные части личности отдельно и личность целиком – то,
что обычно подразумевается под словом «я».
Вы можете заметить, что инструкции составлены с использованием слов «НАШЕ»,
«ВСЁ», «МЫ», «НАШЕ ВСЁ», «НАС» и т.п. Это очень важный момент, так как он
включает все части вас, которые упоминаются во втором параграфе инструкций. Для
того, чтобы лечение было полностью правильным, каждая из этих частей должна
быть признана как возможная область хранения разных аспектов проблемы, над

Практическое руководство по решению своих психологических проблем
14
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast


которой мы работаем. Мы мягко приглашаем все эти части нас принять участие в
лечении.
Каждая часть нас является жизненно важной, она должна быть приглашена для
интеграции с нами, и включена в каждый сеанс лечения при помощи BSFF. Это очень
важное приглашение, признание ее, для того, чтобы лечение было произведено
полностью и навсегда. Обратите внимание, что когда вы будете использовать слова
«я», «меня» и т.п., при лечении проблемы, ваше подсознание будет понимать, что
ему надо включить в процесс лечения абсолютно все части вас и все прошлые
переживания, которые относятся к проблеме.
Когда вы будете читать инструкцию для подсознания, не беспокойтесь о том,
понимаете ли вы ее сознательно, и понимаете ли вы то, о чем мы тут говорили. Ваше
подсознание поймет, о чем речь. Более осмысленное понимание придет со
временем, когда вы будете практиковать BSFF и перечитывать (для сознательного
понимания) инструкцию в будущем.
Прочитайте эту инструкцию для вашего подсознания. Помните, вам надо прочитать
ее всего один раз. Вставьте выбранное вами ключевое слово в соответствующем
месте. Читайте все от этого места, и до фразы «конец инструкций».


Эти инструкции – для тебя, НАШЕ подсознание. Когда МЫ сознательно
обратим внимание на любую проблему, которую МЫ захотим, чтобы ты
устранило, МЫ просто подумаем или произнесем вслух выбранное нами
ключевое слово или фразу, и ты проведешь полный сеанс устранения этой
проблемы при помощи BSFF для НАС. Ключевой фразой, которую МЫ
выбираем для использования с этой целью, является
“_____________________________”.
Ты одновременно будешь лечить все генетические/наследственные,
потомственные, нынешние, и все диссоциированные/фрагментированные
части, эмоциональные корни, и верования, вызывающие эти проблемы или
вызываемые этими проблемами, и/или любые другие проблемы, связанные с
этим переживанием и вносящие свой вклад в это переживание. Это
означает, что ты вылечишь все ментальные, эмоциональные, физические и
духовные аспекты всех связанных с данным переживанием проблем, и все
диссоциированные/фрагментированные части НАШЕЙ личности, любым
образом причастные к этим проблемам (все они, в любой комбинации, здесь
называются словами НАШЕ ВСЁ, МЫ, НАШ, Я, МОЁ, и так далее).
Ты полностью устранишь все проблемы на всех уровнях и в каждой части
НАШЕГО существа, которые могут любым образом прямо или косвенно
способствовать, поддерживать, помогать вызывать, или любым образом
поддерживать любую конкретную проблему, которую МЫ заметили и
захотели, чтобы ты устранило. В каждом случае лечения проблемы ты
устранишь все эти проблемы полностью и безопасно.
Это означает, что ты, НАШЕ подсознание, устранишь все и каждые уровни
всех ограничивающих эмоциональных корней и верований, которые
являются причиной той проблемы, на которую МЫ указываем тебе для ее
устранения. Также ты устранишь все корни корней, и корни корней корней, и
так далее, полностью, которые появились в течение всей нашей жизни, во
время рождения, а также в утробе матери и до рождения. Все эти корни
будут устранены тобой. Каждый раз в процессе лечения ты включишь все
случаи – от самого первого, до самого последнего, когда МЫ пережили

Практическое руководство по решению своих психологических проблем
15
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast


любые или все части той проблемы, сигнал для устранения которой МЫ
тебе дали.
Также ты одновременно устранишь каждый Фактор Посттравматического
Стресса (ФПС), который ассоциировался с проблемой и был ей вызван в
процессе, или в результате каждого корневого эмоционального
переживания, являющегося причиной каждой проблемы, которую МЫ
устраняем.
Ты полностью и целиком растворишь все эти Факторы
Посттравматического Стресса, так что они больше не будут вызывать у
НАС никакого ментального, эмоционального, физического, или духовного
дискомфорта или неустойчивости. Факторы Посттравматического
Стресса, которые ты устранишь, включают все семь из следующих
негативных воздействий на НАШЕ ВСЁ, а также любые другие
ослабляющие или нарушающие эффекты ФПС устраняемой проблемы:

? Шок, потрясение для НАШЕЙ системы
? Страдание для НАШЕЙ системы
? Стресс для НАШЕЙ системы
? Тревога, беспокойство для НАШЕЙ системы
? Расстройство, огорчение для НАШЕЙ системы
? Травма для НАШЕЙ системы
? Волнение для НАШЕЙ системы.

Ты будешь все это делать для НАС, вне зависимости от того, знаем ли МЫ
осознанно, в чем состоит проблема, и даже в том случае, если МЫ не можем
определить, описать или назвать проблему словами. Нам достаточно
просто осознанно заметить проблему, и использовать НАШУ КЛЮЧЕВУЮ
ФРАЗУ, которую МЫ выбрали, и ты вылечишь и устранишь, на всех уровнях
НАШЕГО сознания, подсознания и существа, эту проблему, а также все
связанные с ней, и вносящие вклад в нее, части этой проблемы полностью,
безопасно и навсегда.
Ты будешь делать это всё для НАС, вне зависимости от того, какая
комбинация уровней НАШЕГО ВСЕГО была вовлечена и/или включена в то
время, когда все эти связанные проблемы были созданы или пережиты. Ты
полностью и навсегда устранишь все и каждые проблемы, которые МЫ
лечим, вместе с подсознательными программами, которые могут у НАС
быть, и которые могут сейчас или когда бы то ни было стать причиной
любого вида уязвимости в НАС, которая может привести к тому, что МЫ
сохраним проблему, получим проблему обратно, разрешим проблеме
вернуться, или пассивно допустим или примем ее обратно любым способом,
в любой форме и в любом виде.
Ты также одновременно будешь устранять все и любые проблемы, которые
могут сделать НАС уязвимыми для возвращения любой устраненной
проблемы в любом виде и в любое время в будущем.
Даже в то время, когда МЫ будем лечить другие проблемы, ты будешь
автоматически и самостоятельно лечить все аспекты каждой проблемы,
до тех пор пока все соответствующие выводы о причинах и происхождении
каждой вылеченной проблемы будут полностью осознаны и поняты НАШИМ
сознанием на сознательном уровне.



Практическое руководство по решению своих психологических проблем
16
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast


Ты будешь делать все это для НАС, начиная с этого момента, для любой
проблемы, которую МЫ когда либо осознанно заметим и будем
сигнализировать тебе желание ее устранения, когда МЫ дадим сигнал к
началу лечения путем использования НАШЕЙ ключевой фразы, или любого
другого слова или фразы, которые МЫ в любое время можем сказать тебе
использовать с этой целью. Все, что НАМ нужно сделать, это просто
заметить проблему, и инициировать ее устранение, произнеся, подумав,
представив, или другим образом использовав НАШУ КЛЮЧЕВУЮ ФРАЗУ.
Когда бы МЫ ни занимались устранением «стопперов» или любой злости,
осуждения, критицизма, или непрощения, или любых других ограничивающих
мыслей, чувств, отношения, или верований, которые МЫ можем иметь о,
или по отношению к НАМ самим, ты будешь устранять все те, которые
МЫ могли не устранить во время предыдущих сеансов лечения. Ты будешь
производить это дополнительное устранение вне зависимости от того,
как давно МЫ проводили предыдущие сеансы лечения.
Точно так же, когда МЫ устраняем любую злость, осуждение, критицизм,
или непрощение по отношению к другому человеку или группе людей, МЫ
проводим устранение этих чувств для всех частей каждого человека, и для
всех людей, входящих в группу. Это будет так всегда, даже если МЫ
используем слово «ты», или используем имя или имена людей в процессе
лечения.
НАШЕ подсознание, когда ты будешь устранять любую проблему, которую
МЫ заметим и сигнализируем начало лечения при помощи КЛЮЧЕВОЙ
ФРАЗЫ, ты также автоматически и каждый раз будешь включать в процесс
лечения любую связанную проблему, которая любым образом ассоциируется
в НАШЕМ опыте с проблемой, которая была сигнализирована для лечения.
Также, ты будешь включать в процесс лечения все связанные проблемы
и/или корни, которые были образованы или могут быть вызваны при любых
возможных позициях и комбинациях положений головы, глаз и любых других
частей тела или функций тела, в которых МЫ находились или которые МЫ
испытывали в то время, когда каждая из этих проблем или создавалась, или
случалась в любое время НАШЕЙ жизни.
НАШЕ подсознание, ты всегда будешь делать все то, что МЫ описали в
этой инструкции, начиная с этого момента, вне зависимости от того, в
каком состоянии, в каких обстоятельствах, в какой ситуации или в каком
ментальном или эмоциональном состоянии МЫ находимся, или какую
проблему МЫ замечаем, представляем себе или вспоминаем МЫ просим тебя
сигнализировать НАМ момент окончания устранения проблемы или аспекта
(составляющей проблемы), над которыми мы в данный момент работаем с
BSFF, с помощью зевания, производимого НАШИМ организмом. И МЫ
благодарим тебя и глубоко признательны тебе и уважаем тебя за то, что
ты всегда остаешься НАШИМ верным слугой.
Конец инструкций.


Это и есть инструкции BSFF для вашего подсознания. Они довольно длинные, потому
что они должны быть исчерпывающими. Необходимо, чтобы устранялось все, что тем
или иным образом причастно к проблеме. Наша цель – не оставить вообще ничего,
что могло бы стать сигналом подсознанию для того, чтобы оно снова создало эту
проблему.


Практическое руководство по решению своих психологических проблем
17
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast



Базовый протокол устранения проблемы с BSFF
Важное уточнение. Далее будет приведен не тот протокол, который можно найти в книге Лари
Нимса, а несколько адаптированный протокол для «обычного человека», который в
домашних условиях хочет решать свои проблемы. Он отличается от оригинального
протокола, но, тем не менее, полностью работоспособен и эффективен, что доказано
практикой.
В дальнейшем речь пойдет о так называемой «работе с проблемами по спискам». О
«проработке проблем на лету» будет сказано отдельно.
1. Выберите проблему, которая вас беспокоит, и которую вы хотите решить. Например,
это может быть проблема «Я злюсь на соседку Глафиру Гаврииловну». Возьмите лист
бумаги и запишите сверху название проблемы.
2. Начинайте выписывать на тот же листок «аспекты» проблемы – ее составные части.
Пишите все, что приходит вам в голову, когда вы думаете об этой проблеме.
Эмоциональные реакции, верования, просто мысли, может быть даже отборный мат. В
нашем случае, к примеру, это будет:

? Эта Глафира бухает с утра до вечера

? Как нажрется – песни орет

? Невозможно спать

? Ну что за дура

? Как таких земля носит

? Сын у нее – бандит

? И лестничную клетку она не моет

? …

? И так далее, пока не кончатся аспекты.
3. Начиная с самого верхнего, первого в списке аспекта, читаем его вслух (или про себя,
как удобнее в данной ситуации) и после произнесения (прочтения) аспекта произносим
выбранную нами ранее ключевую фразу (или ключевое клово). Повторяем аспект и
ключевую фразу после него, столько раз, сколько надо, до начала зевания (либо, в
редких случаях, если зевания не наблюдается, пока не почувствуем, что этот аспект
нас больше не беспокоит).
4. Переходим к следующему аспекту, и «прокручиваем» его с ключевой фразой (то есть,
повторяем снова и снова, добавляя ключевую фразу каждый раз после аспекта) до
наступления зевоты.
5. Повторяем то же самое, пока не кончатся все аспекты. ЕСЛИ в процессе работы вдруг
мы увидим какие-то новые аспекты проблемы, просто выписываем их на листочек, под
теми аспектами, которые мы выписали ранее, и прорабатываем их.
6. После окончания всех аспектов произносим Заключительное Утверждение следующего
вида:
Сейчас я устраняю, за один раз, все оставшиеся части проблемы
_____________________, а также все ограничивающие мысли, верования, отношения, и


Практическое руководство по решению своих психологических проблем
18
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast

эмоции, которые могли бы заставить меня сохранить или когда-либо принять обратно
проблему ____________. После этого говорите ваше ключевое слово (фразу).
В месте подчеркивания, вставляется название проблемы, например, в нашем случае это
было бы «Я злюсь на соседку Глафиру Гаврииловну». Это утверждение произносим еще и
еще раз, каждый раз добавляя в конце Ключевую Фразу, столько раз, сколько надо до
наступления зевания.
В случае, если вы обрабатываете трудную, упорную проблему, например сильную
психологическую травму или укоренившуюся вредную привычку, после произнесения
Заключительного Утверждения, произведите Запасную Процедуру для снятия блоков,
которые могут не позволить вам отпустить проблему. Описание Запасной Процедуры
приведено ниже.
7. Если у вас есть в очереди на проработку еще проблемы на этот сеанс работы,
повторите шаги 1-6, взяв новую проблему, разбив ее на аспекты, проработав их по
очереди и если надо, сделав проблеме Запасную Процедуру.
8. Когда проблем для проработки на этот сеанс работы больше не останется, обработайте
так называемые Стопперы. Стопперы - это утверждения, которые могут не дать вам
отпустить обрабатываемые проблемы. В основном это связано с неверием. Каждый из
нижеприведенных стопперов повторяйте с ключевым словом (или ключевой фразой)
столько раз, сколько надо для его успешной проработки (зевание). В дальнейшем
(примерно через месяц постоянной практики), когда прочувствуете эти «Стопперы», можно
будет дать распоряжение подсознанию типа «Сейчас я лечу все «Стопперы» (и ключевое
слово).

? Я боюсь, что это лечение не поможет мне. Ключевое слово.
? Я боюсь, что это лечение не даст долговременных результатов. Ключевое
слово.
? Я сомневаюсь, что оно поможет. Ключевое слово.
? Я сомневаюсь, что оно даст долговременный результат. Ключевое слово.
? Я не доверяю себе в том, что я буду эффективно поступать по-новому.
Ключевое слово.
? Я сомневаюсь в моей способности эффективно поступать по-новому. Ключевое
слово.
? Я сомневаюсь в моих способностях пройти через период изменений в моей жизни.
Ключевое слово.
? Я могу получить назад одну или несколько из тех проблем, что я вылечил.
Ключевое слово.

9. Очень важная часть работы – заключительная. Это Прощения. Делайте их
ОБЯЗАТЕЛЬНО. Прощения – залог успешности работы. Если в течение дня вы работали
над проблемами, то вечером сделайте Закрытие, проработав Стопперы и
нижеприведенные 4 процедуры Прощения.
Проделайте процедуру Злости/Прощения для других участников проблемы, произнося:
Сейчас я устраняю всю мою оставшуюся злость, критицизм, осуждение и непрощение
по отношению ко всем лицам, которые имеют какое бы то ни было отношение ко всем
проблемам, которые я лечил за этот сеанс. Ключевое слово. Повторите это (с ключевым
словом) столько раз, сколько надо для того, чтобы началось зевание. После этого
постукивая большим пальцем любой руки по любому другому пальцу этой же руки, три
раза произнесите: «Я прощаю вас всех, вы всё делали так хорошо, как могли».
Проделайте процедуру Злости/Прощения для Бога, произнося:


Практическое руководство по решению своих психологических проблем
19
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast

Сейчас я устраняю всю мою оставшуюся злость, критицизм, осуждение и непрощение
по отношению к Богу, за все проблемы, которые я лечил за этот сеанс. Ключевое
слово. Повторите это (с ключевым словом) столько раз, сколько надо для того, чтобы
началось зевание. После этого постукивая большим пальцем любой руки по любому
другому пальцу этой же руки, три раза произнести: «Я прощаю тебя, Бог, ты все
делаешь так хорошо, как только можешь» (вариант для верующих – «ты всегда со
мной и заботишься обо мне» или типа того).
Проделайте процедуру Злости/Прощения для Мира и Жизни вообще, произнося:
Сейчас я устраняю всю мою оставшуюся злость, критицизм, осуждение и непрощение
по отношению к Миру и Жизни вообще, за все проблемы, которые я лечил за этот
сеанс. Ключевое слово. Повторите это (с ключевым словом) столько раз, сколько надо для
того, чтобы началось зевание. После этого постукивая большим пальцем любой руки по
любому другому пальцу этой же руки, три раза произнести: «Я прощаю тебя, мир, ты
таков, каков ты есть».
Проделайте процедуру Злости/Прощения для себя, произнося:
Сейчас я устраняю всю мою оставшуюся злость, критицизм, осуждение и непрощение
по отношению к себе, за все проблемы, которые я лечил за этот сеанс. Ключевое
слово. Повторите это (с ключевым словом) столько раз, сколько надо для того, чтобы
началось зевание. После этого постукивая большим пальцем любой руки по любому
другому пальцу этой же руки, три раза произнести: «Я прощаю себя, я все делаю так
хорошо, как могу».
На этом сеанс можно считать законченным.

Если не получается (Запасная Процедура)
Используется в тех случаях, когда вы плотно застряли, после многоразовой обработки
проблемы без изменений, или в случае лечения серьезных, глубоко укоренившихся и давних
проблем, таких как пагубные привычки. После каждого предложения произносите ваше
Ключевое Слово. Каждое утверждение с ключевым словом повторяйте столько раз, сколько
надо для того, чтобы начать зевать (или пока не почувствуете, что аспект успешно
проработан)

? Я хочу быть свободным от этой проблемы.
? Я желаю быть свободным от этой проблемы.
? Я желаю быть свободным от этой проблемы постоянно с этого момента навсегда
? Я разрешаю себе быть свободным от этой проблемы постоянно с этого момента
навсегда
? Для меня в порядке быть свободным от этой проблемы постоянно с этого
момента навсегда
? Я заслуживаю того, чтобы быть свободным от этой проблемы навсегда
? Я сделаю все необходимое, чтобы позаботиться о том, чтобы я был свободным, и
оставался свободным от этой проблемы с этого момента
? Есть еще одна или более проблем, которые заставят меня сохранить или принять
обратно эту проблему.
? Во мне все еще есть что-то, что заставит меня сохранить или принять обратно
эту проблему.
? Я все еще уязвим в том, что могу когда-то принять эту проблему обратно.

Вот и вся процедура работы с BSFF. Она может показаться немного сложной вначале, однако
уже через пару дней вы полностью овладеете ей, и убедитесь, что она чрезвычайно проста в
применении. Все проблемы обрабатываются одинаково. Процедура не требует ответа от
подсознания, зевание служит сигналом, что проработка аспекта удачно завершена.

Практическое руководство по решению своих психологических проблем
20
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast



Пример проработки проблемы с BSFF
Проблема: «Я боюсь высоких людей».

Первым делом берем бумагу, и начинаем выписывать на нее все мысли, которые нам
приходят в голову при мысли о проблеме.

Высокие люди опасные
Всегда боялся клоунов на ходулях
Сосед Степан - мент поганый, высокий
В детстве ненавидел эту глупую книжку про дядю Степу, а мама заставляла читать
В 3 классе высокие ребята отобрали 15 копеек и дали в глаз
Высокий Олег из соседнего двора вечно валяется пьяный под забором
Никогда не умел играть в баскетбол, а тренер заставлял
В баскетболе нужно быть высоким, а я не высокий, мне двойки ставили
Негры все высокие, всегда имеют самых клевых девчонок
Я не могу достать до полки с книгами и сестра надо мной смеется
Меня оштрафовал высокий контролер
Фредди Крюгер был не очень-то низким парнем
Высокий сосед шлепнулся головой об притолоку и разбил лоб

и т.п., пока не кончится «поток сознания».
Дальше каждый из этих АСПЕКТОВ (составляющих проблемы) прорабатывается –
повторяется с ключевым словом столько раз, сколько надо, пока не начнется зевание. В
редких случаях, когда зевания сначала нет, можно просто почувствовать, что аспект
нейтрализован. Это ощущение приходит с опытом, довольно быстро. К примеру, мы выбрали
для работы ключевое слово "Абракадабра!". Тогда работа будет строиться так:

Высокие люди опасные - Абракадабра!
Высокие люди опасные - Абракадабра!
Высокие люди опасные - Абракадабра!
Высокие люди опасные - Абракадабра!

Тут, допустим, мы начали зевать, берем следующий аспект:

Всегда боялся клоунов на ходулях - Абракадабра!
Всегда боялся клоунов на ходулях - Абракадабра!
Всегда боялся клоунов на ходулях - Абракадабра!

Кончился этот, - берем следующий. В процессе мы можем вспомнить еще какие-то аспекты,
например, что пытались ухаживать за высокой девчонкой из параллельного класса, а та
послала куда подальше. Этот аспект тоже записываем вниз списка. Тут стоит отметить, что в
процессе работы все, что приходит в голову, имеет отношение к проблеме, даже если
таковым не кажется, так что стоит все это записывать, а не отмахиваться. И так до тех пор,
пока все аспекты не кончатся.

Если чувствуем, что проблема была действительно серьезная, если аспекты явно
«упирались» и никак не хотели прорабатываться, проводим Запасную Процедуру.

Предположим, что мы провели Запасную Процедуру, и что нет других проблем в очереди на
обработку (то есть за этот раз мы решили обработать только одну проблему – страх перед
высокими людьми). Тогда обрабатываем Стопперы, и по списку - 4 этапа прощения («их
всех», бога, мир вообще, и в конце – себя). На этом работа заканчивается. Результаты
проработки могут проявиться не сразу, а через несколько дней, так что не отчаивайтесь, если
вы не заметили мгновенных изменений мироощущения. Изменения придут позже.
Практическое руководство по решению своих психологических проблем
21
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast



Аспекты, аспекты, аспекты!
Успех проработки ЛЮБЫХ ваших проблем будет сильно завесить от того, насколько вы
сможете разложить проблему на составляющие. Обработка большой, «жирной» проблемы
может не привести к успеху, вернее, сдвиги будут, но медленные и незаметные, и вы можете
плюнуть на работу, мол, «фигня эта ваша техника, не работает». На самом деле все
работает, надо просто уметь работать. А основное умение работы во ВСЕХ «энергетических
терапиях» заключается в умении разбить проблему на аспекты, то есть на составные части.
Вот это-то вам и надо освоить.

В принципе, Гари Крейг (автор EFT) говорил, что можно «простукивать» даже и большую
проблему типа «меня никто не любит». Но это займет много дней (недель или месяцев) и
подходов. Механизм он сравнивал с вырубкой леса. В лесе (проблема) есть множество
деревьев (аспектов), одни выше (больше) другие ниже (меньше). При обработке общей
проблемы при помощи BSFF (или любой другой подобного рода техники) срубается верхушка
у самого высокого дерева, подравнивая его до среднего уровня. Потом берется (при
следующей проработке) уже другое дерево, которое было ниже, чем первое, но теперь
оказалось самым высоким, и укорачивается. Так постепенно вырубается весь лес.

Однако, как вы понимаете, это может занять много времени, и, хотя результат будет (со
временем), нас такой подход не сильно устраивает – ведь нам подавай все и сразу. Именно
для ускорения процесса работы и служит разбитие на аспекты. В таком случае адресно будут
вырубаться целые конгломераты деревьев и отдельные деревья, в результате чего довольно
быстро лес исчезнет.

Поэтому тренируйтесь разбивать проблемы на аспекты! Это архиважно, и это вам пригодится
в работе с подсознанием по любой методике.

Как правильно «разбивать на аспекты»? Это просто, и довольно быстро приходит с опытом.
Надо брать одну изолированную проблему, желательно лишенную вложенных проблем, и
разбивать на составляющие. В этом смысле «Меня девушки не любят» является плохим
кандидатом для быстрой проработки (хотя интенсивность проблемы, безусловно, снизится). А
вот «я не уверен в себе», «я запинаюсь при общении с девушками» и т.п. – это уже более
мелкие проблемы, состоящие, соответственно, из кусочков-аспектов, которые можно
довольно быстро проработать. Более того, когда составляющие основной проблемы
исчезнут, то и главная проблема («девушки не любят») тоже может исчезнуть, или
проработается быстро и эффективно.

Вот несколько примеров правильного разбития проблем на аспекты:

Проблема: Я боюсь чувствовать или выражать свои эмоции

Аспекты:
? Я боюсь чувствовать или выражать мои чувства
? Если я позволю себе выразить свои чувства, я никогда не смогу снова стать
рациональным
? Если я почувствую или выражу свою злость, я буду охвачен яростью
? Мне нельзя чувствовать или выражать свои эмоции
? Если я буду выражать свои эмоции, мой отец не поймет меня
? Если я буду выражать свои эмоции, моя мать не поймет меня
? Если я продемонстрирую свои чувства, никто не будет любить меня
? Если я покажу свои эмоции, меня засмеют
? Если я покажу, что со мной что-то не так, я предам кого-то из моей семьи
? Если я покажу, что чувствую дискомфорт, люди подумают, что я нытик
Практическое руководство по решению своих психологических проблем
22
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast

? Только «тряпки» показывают свои чувства
? Мужчины не должны показывать свои чувства
? Я боюсь, что если почувствую что-то, или выражу свои чувства, я не буду нравиться
себе
? Я буду намного более уязвим, если буду чувствовать, или выражать свои чувства
? Если я начну чувствовать или выражать свои чувства, я не буду знать как вести себя

Проблема: Я чувствую себя очень одиноко

Аспекты:
? Мне очень одиноко
? Я позволил себе чувствовать одиночество
? Если я чувствую одиночество, я исчезну (растворюсь)
? Я боюсь чувствовать одиночество
? Я не хочу, чтобы кто-нибудь знал, как мне одиноко
? Мне одиноко уже очень давно
? Я не знаю, как правильно взаимодействовать с другими людьми
? Быть одиноким безопасно
? Если я одинок, мне не нужно говорить вам, кто я
? Я не знаю, кто я
? Я чувствую разделенность
? Мне никто не может помочь
? Мне все приходится делать самому
? Я не нравлюсь людям
? Люди не понимают меня, поэтому я один
? Мне кажется, я недостаточно ценен для других людей для того, чтобы они хотели быть
со мной
? Я чувствую себя отделенным от Бога/Высшей силы
? Я боюсь узнать себя лучше, потому что я могу оказаться совсем другим
? У меня недостаточно хорошие человеческие качества, чтобы иметь настоящие
отношения с кем-то
? Мне нечего предложить другим
? С тех пор, как умерла мама, у меня нет никого, кто бы любил меня или был со мной
рядом
? Я одинок с того времени, как развелся

И так далее. Очень часто бывает, что в процессе проработки из подсознания выплывают
какие-то новые аспекты проблемы, а часто и истинные причины. Их тоже следует дописать в
списочек и проработать.

Как составлять список аспектов?

Очень просто. Берете лист бумаги и пишете наверху название своей проблемы. После этого
начинаете выписывать все, что вы чувствуете или думаете по поводу этой проблемы.
Довольно быстро письмо становится «интуитивным» и информация начинает идти из глубин
подсознания. Бывает, что в процессе работы появляются какие-то аспекты, которые, кажется,
никак не относятся к проблеме. Но это не так: все, что вы пишете в это время – часть
проблемы и должно быть проработано.

Когда аспекты кончатся, можно приступать к проработке. Все всплывающие в процессе
проработки аспекты дописываются в список.




Практическое руководство по решению своих психологических проблем
23
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast



Проработка проблем «на лету»
Наиболее результативным вариантом работы в плане скорости изменений является работа
со списками. Однако BSFF можно применять на ходу, «припечатывая» им негативные эмоции.
К примеру, едете вы на автомобиле, и тут какой-нибудь нехороший человек вас подрезал. Вот
и начинаете повторять – «Козел (и потом ваше ключевое слово)» столько раз, сколько надо,
чтобы началось зевание. Если придут в голову еще эпитеты (фактически аспекты проблемы)
– тоже их прорабатываете ключевым словом. Таким образом, негатив не откладывается в
подсознании, а устраняется в процессе появления, заодно потихоньку устраняются корни
этого негатива, что со временем приведет к его полному исчезновению.

В конце дня рекомендуется делать Закрытие, проработав Стопперы (желательно) и
Прощения (обязательно).




Практическое руководство по решению своих психологических проблем
24
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast



Стратегия работы с BSFF
Если вы решите использовать BSFF не для эпизодического снятия головной боли, или страха
перед экзаменами, а для изменения своей жизни и устранения негатива из нее, вы можете
задать вопрос, как же оптимально выстроить свою работу с BSFF. Никакой официально
утвержденной стратегии не существует, но практика и здравый смысл дает мне основания
считать, что:

1. Начинать работу всегда следует с тех вещей, которые «питают» ваше сопротивление.
В основном это вещи, из-за которых вы чувствуете себя плохим, недостойным
улучшения. Речь идет, например, о чувстве вины и стыда за прошлые проступки,
разнообразные травмирующие переживания из прошлого (родители-тираны,
болезненные отношения и т.п.), неверие в то, что можно быстро и эффективно
избавиться от проблем, а также страх изменений. Этот страх складывается обычно из
«страха потерять место в своей социальной группе», «страха потерять расположение
семьи», «страха не смочь пройти через период изменений» и так далее. Все эти вещи
желательно пускать «на первый огонь» - прорабатывать в самом начале. После этого
сопротивление сильно уменьшается и можно спокойно работать с остальными
проблемами. Ниже есть глава со «стандартными» элементами такого рода страхов
(см. Кластеры)
2. После этого стоит перейти к вопросам принятия себя, самоуважения и любви к себе.
Довести очистку всех переживаний, вызывающих вину или стыд за прошлое, до конца,
а также проработать все крупные и средние травмы из прошлого, которые могут влиять
на ваше самоуважение. К этому времени часто появляется самоосуждение из-за того,
что «носил в себе это барахло все эти годы, и не избавился от него раньше». Это стоит
выделить в отдельную проблему и проработать.
3. В процессе работы над трудными вещами могут возникать «затыки», и появляться
паника типа «ничего не получается», «я ни на что не годен», «у всех получается, но не
у меня», и т.п. Эти вещи по мере появления следует всегда пускать в проработку.
4. После проработки основного «тяжеляка» из прошлого, стоит пройтись по Личностным
Кластерам для базовой зачистки. Это предварительная расчистка негатива с
использованием уже готовых, стандартных Личностных Кластеров, то есть неких
стандартных наборов аспектов. Примером может быть «я так одинок», «я не чувствую
себя защищенным». Много кластеров для проработки вы можете найти в этом
документе.
5. Дальше уже можно просто прорабатывать любой всплывающий негатив, искать свои
кластеры, прорабатывать ранее проработанные кластеры более глубоко, и т. п. К
этому времени (2 месяца от начала) появится понимание своих «пружин и
механизмов», и можно будет эффективно решать свои проблемы.
6. Далее поступаете в зависимости от того, чего вы хотите добиться. Если вам нужна
Полная Свобода – работаете дальше, устраняя любой негатив. Внешний мир хорошо
работает в это время как Зеркало. Любая негативная реакция при соприкосновении с
внешним миром (например, кто-то нас злит) показывает на непроработанный негатив в
нас, и можно очень эффективно выявить оставшиеся у нас «зацепки». На этом этапе я
рекомендовал бы проработать свои политические, расовые, религиозные и прочие
убеждения, а также все стереотипы касаемо денег, богатства, и так далее. Это сильно
облегчит ваш мозг от зомби-багажа и позволит совершенно по-другому взглянуть на
мир.
7. Как далеко можно зайти с BSFF, я не знаю. То, что можно при его помощи устранить
весь негатив, уже ясно. На каком-то этапе становится понятным, что все проблемы –
это на самом деле иллюзии, и не более того, и что можно все их одновременно, просто
щелчком пальца, мгновенно отбросить. Когда вы дойдете то этого состояния, BSFF
вам больше не понадобится.


Практическое руководство по решению своих психологических проблем
25
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast



Часто Задаваемые Вопросы
Вопрос: В чем различие BSFF и методики Синельникова?
Ответ: Методика Синельникова представляет собой способ перепрограммирования
подсознания, она построена на так называемом рефрейминге, при котором меняется модель
поведения. Однако существующие эмоциональные корни проблем (а эмоциональные корни –
это именно то, что является топливом любой проблемы и любого вида поведения) не всегда
при этом могут быть ликвидированы. Синельников неоднократно в своих книгах подчеркивал
необходимость устранения корней проблем при помощи, к примеру, перепросмотра, однако
этот момент, почему-то, многими не понимается или не принимается всерьез.

BSFF – это методика депрограммирования подсознания, то есть устранения эмоциональных
корней проблемы, и, как следствие, устранение автоматических реакций, которые к проблеме
приводят. Это альтернатива перепросмотру, действующая на несколько других принципах, но
дающая очень хорошие результаты.

BSFF не заменяет методики Синельникова, но является прекрасным дополнением к ней. При
помощи BSFF устраняются все корни проблем, затем при помощи методики Синельникова,
если нужно, меняется модель поведения.

Вопрос: При работе с BSFF у меня что-то шевелится в голове. Это нормально?
Ответ: Многие, использующие BSFF, отметили наличие каких-то физических ощущений в
голове. Никакого дискомфорта они не вызывают, природа их неясна, относиться к ним можно
как к части процесса безо всякого опасения.

Вопрос: Я не зеваю при работе с BSFF. Что делать?
Ответ: Некоторым людям, особенно в самом начале работы с BSFF, бывает трудно поймать
«зевание». Причин этого немного. В основном, это только их нежелание отпустить проблему,
когда даже при декларируемом сильном желании избавиться от нее, люди продолжают
держаться за проблему мертвой хваткой. У этого нежелания в основном три корня:

1. Неверие в то, что можно быстро решить свои гигантские проблемы за несколько часов
раз и навсегда.
2. Ощущение «я недостоин изменений, я сделал слишком много зла».
3. Страх перед изменениями, в том числе и страх лишиться своих проблем.

Это вполне стандартные проблемы, и их можно, точно так же как и любые другие,
проработать с BSFF. Но если нет зевания на первых порах (как показала практика, зевание
появляется у людей всегда раньше или позже – это стандартная реакция организма), можно
попробовать субъективно оценивать, осталась ли еще проблема (аспект) или нет. Обычно
довольно быстро начинаешь чувствовать, что аспект уже проработан – приходит знание о
том, что «там уже ничего не осталось». У некоторых это проявляется в виде отвращения к
проговариваемому аспекту, типа, «если сейчас еще раз повторю, то меня просто вырвет». На
первое время, пока нет зевания, такие ощущения вполне подойдут.

Другой причиной отсутствия зевания может являться непонимание важности подробного
разбиения проблемы на аспекты, и сваливание в кучу больших разнородных проблем, то есть
элементарная невнимательность, небрежность и «халтура» в работе с проблемами.

Вопрос: Я застреваю при проработке проблемы, никак не зевается, что делать?
Ответ: Эта ситуация характерна для начального этапа работы с BSFF (примерно месяц). В
случае проработки серьезных, болезненных вещей иногда можно плотно застрять. Причина
этому, опять же, только одна. Ваше нежелание отпустить проблему. Иллюзия того, что она
слишком неподъемна и велика, а также ощущение «я недостоин», создают сопротивление.
Второй причиной, как было сказано выше, может являться небрежность в работе.
Практическое руководство по решению своих психологических проблем
26
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast



Что же делать в таком случае? Есть несколько вариантов решения проблемы:

1. Посмотреть, достаточно ли хорошо разбита проблема на аспекты. Посмотрите
примеры работы с проблемами дальше в этой книге, если вам непонятно, как
правильно это делать.
2. Повторять аспект до тех пор, пока он не сдастся и не начнется зевание. Помогает тут
решимость. Нужно сказать себе: «Я буду повторять до тех пор, пока не начнется
зевание, хоть до утра». Бывает, что в некоторых упорных случаях я повторял аспект
даже до 400 раз, но он ВСЕГДА прорабатывался, исключений не было.
3. Проанализировать, не является ли аспект сам по себе большой проблемой, которая
требует отдельной проработки, и состоит из своих аспектов. Если это так, можно
временно оставить первоначальную проблему, выписать на отдельный листок аспект,
на котором вы споткнулись, и развернуть его, как отдельную проблему, - разбить на
аспекты, проработать, а затем вернуться к первоначальной проблеме. В этом случае
обычно такой проработанный «вовне» аспект сдается и прорабатывается быстро.
4. Переход с проговаривания вслух на проговаривание про себя и обратно иногда
помогает сдвинуть дело с мертвой точки.
5. Представление предложения в виде караоке на экране, с шариком, который отмечает
слова, то есть «ритмизация» повторения, бывает, помогает в случае упорных аспектов.
6. Мерное покачивание в такт словам из стороны в сторону может помочь в упорных
случаях.
7. Использование второго ключевого слова и переход на него. Для этого можно выдать
подсознанию инструкцию (смотри далее) и в упорных случаях переходить на
использование запасного ключевого слова и обратно.
8. Выпить стакан чистой воды (не напитка, не чая, а именно чистой питьевой воды).
9. Отдохнуть – сделать перерыв в 5-10 минут.
10. В процессе практики вы сами разработаете собственные варианты решения проблемы
«залипания», которые будут эффективны именно для вас. Главное, помните: проблем,
которые нельзя решить, просто не существует. Все проблемы – только в вашем
сопротивлении, так что нет ни одной «объективной» причины, по которой проблема не
может быть успешно проработана. Не бойтесь застрять, это временное явление, не
более того.

Вопрос: Я не очень понял: аспекты проблемы выковыриваются по ходу? Или надо сначала с
бумажкой посидеть, подумать?
Ответ: Лично я работаю так: сначала беру бумагу, ручку, и проблему. И начинаю выписывать
на бумагу все аспекты, которые мне приходят на ум. Пишу, пока не кончится фантазия
(вернее, это не фантазия, и я ничего не придумываю, а просто вывожу свои верования/корни).
Далее, начинаю обрабатывать их, один за другим. В процессе этого бывает, что какой-то
аспект сам оказывается микро-проблемой со своими аспектами, я дописываю их и
прорабатываю - тогда тот первый аспект-проблема тоже «схлопывается». Если в процессе
работы над другими аспектами "вылезают" еще дополнительные - всегда их дописываю в
список и тоже прорабатываю.

Вопрос: Как понять, обработан стоппер или нет?
Ответ: Как и по отношению к аспектам, к Стопперам возникает точно то же чувство, что ты его
обработал. Стоппер - это тоже проблемка (или маленький аспект). Стандартным
сигнализатором окончания проработки является зевота, или пока ее нет (на начальных
стадиях работы) - просто ощущение что все, сработало.

Вопрос: Когда стоит проводить Запасную Процедуру? Каждый раз?
Ответ: Запасную Процедуру я провожу всегда в случае проработки серьезных проблем,
вроде детских травм и глубоко укоренившихся, упорных личностных кластеров (даже если
сама проблема проработалась сравнительно легко, я делаю ЗП «на всякий случай»). Каждое
предложение из Запасной Процедуры я, как аспект, «кручу» с ключевым словом до появления
Практическое руководство по решению своих психологических проблем
27
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast

зевоты. В случае более простых вещей ЗП я не делаю. Легкость и необходимость ЗП я
оцениваю по тому, как аспекты "упираются" - бывает, что зеваешь просто подряд на 1-3 раз
как произносишь аспект, а бывает что "мурыжишь" его раз 100, и без результата. Ну, ничего,
на 120-й или 150-й или 200-й он отваливается все равно. В случае, если аспекты проблемы
плохо поддаются, я провожу Запасную Процедуру после окончания проработки данной
проблемы, «чтобы уж наверняка». И еще – бывает, что в случае особо тяжелых проблем,
когда эмоции прут через край, и аспект никак не хочет отпускаться, я провожу ЗП прямо
посредине проработки, то есть фактически я применяю ЗП к этому упершемуся аспекту. Это
помогает его сдвинуть с мертвой точки.

Вопрос: Ребята, вы что, с дубу рухнули? Как вы можете такие аффирмации давать людям –
«я не хочу жить», например? Ведь это же будет внедрено в подсознание!
Ответ: Многие вначале по ошибке считают негативные утверждения, составляющие
проблему ("Я ненавижу этого урода", "Чтобы он сдох, скотина", "Как меня уже достал этот
ублюдок") аффирмациями и говорят, «Вы чего, офигели такие вещи инсталлировать?». Это
НЕ аффирмации и там ничего негативного не инсталлируется, вы просто даете метку какому-
то аспекту проблемы и прорабатываете то, что этот аспект поддерживает. Под "Я ненавижу
этого урода" сидит куча эмоциональных корней, вызывающих этот негатив. Вот ОНИ и будут
уничтожены, вместе с прочим барахлом, негатив исчезнет, и утверждение рассыплется как
неактуальное. То есть, когда формулируется аспект, мы не производим инсталляцию
негатива, мы просто показываем подсознанию на негатив и говорим ему – вот, займись
устранением.

Аффирмациями негативные утверждения были бы, и вред наносили бы ТОЛЬКО в случае,
если бы вы не выдали своему подсознанию первоначальную Инструкцию BSFF и если бы вы
повторяли негативные утверждения без ключевого слова. С ключевым словом работа с
утверждениями происходит по принципиально другому сценарию, и слово «аффирмации» к
утверждениям в таком случае вообще не применимо. Не путайте аффирмации и BSFF.

Вопрос: А что, если я неправильно назову аспект или проблему? Что подсознание сделает с
ними?
Ответ: Возможен один из двух вариантов. Если в утверждении никакой проблемы и не было,
то ничего и не произойдет. Если вы неправильно сформулировали аспект, то он в любом
случае имеет какое-то отношение к проблеме, ведь просто так он не приходит в голову.
Просто обработайте его, и, если под ним есть какая-то проблема, она будет устранена.

Вопрос: Как часто можно BSFF-иться?
Ответ: Никаких особых рекомендаций на этот счет не существует. В течение дня хорошо
«приколачивать» возникающий негатив прямо на лету, а что касается работы со списками, то
по опыту (моему и других) могу сказать следующее: более-менее безопасным (в плане
отсутствия побочных явлений) является режим «максимум 2 часа в день». Я занимался BSFF
и 3, и 5, и даже 8 часов в день, естественно, делая перерывы на 10 минут каждый час. Я не
рекомендую такой режим людям с неустойчивой психикой, не понимающим, что они делают,
так как нагрузка очень велика, и скорость изменений может выбить вас из седла. Кроме того,
после серьезной проработки большого количества проблем можно получить довольно
ощутимый «маятник», и это состояние, если вы не в состоянии с ним грамотно справиться,
может быть очень неприятно.

Вопрос: Вы предлагаете прорабатывать позитивные утверждения тоже, это непонятно, ведь
позитив, получается, исчезнет?
Ответ: Многие считают, что если позитивные утверждения проработать, то позитив исчезнет,
но это не так: исчезнет проблема, которая блокирует принятие позитива. То есть всегда
указывается на некую проблему, которая лежит ПОД утверждением. Если мы прорабатываем
«я красивый и талантливый», - мы проработаем то, что вызывает наше подсознательное
сопротивление этому утверждению, а не само утверждение. То есть, мы удаляем причины, из-


Практическое руководство по решению своих психологических проблем
28
Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast

за которых мы не верим в то, что мы красивы и талантливы. Таким образом, мы устраняем
сопротивление принятию этого.

Вопрос: Вы читаете по бумажке или произносите/думаете наизусть... или же точность
формулировок стопперов, прощения и т.п. - не принципиальна, можно от души говорить, что
думаешь?
Ответ: Я беру бумажку и сначала выписываю на нее все, что мое сознание/подсознание
"выдает" по теме. В процессе проработки часто дописываю приходящие в голову вещи
(кстати, не советую "отмахиваться" от приходящих в голову мыслей по теме, даже если они,
кажется, не связаны - бывает, что причина чего-то настолько неочевидна, что просто диву
даешься, типа "и вот из-за ЭТОГО я так поступал???"). Часто бывает инсайт по поводу
реальной причины поведения. Тогда я беру эту причину, дописываю ее, и развиваю, добавляя
туда ее собственных аспектов, если нужно. Либо вообще выписываю на отдельный листок
для самостоятельной проработки в дальнейшем. А далее беру бумажку с аспектами, читаю
каждый с ключевым словом и потом повторяю (каждый раз с ключевым словом) столько раз,
сколько надо. Можно смотреть в бумажку, можно не смотреть и тупо пялиться в пространство.
Я хожу кругами по комнате, например, и повторяю до зевоты. Смотреть в бумажку бывает
эффективнее - быстрее прорабатывается, так как мозг не "убегает" на другие темы (любимое
его занятие).
Стопперы и Запасную Процедуру всегда читал по бумажке, так же как и Прощения. Сейчас
стопперы и ЗП помню наизусть, и поэтому просто говорю "Сейчас я лечу стопперы – ключевое
слово" или "сейчас я делаю запасную процедуру для этой проблемы - ключевое слово".
Прощения знаю наизусть и повторяю в точности. Я бы советовал повторять их точно. В
протоколе BSFF нет случайных слов, и каждая фраза отрабатывалась до ее нынешнего
максимально эффективного вида в течение многих лет. «Отсебятина» в
формулировках Стопперов, Запасной Процедуры и Прощения может свести на нет все
ваши попытки избавиться от проблемы. Возможно, в будущем, с появлением
понимания и опыта, вы захотите улучшить протокол, и видоизменить, например,
Прощения, но на начальных этапах делать это крайне неразумно. Если что-то в вас
противится такой формулировке, найдите источник сопротивления и проработайте это.

Вопрос: Как я могу быть уверен, что проблемы с BSFF уходят навсегда, а не просто я себе
внушил, что они меня не беспокоит?
Ответ: Попробуйте взять любую серьезную проблему, и ее проработать. Ну, к примеру,
изнасилование или какой-то шок. И вот тестом на проработку будет возможность спокойно
рассказать об этой проблеме кому угодно, не трясясь, не рыдая, без того, чтобы
перехватывало дыхание, или происходило что-то подобное. Никакое «задвигание» проблемы
в дальний угол, или самовнушение, НИКОГДА этого не сделает. Можно поставить блок и
"забыть" о проблеме - но как только вам придется действительно столкнуться с ней лицом к
лицу, весь ваш блок лопнет по швам.

После проработки BSFF вы сможете спокойно рассказать о самой мучительной и
болезненной вещи. Без слез, паники, рыданий, воплей, и прочих атрибутов. В случае тяжелых
травм, таких, к примеру, как изнасилование, вы просто будете описывать эту штуку как
архивную запись: «Да, случилась такая вот история со мной, ну и что?». В случае более
"легких" травм, от которых вас просто всю жизнь трясло (сильная ссора, невыносимое
оскорбление и т.п.), вы сможете рассказывать и вспоминать это со смехом, буквально как
анекдот. Потому что в процессе проработки вам становятся ясны ВСЕ причины действий
других людей и ваших действий, и наступает понимание, принятие и ПРОЩЕНИЕ - не
вымученное по принципу "надо простить, а то...", а просто потому, что иначе даже и не может
быть. Если это не означает, что проблема исчезла, то я не знаю, что еще может ее означать.

стр. 1
(всего 3)

СОДЕРЖАНИЕ

>>