СОДЕРЖАНИЕ

* Методика "изменения сухожилий" и "очищения костного мозга"
* (взято с сайта www.vodao.com)
*
* "Изменение сухожилий": теория и практика совершенствования физического тела человека.
* Внутренняя сила или объединенная энергия - один из основных видов энергий человеческого существа и природы. Образование внутренней силы в организме, применение этой силы для улучшения системы энергетики человека и совершенствования физического тела. Практика "Изменение сухожилий".
* "Очищение костного мозга": теория и практика совершенствования энергетического тела человека.
* Духовная энергия - энергия сознания как конечная продукция трансформации энергии внутри человеческого существа. Очищение костного мозга - методы трансформации внутренней силы в духовную энергию и применения ее для совершенствования энергетического тела и духа человека. Практика "Очищение костного мозга".
*
* Содержание ( к сожалению некоторые разделы отсутствуют):
* Методика
* Изменение сухожилий
* Суть внутренней силы (Т)
* Образование внутренней силы (Т)
* Пробуждение Нижнего Дан-дъен
* Медитация на нижнем Дан-дъен
* Стояние столбом
* Теория и практика
* Комплекс "Изменение сухожилий" I
* Комплекс "Изменения сухожилий" II
* Медитация "Малый небесный круг"
* Пробивание энергетических каналов (Т)
* Пробивание основных меридианов
* Комплекс "Восемь кусков парчи"
* Первый кусок парчи
* Второй кусок парчи
* Третий кусок парчи
* Четвертый кусок парчи
* Пятый кусок парчи
* Шестой кусок парчи
* Седьмой кусок парчи
* Восьмой кусок парчи
* Комплекс "изменения сухожилий" I
* Комплекс "изменения сухожилий" II
* Пробивание каналов вдоль позвоночника
* Комплекс "Взращивание жизни"
* Общая информация
* Разминка
* Первое упражнение
* Второе упражнение
* Третье упражнение
* Четвертое упражнение
* Пятое упражнение
* Шестое упражнение
* Седьмое упражнение
* Восьмое упражнение
* Девятое упражнение
* Десятое упражнение
* Одинадцатое упражнение
* Двенадцатое упражнение
* Заключение
* Комплекс с кольцами I
* Комплекс с кольцами II
* Комплекс "Изменение сухожилий" I
* Комплекс "Изменение сухожилий" II
* Управление внутренней силой (Т)
* Комплекс "пятизверье"
* Теория
* Практика
* Медитация "малый небесный круг"
* Комплекс "Изменение сухожилий"
* Комплекс "Изменение сухожилий" II
* Комплекс с кольцами I
* Комплекс с кольцами II
* Пробуждение Нижнего Дан-дъен (П)
* Медитация на нижнем Дан-дъен (П)
* Стояние столбом (П)
* Очищение костного мозга
* Суть духовной энергии
* Образование духовной энергии
* Совершенствование энергетического тела


Система энергетической коммуникации
Система энергетической коммуникации - важная составная часть системы энергетики человеческого существа, соединяет все ее остальные части в целостную структуру, а также обеспечивает энергетическую текучесть нашего существа как энергетического.
В основу системы энергетической коммуникации человека входят: система чудесных меридианов (включая и главную энергетическую магистраль организма), система основных меридианов, система коллатеральных меридианов, система сухожильных меридианов и система кровообращения.

Рис. 1.7* Система энергетической коммуникации
Система чудесных меридианов - сеть энергетических каналов- сосудов, регулирует и распространяет Кхи и Тъинь- Кхи в организме, причем направляют эти энергии в костный мозг для образования крови. Имеются всего восемь чудесных меридианов, из них два меридиана: переднесрединный (канал Зачатия) и заднесрединный (канал Управления) составляют контур (Малый небесный круг) - главную энергетическую магистраль тела. В организме чудесные меридианы базируются в системе кровеносных сосудов. Поэтому наши предки называли чудесные меридианы "Мать" (вьет. - Mach, кит. - Май), что означает "сосуд". (См. Рис. 1.8 - Рис. 1.15)
Рис. 1.8. Сосуд Зачатия.
Рис. 1.9. Сосуд Управления.
Рис. 1.10. Сосуд Поддерживающийся.
Рис. 1.11. Сосуд Хранитель Ян.
Рис. 1.12. Сосуд Хранитель Инь.
Рис. 1.13. Сосуд Пяточный Ян.
Рис. 1.14. Сосуд Пяточный Инь.
Рис. 1.15. Сосуд Пояса.
Система основных меридианов - сеть энергетических каналов, передает Кхи из системы чудесных меридианов во внутренние органы для производства здесь плотных энергий, транспортирует Кхи изнутри организма на его поверхность и, наоборот, с поверхности в глубь, распространяет эту жизненную энергию по всему телу.
Основой этой системы являются двенадцать основных меридианов. Они соединяются друг с другом через определенные отрезки коллатеральных каналов, играющих роль согласования параметров между основными каналами, образуя круг циркуляции тонких энергий и отсюда снабжая ими двенадцать внутренних органов и все остальные части организма. Древние мудрецы называли этот контур Большим небесным кругом.

Рис. 1.16. Большой небесный круг
Рис. 1.17. Меридиан легких (P)
Рис. 1.18. Меридиан толстой кишки (GI)
Рис. 1.19. Меридиан желудка (E)
Рис. 1.20. Меридиан селезенки (RP)
Рис. 1.21. Меридиан сердца(C)
Рис. 1.22. Меридиан тонкой кишки (IG)
Рис. 1.23. Меридиан мочевого пузыря (V)
Рис. 1.24. Меридиан почек (R)
Рис. 1.25. Меридиан перикарда (MC)
Рис. 1.26. Меридиан трех обогревателя (TR)
Рис. 1.27. Меридиан желчного пузыря (VB)
Рис. 1.28. Меридиан печени (F)
Однако двенадцати основных меридианов не хватает для проведения тонких энергий ко всем остальным частям организма. Поэтому в организме также существует очень развитая система ответлений основных меридианов и коллатеральных каналов, которые проходят вдоль и поперек тела, образуя сеть параллельных основным меридианам путей и разветвленных от них каналов для распространения тонких энергий по всему организму. (См. Рис. 1.29 - Рис. 1.41)
Рис. 1.29. Ответления основных ножных меридианов "великий ян" и "малый инь"
Рис. 1.30. Ответления основных ножных меридианов "малый ян" и "конец иня"
Рис. 1.31. Ответления основных ножных меридианов "светлый ян" и "великий инь"
Рис. 1.32. Ответления основных ручных меридианов "великий ян" и "малый инь"
Рис. 1.33. Ответления основных ручных меридианов "малый ян" и "конец иня"
Рис. 1.34. Отвтеления основных ручных меридианов "светлый ян" и "великий инь"
Рис. 1.35. Вторичные каналы, относящиеся к трем ручным иньским меридианам
Рис. 1.36. Вторичные каналы, относящиеся к трем ручным янским меридианам
Рис. 1.37. Вторичные каналы, относящиеся к трем ножным янским меридианам
Рис. 1.38. Вторичные каналы, относящиеся к трем ножным иньским меридианам
Рис. 1.39. Вторичный канал, относящийся к переднесрединому меридиану
Рис. 1.40. Вторичный канал, относящийся к заднееднесрединому меридиану
Рис. 1.41. Вторичный канал, относящийся к большой ветви меридиана селезенки
В организме человека система основных и коллатеральных меридианов базируется на оформленных плотных соединительных тканях, а последние находятся в основном в системе фасций и сухожилий и связок. Именно в оформленной соединительной ткани волокна закономерно ориентированы, поэтому проводимость для тонких энергий достигает самого максимума.
Тонкие энергии распространяются не только внутри организма. Они должны переходить на внешнюю часть энергетического тела и, наоборот, из внешней части заходить внутрь. Целостность системы энергетики человеческого существа поддерживает система сухожильных меридианов, по сути это сеть энергетических каналов, обеспечивающих переход Кхи между внешней и внутренней частями. Траектории сухожильных меридианов в той и или иной мере повторяют основные меридианы, только маршруты первых шире и ближе к поверхности тела. (См. Рис. 1.42- Рис. 1.53).
Рис. 1.42. Ножной сухожильный меридиан "великий ян"
Рис. 1.43. Ножной сухожильный меридиан "малый ян"
Рис. 1.44. Ножной сухожильный меридиан "светлый ян"
Рис. 1.45. Ножной сухожильный меридиан "великий инь"
Рис. 1.46. Ножной сухожильный меридиан "малый инь"
Рис. 1.47. Ножной сухожильный меридиан "конец иня"
Рис. 1.48. Ручной сухожильный меридиан "великий ян"
Рис. 1.49. Ручной сухожильный меридиан "малый ян"
Рис. 1.50. Ручной сухожильный меридиан "светлый ян"
Рис. 1.51. Ручной сухожильный меридиан "великий инь"
Рис. 1.52. Ручной сухожильный меридиан "малый инь"
Рис. 1.53. Ручной сухожильный меридиан "конец иня"
В организме сухожильные меридианы базируются на неоформленных плотных соединительных тканях на основе кожи.
Для распространения продуктов плотных внутренних органов в организме существует система кровообращения. По энергетике система кровообращения - сеть энергетических каналов, обеспечивает транспортировку образованных плотных энергий в некоторые внутренние органы для производства концентрации плотных энергий в Тъинь. Система кровообращения играет решающую роль в распространении Кхи и Тъинь-Кхи по всему телу для обеспечения процесса формирования тканей и в направлении их в костный мозг для образования крови. Ведь система чудесных меридианов базируется на системе кровеносных сосудов - составной части системы кровообращения всего тела. Кроме этого она еще транспортирует отходы всех частей организма, другими словами, транспортирует продукты метаболизма всех частей организма.
Удивительно то, что хотя составные части системы энергетической коммуникации значительно отличаются друг от друга по построению и свойству, но они искусно соединяются в целостную структуру и четко функционируют, выполняя различные заданные им задачи, что явно выражено двумя схемами снабжения энергиями в следующих подразделах.


Методика
Раздел "Методика" посвящен древним знаниям системы духовных практик самосовершенствования человека, сохранившихся в регионе Юго-востока под названием "Изменение сухожилий" и "Очищение костного мозга".
Самосовершенствование как совокупность деятельности и образа жизни человека, устремленного к совершенствованию своих духовных, умственных и физических качеств, имеет своим приоритетом развитие именно сущности (духа) человека. Не случайно разные народы хранят множество легенд об исключительных и замечательных возможностях духа человека. А духовная культура, как культура взращивания духа человека, определяет уровень развития любой цивилизации и человеческого общества в целом и способна поднять этот уровень до немыслимых высот.
Бытует ошибочное мнение, что человек сам по себе уже совершенное существо и не нуждается в улучшении! Да, в процессе эволюции человеческий организм и его система энергетики постепенно совершенствуются. И наступает время эволюции человеческого сознания, или, по сути, - дальнейшего развития человеческого существа в направлении от Материи к Энергии и Сознанию, являющегося антагонизмом космического развития: от единства к разнообразию.
Рожденный и живущий в материальном мире человек постоянно окружен и поглощен материей, вносящей в его структуру энергетики грубые вибрации. Из-за них его Сознание не может высвободиться из энергетических оболочек, а остальные энергии - трансформироваться в чистую Энергию. Иными словами, Энергия и Сознание становятся пленниками материи. Это полностью изменяет восприятие человека, фиксируя его только на материальные объекты. Со временем человек напрочь теряет способности непосредственно видеть энергию и осознавать энергетический аспект, он начинает действовать во вред своей энергетике.
В техногенную эпоху ситуация еще больше ухудшается. Технический прогресс грозно и безостановочно набирает темп, увеличивая пропасть между человеком и природой. Современная цивилизация непрерывно и безжалостно одаривает человека гигантским количеством неблагоприятных для его натуры вибраций. Накопленные записи этих вибраций в энергетических оболочках блокируют свободное течение энергии, создавая тем самым дисбаланс внутри человеческого существа, изолируя человека от природы и препятствуя, по большому счету, духовной эволюции человека. Со временем такая внутренняя и внешняя хроническая дисгармония превращается в источник всех недугов и бед человека, в основную помеху для полного развития его возможностей.
Для дальнейшего развития человеку надо изменить самого себя, изменить свои человеческие качества. А для этого недостаточно воздействовать на физический аспект личности, укрепляя и совершенствуя его, надо действовать и на энергетический аспект, на сущность - индивидуальное сознание, которое и определяет качества человека. Этой цели и посвящен данный раздел - Методике самосовершенствования человеческого существа, сутью которой являются очищение человеческого существа на всех уровнях для освобождения Энергии из скованной материи, Сознания из внешних энергетических оболочек и соединения Энергии с Сознанием в Великую сущность (Пустоту), в то космическое единство, из которого они эволюционировали.
В методику входят две основные группы практик:
1. Изменение Сухожилий - это система практик, развивающих энергетический потенциал практикующего путем увеличения ресурсов внутренней силы, применения ее для пробивания всех существующих меридианов, в том числе и каналов вдоль позвоночника, в целях укрепления физического тела и создания предпосылок для очищения костного мозга.
2. Очищение костного мозга - это система практик, развивающих сущность человека путем поэтапного сосредоточения в ней внутренней силы и сознания для очищения существа практикующего на самых глубоких уровнях и полной трансформации его сущности вплоть до бессмертия, завершающего эволюцию практикующего.
Методика дает не только сногсшибательные результаты в искусстве владения своим телом, в достижении высокого уровня физического и психического здоровья, присущего состоянию молодости в идеале. Она также является одним из наиболее эффективных способов духовно-энергетического развития, а самых мужественных и упорных приводит к его высшему этапу - освобождению ума, духовному просветлению, состоянию Сомадхи.
Методика учитывает как личностные особенности практикующих, так и условия их быта, общие проблемы современной жизни, поэтому содержит конкретные рекомендации по созданию индивидуальных планов занятий, приводящих к ощутимым результатам уже в одной текущей жизни.
5 ноября 2003 года
(c) 2003 Нгуен Дык Шон
Изменение сухожилий
С древности и по настоящее время тема совершенствования физического тела всегда вызывала огромный интерес человечества. В результате пристального внимания к ней возникли бесчисленные методики и практики. Логично предположить, что по истечении такого большого срока у человечества должна была сформироваться стройная целостная система, если не несколько, включающая теорию и практику культивирования физического тела человека. Однако по иронии судьбы на официальном уровне до сих пор нет ни теории, ни практики, дающих человеку возможности эффективно бороться с болезнями, деградацией организма и радикально улучшать свои умственные и физические качества. В большинстве ситуаций человечество по-прежнему бессильно. Причина проста: нет единой системы для совершенствования человека, учитывающей его энергетику. А вот в древности такие системы были. И одна из них называлась "Изменение сухожилий".
Эта проверенная веками система чань-буддистских практик предназначена для образования внутри человеческого организма огромного количества энергии (внутренней силы) и очищения его путем изменения сухожилий и фасций и, прежде всего, пробивания системы основных меридианов и каналов вдоль позвоночника с помощью этой силы. Правильное выполнение методики создает благоприятные условия для успешного проведения в дальнейшем практики Очищения костного мозга.
Внутренняя сила в организме - это единственная энергия, которая соединяет все остальные энергии (в том числе и материю) в единую целостную структуру. Она появляется в момент зачатия организма из отцовской энергии и материнской материи - яйцеклетки. При этом образуется единый энергетический центр, центр внутренней силы, который питает находящуюся здесь сущность человека. С развитием плода энергия в этом центре делится: первая часть поднимается вверх в зону межбровья и трансформируется в более тонкую энергию - сознание, поддерживая сознательные функции организма. Вторая часть спускается вниз в зону нижнего живота, уплотняется в особый вид энергии Тъинь - концентрат плотных энергий (материя), служа для формирования клеток всего организма. Третья часть внутренней силы остается на месте, в зоне солнечного сплетения, превращается в тонкие энергии и обеспечивает жизнедеятельность всего организма. Таким образом из одного первоначального вида энергии образуются три: энергия сознания (сознание), тонкие энергии и плотные энергии (материя), благодаря которым формируется и функционирует человеческий организм.
Однако деление единого центра внутренней силы ощутимо ослабляет его, поскольку в нем остается мало энергии для взращивания сущности человека. Для обретения силы человеку нужно вновь объединить все три вида энергии в одном центре, то есть вернуть свое прежнее состояние - сосредоточенную в изначальном центре единую внутреннюю силу для питания сущности человека. Но для этого уже недостаточно просто образовать внутреннюю силу, надо также использовать ее для устранения всех блоков в теле, развития фасций и сухожилий в целях повышения энергетической текучести. А это, в свою очередь, позволит в дальнейшем внутренней силе беспрепятственно сосредоточиваться в изначальном центре. Всего этого можно добиться с помощью практик Изменения сухожилий, сутью которой являются объединение материи, энергии и сознания во внутреннюю силу и применение ее для развития фасций и сухожилий во всем теле в целях повышения его энергетической текучести.
Почему выбор остановился именно на внутренней силе, а не другой энергии? Потому что, во-первых, как исходная энергия, участвующая в образовании всех остальных энергий, внутренняя сила формирует, поддерживает и улучшает все функциональные системы в организме, в том числе и системы фасций и сухожилий. Во-вторых, это самая тонкая энергия, которая может проникать в самую глубину нашего существа и очищать его (см. Суть внутренней силы). В-третьих, внутренняя сила, или энергия, это единственная энергия, которая может превращаться в сознание. Овладев методикой образования в организме внутренней силы, практикующий может увеличить потенциал энергии до требуемого уровня, необходимого для практики Очищения костного мозга.
Почему в качестве проводника очищающей внутренней силы выступает система фасций и сухожилий, а не любая другая, например система кровообращения? Потому что, во-первых, система фасций и сухожилий поддается тренировкам, а система кровообращения - нет! Во-вторых, именно на фасциях и сухожилиях базируются почти все важные меридианы, пробивание которых радикально улучшает циркуляцию энергии во всем организме, что позволяет нам очищать не только наше тело (и существо в целом) в грубых, но и в более тонких уровнях энергии.
Здесь у читателей может возникнуть вопрос: почему именно фасции и сухожилия, а не мышцы, ведь фасция и сухожилие лишь составная часть мышцы? Существует ряд причин:
* Система меридианов базируется на фасциях и сухожилиях. В расслабленном состоянии при удлинении, вытягивании или выкручивании мышцы энергетическая проводимость фасций и сухожилий гораздо выше, чем мышечных волокон, и внутренняя сила, поступая к разным частям тела, хорошо течет именно по фасциям и сухожилиям. А при сокращении мышцы резко увеличивается энергетическая проводимость мышечных волокон, отчего внутренняя сила входит в мышечные волокна и здесь сгорает, превращаясь в теплоту. Мышцы превращаются в энергопотребителей. Так что, увеличивая мышцы путем накачивания мышц, чрезмерно развитые мышечные волокна по сравнению с фасцией и сухожилием потребляют огромное количество энергии, особенно внутренней силы, необходимой для наращивания и поддержания мышц в достигнутой форме. Ситуация усугубляется, если человек постоянно находится в стрессовом состоянии. В этом случае мышцы хронически напряжены, что приводит к дефициту энергий и внутренней силы в организме. Такая интенсивная эксплуатация мышц приводит к быстрой деградации и преждевременной старости человека.
* Развивая фасции и сухожилия, мы повышаем энергетическую проводимость меридианов и, тем самым, улучшаем циркуляцию энергии и крови во всем организме. За счет этого постоянно активизируется процесс очищения организма, а плотные и тонкие энергии легко транспортируются в любую точку организма для поддержания существования и функционирования клеток, а также для трансформации во внутреннюю силу (энергию). Последний факт имеет особое значение именно в практике Изменения сухожилий, основной задачей которой является трансформация Материи в Энергию.
* Любое физическое действие требует сокращения мышц, а этого можно добиться двумя способами: сокращением мышечных волокон и заполнением фасций и сухожилий внутренней силой. Сами по себе фасции и сухожилия могут держать большую нагрузку, чем мышечные волокна. Наполненные внутренней силой мышцы, как пневматические усилители, где внутренняя сила заменяет воздух, могут держать огромную нагрузку и выполнять большую работу, нежели выполняют мышцы при сокращении. Это позволяет увеличивать мощность мышцы во много раз больше, чем при применяемом нынче во всех видах спорта методе обычного накачивания мышц.
Для четкого изложения методики в раздел входят две основные части: Ттеория и Практика.
Теоретическая часть состоит из четырех подразделов:
* Суть внутренней силы (Т): краткий обзор внутренней силы;
* Образование внутренней силы (Т): Теория и практика образования внутренней силы в человеческом организме;
* Пробивание энергетических каналов (Т): теория и практика пробивания энергетических каналов в организме человека
* Управление внутренней силой (Т) : - теория и практика управления внутренней силой внутри организма и вне его.
Практическая часть состоит из тринадцати подразделов (практик):
* Пробуждение Нижнего Дан-дъен (П)
* Медитация на нижнем Дан-дъен (П)
* Стояние столбом (П)
* Комплекс "Изменение сухожилий" I (П)
* Комплекс "Изменения сухожилий" II (П)
* Комплекс "пятизверье(П)"
* Комплекс "Восемь кусков парчи" (П)
* Комплекс "Взращивание жизни" (П)
* Комплекс с кольцами I (П)
* Комплекс с кольцами II (П)
* Медитация "малый небесный круг"(П)
* Комплекс "Изменение сухожилий детей" (П)
* Комплекс "Изменение сухожилий младенца" (П)
Суть внутренней силы (Т)
Что такое внутренняя сила?
В подразделе "Энергетическая суть Инь и Ян" мы начали говорить о Внутренней силе - источнике беспредельного могущества человеческого существа. Разнообразие проявлений и незримость этой энергии, а также специальный таинственный покров из мистических ритуалов, обрядов и "завуалированных" текстов, скрывают суть этой силы и вводят ищущих в заблуждение, если не полное непонимание.
Например, в большинстве своем последователи даоских боевых искусств не знают, что внутренняя сила есть не что иное, как Ян - хорошо известное в даоской философии мужское начало. А важный недостаток многих современных скороспелых систем духовных практик или боевых искусств: нет завершенной теории и практики образования внутри человека этой чудесной силы - нет алфавита духовного самосовершенствования, присущего любым школам или боевым искусствам древних времен.
В рамках данной статьи автор постарается раскрыть суть этой абстрактной силы для дальнейшего изучения изложенных на нашем сайте теории и практики, а также роль этой силы в энергетических ударах, широко применяемых в боевых искусствах.
И в самом деле, внутренняя сила постоянно находится под пристальным вниманием человечества, облекаясь в различные названия, открывая только какие-то свои грани. Для адептов Йоги она - Шакти,в боевых искусствах - внутренняя сила, или силовая энергия, в научной литературе, особенно в последнее время более известна как "энергоинформационное поле". А на нашем сайте мы часто называем ее просто энергией.
Что же такое внутренняя сила?
Внутренняя сила в древние времена по-вьетнамски называлась Хон Нгуен Нят Кхи (Hon nguyen nhat khi): "изначальная единая энергия". Это самая тонкая кинетическая энергия, с самой высокочастотной вибрацией из всех существующих кинетических энергий. Внутренняя силаи сознание- два противоположных проявления единой изначальной эманации энергия-сознание . Вдвоем они образуют все остальные энергии (в том числе и материю), творящие Бытие. Вместе со своим космическим со творцом внутренняя сила создает информационно-энергетическое поле энергия-сознание, которое заполняет все пространство вне и внутри материи, являясь связующей средой всех возможных энергий различных видов при образовании всех проявленных и не проявленных миров и объединяющей их в единую порядочную и уникальную систему - Бытие.
Как и в макрокосмосе, в человеческом существе внутренняя сила служит материалом для образования пяти основных тонких энергий и объединяющей силой для соединения этих энергий и их производных в более сложные плотные образования, в том числе и материю. Отсюда понятно, почему, увеличивая количество внутренней силы и улучшая ее циркуляцию внутри организма, мы обеспечиваем правильное и целостное формирование и развитие всего физического тела от клеток до функциональных систем.
Являясь самой тонкой энергией, внутренняя сила, благодаря высокому давлению, может проходить сквозь любые материалы. В человеческом существе она может свободно выходить из физического тела и заполнять все пространство энергетического тела (кокона), образуя таким образом вокруг физического тела защитный слой.
Однако внутренняя сила участвует не только в созидательных, но и в разрушительных процессах в организме. Как и во всех природных процессах, материя в человеческом организме не только образуется, развивается, но и распадается, превращаясь в энергии. Конечным продуктом жизнедеятельности является не что иное, как пять тонких энергий и внутренняя силав "грязном виде" - с паразитными вибрациями в своих полевых структурах. При хорошей циркуляции потоки внутренней силы, подобно струям воды, очищают организм, смывая все отходы и разрушенные "ткани" и по разным каналам доставляя их в чакры для "переработки".
Внутренняя сила - это мыслящая энергия (ведь внутри нее чистое сознание), поэтому она подчиняется сущности (духу) человека, которая по сути есть ядро энергетического тела, или особая энергетическая структура из чистого сознания (сознание) с внешней оболочкой из чистой энергии (энергия). Поэтому ей надо управлять сердцем, а не головой.
Сознательным путем, с помощью своей сущности, человек может направлять внутреннюю силу по всем направлениям как внутри организма, так и вне его. Однако взаимодействие между сознанием и внутренней силой обычно не позволяет ей выходить за границы энергетического тела, или кокона, размер которого определяется величиной сознания. Чем шире сознание, тем больше кокон.
Бытует мнение, что в любой практике человек, выпускающий внутреннюю силу наружу, теряет эту силу. На самом же деле, выпускаемая за пределы физического тела внутренняя сила не выходит из границы энергетического тела. Даже в том случае, когда мастер обладает большим запасом внутренней силы и развитой сущностью и может наносить удар на расстоянии, эта сила остается в его энергетическом теле. Просто кокон при таком ударе временно деформируется из-за целенаправленного пучка силовой энергии, а чуть позже восстанавливает прежнюю форму. Внутренняя сила, таким образом, сохраняется. Она теряется лишь тогда, когда энергетические удары применяются для разрушения какого-либо энергетического или физического объекта. Поскольку энергия не появляется из ниоткуда и не исчезает никуда, а только превращается из одного вида в другой, то и в данном случае внутренняя сила тратится на разрушение связей внутри материи или энергии.
Существует также мнение, что раз внутренняя сила самая тонкая энергия и проходит сквозь все, то те тела и массы вещества, сквозь которые она проходит, никак не испытывают ее воздействия.
Это верно только в случае, когда количество внутренней силы и скорость ее движения ничтожны. Например, у обычных людей запас внутренней силы очень мал, и управлять ею они не умеют. Все зависит от количества и скорости потока внутренней силы. Слабая струя воздуха может пробиться сквозь редкий лес, но лес при этом даже не шелохнется. Сильный и быстрый шквальный ветер может сломать и разрушить весь лес, а сверх спрессованная струя воздуха с высокой скоростью может срезать все деревья словно острым лезвием. Вот вам аналог в природе.
Но если внутренняя сила самая тонкая энергия и сквозь все проходит, то как удержать ее внутри организма? Как с ее помощью повысить прочность тела?
Будучи самой тонкой энергией, внутренняя сила распространяется по системам особых каналов и сохраняется в особых резервуарах, стенки которых сделаны из чистой энергии с максимальной силой сопротивления. Эти особые органы базируются на фасциях и сухожилиях. Визуально можно представить эти каналы и резервуары сделанными из прозрачного подобно стеклу материала со самой высокой прочностью. Такие стенки не позволяют внутренней силе выходить из организма, а так же противодействуют любым физическим воздействиям извне. Чем больше тренировать сухожилий и фасций, тем прочнее будут стоящие на них "стенки из прозрачного материала".
Для некоторых читателей трудно понять, как взаимодействует при энергетическом ударе внутренняя сила - одна порция материи, с материей. Они считают, что оторвавшись от материи - носителя внутренней силы, последняя превращается в нечто умозрительное, абстрактное, мистическое, и... математическое. "Чтобы энергия молотка отделилась от самого молотка, начала колебаться, испуская волны, и как что-либо реальное забила гвоздь в стене, либо расколола орех! Это невозможно." Чтобы лучше понять, представьте себе материю в виде кирпичной стены, где в качестве цементного раствора служит внутренняя сила как вода в замороженном состоянии (лед). А поток внутренней силы это струя воды с высоким давлением. Направляя струю воды в стену, вы видите, как она расплавляет связывающий кирпичи лед, при этом кирпичи плохого качества тоже разрушаются.
Непонимание сути внутренней силы и ее свойств как особого проявления энергии-сознания, ее незримость и неподвластность законам материального мира не дают многим людям правильного и полного представления о ней. Например, "она может менять свою плотность, становиться то грубой, то тонкой. Значит, существуют какие-то техники, используя которые можно было бы задавать ее поведение. Допустим, внутри тела она проходит по сухожилиям тонкая, а снаружи становится плотной, причем, начиная с какого-то расстояния от тела человека, либо через какой-то промежуток времени после того, как покинет тело. Другими словами, "временное и пространственное регулирование"
На самом деле, временное и пространственное регулирование происходит именно тогда, когда Мастер сосредоточивает сознание в потоке Тъинь-Кхи, трансформируя последнюю во внутреннюю силу, в результате получается сверхогромное количество энергии, которую он и пускает в удар. То есть, из энергии высокой плотности получается самая тонкая энергия и огромное количество ее заключается в малом объеме, поэтому поток внутренней силы выходит из тела и с бешеной скоростью и высоким давлением обрушивается на любое препятствие на пути.
Как далеко он может распространяться за пределами тела?
Это зависит от умения управлять внутренней силой, или, точнее, от уровня концентрации сознания в потоке внутренней силы и возможности мобилизации этой силы в удар. Чем больше внутренней силы, чем более фокусированное сознание в потоке этой силы, тем дальше получается удар. Однако здесь необходимо еще раз подчеркнуть, что для обычных мастеров выпускаемая за пределы физического тела внутренняя сила не выходит за границы энергетического тела.
Как действует внутренняя сила при энергетическом ударе? На этот интересный вопрос можно найти ответы в разных интерпретациях. Например: "Самое удивительное, что я слышал, это случаи бесконтактных энергетических ударов, где энергия действует как в некотором роде умная бомба. Внутри тела тонкая, при выходе из него становится грубой, а, встречаясь с препятствием, которым может быть и жертва хозяина энергии, наносит удар. Этот удар тоже ведет себя по-разному. Либо он наносится на всю фронтальную поверхность тела, либо в определенную точку тела жертвы". А некоторые источники описывают и случаи проникновения этой энергии в тело жертвы. "Она доходит до определенного органа жертвы, проникает в него и разрывает его изнутри, не оставляя повреждений на поверхности тела. То есть, таким образом, она при встрече с телом жертвы меняет свою плотность и снова становится тонкой, находит орган, входит в него и снова становится плотной. Как она вычисляет все эти интервалы времени и расстояния, чтобы вовремя трансформироваться? Может быть, она несет в себе составляющую сознания атакующего"...
Сначала поговорим о разрушении на материальном уровне. Овладев внутренней силой, Мастер может использовать ее по-разному. В обычном ударе внутренняя сила, проходя по фасциям и сухожилиям, сосредоточивается в зоне ударного контакта, благодаря чему эта зона твердеет, что при ударе вызывает давление по всей фронтальной поверхности тела противника, повреждаются мышечные ткани и микрососуды под кожей и в мышцах, в результате чего появляются синяки. А Мастер с развитым сознанием может освобождать внутреннюю силу из своего тела, как раз в этом случае внутренняя сила "доходит до определенного органа жертвы, проникает в него и разрывает его изнутри, не оставляя повреждений на поверхности тела". Что происходит на самом деле?
Мастер наносит энергетический удар, мыслью фокусирует сознание на объекте, поэтому поток внутренней силы до объекта удара проходит как тонкие струи воздуха, а в объекте она мгновенно аккумулируется в огромном количестве в ограниченном пространстве, что вызывает большое давление внутри материи. Если это давление больше, чем сила сопротивления материала, происходит разрушение. Ведь внутренняя сила служит связующей силой внутри любого материала. Вот почему бывает, что Мастер, нанося удар на стопку кирпичей, ломает не верхний, а какой-нибудь кирпич снизу или посередине.
Однако в боевых искусствах мишенью энергетических ударов часто является не материя, а энергетические органы, которые включают устройства, структуры, образованные энергией внутри или вне организма, например энергетические каналы, центры (чакры) или энергетические резервуары. В данном случае энергетические удары разрушают эти энергетические органы, а накопление энергий на месте разрушения вызывает блокировки, которые нарушают нормальную деятельность системы энергетики человека, вплоть до ее остановки. На деле при энергетическом ударе в точке фокусирования сознания одновременно разрушаются и энергетические, и физические органы, вплоть до клеток, сопровождаясь застоем крови на различной глубине организма.
Однако любое сознательное применение внутренней силы для разрушения, будь то боевые искусства, черная магия или нечто другое, является лишь отражением порочных наклонностей человеческого разума, заблуждающегося под действием силы иллюзии присущей энергией - внешней оболочкой сущности человека, Помните, в настоящих духовных боевых искусствах внутренняя сила не предназначена для разрушительных и других подобных целей, а призвана трансформироваться в сознание и, соединяясь с ним, превращаться в Пустоту. Это способствует расширению сознания практикующего, развитию его возможностей до бесконечности и, что очень важно, поднимает его на новую ступень развития духовной эволюции.
Образование внутренней силы (Т)
Внутренняя сила, или чистая энергия (энергия) - это самая тонкая изначальная мыслящая кинетическая энергия, от которой образуются все остальные энергии, в том числе материя. Во Вселенной внутренняя сила существует везде и соединяет все энергии, все вещи, все явления и процессы в целостную систему, которую мы называем Вселенной (макрокосмосом).
Внутри человеческого существа внутренняя сила соединяет все энергии в целостную, единую энергетическую структуру - микрокосмос. Кроме соединительной функции внутренняя сила поддерживает также восприятие и физическое существование организма, циркулируя в свободном состоянии в организме и во всем существе в целом. Именно наличие свободной внутренней силы в организме человека определяет его здоровье, ум, сверх возможности и эволюцию.
В действительности не мало тех, кто занимается самосовершенствованием или оздоровлением, тратят много времени, а порой и всю жизнь, достигая очень скудного и ограниченного результата. Многие практикующие боевые искусства не могут на деле, в боевых приемах, применять внутреннюю силу. Далеко не все, кто занимается практикой выхода из физического тела, может путешествовать в астральном или ментальном пространствах. Да и немало таких, которые, практикуя йогу или цигун, не могут войти в состояние медитации, не могут избавиться от так называемых "неизлечимых" хронических болезней, что уж говорить о поднятии Кундалини, слиянии с Пустотой или Самадхи... Причина всех упомянутых неудач одна: неумение правильно увеличивать внутри себя внутреннюю силу.
Фактически внутреннюю силу в организме можно увеличить разными путями. В данной статье я изложу оригинальную древнюю методику, позволяющую не только постоянно увеличивать запас внутренней силы, но и реализовать в ходе эволюции все свои скрытые возможности. Эта методика очень эффективна, ибо проста, естественна, соответствует энергологии человека и законам природы. Она является ключевым моментом в изложенной на сайте системе практик. Автор будет рад, если данная методика поможет кому-нибудь продвинуться в практиках по боевым искусствам, оздоровлению или духовному совершенствованию, кому судьбой предназначено совершить духовный прорыв в текущей жизни.
Если для многих современных людей понятие "внутренняя сила" достаточно туманно, абстрактно и незримо, то в кругу мастеров восточных боевых искусств эта сила вполне ощутима, конкретна и измерима. Для них показателем накопленной свободной внутренней силы является высота наполненного данной энергией основного энергетического столба, покрывающего центральный канал (ось) от промежности к макушке. Чем больше внутренней силы, тем выше этот столб и, естественно, могущественней человек! А достигается это правильной практикой.
Но здесь практикующий сталкивается с дилеммой: "чтобы была Сила, надо заниматься; чтобы заниматься, нужна Сила," - как заметил один из читателей, - "получается какой-то замкнутый круг. Почему не все могут из него вырваться, даже когда осознают данную ситуацию?" Потому что не имеют правильной Методики, которая позволит практикующему постепенно увеличивать свою Силу. Каждый этап Методики должен способствовать в овладении Силой практикующим на новом уровне, помогать ему естественным образом преодолевать все барьеры на пути самосовершенствования, не ломая себя. Я хочу познакомить Вас именно с такой Методикой, она эффективна для всех ибо согласуется с общим законом природы, которому подчинены не только все люди на нашей земле, но и все сущее во Вселенной.
Важную роль в данной Методике играет образование внутренней силы, суть которой мудро отражено в древней восточной формуле: Тъинь (материя), Кхи (энергия) и Тхан (сознание) объединяются, превращаясь во внутреннюю силуи возвращаясь к изначальной форме, из которой они эволюционировали. (См /ru/methods/tend/ ).
В практике для образования внутренней силы часто применяются два метода: внутренний и внешний.
1. Внутренний метод способствует трансформации более грубых энергий (плотных и тонких) внутри организма в самую тонкую кинетическую энергию - внутреннюю силу, или, другими словами, в чистую энергию. Как и в макрокосмосе, в человеческом организме тонкие энергии (энергия) и плотные (материя) хоть и разделяются и принимают различные формы, но всегда находятся рядом друг с другом и стремятся к соединению. При фокусировании на них сознания, они сразу воссоединяются с последним, трансформируясь во внутреннюю силу. Дело в том, что внутри организма, как уже было сказано, внутренняя сила - единственная энергия, которая соединяет все остальные энергии (в том числе и материю) в единую целостную структуру. При сосредоточении чистого сознания в любой точке материи и, соответственно, энергии, под воздействием сознания чистая энергия в соединениях превращается в чистое сознание, которое вновь воздействует на окружающие энергетические связи. Происходит быстрый цепной распад, который освобождает огромное количество внутренней силы. Конечно такой процесс происходит не с любой материей, а только с "легкой", которая может превращаться в тонкую энергию. В организме человека такая материя есть концентрат плотных энергий Тъинь, точнее, смешанная энергия Тъинь-Кхи, которая распространена повсюду в нашем теле. В данной Методике для сосредоточения чистого сознания в объеме Тъинь-Кхи надо в определенном участке организма провести поток внутренней силы и сконцентрировать на нем свое сознание.
Внутренний метод часто используется в боевых искусствах. Он дает возможность быстрого образования внутри организма огромного количества внутренней силы, улучшения циркуляции энергии, увеличения плотности защитного слоя энергии вокруг тела, повышения уровня концентрации практикующего и увеличения ядра сознания в сущности человека. Однако у такого подхода существуют определенные недостатки: повышение энергетической динамики в нашем существе приводит к его быстрой деградации, несмотря на то, что организм практикующего постоянно находится в здоровом состоянии и тонус жизни его высок. К тому же при неправильной концентрации внешний слой энергиии внутреннее ядро сознания нашей сущности увеличиваются, что развивает Эго практикующего и затрудняет отделение энергии от сознания, необходимое для соединения их в практике Очищения костного мозга, а отдельная практика без дополнительных мероприятий не позволяет эффективно поднимать основной столб энергии.
К внутреннему методу образования внутренней силы относятся первый и второй динамические комплексы "Изменение сухожилий" и статическая медитация "Малый небесный круг". Общими чертами этих практик являются приведение в движение внутренней силы с помощью мысли и наблюдение за этим потоком в теле. Акцент ставится на динамических комплексах из-за их ислючительной эффективности. А медитация присутствует в Методике как историческое наследие. Она будет полностью описана на сайте благодаря ее оригинальности, отличающей ее от других, опубликованных в разное время, в основном, даосских вариантов. Может для кого-то такая медитация окажется нужной и незаменимой?
2. Внешний методпозволяет практикующему привлекать чистую энергию и чистое сознание (сознание) извне и фокусировать их в объеме Тъинь-Кхи в каком-либо участке организма для объединения Тъинь, Кхии Тханво внутреннюю силу.
Происходит это, к примеру, путем посвящения при выполнении определенного ритуала, обряда, приводящего тело практикующего в особое состояние, подобное пустому сосуду, для привлечения внутренней силы извне. Такая методика достаточно эффективна, поскольку позволяет практикующему резко повысить свой потенциал энергии и уровень концентрации, необходимый для вхождения в медитативное состояние. Однако такой подход имеет значительные недостатки: процесс самосовершенствования посредством посвящения влечет зависимость ученика от учителя. И не всегда последний бывает компетентным мастером своего дела. Не случайно развелось уже целое войско "духовных посредников", просто наживающихся на своих учениках. Так какими же будут успехи духовной практики, направляемой сомнительными личностями, какова судьба духовной эволюции, отданная в руки таких скороспелых учителей? Конечно, существует настоящий Путь Посвящения серьезных школ, которыми руководят настоящие Учителя высшего духовного потенциала. Такой Путь позволяет практикующим делать мощный прорыв в своем духовном развитии, но доступен он только определенным, избранным людям. А обычные ищущие, кому не суждено быть посвященными, в большинстве своем, к сожалению, страдают, попадая в распоряжение к вышеупомянутым "мастерам" в кавычках.
В природе всегда есть альтернатива, и для духовной практики она не исключена. В самом деле, для образования внутренней силы внешним методом существует самостоятельный подход, механизм образования внутренней силы в котором такой же, как и в пути посвящения, но метод привлечения внутренней силы извне свой. С помощью определенных телодвижений и тотального наблюдения практикующий может без посторонней помощи самостоятельно привести свое тело в особое состояние для привлечения внутренней силы извне. Именно такой подход есть ядро нашей Методики. Благодаря ему внешний метод становится уникальным, он позволяет практикующему быстро образовать внутри организма огромное количество внутренней силы, надежно увеличить плотность защитного слоя энергии вокруг тела, заметно улучшить циркуляцию энергии за счет тотального стирания записей, мягко и постепенно увеличивая энергетическую динамику нашего организма и существа в целом. Отличаясь от внутреннего метода, наш внешний метод позволяет направлять образованную внутреннюю силу прямо в сущность практикующего для ее взращивания, что способствует эффективному поднятию основного столба энергии и существенно продвигает практикующего по ступеням духовной эволюции.
В практике Изменения сухожилий к внешнему методу образования внутренней силы относятся динамическо - статические комплексные упражнения (ДСКУ) под общим названием "Открытия нижнего Дан-дъен", статические упражнения "Стояние столбом" и "Медитация на нижнем Дан-дъен". Все эти техники позволяют увеличивать количество внутренней силы в организме и подключать центр нижний Дан-дъен как источник питания к сущности практикующего для ее взращивания. Здесь ключевую роль играют первые две техники, активизирующие нижний Дан-дъен для его открытия и привлечения в организм внутренней силы извне. Кроме того, эти практики не приводят к нежелательной точечной концентрации, вызывающей накопление огромного количества внутренней силы вдоль основного столба энергии, в результате которого происходит заполнение внутренней силой различных мышц и органов в зонах сердечной, горловой и межбровной чакр. Поэтому правильное выполнение этих практик не влечет за собой такие часто встречаемые последствия, как спазма мышцы сердца с резким повышением кровяного давления, перекрывание горлового прохода (удушение), головная боль различных видов и расстройства нервной системы разных степеней.
Единственный недостаток этих практик заключается в тенденции перехода организма к иньскому состоянию из-за нехватки энергии после того, как сущность практикующего подключается к источнику питания внутри (нижний Дан-дъен) и извне (Вселенная). Для компенсирования этого недостатка в Методике существуют уже приведенные выше практики внутреннего метода.
Итак, отличаясь от многих методик, содержащих только традиционный внутренний метод образования внутренней силы, в изложенной на сайте Методике применяется и внешний метод самостоятельного подхода. Сутью его является открытие некоторых центров с помощью динамических и статических упражнений, что позволяет максимально подключить сущность практикующего к центру нижний Дан-дъен, главному энергетическому резервуару человека, и к неисчерпаемому источнику универсальной энергии-сознания во Вселенной. Это первый верный оптимальный шаг в духовной практике, который с высокой эффективностью обеспечивает гармоничное качественное развитие сущности практикующего, что способствует непрерывному росту основного столба энергии. Именно сочетание двух методов является залогом успеха не только практик Изменения сухожилий, но и Очищения костного мозга.
Изложенная на сайте Методика образования внутренней силы систематическая, не сложная и эффективная. Практикующие всех категорий, кто хочет по-настоящему заметно повысить свою Силу, сделать первый правильный шаг на пути самосовершенствования, с помощью этих техник могут постепенно достичь своего желания, не ломая себя. Ведь то, что соответствует закону природы, всегда естественно, гармонично, просто и доступно всем...
Для иллюстрации теории образования внутренней силы в подразделе приведены следующие практики:

Пробуждение Нижнего Дан-дъен - нет
Медитация на нижнем Дан-дъен
Предупреждение
В истории своего существования методика "Изменение сухожилий и Очищение костного мозга" успешно применялась в области духовного совершенствования человека ее последователями под непосредственным руководством настоящих духовных наставников и учителей. Многие техники, описанные на этом сайте, кажутся на первый взгляд простыми и безобидными, однако некорректное выполнение их может привести к плачевным последствиям. Поэтому читателям не рекомендуется заниматься без наблюдения опытных мастеров и компетентных специалистов.
Автор не несет никакой ответственности за какие бы то ни было телесные повреждения и психические расстройства, которые могут быть получены в результате выполнения какой-либо техники, изложенной на этом сайте. Желающим самостоятельно практиковать данную систему, следует посоветоваться с врачами и профессионалами в области совершенствования человека. Вся ответственность за выполнение упражнений без следования инструкциям и предупреждениям данного сайта ложится на самих практикующих. Людям, страдающим психическими болезнями, следует обратиться к специалистам соответствующего профиля. Их болезни должны быть устранены до начала тренировок.
*
И в древние времена, и в наши дни толковые люди знают, что истинное здоровье человека обеспечивается обильной Кхи и ее хорошей циркуляцией внутри организма. Однако не каждый осознает, что именно такие условия являются самыми необходимыми для развития духа человека, особой энергетической структуры, образованной тонкими энергиями в его теле. Дух есть сущность человека: если дух силен, то и человек здоров!
Дух человека определяет не только его здоровье, но и его неограниченное могущество и уникальные возможности. Однако эти дары у большинства людей не проявляются, они не осознают существования своей сущности, не умеют культивировать ее. На Востоке настоящая духовная практика, как искусство культивирования духа человека, всегда начинается с увеличения количества тонких энергий внутри организма и улучшения их циркуляции в сети энергетической коммуникации человеческого существа. Существует не так много техник, которые могут одновременно решать обе эти задачи. Одна из них является медитацией на нижний Дан- дьен.
Данная медитация является типичной внутренней работой, при которой практикующий фокусирует свое сознание на нижний Дан- дьен.
Анатомически нижний Дан-дьен находится на полтора Тхон (кит. - Цун) ниже пупка и на три Тхон в глубь живота (Тхон - древняя условная, индивидуальная для каждого человека единица, равняется ширине большого пальца его руки), между внутренними и внешними почками (у мужчин это яички, у женщин - яичники). Здесь продуцируется Тъинь - концентрат плотных энергий. Естественно, что здесь сосредотачивается больше всего плотных энергий в организме.
Стояние столбом
Рассказ
...-Понятно, - сказал бак Мань (дядя Мань - вьет.). - Видно, что ты не очень большой знаток в этой области. Предмет нашего разговора будет тесно связан со знанием организма. На эту тему написано много книг, и я бы не хотел повторяться. Сегодня мы тоже поговорим именно на тему нашего существа. Но в другом аспекте.
- В каком?
- Не спеши и не перебивай. Договоримся сразу: когда я говорю, не прерывай меня. Я отведу тебе время, чтобы ты мог задавать свои вопросы. Хорошо?
Мне стало неловко:
- Извините.
- Пустяки, продолжим занятие. Человеческое существо на определенном уровне сознания состоит из двух частей. Первая, видимая часть - это физическое тело. А вторая, которая для нас невидима, - энергетическое тело. В восточных боевых искусствах ключевой принцип совершенствования человека состоит в совершенствовании не только физического, но и энергетического тел. Физическое тело - это внешняя форма, энергетическое - это внутренняя сущность, которая имеет решающее значение в совершенствовании человека. Надо проникнуть во внутреннюю сущность, чтобы развивать ее и научиться управлять ею. Это очень трудная задача, настоящая борьба. В этой борьбе нельзя сравнивать себя с другими. Нужно бороться только с собой и сравнивать с собой. А чтобы выйти победителем, требуется очень важное качество: упорство. Без него ничего не выйдет, и ты не сможешь совершенствовать себя, занимаясь боевыми искусствами. Чтобы ты лучше понял этот принцип, я расскажу тебе эпизод из моего детства.
Я был очень тихим мальчиком маленького роста. Любой из ребят мог обидеть меня. Я учился у одного мастера боевых искусств. Учитель, поняв, что я не такой ловкий и шустрый, как другие ребята, сказал мне:
- Тебе надо заниматься по индивидуальной программе.
И он заставил меня стоять каждый день в позе всадника. Это была очень трудная задача. Надо было приседать достаточно низко, а ступни ставить на расстоянии шестидесяти сантиметров друг от друга. Весь год я только и делал, что стоял в этой позе. Поначалу я мог выстоять всего одну - две минуты, но со временем - все дольше и дольше. Раньше, когда не было часов, люди измеряли время, сжигая ароматные палочки, каждая из которых горела полчаса. В конце первого года я мог стоять в позе всадника до тех пор, пока полностью не сгорала одна такая палочка. На следующий год учитель научил меня делать дыхательные упражнения в этой позе. Надо было сделать вдох, провести энергию в нижний Дан дьен и задержать ее в этом центре вместе с дыханием. Поначалу я мог задерживать дыхание только на полминуты. От меня требовалось постепенное увеличение этого времени. Стоять в позе всадника и задерживать дыхание было гораздо тяжелее, чем просто стоять. От напряжения тело покрывалось потом. Но я выполнял упражнение день за днем, и мне удалось увеличить паузу до двух, потом до трех минут. В конце второго года время моего стояния равнялось сгоранию двух ароматных палочек, а задержка дыхания - трем минутам. В конце третьего года учитель сказал:
- Вижу, ты выполняешь все требования, которые я предъявляю тебе. Продолжай это упражнение до тех пор, пока не сможешь стоять в течение горения трех палочек.
Я стоял еще три года, чтобы добиться нужного результата, и задерживал дыхание до пяти минут. Но, самое главное, я стал крепче, сообразительней, перестал бояться ребят. Я и не заметил, когда- то они прекратили приставать ко мне.
И наконец учитель сказал:
- Все! А сейчас попробуй толкнуть буйвола, который стоит за домом.
Я приблизился к буйволу и толкнул его двумя руками. К моему удивлению, он отлетел и упал в пруд, находящийся в двух метрах. Я не ожидал, что стал таким сильным.
- Что со мной, учитель?
- Ты выполнял самое тяжелое упражнение в конг фу. Оно помогло тебе накопить силовую энергию в нижнем Дан дьен и объединить Кхи с Тхан, превратив их в силу. За счет этого упражнения у тебя образуется огромная сила, которая поможет тебе выполнить любую физическую задачу. Нанося удар коню или буйволу, ты можешь даже повредить их внутренние органы. Поэтому тебе надо быть особенно осторожным в обращении с людьми. Сейчас ты вполне можешь заниматься боевыми искусствами, как и остальные. Но твой результат будет гораздо выше.
И он начал обучать меня искусствам кулачного боя, всем комплексам боевых комбинаций. К моему удивлению, те упражнения, которые я раньше выполнял с трудом, сейчас давались мне с легкостью. Реакция и координация улучшились, я стал другим человеком. За короткое время я усвоил весь материал, и выполнял все, чему другие научились за шесть лет.
Тогда я понял, что настоящая учеба - это не соревнование. Не надо сравнивать себя с другими. Просто надо заниматься собой, идти глубже в свою сущность, чтобы Тхан объединился с остальными Кхи. Тогда появится способность совершать подвиги, про которые раньше нельзя было даже мечтать. Но для этого надо быть упорным, регулярно заниматься. Если ты один день занимаешься конг фу, значит, один день приобретаешь, но если один день пропускаешь - три дня теряешь. Поэтому постарайся заниматься без пропусков. Твой успех зависит от этого, и только от этого...



Рис. 1.59 Нижний Дан-дъен
С другой стороны, нижний Дан-дьен находится в центре нижнего живота, точнее, в середине объема толстого и тонкого кишечника. Когда практикующий фокусирует свое сознание на нижний Дан дьен, сюда сосредотачивается больше тонких энергий, особенно энергии огонь, которая в изобилии присутствует в зоне вокруг пупочной чакры. Это способствует процессу расщепления грубой пищи в более тонкие энергии и активизирует деятельность микробов и бактерий в кишечнике. Если в рационе питания практикующего преобладают волокна клетчатки, процесс бурно развивается. В результате в этой зоне выделяется огромное количество теплоты. Под воздействием теплоты плотные энергии трансформируются в тонкие: как утверждали древние мудрецы - при теплоте Тъинь превращается в Кхи (См. Трансформация энергии)!
Значительное увеличение количества тонких энергий в нижнем Дан- дьен способствует повышению здесь энергетического давления, в результате чего начинается процесс пробивания различных каналов, связанных с этим центром. Фактически нижний Дан-дьен связывается со всей системой фасций и сухожилий - основой системы энергетической коммуникации человеческого организма. Поэтому медитация на нижний Дан-дьен улучшает не только циркуляцию энергии в данной системе, но и деятельность всех функциональных систем организма, постепенно и коренным образом укрепляет здоровье практикующего.
Как и любое занятие внутренней работой, медитация начинается с регулирования тела. Эту медитацию можно производить лежа, стоя, но лучше сидя. Если вы лежите, плотные энергии распространяются по всему телу. Когда вы сидите, плотные энергии, подвергаясь гравитации, больше сосредотачиваются в нижнем Дан- дьен. Причем в таком положении тело может лучше расслабиться и дольше находиться в необходимой позе чем стоя.
Вы можете сесть в любую позу, которая вам удобна - лотос, полулотос или в какую-либо другую. Самое главное, чтобы вы могли долго находиться в этой позе. Ваше тело должно быть расслабленно, голова поднята, подбородок нужно чуть-чуть опустить, чтобы макушка находилась на одной линии с позвоночником. Кисти рук положите на бедра ладонями вверх, одна на другую - у мужчины левая рука на правую, женщины - правая на левую. Ноги могут быть в замке позы лотоса или полулотоса - как вам удобно. Во время долгой медитации, без навыка, тело со временем сгибается. Поэтому вам нужно периодически проверять свое пространственное положение - выпрямить позвоночник, поднять макушку, при напряжении какой-то части организма расслабить ее. Первое время эти явления повторяются достаточно часто и будут мешать медитации. Но со временем, когда вы научитесь регулировать тело и сможете постоянно находиться правильно в данной позе, ваше сознание станет спокойным.
После регулирования тела нужно регулировать дыхание. Для этого вы должны сосредоточить свое внимание на дыхании. Дышите животом: на вдохе живот расширяется во все стороны, диафрагма опускается вниз, на выдохе - наоборот. Ваше дыхание должно быть плавным, расслабленным и естественным. Первое время желательно делать 36 или больше таких циклов дыхания. Но со временем, когда вы уже привыкнете к этому занятию, вам потребуется делать лишь 6 или 9 дыханий. После регулирования дыхания ваше сознание уже частично успокоится, и вы можете приступать к медитации на нижний Дан-дьен.
Сначала определите месторасположение этого центра: он должен находиться ниже вашего пупка на растоянии ширины ваших указательного и среднего пальцев и в глубь живота на расстоянии ширины трех ваших пальцев (указательного, среднего и безымянного). Фиксируйте ваше сознание на определяемую точку (вы можете нажимать на нее до боли, чтобы легче ощущать ее). Представьте, что этот центр, как шарик, раздувается на вдохе, а на выдохе - уменьшается.
Следите непрерывно за "шариком", который вибрирует в унисон с вашим дыханием в течение всей медитации.
Заканчивая медитацию, необходимо регулировать сознание, возвращая его в обычное состояние. Для этого необходимо сосредоточить ум в нижнем животе, мысленно крутить там 18, 24 или 36 кругов по часовой стрелке (если смотреть снаружи). Потом постепенно восстановите работу всех органов чувств: сначала прислушайтесь к разным звукам, ощутите запахи вокруг, вкус во рту, проверьте телесные ощущения. Затем откройте глаза и смотрите на какой-нибудь предмет или определенную точку, затем переведите взгляд на окружающую среду. Таким же образом восстановите работу остальных органов чувств. Только после этого можно приступить к выходу из внутренней работы.
Для этого вытяните одну ногу вперед и вращайте тело вокруг копчика. Сначала, делая вдох, отклоняйте тело набок и назад от поджатой ноги, затем, делая выдох, продолжайте вращать тело вперед по дуге к вытянутой ноге и далее к поджатой. Делайте шесть, девять или двенадцать кругов, чтобы прошли неприятные ощущения в вытянутой ноге. Потом поменяйте ноги и делайте то же самое в другую сторону.
Медитацию на нижний Дан-дьен желательно проводить два раза в сутки: рано утром после сна и вечером, перед сном. Постарайтесь не медитировать поздно, когда вы уже устали. В таком состоянии медитация совсем не эффективна: вы легко впадете в сон.
Продолжительность медитации может быть разной. На первых порах вам достаточно 5-10 минут. Затем постепенно увеличивайте продолжительность до 30 минут. Если у вас имеется время, можете медитировать час.
Начинающие всегда делают ошибку - стремятся увеличивать продолжительность медитации, не обращая внимания на качество медитации. Чтобы избежать этого, вы должны регулировать сознание, не позволяя ему отвлекаться от нижнего Да-дьен посторонними мыслями. Помните: пятиминутная медитация, при которой сознание постоянно концентрировано на нижнем Дан-дьен, принесет вам гораздо больше пользы, нежели тридцатиминутная, но в течение которой вас будут отвлекать разные мысли.
Первое время вы будете часто отрываться от наблюдаемого "шарика", потому что посторонние мысли отвлекают ваше сознание. В этих случаях вернитесь к своему наблюдению, верните сознание в нижний Дан- дьен. Только путем упорного регулирования сознания и постоянного возвращения его в нижний Дан-дьен посторонние мысли будут меньше беспокоить вас, ваше сознание будет концентрированнее и сможет фокусироваться на этом центре.
Другая трудность медитации заключается в том, что начинающие часто не могут четко определить нижний Дан-дьен. Это не страшно, сначала нужно лишь поставить воображаемый "шарик" приблизительно на месте нижнего Дан- дьен. Со временем, когда сознание сможет фокусироваться на этой зоне, будет происходить трансформация плотных энергий в тонкие. Тогда заполненный тонкими энергиями нижний Дан-дьен позволит практикующим четко осознать свое существование благодаря ощущению теплоты, полноты и вибрации этого центра. Только этим путем практикующий по-настоящему узнает, что такое Дан-дьен. На Востоке знанием считают то, что человек получает и переживает на собственном опыте, а не то, что он слышал, читал или видел где-то!
Неслучайно буддисты в своих духовных практиках высоко оценивают и особо акцентируют медитацию на нижний Дан-дьен. Эта медитация как квинтэссенция древней мудрости позволяет практикующим одновременно достигать многих целей при внутренней работе: увеличивать количество тонких энергий и улучшать их циркуляцию в нашем организме, укреплять связь между внешней и внутренней частями, а также повышать энергетическую текучесть и целостность нашего существа в целом. Однако эта медитация, как любая медаль, имеет оборотную сторону. При сильной концентрации ума на нижнем Дан-дьен организм переходит на янское состояние, тонкие энергии активно циркулируют по фасциям и сухожилиям, меньше проникают вовнутрь костного мозга, основной столбэнергиинашего существа слабо функционирует по сравнению с малым небесным кругом...
Чтобы решить проблему, медитирующий должен спонтанно концентрировать свой ум на нижнем Дан-дьен, одновременно, представляя, что все его тела, и тонкие и плотное, вибрируют вместе с этим центром: на вдохе они расширяются, а на выдохе - уменьшаются. Таким образом, практикующий может уравновесить свой организм, переведя его в более иньское состояние.
С первого взгляда медитация достаточно проста, но для достижения необходимых навыков и выполнения всех рекомендаций, предъявляемых к данной практике, от практикующего требуются не только упорство и регулярность, но также внимательность и терпение. Зато награда тому, кто преодолел все эти испытания, неоценима: со временем его дух укрепляется, засчет чего все болезни (включая хронические) постепенно покидают его, человек становится спокойнее, его проницательность развивается, интуиция обостряется, а интеллектуальность повышается. Изменения погоды, времени, жизненной ситуации не влияют на него. С возрастом к нему приходят сила, мудрость, легкость и душевное спокойствие. И самое главное - у него будут все необходимые условия для выполнения последнего прорыва в своем духовном развитии.
Теория и практика
Предупреждение
В истории своего существования методика "Изменение сухожилий и Очищение костного мозга" успешно применялась в области духовного совершенствования человека ее последователями под непосредственным руководством настоящих духовных наставников и учителей. Многие техники, описанные на этом сайте, кажутся на первый взгляд простыми и безобидными, однако некорректное выполнение их может привести к плачевным последствиям. Поэтому читателям не рекомендуется заниматься без наблюдения опытных мастеров и компетентных специалистов.
Автор не несет никакой ответственности за какие бы то ни было телесные повреждения и психические расстройства, которые могут быть получены в результате выполнения какой-либо техники, изложенной на этом сайте. Желающим самостоятельно практиковать данную систему, следует посоветоваться с врачами и профессионалами в области совершенствования человека. Вся ответственность за выполнение упражнений без следования инструкциям и предупреждениям данного сайта ложится на самих практикующих. Людям, страдающим психическими болезнями, следует обратиться к специалистам соответствующего профиля. Их болезни должны быть устранены до начала тренировок.
*
Комплекс "Изменение сухожилий" I - нет
Комплекс "Изменения сухожилий" II -нет
Медитация "малый небесный круг" -нет
Пробивание энергетических каналов (Т)
Уже в древние времена люди знали, что для оздоровления и укрепления физического тела, необходимо улучшить в организме циркуляцию энергии.
В наше время развитие материальной цивилизации доставляет человеку массу удобств и комфорта в повседневной жизни, облегчая ему передвижение, работу, разнообразя его отдых. Но в то же время цивилизация отравляет все источники питания человека: и воду, и воздух, и пищу, то есть, загрязняет всю окружающую среду, отрывает человека от природы, принуждая его большее время жизни проводить сидя в ограниченном, обедненном живой энергией пространстве. Все это отрицательно влияет на циркуляцию энергии внутри человека, что приводит к глобальному ухудшению его здоровья.
"Улучшение циркуляции энергии в организме человека" - это большая тема, которую не вместишь в рамки одной статьи. Поэтому здесь мы рассматриваем только методы улучшения циркуляции энергии по энергетическим каналам, а именно, по основным меридианам и двум чудесным: сосудам Управления и Зачатия, составляющим главную энергетическую магистраль в организме человека, поскольку они и являются ключевыми звеньями в системе его энергетической коммуникации. Воздействие на эти каналы позволит практикующему не только эффективно и радикально развить оба аспекта своего существа, как физический, так и энергетический, но и надежно расширить свое сознание.
Пробивание основных меридианов
Начинаем с основных меридианов, которые снабжают двенадцать внутренних органов необходимыми энергиями и, таким образом, участвуют в жизнедеятельности этих органов и организма человека в целом.
Существуют различные методы очищения (пробивания) основных меридианов, например, солнечная ванна, голодание, иглотерапия, массаж, медитация и др. Мы рассмотрим один из самых эффективных и безопасных методов, дающий конкретные и ощутимые результаты за довольно короткий срок - пробивание основных каналов динамическими упражнениями.
Для начала мы должны определить, как и чем забиваются эти каналы? Как правило, течению энергии препятствуют различные неоднородности внутренней среды канала, которые появляются в результате накопления либо энергетических записей, либо отходов организма, или же при наличии деформации органических структур внутри организма. Чтобы убрать грязь, стереть записи и нормализовать среду передачи энергии, необходимо пропустить мощный поток энергии по тем частям организма, где проходят эти меридианы.
Мы уже знаем, что основные меридианы, как и большинство других, базируются на системе фасций сухожилий. Чтобы пропустить энергию по сухожилиям и фасциям, нам надо изменить их проводимость. Для этого используем некоторые их свойства: при удлинении и расслаблении мышц проводимость фасций и сухожилий повышается, энергия в них лучше проходит. А чем чаще и больше проходит энергия, тем фасции и сухожилия становятся гибче, эластичнее и более "энергопроводны".
Очень важно, чтобы мышцы в упражнениях были расслабленными. Если они напряжены, то есть если вы сознательно сокращаете мышцы (именно мышечные волокна), то энергетическая проводимость их фасций и сухожилий резко ухудшается, а энергетическая проводимость мышечных волокон резко повышается. В результате большинство энергии из фасций и сухожилий переходит в мышечные волокна и превращается там в теплоту, следовательно, пробивания каналов не получается.
Что происходит при расслаблении и сознательном проведении внутренней силы по мышцам? Внутренняя сила, которая имеет очень высокое давление, заполняет мышцы. А когда внутренняя сила заполняет мышцы, последние становятся напряженными. Но такое напряжение, по сути, отличается от напряжения при сокращении мышечных волокон. Помните: сознательное напряжение мышцы сокращает мышечные волокна, а сознательное расслабление мышц дает им возможность удлиняться!
Не все читатели уловили нюансы выполнения упражнений, что видно по их вопросам или замечаниям по поводу того, что мышцы не могут быть постоянно расслабленными. Вот, к примеру:
"Очень приятно удивился, когда узнал в первом куске парчи то, что я делаю по утрам и вечерам :) Только есть один нюанс - я это делаю так: осмысленно (по возможности) т.е. стараюсь быть в двигающихся частях тела; цельно и упруго, при этом все мышцы очень сильно напрягаются - я как бы растягиваю их, при этом они, бывает, потрескивают и приятно (как будто) распрямляются.
Но как я понимаю это не совсем расслабленное состояние"?
или
"Если поднимая руки действительно пытаться вытянуться вверх, то вытягивание у меня лично рождает напряжение, а написано, что надо делать расслабленно. Как быть?"
Здесь, как и в комплексе "Восемь кусков парчи", автор еще раз настоятельно подчеркивает, что при выполнении этих упражнений вы должны постоянно сознательно расслабляться, чтобы не препятствовать течению потока энергии по мышцам, не сокращать их мышечных волокон, иначе, вы не достигнете намеченной цели: пробивания основных меридианов.
Однако только повышением проводимости энергии фасций и сухожилий не пробить проходящие по ним каналы. Нам еще надо научиться сосредоточивать внутреннюю силу в определенной части организма, откуда потом сознанием прогонять ее маршрутами данных меридианов. Эти задачи выполняются только с помощью сознания.
Чтобы сосредоточить как можно больше энергии в какой-либо точке (участке) тела, вам надо максимально "задействовать" эту точку, представляя, что вы выполняете определенные физические действия с настоящей нагрузкой. Чем богаче у вас воображение, тем больше энергии вы сможете сосредоточить в данном участке. И очень важно, вы должны делать это в полном расслаблении, иначе внутренняя сила не сможет сосредоточиться там, где вы хотите. А чем сильнее вы будете сознательно напрягаться, тем быстрее она перейдет в мышечные волокна и "сгорит", превратившись в теплоту. Эта сила уже не вернется, вы потеряете ее навсегда.
А для того, чтобы проводить внутреннюю силу по меридианам, вам достаточно внимательно прослеживать их маршруты. На Востоке говорят: мысли проводят Кхи (Ци), это верно именно для внутренней силы: куда вы направляете свое внутреннее внимание, туда течет внутренняя сила. Главное требование при этом: ваше сознание должно быть спокойным и сосредоточенным, иначе вы просто не сможете проводить энергию своей мыслью.
Бытует мнение, что для пробивания основных меридианов, необходимо проводить энергию по самим каналам. Некий автор даже предупреждает: "При работе с обычными каналами существует такая рекомендация: чем лучше у вас получается упражнение, тем это опаснее. Следовательно, прогонять энергию по обычному каналу, особенно против его естественного хода, более чем на 5 точек уже опасно, по ходу - на 5-10 точек".
На самом деле, чтобы пробивать основные меридианы достаточно пропустить энергию по сухожилиям и фасциям, по которым проходят эти меридианы. Так, при выполнении комплекса "Восемь кусков парчи" для решения данной задачи мы, фактически, пробиваем сухожильные меридианы, которые совпадают маршрутами с основными меридианами, а поскольку они бывают шире, то полностью охватывают последние. Так что, когда пробиваются сухожильные меридианы, то сами по себе очищаются и основные. А если гонять энергию по сухожильным меридианам, то нет необходимости проводить энергию по точкам!
Важным моментом при выполнении динамических упражнений является дыхание. Для эффективного пробивания меридианов проводить энергию мыслью надо во время паузы между вдохом и выдохом или наоборот, в зависимости от того, какой конкретно меридиан вы собираетесь пробивать. Именно на паузе тело спокойно, энергия больше сосредоточивается в том месте, где мы концентрируем свое сознание. Тысячелетний опыт показал, что необходимая продолжительность паузы для проведения энергии по всему меридиану должна быть не меньше шести секунд.
Однако шестисекундную паузу довольно трудно выдержать новичкам, поэтому им не стоит сразу достигать этой нормы. Все должно быть постепенно. Слушайте свой организм и делайте так, чтобы вам приятно было выполнять упражнения. Во время занятий не должно появляться чувство дискомфорта. Последствия неправильного выполнения и форсирования нагрузок могут быть плачевны. Возможные нежелательные отклонения из-за поспешного повышения паузы в дыхании при выполнении комплекса "Восемь кусков парчи" описаны на нашем форуме на этой странице.
С учетом всего вышесказанного можно сделать вывод: для эффективного пробивания основных меридианов динамическим методом, все действия по удлинению или выкручиванию тех мышц, по фасциям и сухожилиям которых проходят соответствующие сухожильные меридианы, необходимо выполнять в расслабленном состоянии. При этом надо сознательно сосредоточить как можно больше внутренней силы в местах, где начинаются эти сухожильные меридианы, и далее мысленно проводить внутреннюю силу по этим меридианам в соответствии с дыханием. Именно такой подход позволяет нам эффективно и безопасно очищать систему основных меридианов с целью надежного улучшения свой системы энергетики и радикального укрепления своего физического здоровья.
Для иллюстрации теории пробивания основных меридиановв подразделе приведены следующие практики:
Комплекс "Восемь кусков парчи"
Предупреждение
В истории своего существования методика "Изменение сухожилий и Очищение костного мозга" успешно применялась в области духовного совершенствования человека ее последователями под непосредственным руководством настоящих духовных наставников и учителей. Многие техники, описанные на этом сайте, кажутся на первый взгляд простыми и безобидными, однако некорректное выполнение их может привести к плачевным последствиям. Поэтому читателям не рекомендуется заниматься без наблюдения опытных мастеров и компетентных специалистов.
Автор не несет никакой ответственности за какие бы то ни было телесные повреждения и психические расстройства, которые могут быть получены в результате выполнения какой-либо техники, изложенной на этом сайте. Желающим самостоятельно практиковать данную систему, следует посоветоваться с врачами и профессионалами в области совершенствования человека. Вся ответственность за выполнение упражнений без следования инструкциям и предупреждениям данного сайта ложится на самих практикующих. Людям, страдающим психическими болезнями, следует обратиться к специалистам соответствующего профиля. Их болезни должны быть устранены до начала тренировок.
*
Теория
Безусловно, медитация на нижний Дан- дъен вносит радикальное изменение в структуру энергетики человека, но, как и любое статическое упражнение внутренней работы, по сути, есть иньское занятие. Оно вызывает увеличение у практикующего потока силы абсолютной инертности (иньское начало), излишнее усиление которого может вывести из равновесия установленный баланс Инь- Ян в системе энергетики человека, оставляя в ней определенные отрицательные последствия: система становится инертной и пассивной. Она хорошо работает только при наличии большого количества энергии в нижнем Дан-дъен. Когда это количество уменьшается, циркуляция энергии в теле и трансформация внутренней энергии во внешнюю ухудшаются. Все это влияет на состояние физического тела: тонус жизни практикующего понижается, и сам он становится замкнутым, пассивным и восприимчивым к различным заболеваниям.
Для устранения отрицательных влияний статических упражненнй внутренней работы и установления стабильного баланса Инь-Ян в организме практикующего существуют различные упражнения динамического подхода. Одним из самых известных комплексов динамической внутренней работы является "Восемь кусков парчи" - комплекс внутренней работы с восемью динамическими-дыхательными упражнениями, предназначеными для укрепления системы мышц и сухожилий, повышения динамики и текучести системы энергетики человеческого существа путем пробивания систем меридианов внутри организма с помощью внутренней силы.
"Восемь кусков парчи" издавна широко распространен среди адептов боевых искусств и духовного самосовершенствования в юго-восточном регионе по двум ветвям: буддистской и даосской. Каждая из ветвей имеет множество различных версий. Одним из самых эффективных оригинальных буддистских вариантов является приведенный на этом сайте комплекс, популяризированный во Вьетнаме заслуженным Учителем Тхен Там и его учеником, мастером Хан Тхань в шестидесятые - семидесятые годы прошлого века.
Отличаясь от многих существующих ныне версий, распространенный этими мастерами комплекс достаточно доступен для всех, хотя он достаточно сложен в теории: в нем заложены почти все главные принципы буддитстской динамической внутренней работы. Все люди от детского до преклонного возраста, от любительского до профессионального уровня, могут безопасно практиковать и получить не малую пользу от этого комплекса при соблюдении определенных правил, предупреждений.
Главной ценностью этой версии является ее удивительная эффективность в регуляции циркуляции энергии (особенно внутренней силы) и крови в системе энергетической коммуникации. Это положительно влияет на деятельность двенадцати внутренних органов и всех функциональных систем в нашем теле, радикально улучшает физическое здоровье и интеллект практикующих всех категорий. Например, женщины, которые регулярно занимаются комплексом, постепенно решают все свои женские проблемы, менструация у них становится регулярной и безболезненной, гормоны выделяются оптимально, их здоровье заметно улучшается. При выполнении регулярных занятий этим комплексом женщины легче переносят роды, а новорожденные будут здоровыми и умными. Ведь от успешности родов зависит не только состояние матери, но и здоровье младенца, который в утробе во основном обеспечивается снабжением материнскими тонкими энергиями и кровью.
Для современных людей, которые проводят сидячий образ жизни и страдают от последствий застоя энергии, этот комплекс принесет неоценимый эффект. Регулярное выполнение этого комплекса позволяет человеку избавиться от всех недугов современности, таких как стресс, избыток веса, кровососудистые заболевания и т.д.
Хронический стресс - это прямое последствие накопления внутри человека определенных записей, которые не позволяют ему расслабить все части своего тела даже при отсутствии воздействия неблагоприятных факторов (стрессоров). При регулярных занятиях комплексом "Восемь кусков парчи" эти записи постепенно стираются, со временем человек может быстро, расслабленно и корректно реагировать на все непредвиденные тяжелые ситуации.
При хорошей циркуляции энергии шлаки постепенно выводятся из тела, жир сжигается, человек постепенно избавится от тромбов внутри сосудов, его вес возвращается к норме, деятельность всех внутренних органов, связанных с кровообращением в организме, таких как печень, сердце, селезенка, улучшается. В результате улучшается и состояние системы кровообращения, кровяное давление нормализируется.
Для занимающихся боевыми искусствами "Восемь кусков парчи" незаменим, как азбука в искусстве овладения внутренней силой, помогает им ощутить эту силу, увеличить ее количество и улучшить ее циркуляцию внутри тела, что способствует повышению проходимости системы энергетики и сбалансированному развитию системы связок, мышц, костей, делая сухожилия эластичными, мышцы - крепкими, а кости - гибкими до глубокой старости. Благодаря высокой энергетической текучести практикующий при необходимости может сосредоточить внутреннюю силу в теле для выполнения различных задач, поставленных боевыми искусствами, например, нанести энергетический удар, заполнить внутренней силой необходимую часть тела для сопротивления внешним воздействиям и т.д.
Могущество человека соответствует уровню развития его духа, который в свою очередь зависит от текучести системы энергетики. Дух человека развивается только тогда, когда тело становится спокойным и внутренняя сила может свободно двигаться и сосредотачиваться в любом месте организма.
Источником внутреннего шума и всяких недугов человека являются энергетические записи, занесенные в структуру его энергетики при процессе восприятия. Эти записи, по сути, есть чужеродные вибрации, несвойственные нашему организму. Когда внутренняя сила хорошо циркулирует в организме, записи постепенно стираются. Благодаря этому человек становится более спокойным, все недуги его постепенно покидают. Со временем он приобретает душевное спокойствие.
Высокая текучесть системы энергетики человека позволяет его телу сосредоточить достаточное количество внутренней силы в первую очередь в центре энергетического теладля питания духа человека. Кроме этого при необходимости тело может сосредоточить нужное количество внутренней силы в определенных центрах, что позволяет ему эффективно регулировать все энергетические явления, происходящие внутри и вне него.
Если разум есть сознание физического тела, то дух человека представляет собой сознание энергетического тела. Когда человек обращается к материи, он развивает свой разум. А когда человек обращается к энергии (особенно внутренней силе), он развивает свой дух. При выпонении комплекса "Восемь кусков парчи", практикующий постоянно обращается к внутренней силе, естественно его дух начинает развиваться, у него постепенно появляются различные феноменальные нереализованные до сих пор способности, человек лучше осознает внутренний и внешний мир.
В 1995 году в Москве автор этой статьи показал комплекс "Восемь кусков парчи" одному приятелю, скромному молодому человеку. Тот упорно занимался каждый день только этим комплексом. Через пять лет, когда автор снова встретился с этим человеком, у него появилась новая способность. Его концентрация стала настолько высокой, что он мог видеть каждый меридиан в своем теле, мог ощущать разные потоки энергии по разным каналам внутри организма. В жизни он стал корректнее реагировать на новые ситуации: его ум стал острым, сосредоточенным, его интуиция - обостренной.
Кроме вышесказанных достоинств, "Восемь кусков парчи" еще помогает практикующему постепенно повышать степень своей энергетической самозащиты, тем самым, делая его неуязвимым.
Регулярное выполнение этого комплекса позволяет практикующему увеличивать количество внутренней силы таким образом, чтобы последняя, полностью заполнив внутреннюю часть нашего существа, вышла на внешнюю часть и образовала вокруг тела человека защитный слой высокого давления. Это позволит человеку эффективно противостоять любым отрицательным воздействиям извне. На него не будут воздействовать не только патологические факторы, но и всякие сглазы, порчи и различные виды колдовства. По сути, эти действия являются приемами нанесения чужеродных энергетических вибраций в структуру энергетики жертвы через конгломерат внутренней силы, пронизывающей всю Вселенную. Поэтому эффективно защищены от этих действий лишь люди с высоким потенциалом внутренней силы!
Хотя выполнение комплекса "Восемь кусков парчи" не требует соблюдения строгой диеты и сексуального воздержания, но для получения желаемого результата необходимо подчиняться определенным правилам:
* вести умеренную половую жизнь;
* не заниматься при энергетическом расстройстве (в состоянии опьянения или после интенсивного совокупления, при высокой температуре);
* женщинам нельзя заниматься этим комплексом во время менструации. Беременные женщины до четвертого месяца могут заниматься, соблюдая рекомендуемые для них правила и требования.
Для обеспечения безопасности и эффективности занятия и сосредоточения ума на управлении внутренней силой желательно выполнять комплекс рано утром, в спокойном месте, где воздух чистый и нет сквозняка.
Для правильного выполнения этого комплекса и эффективного пробивания меридианов нужно понимать главный принцип упражнений: применение внутренней силы для пробивания различных меридианов в целях улучшения циркуляции энергии и крови в системе энергетической коммуникации. В основном меридианы находятся на системе фасций и сухожилий. А проводимость внутренней силы по фасциям и сухожилиям максимальна, когда мышцы расслаблены и удлинены. Поэтому, чтобы внутренняя сила шла по меридианам, надо сосредоточить ее в определенной части организма, откуда начинаются эти меридианы, затем пустить эту силу по ним. Для этого нужно как следует выкручивать и натягивать мышцы вместе с фасциями и сухожилиями, выбирая подходящую позу и координируя движения, которые бы максимально вытянули те части тела, по которым проходят меридианы. Тогда внутренняя сила будет выходить из мышц и распространяться по их фасциям и сухожилиям. Кроме этого, прохождение внутренней силы по меридиану регулируется также за счет мысли: если чрезвычайно сконцентрированное внимание передвигается по ходу меридиана, то сосредоточенная внутренняя сила будет двигаться вслед за ним.
Первый кусок парчи
В далекие времена, чтобы сохранить в тайне сущность упражнений и облегчить передачу их друг другу, монахи сложили сокровенные стихи для каждого упражнения этого комплекса. В них содержится его суть, по ним можно понять и назначение, и нюансы его выполнения.
Сокровенные стихи первого куска парчи гласят:
"Поднимая двумя руками небо,
думай о трех обогревателях".
Исходная позиция: cтойка, пятки вместе, носки развендены на 45 градусов. Тело выпрямлено, расслабленно. Руки естественно опущены вдоль тела. Подбородок чуть опустить так, чтобы макушка и позвоночник были на одной линии. (Рис. 8КП0).

Рис. 8КП 0
Делая вдох, поднимайте прямые руки через стороны вверх. Ладони должны смотреть вверх. . (Рис. 8КП 1.1),

Рис. 8КП 1.1
при встрече кистей над головой сплетите пальцы (Рис. 8КП 1.2).

Рис. 8КП 1.2
Задержите дыхание и на паузе разворачивайте сцепленные ладони вверх (совершайте это расслабленно, но так, будто вы делаете это с силой) (Рис. 8КП 1.3),

Рис. 8КП 1.3
потом медленно поднимайтесь на носки, одновременно поднимите сцепленные ладони вверх как можно выше, чтобы мышцы и сухожилия удлинились, как следует, причем представляйте, что вы поднимаете тяжелую вещь. (Рис. 8КП 1.4).

Рис. 8КП 1.4
Таким образом вы сосредоточиваете внутреннюю силу в ладонях, где начинаются все ручные меридианы. Это и есть скрытая суть фразы: "Поднимая двумя руками небо". Древние считали, что небо - это бесконечность. Поднять небо - означает поднять необъятную тяжелую вещь. Здесь существует нюанс: делайте все это в расслабленном состоянии на паузе.
Затем в остальное время паузы, которая длится не менее шести секунд (времени хватает, чтобы пробить меридиан полностью), начинайте продвигайте свое внимание по меридиану трех обогревателей, который начинается с ногтя безымянного пальца, идет по верхней части кисти, предплечью, плечу и шее к уху, затем вокруг уха и заканчивается на конце брови. Тем самым проводите внутреннюю силу мыслью по этому меридиану для пробивания его.
В связи с тем, что данный меридиан, как и другие основные меридианы, составляет пару со своим аналогом, который проходит симметрично на другой стороне тела, вам необходимо одновременно мысленно проводить внутреннюю силу по двум ветвям. Однако, если это для вас трудно, сначала по очереди проводите по одному меридиану на каждой стороне, а потом - сразу по двум.
После этого медленно опустите руки на голову ладонями вверх, не расцепляя пальцы, опуститесь на полную стопу. (Рис. 8КП 1.5).

Рис. 8КП 1.5
После этого медленно опустите руки на голову ладонями вверх, не расцепляя пальцы, опуститесь на полную стопу. (Рис. 8КП 1.5). Делайте это на выдохе и расслабленно. Когда пятки коснутся пола, максимально поднимите первый и второй пальцы ног вверх, мысленно напрягая переднюю часть ног и живот. Задержите дыхание. После этого опустите пальцы ног и начинайте на вдохе снова подниматься на носки. Руки вновь поднимайте ладонями вверх, представляя, что на них лежит тяжелая вещь. Все это выполняется очень расслабленно. Когда руки достигнут максимальной высоты, опять задержите дыхание и гоняйте на паузе энергию по меридиану трех обогревателей в течение шести секунд. После этого опуститесь на выдохе на полную ступню, но руки теперь положите на голову ладонями вниз. (Рис. 8КП 1.6). По окончании выдоха, когда пятки уже на полу, опять задержите дыхание, поднимите два пальца ног и мысленно напрягите переднюю часть ног и живот.

Рис. 8КП 1.6
И опять, делая вдох, поднимайтесь на носки и поднимайте руки над головой. На сей раз нужно с силой развернуть ладони вверх и опять максимально давить на несуществующий груз. Выполните это действие еще два раза: поднимайте и опускайте руки. По окончании паузы, на последнем выдохе, просто опустите руки через стороны вниз, а затем на паузе опять поднимите пальцы ног. Подержав их в таком положении с мысленным напряжением несколько секунд, опустите и выдохните весь оставшийся воздух. На этом завершается один цикл, а всего надо выполнить четыре.

Рис. 8КП 1.7
Когда вы поднимаетесь на носках и, живот нужно подавать чуть вперед и напрягать передние внутренние части ног. Тем самым вы гоняете энергию по меридианам печени и селезенки, которые идут из большого пальца ноги, поднимаются по передней и внутренней частям ноги и дальше по передней части живота к груди. Когда вы поднимаете носки и "напрягаете" переднюю часть ног, вы гоняете энергию по меридианам желудка, которые идут из больших пальцев ноги, поднимаются по передней и внешней частям ноги и дальше по передней части живота к груди. Поэтому для содействия процесса пробивания данного меридиана живот нужно подавать чуть вперед, мысленно напрягая передние внешние части ног, живот и грудь.
Посмотреть видеоролик
Второй кусок парчи
Его сокровенные стихи гласят:
"Стрелять из лука в орла направо и налево".
Из исходной позиции (Рис. 8КП 0) прыжком раздвинуть ноги в стороны на расстояние не менее шестидесяти сантиметров. При этом согнуть ноги в коленях, приняв позу всадника. Туловище должно быть выпрямлено. Во время прыжка поднимите неплотно сжатые кулаки обеих рук перед грудью, локти на уровне груди раздвинуты в стороны. (Рис. 8КП 2.1).

Рис. 8КП 2.1
Теперь, на вдохе, руки одновременно двигаются, каждая по своей траектории. Левая выпрямляется и вытягивается как можно дальше в левую сторону. Рука должна быть на одном уровне с плечом и в одной плоскости с телом, не отклоняйтесь ни вперед, ни назад. А правая, не разгибаясь в локте, с силой идет максимально вправо, как будто вы натягиваете тетиву тугого лука.

Рис. 8КП 2.2
При этом нужно отставить и направить вверх указательный палец на левой руке, а все остальные пальцы собрать в кулак, нажимая большим пальцем на средний. Представляйте, что указательный палец толкает вбок тяжелый груз. А пальцы правой руки согните так, будто держите в ней перед грудью металлический шар, размером с теннисный, а весом в десять килограммов. Нужно реально представлять себе это. Смотрите при этом на ноготь указательного пальца левой руки. Во время движения рук медленно садитесь на правую ногу, сгибая ее в колене и перенося на нее всю тяжесть тела. При этом носок ноги должен выглядывать как раз под коленом. Ступню левой ноги разворачивайте в левую сторону. Все эти действия должны быть выполняться на вдохе, они похожи на движения человека, стреляющего из лука, в соответствии с сокровенными стихами. (Рис. 8КП 2.2).
Второе упражнение предназначено для пробивания меридиана толстой кишки. Корректное выполнение всех вышеуказанных рекомендованных действий позволяет не только максимально сосредоточить внутреннюю силу в левом указательном пальце, но и тренировать систему фасций и сухожилий в целом, не испортив осанку.
Затем, на паузе, передвигайте свое внимание по меридиану толстой кишки, который начинается от ногтя данного указательного пальца, идет по тыльной стороне ладони, по внешней поверхности предплечья, плеча, шеи, над губой и заканчивается в правом уголке рта. Паузу держите шесть секунд. Затем на выдохе вернитесь в исходное положение - позу всадника: сядьте равномерно на обе ноги, руки верните к груди. Еще два раза повторите те же действия в левую сторону. Потом "стреляйте" три раза вправо. (Рис. 8КП 2.3).

Рис. 8КП 2.3
Когда вы "стреляете", не скручивайте тело в пояснице.

Рис. 8КП 2.4
После этого оставайтесь в позе всадника, только присядьте чуть ниже (Рис. 8КП 2.4).

Рис. 8КП 2.6 Рис. 8КП 2.5

и "стреляйте" три раза влево и три раза вправо, не перенося вес ни на какую ногу. (Рис. 8КП 2.5 и Рис. 8КП 2.6). После этого прыжком возврашайтесь в исходную позицию.
Посмотреть видеоролик
Третий кусок парчи
Сокровенные стихи гласят о нем:
"Поднимая одну руку, регулируй меридианы селезенки и желудка".
Упражнение выполняется так. Встаньте прямо, ноги поставьте вместе. (Рис. 8КП 0). Начиная вдох, поднимаете прямую левую руку через сторону (Рис. 8КП 3.1)

Рис. 8КП 3.1
как можно выше над головой, ладонью вверх, и в конце давите в небо основанием ладони с максимальной силой, представляя, что поднимаете тяжелую вещь. (Рис. 8КП 3.2).

Рис. 8КП 3.2
Одновременно с поднятием руки начинаете давить левой ступней на землю, увеличивая давление до максимума к концу вдоха. Тем самым вы растягиваете всю левую половину тела. Затем, задержав дыхание, стойте в такой позе шесть секунд и гоняйте энергию по меридиану селезенки и желудка, которые проходят по внутренней и передней частям ног и по передней стенке живота и груди. Во время паузы давление левой руки на небо и левой ноги на землю должно оставаться максимальным. Затем делаете выдох. Расслабьтесь. Медленно опускаете левую руку на голову ладонью вверх, одновременно правую поднимаете к поясу, сгибая ее и отводя локоть в сторону. (Рис. 8КП 3.3). После выдоха можете сделать небольшую паузу для отдыха.

Рис. 8КП 3.3
Затем - снова вдох. Кисть руки над головой с силой максимально поверните ладонью вниз как бы вокруг воображаемой оси, проходящей от среднего пальца к запястью. (Рис. 8КП 3.4).

Рис. 8КП 3.4
Затем так же, с силой поверните ее ладонью вверх и, ни в коем случае не расслабляя кисть, снова поднимаете руку максимально вверх и давите ею в небо. Одновременно с началом вдоха правую руку поднимаете к правой подмышке ладонью вниз, пальцы смотрят на ребра, и опускаете ее максимально вниз, как бы давя основанием ладони на воображаемую опору. При этом начинаете усиливать давление левой стопы на землю. (Рис. 8КП 3.5).

Рис. 8КП 3.5
Обе руки, левая поднимаясь, правая опускаясь, должны двигаться с силой и синхронно. Все это делается на вдохе. В конце вдоха правую руку нужно расслабить. (Рис. 8КП 3.6).

Рис. 8КП 3.6
Затем делаете паузу в шесть секунд. На выдохе полностью расслабьтесь и повторите то же, что вы делали на предыдущем выдохе.
На вдохе опять поднимаете левую руку и выполняете то же самое.
Три раза, начиная с исходного положения, вы должны поднять левую руку и опустить на голову, а на четвертый - поднять и на выдохе расслабить поднятую руку. Затем делаете смену рук, одновременно опуская левую руку через сторону вниз, а правую поднимая через сторону вверх, ладонь должна смотреть вверх. Все это на вдохе. (Рис. 8КП 3.7).

Рис. 8КП 3.7
Задержите дыхание на шесть секунд. Во время паузы, как и раньше, давление на небо и на землю должно оставаться максимальным, только теперь правой руки и правой ноги. (Рис. 8КП 3.8).

Рис. 8КП 3.8
Расслабьтесь и выдохните, выполняя все, как и прежде, только в зеркальном отражении. На вдохе повторите упражнение для правой стороны аналогично тому, как вы это делали для левой. (Рис. 8КП 3.9, 8КП 3.10, 8КП 3.11, 8КП 3.12).



Рис. 8КП 3.9
8КП 3.10
8КП 3.11
8КП 3.12
Итак, четыре раза поднятия и опускания левой рукой, затем смена рук, и три раза - правой. На этом заканчивается один цикл. После этого - смена рук и еще один цикл. Всего в упражнении два цикла. В конце второго цикла после трех подъемов правой рукой на выдохе расслабленно опустите ее через сторону вниз (8КП 3.14).

8КП 3.13
Посмотреть видеоролик
Четвертый кусок парчи
Сокровенные стихи о нем гласят:
"Смотришь назад - исчезают пять слабостей и семь повреждений".
В восточной медицине под пятью слабостями понимают болезни пяти плотных внутренних органов: сердца, легких, печени, селезенки, почек, которые являются пятью энергетическими центрами, продуцирующими различные энергии. А семь повреждений - это болезни, вызванные семью эмоциями: удовольствием, гневом, сожалением, радостью, любовью, ненавистью, желанием. Эти эмоции, когда они превышают норму, нарушают работу системы энергетики человека и оставляют в ней определенные энергетические записи. В результате нарушается циркуляция энергии в основных меридианах пяти плотных органов, в частности, и во всех основных меридианах, в целом. Из-за этого организм становится нездоровым. Поэтому необходимо регулировать циркуляцию энергии в основных меридианах и стирать эти записи. Для этой цели надо воздействовать на сосуд Управления и сосуд Зачатия, которые образуют Малый небесный круг. А Малый небесный круг является энергетическим кольцом, обеспечивающим жизненность всей системы энергетики нашего существа. Сокровенные стихи дают ключ к решению проблемы дисбаланса между пятью органами.
Упражнение выполняется так. Встаньте, ноги вместе, ступни откройте под углом в 45 градусов. (Рис. 8КП 0). Делаете вдох. Одновременно шагаете левой ногой влево и скрещиваете запястья перед грудью, согнув руки в локтях. (Рис. 8КП 4.1).

Рис. 8КП 4.1
Затем на задержке дыхания с силой выпрямляете руки в стороны, будто толкаете тяжелый груз. При этом ладони направьте вовне, а пальцы вверх. Представьте, что груз очень тяжелый, и вы должны приложить максимальную силу к основаниям ладоней. (Рис. 8КП 4.2).

Рис. 8КП 4.2
Затем, когда вы полностью выпрямите руки, делаете дополнительный вдох, и поворачиваете бедра максимально влево, в горизонтальной плоскости. Одновременно с силой поворачиваете ладони так, чтобы пальцы были направлены назад. При этом плечи и руки должны оставаться в прежнем положении, скручиваются только кисти рук и бедра. (Рис. 8КП 4.2.b)

Рис. 8КП 4.2.b
После этого делаете выдох, во время которого расслабьтесь, опустите руки вдоль тела и приставьте левую ногу к правой. Голова остается повернутой, и вы продолжаете смотреть влево. (Рис. 8КП 4.3).

Рис. 8КП 4.3
Потом делаете вдох. На задержке с силой поворачиваете голову вправо и назад. Старайтесь смотреть как можно дальше назад. Голова при этом не должна наклоняться, поэтому вам нужно слегка втянуть подбородок, чтобы макушка и позвоночник были на одной линии. (Рис. 8КП 4.4).

Рис. 8КП 4.4
Делаете еще вдох, мысленно направляя энергию - дыхание в нижний Дан дьен. На паузе с силой поворачиваете голову в левую сторону, стараясь посмотреть как можно дальше назад, за свою спину. (Рис. 8КП 4.5).

Рис. 8КП 4.5
После этого выдыхаете, расслабляясь, и возвращаетесь в исходное положение (Рис. 8КП 0).

Далее надо выполнить те же движения в правую сторону. На этом завершится один цикл упражнения. Всего надо выполнить два цикла.
Упражнение действует на все основные меридианы, делая особый акцент на два "чудесных", составляющих главную энергетическую магистраль организма. Когда вы с силой толкаете руки в стороны, то пробуждаете ручные меридианы. Поток энергии, похожий на легкий удар током, из кончиков пальцев устремляется к плечам. А когда вы до упора поворачиваете тело в пояснице, то выкручиваете все мышцы в ногах, тем самым, пробуждая ножные меридианы. Чем больше вы выкручиваете ноги, тем лучше пробиваете меридианы. Итак, движения первой части упражнения пробуждают ножные и ручные меридианы, связанные с двумя главными меридианами-магистралями организма: каналом Управления и каналом Зачатия.
Вторая часть упражнения соответствует сокровенным стихам. Именно поворачивая голову, вы пробиваете эти два главных меридиана. Во- первых, когда вы делаете вдох и поворачиваете голову максимально в одну сторону, вы сильно пробиваете каналы, проходящие через шею. Именно в шее, у основания черепа, есть застава, препятствующая движению энергии. Во-вторых, над нёбом есть специфическая железа, которую индусы называют "бинду". Эта железа постоянно выделяет секрет, или "нектар". Нектар питает мозг. При неправильном образе жизни, а также за счет гравитации часть нектара стекает вниз и сгорает в желудке под воздействием пищеварительных соков. Такая потеря нектара приводит к старению человека. Индусы полагают, что сохранение этой жидкости - очень важная задача для тех, кто хочет продлить свою жизнь. Максимальное поворачивание головы и скручивание шеи до отказа назад относительно оси позвоночника позволяет сохранить эту жидкость и распространить ее по всему мозгу. Старайтесь смотреть туда, куда ваш взгляд не может достать. Максимально скручивайте свои энергетическое и физическое тела. Это самый важный секрет упражнения, на который вы должны обратить внимание.
При выполнении этого упражнения необходимо прижать язык к нёбу. Когда энергия устремляется вверх, она накапливается внутри головы. Если ее не опустить, то со временем появятся головные боли. Когда вы прижимаете язык к нёбу, поток энергии из головы по переднему серединному меридиану будет опускаться вниз.
Посмотреть видеоролик
Пятый кусок парчи
Про пятое упражнение сокровенные стихи гласят:
"Махать головой, вилять хвостом - ликвидировать горячий характер".
В нем мы действуем, главным образом, на два меридиана. Первый, меридиан сердца, идет из кончика мизинца по внутренней стороне пальца, по ладони, по внутренней стороне руки к подмышке и оттуда входит внутрь тела, в сердце. Второй, меридиан легких, идет по внутренней поверхности большого пальца, по внутренней части руки до плеча, по плечу и под ключицей, в области ключичной ямки уходит вглубь, к легким. Эти меридианы - парные.
Упражнение состоит из трех частей. Из исходного положения (Рис. 8КП 0) прыжком принимаете позу всадника (с широко расставленными полусогнутыми ногами), туловище слегка наклоняете вперед, чт было удобно. Спина при этом остается ровной. Ладони положите на колени так, чтобы большие пальцы находились на боковых поверхностях ног, остальные - на внутренних, а "тигровые пасти" (участки между большими и указательными пальцами) были направлены к основаниям бедер. Локти выдвинуты вперед. (Рис. 8КП 5.1).

Рис. 8КП 5.1
В первой части упражнения нажимаете мизинцем и большим пальцем левой руки на левое колено. Для этого придется чуть наклониться вперед. Делая глубокий медленный вдох, описываете головой дугу в 180 градусов из верхнего положения через правую сторону вниз. При этом напрягаете левое плечо и шею, будто на них находится невидимый груз. (Рис. 8КП 5.2).

Рис. 8КП 5.2
Через шесть секунд голова оказывается в нижнем положении, туловище при этом наклонено горизонтально. (Рис. 8КП 5.3).

Рис. 8КП 5.3
Затем, на паузе, давите мизинцем и большим пальцем правой руки на правое колено и описываете дугу в обратном направлении, вверх. (Рис. 8КП 5.4, 8КП 5.5).

Рис. 8КП 5.4 Рис. 8КП 5.5
Представляйте себе, что вы пытаетесь поднять на шее и плечах тяжелую ношу. Если вы выполняете эти действия правильно, то зоны, где проходят меридианы, сильно напрягаются. За счет этого напряжения фасции и сухожилия сжимаются, и энергия пробивает эти меридианы.
Закончив полукруг, выдохните полностью воздух из груди.
Всего надо сделать три таких дуги в правую сторону и три в левую.
После этого приступаете ко второй части. Не меняя положения, нажимаете мизинцами и большими пальцами обеих рук на колени и на вдохе медленно наклоняете туловище вперед и вниз. Лицо не опускаете, смотрите вперед. Представьте, что держите на шее и плечах тяжелый груз. (Рис. 8КП 5.6).

Рис. 8КП 5.6
Находясь в крайнем нижнем положении поклона, делаете паузу, пальцы от коленей не отрываете. Затем медленно поднимаете корпус, как бы преодолевая невидимую преграду. Когда туловище оказывается в верхнем положении, максимально отклоняете голову вверх и назад. (Рис. 8КП 5.7).

Рис. 8КП 5.7
Делая выдох, расслабляетесь и очень медленно возвращаете голову в естественное положение. (Рис. 8КП 5.8).

Рис. 8КП 5.8
Это надо сделать всего три раза. Как и в первой части, те зоны, по которым проходят меридианы, должны быть сильно напряжены.
Третья часть упражнения выполняется так: нажимаете теми же двумя пальцами обеих рук на колени, делаете вдох, на паузе вращаете тело, как в первой части - вправо вниз по часовой стрелке, но при этом голову поворачиваете лицом в левую сторону. (Рис. 8КП 5.9).

Рис. 8КП 5.9
Не останавливаясь в нижнем положении, продолжаете вращение тела вверх влево, а голову при этом поворачиваете в противоположную сторону, то есть лицом вправо. (Рис. 8КП 5.9b).

Рис. 8КП 5.9b
Описав круг, возвращаетесь в вертикальном положении, выдыхаете воздух. (Рис. 8КП 5.10).

Рис. 8КП 5.10
Выполняете три раза вращение по часовой стрелке, затем три раза вращение против часовой стрелки, все в зеркальном отражении. Обратите особое внимание на то, что центром вращения должен быть копчик - голова как бы описывает в воздухе окружность с центром в копчике.
В этом упражнении вы по-разному пробиваете каналы в каждой части: в первой - два меридиана в каждой руке по отдельности, во второй - оба меридиана в обеих руках одновременно, а в третьей - уже качаете по этим меридианам энергию. На деле это происходит так: при вращении тела по часовой стрелке, а именно на подъеме, вы сильно нажимаете пальцами левой руки на колено, отчего пробиваются меридианы левой руки. При опускании тела вниз давите на колено уже пальцами правой руки, пробивая меридианы в ней. Таким образом, меридианы левой и правой рук по очереди пробиваются волнами энергии при каждом обороте тела.
Сокровенные стихи указывают на значение этого упражнения. Горячий характер является следствием неспокойного сердца и дефицита энергии в голове. А сердце неспокойно, когда энергия в нем и в его меридиане не сбалансирована. В то же время на сердце очень сильно влияет состояние легких, так как энергия из воздуха поступает в легкие, а потом через меридиан - в сердце. Сердцебиение и дыхание - два главных ритмических процесса в организме. Вся энергетическая деятельность связана с этими ритмами, которые, в свою очередь, тесно связаны друг с другом, влияют друг на друга. Если хотите регулировать один из них, надо регулировать и второй. Постепенно выполняя упражнение, часть за частью, мы регулируем энергию в меридиане сердца и легких, достигаем гармоничного баланса энергии в сердце и, тем самым, успокаиваем сердце за счет энергии.
А вращение тела, многократные активные повороты и поднятия головы при наклонном положении туловища пробивают заставы в шее и пропускают энергию в голову, а также воздействуют на особенную железу, которую индусы называют бинду. Нектар, выделяемый ею, воздействует на эмоциональное состояние. Когда он попадает в мозг, внутренние мыслительные процессы прекращаются, и человек становится спокойным. Индусы и китайцы используют именно эту физиологическую и энергологическую особенность для достижения внутреннего покоя. Чтобы нектар выделялся как следует,надо прижимать язык к задней части нёба как можно дальше. Замыкание языка на нёбо играет ту же роль, которая описана в четвертом упражнении.
Чтобы вести энергию по меридианам, надо расслабиться. Чередуйте напряжение и расслабление. Если мышцы постоянно напряжены, возникает блокировка энергии, и вы можете серьезно заболеть.Поворачивайте голову легко, без рывков, описывайте ровный круг. Плавно поднимайте тело, голову, руки, чередуйте эти движения.
Посмотреть видеоролик
Шестой кусок парчи
Про шестое упражнение сокровенные стихи гласят:
"Давить на копчик - исчезнут сто болезней".
Упражнение предназначено для пробивания двух главных "чудесных" меридианов: меридиана Управленияи меридиана Зачатия, которые образуют Малый небесный круг и обеспечивают функции регулирования энергии во всех основных меридианах. Если состояние энергии во всех основных меридианах в норме, человек будет здоровым. Поэтому сокровенные стихи говорят, что исчезнут сто болезней. Фактически, это упражнение - динамический подход к открытию Малого небесного круга.
Встаньте прямо, ноги вместе. (Рис. 8КП 0). Делая вдох, поднимаете энергию вверх (по-вьетнамски - "дэ Кхи") в грудную клетку. Для этого надо поджать живот и мысленно поднять все, что внутри: воздух, энергию и прочее. Грудная клетка при этом расширяется. (Рис. 8КП 6.1, 6.1b).

Рис. 8КП 6.1
Затем, делая выдох, приседаете на корточки на полную ступню. На выдохе производится обратное действие: надо выпятить живот и опустить энергию вниз ("чам Кхи") в живот. Спина прямая, руки свободно опущены. (Рис. 8КП 6.2, 6.2b).

Рис. 8КП 6.2
Когда вы присели и выдохнули, делаете новый вдох полной грудью и подпрыгиваете вверх как можно выше, поднимая при этом энергию вверх. Приземляетесь мягко сначала на носки (8КП 6.3), потом на пятки. (8КП 6.3b). После этого делайте выдох. Всего надо сделать четыре таких прыжка.

Рис. 8КП 6.3 Рис. 8КП 6.3b
Затем, на вдохе, максимально поднимаясь на носки, положите на копчик по четыре пальца обеих рук и массируйте его. (8КП 6.4, 6.4b). Задержите дыхание.
& amp; amp; nbsp;
8КП 6.4 8КП 6.4b
На паузе надавите пальцами снизу на копчик, слегка подожмите мышцы ануса и мысленно гоните энергию по позвоночнику вверх до макушки. При этом выпрямите спину, немного подтяните подбородок к шее так, чтобы макушка смотрела прямо вверх, а свое внутреннее зрение обратите на макушку. (8КП 6.5).

8КП 6.5
На выдохе постепенно опускаетесь на полные ступни и одновременно мысленно опускаете энергию вниз по переднему серединному меридиану, прекращая давить на копчик, расслабляя мышцы ануса. Выдох делаете обязательно через нос, потому что язык в это время должен быть прижат к нёбу, замыкая Малый небесный круг. Опускаете энергию к нижнему Дан дьен, заканчивая выдох. (8КП 6.6). В конце выдоха обязательно надо слегка поднять анус. Надо сделать четыре таких дыхания.

8КП 6.6
Четыре прыжка и четыре дыхания составляют один цикл. Всего выполняете четыре цикла, значит, надо сделать шестнадцать прыжков и шестнадцать раз прогнать энергию.Поднятие и опускание энергии используется для того, чтобы стимулировать меридианы Управления и Зачатия. Приземляясь после прыжка на носки, вы сильно стимулируете ножные меридианы, через которые воздействуете на всю систему основных меридианов, поскольку они также связаны друг с другом. Таким образом, вы уже стимулируете Малый небесный круг, потому что меридианы Управления и Зачатия соединяются со всеми основными меридианами.
В организме есть копчиковый и внутричерепной насосы, которые качают энергию вверх вдоль позвоночника. Чтобы копчиковый насос начал работать, нужно его массировать. Чтобы заводить внутричерепной насос, состоящий из разных костей черепа, необходимо стиснуть зубы. Но этого мало. Энергия должна подниматься вверх как внутри, так и вокруг позвоночника, поэтому, когда делаете вдох, надо одновременно надавить на копчик и поднять анус. Причем необходимо выпрямить спину, немного задвинуть к шее подбородок так, чтобы макушка и позвоночник находились на одной линии, одновременно обратить свое внутреннее зрение на макушку.
Когда опускаете энергию от макушки вниз, надо обязательно замкнуть язык на нёбо, иначе энергия не опустится ниже, а останется в голове. А после того, как энергия опустится в нижний Дан дьен, надо расслабиться, но под конец еще раз поднять анус, чтобы энергия сосредоточилась в нем. Это и есть нюансы для открытия малого небесного круга динамическим подходом так, чтобы энергия регулярно циркулировала по нему.
Посмотреть видеоролик
Седьмой кусок парчи
Про седьмое упражнение сокровенные стихи гласят:
"Нанеси удар полным кулаком с яростным взглядом,
увеличивая силовую энергию".
Это упражнение фактически является техникой нанесения удара и предназначено для пробивания всех меридианов в организме за счет внутренней силы. Оно состоит из трех частей.
Первая часть: прыжком поставьте ноги врозь, на расстояние больше шестидесяти сантиметров. Примите позу всадника. Слегка сжатый кулак правой руки держите у правого бока на уровне пояса, согнутый локоть отведен назад. Левая рука выпрямлена перед грудью на уровне плеча, раскрытая ладонь обращена вперед (Рис. 8КП 7.1).

Рис. 8КП 7.1
Делая вдох, выпячиваете живот, набирая в него как можно больше воздуха. На паузе резко выбрасываете правую руку вперед, развернув кулак ладонью вниз, будто наносите удар невидимому противнику, стоящему перед вами. Левую руку синхронно рывком отводите назад, левый кулак опускаете к поясу. При этом выпрямляете ноги и стоите, устремив яростный взгляд в сторону кулака, которым наносите удар (Рис. 8КП 7.2).

Рис. 8КП 7.2
Сделав выдох, не меняя положения рук, опять приседаете (Рис. 8КП 7.3).

Рис. 8КП 7.3
После нового вдоха, на паузе, аналогично выполняйте удар левой рукой, правую руку синхронно рывком отводите назад, правый кулак опускаете к поясу (Рис. 8КП 7.4).

Рис. 8КП 7.4
Удар можно наносить кулаком или ладонью. Если наносите удар кулаком, то ладонью вниз. Если ладонью, то основанием ладони вперед. Удар наносится в расслабленном состоянии. Только в конечный момент вы должны напрячь руку и смотреть на предполагаемого противника сердитым, даже яростным, взглядом, смотреть именно в то место, куда наносите удар.
Сделав выдох, не меняя положения рук, приседаете, возвращаясь в исходную позицию (Рис. 8КП 7.1). Опять вдыхаете и на паузе, распрямляя ноги, наносите удар правой рукой, но теперь вбок, в правую сторону, а левая рука оказывается у пояса (Рис. 8КП 7.5).

Рис. 8КП 7.5
Сделав выдох, не меняя положения рук, опять приседаете. (Рис. 8КП 7.6).

Рис. 8КП 7.6
Затем - бросок левой руки в левую сторону, правая рука - у пояса (Рис. 8КП 7.7). Несколько секунд смотрите на кулак, после этого сделав выдох, расслабленно возвращайтесь в позу всадника, левую руку также опускаете к поясу.

Рис. 8КП 7.7
Вторая часть выполняется аналогично, с той лишь разницей, что все удары вы наносите, сидя в позе всадника, не вставая. При этом постарайтесь сесть как можно ниже.
Третья часть выполняется так же, как и вторая, но в положении стоя на прямых ногах, ноги шире плеч. Последовательность ударов такая же: поочередно выбрасываете руки вперед и в стороны. Упражнение позволяет увеличивать силовую энергию за счет нанесения ударов. При вдохе, когда вы выпячиваете живот, эта энергия, управляемая мыслью, вместе с воздухом из внешней среды проникает внутрь организма и сосредотачивается в нижнем Дан дьен. В конце вдоха, когда вы наносите удар, она выходит оттуда и направляется в ударную точку в кулаке. Поток этой энергии увлекает за собой всю встреченную на пути силовую энергию, таким образом увеличиваясь. Поток достигает достаточной силы, чтобы пробить все меридианы в верхних конечностях. Чтобы использовать силовую энергию, находящуюся в нижних конечностях, удары в упражнении выполняются в разных позах.
В результате, практикуя это упражнение, вы будете накапливать силовую энергию в нижнем Дан дьен. Именно здесь в нормальном здоровом организме собираются все энергии и отсюда распространяются по всему телу. Чем больше внутренней силы сосредоточится в нижнем Дан дьен, тем больше будет ваша сила и тем лучше - ваше энергетическое состояние. В целом поднимется ваш жизненный тонус, и вы гораздо эффективнее сможете сопротивляться болезням. Это упражнение очень благотворно воздействует на энергетику организма практикующего, дает возможность повысить его энергетический потенциал.
При выполнении упражнения надо следить за дыханием, чтобы проводить его до нижнего Дан дьен. Энергия идет в соответствии с вашими движениями и согласуется с вашей координацией. Для этого надо вовремя встать, правильно повернуть тело в пояснице, вытолкнуть одновременно одну руку вперед и убрать другую назад. И, наконец, надо уметь напрягаться только в конечный момент удара. Движения надо выполнять гибко, непрерывно и гармонично, не нарушая целостности, которая выражается именно в координации. Взгляд помогает управлять направлением потока внутренней силы в ударную точку. Энергия, исходящая из ваших глаз, не обычная, это - духовная энергия.
Посмотреть видеоролик
Восьмой кусок парчи
Сокровенные стихи восьмого упражнения гласят:
"Двумя руками обнимать ноги - укреплять почки".
Упражнение хорошо укрепляет не только почки, но и мочевой пузырь и половые органы. В восточной медицине под "почками" подразумевается вся мочеполовая система. В почках сохраняется пренатальная и продуцируется постнатальная Тъинь - концентрат плотных энергий, из которого выходят все энергии в организме. Именно Тъинь омолаживает любые органические существа, структуры, органы, организм в целом, позволяя продлить нашу жизнь.
Упражнение состоит из трех частей.
В первой части встаньте прямо, соедините пятки, а носки разведите под углом в 45 градусов. (Рис. 8КП0). Делаете вдох, а на выдохе, с громким, резким звуком "Щщщщщ..." быстро наклоняетесь вперед и обхватываете руками лодыжки с боков и сзади. Ноги остаются прямыми. (Рис. 8КП 8.1, 8КП 8.1b).

Рис. 8КП 8.1 Рис. 8КП 8.1b
Задержав дыхание, выпрямляетесь, одновременно проводя руками по внешней и задней стороне ног от ступней до пояса, как бы массируя их. По окончании кладете ладони на почки. (Рис. 8КП 8.2, 8КП 8.2a, 8КП 8.2b).

Рис. 8КП 8.2 Рис. 8КП 8.2a Рис. 8КП 8.2b
Опять резко наклоняетесь, с тем же звуком выпуская оставшийся в легких воздух. Ноги не сгибаете в коленях, а выпрямленными руками тянетесь теперь как можно дальше назад за ноги. (Рис. 8КП 8.3). В таком положении стоите шесть секунд, потом делаете вдох и поднимаетесь, так же, как и ранее, массируя при подъеме ноги. Еще раз делаете такой же двойной наклон, и на этом первая часть заканчивается.

Рис. 8КП 8.3
Во второй части снова наклоняетесь вперед, делая шумный выдох, обхватываете руками пальцы ног и начинаете тянуть их вверх, сгибая при этом руки в локтях, почти прижатых к ногам. (Рис. 8КП 8.4, 8КП 8.4b).). Простояв в таком положении шесть секунд, поднимаетесь на вдохе, так же сильно проводя ладонями по ногам, начиная с задних и боковых поверхностей лодыжек до ягодиц и почек. Такой поклон надо делать тоже два раза.

Рис. 8КП 8.4 &a mp;a mp;n bsp;Рис. 8КП 8.4b
Движения должны быть плавными, дугообразными, не резкими. Наклоняясь, постепенно опускаете сначала поясницу, потом живот, грудь, плечи, шею и голову, а когда поднимаетесь, сначала поднимаете поясницу, потом живот, грудь, плечи, шею, голову. Нельзя поднимать вначале голову.
В третьей части, продолжая держать ладони на почках, (Рис. 8КП 8.5, 8КП 8.5b)

Рис. 8КП 8.5 Рис. 8КП 8.5b
делаете неполный выдох, оставляя часть воздуха в легких, затем на вдохе отклоняете туловище назад, опираясь ладонями на поясницу в зоне почек. (Рис. 8КП 8.6).

Рис. 8КП 8.6
Постарайтесь отклониться как можно дальше и в этом положении нажмите тремя крайними пальцами ног на землю. Тело при этом сбоку должно походить на плавную дугу. Простояв так несколько секунд, начинаете медленно распрямляться, выдыхая воздух. Вернувшись в исходное положение (Рис. 8КП 8.5), делаете вдох. Потом совершаете второй наклон - полное повторение первого.
Всего надо сделать четыре таких наклона. На этом заканчивается третья часть и завершается один цикл упражнения. А состоит оно из двух циклов. После этого надо постоять и сделать несколько вдохов и выдохов, чтобы урегулировать дыхание. Чтобы эффективнее и быстрее пробивать меридианы, используйте мысль. В первой и второй частях упражнения мы пробиваем меридиан мочевого пузыря. Этот меридиан из мизинца ноги по подошве тянется до пятки, потом поднимается по задней поверхности ноги до ягодицы, до копчика, затем - вверх по двум параллельным позвоночнику линиям, которые соединяются на затылке, вместе идут к макушке, а затем опускаются по лбу до внутренних уголков глаз. Чтобы пробивать этот меридиан, вам надо растягивать фасции в той части тела, где он проходит: выпрямить ноги, согнуть максимально тело в пояснице, наклоняя его вперед. Это нужно делать на паузе. А на вдохе полностью расслабиться и вернуться к исходному положению. Именно за счет расслабления тела меридианы будут заполняться энергией.В этом упражнении мы пробиваем каналы именно на выдохе и на паузе, хотя в большинстве упражнений мы пробиваем энергией меридианы на вдохе и на паузе. Организм можно разделить на две части: переднюю и заднюю. Меридианы, которые проходят по передней части, считаются иньскими, а по задней - янскими. Также можно разделить и дыхание: вдох - это иньское дыхание, выдох - янское. Естественно, во время выдоха эффективнее гонять энергию по янским меридианам. Это время янского дыхания. А на вдохе - по иньским меридианам. Это перваяпричина. К тому же, на почки желательно воздействовать еще и звуком. А на выдохе вы как раз можете произносить звук "Щщщщщ...", который благотворно действует на почки. Это вторая причина. Поэтому пробивание меридиана мочевого пузыря обязательно надо выполнять на паузе и на выдохе.
Выполняя движения третьей части, мы, наоборот, действуем на иньский меридиан почек, который проходит по передней части. Он идет из точки 1R Зунг туен (Dung tuyen, вьет.) в центре ступни, поднимается к внутренней части лодыжки, идет также по внутренней части ноги, по передней части живота и груди до ключицы. Этот меридиан проходит недалеко от центральной линии живота и груди. Поэтому, чтобы его пробивать, желательно выполнять упражнение в период иньского дыхания, то есть во время вдоха и на паузе, конечно. Для этого вы должны, как и прежде, вытянуть, удлинить фасции, которые лежат по ходу меридиана.Итак, мы прошли весь комплекс "Восемь кусков парчи", общей чертой которого является управление внутренней силой с помощью мысли для пробивания меридианов. Регулярное общение с внутренней силой способствует развитию сущности человека. Благодаря этому практикующий будет чувствовать энергию и со временем к нему придет видение меридианов. Об этом опытные мастера боевых искусства говорят: "Когда силовая энергия начинает двигаться - дух появляется".
Комплекс "Восемь кусков парчи" может выполнять человек любого возраста с учетом состояния организма. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут выполнять этот комплекс только под наблюдением врача и специалиста. Беременные женщины могут выполнять его до срока четырех месяцев, исключая вторую часть второго упражнения, пятое упражнение, первую часть шестого упражнения, восьмое упражнение. Седьмое упражнение можно делать стоя, без резких движений, ставя акцент на увеличении силовой установки в каждом движении.
Являясь упражнениями динамической внутренней работы, комплекс "Восемь кусков парчи" позволяет практикующему устранить все нежелательные последствия от медитации, которая, по сути, есть иньское мероприятие, восстановив баланс Инь-Ян внутри организма и повысив его тонус. Комплекс дает нам четкое представление о методике пробивания меридианов и позволяет нам творчески применять этот подход для очищения любого меридиана в организме, восстановления работы его органов, частей, улучшения циркуляции тонких энергий и укрепления здоровья физического тела в целом.
Посмотреть видеролик
Пробивание каналов вдоль позвоночника
В даном подразделе мы поговорим о пробивании энергетических каналов в так называемом "Малом небесном круге". Эта тема всегда вызывает повышенный интерес практикующих и, как правило, создает столкновения разных мнений и жаркие дискуссии. Чтобы читатели могли представить себе всю сложность и многогранность данной темы, приведем высказывание одного из читателей на нашем форуме:
"Может кому-нибудь будет интересна тема об одной из главных практик даосизма и чань-буддизма?
Навалом литературы, где описывается малый небесный круг. Описания разнятся по подробности, начиная от немногословного Сюй Минтана и до очень подробного Мантэка. Есть мнения (Мантэк), что круг можно открыть за 100 дней (классический даоский вариант), один из мастеров багуа отводит на это 3 года, кто-то (знакомый практик тай-цзи) - 20 лет, а кто-то - "по мере возрастания гунфу (упрощенно мастерства)". Ван Липин считает, что орбиту способны открыть ученику только просветленные мастера... Ма Цзижень считает, что нужно ждать "истинного случая", т.е. когда ци от переполнения даньтяня сама направится по каналу думай и ее надо лишь сопровождать, Мантэк и Минтан - что ее нужно сознанием, дыханием двигать... Кто-то из традиций южной алхимической школы представляет орбиту как способ приготовления пилюли: выплавление себя, собирание лекарства, приготовление лекарства, выплавление, запирание печи. Под всем этим подразумевается, видимо, трансформация цзин в ци. Цзюньминь видит в этом заполнение ци двух каналов, инь и ян, для питания 12 обычных... Как определить, что малый небесный круг циркулирует? На этот счет тоже много мнений... Следует ли полностью прекратить половую жизнь на 100 дней? Также у всех разные ответы. И т.д. и т.п. Вот и получается - каша..." vodao.com/forum
Для начала необходимо уточнить, что практика "малый небесный круг" применяется не только в кругах даосов и чань буддистов, но и почти во всех подлинных школах БИ и различных духовных течений, только под разными названиями. Европейцам и особенно адептам Йоги она более знакома как "Кундалини".
Данная тема действительно очень обширна, ее невозможно полностью обсудить в нескольких печатных страницах. Поэтому здесь мы только бегло говорим о сути темы с энергологической точки зрения, дадим, так сказать, пищу для размышления, а обсудить прочитанное и получить ответы автора на возникшие вопросы можно будет на нашем форуме по адресу vodao.com/forum
Почему существуют разные мнения об одной практике, доходящие порой до противоречия? Дело в том, что под "малым небесным кругом" понимается круг из двух каналов, находящихся на передней и задней серединных линиях тела человека. Однако на задней серединной линии находятся два канала: один снаружи (сосуд Управления), другой внутри позвоночника (сосуд Поднимающийся). И внутренний канал по структуре сложен, он состоит из трех слоев.
Пробивание обоих каналов требует разных сроков. Быстрей всего поддается канал Управления, его можно пробить за три месяца непрерывной практики. С каналом внутри позвоночника приходится "возиться" намного дольше. Для пробивания самого верхнего слоя канала самым быстрым способом требуется несколько лет практики, а самого нижнего слоя, пробивание которого приводит практикующего к просветлению, может понадобиться вся жизнь человека, а у кого-то не только одно воплощение...
Теперь конкретно о методиках.
Для пробивания "малого небесного круга", состоящего из Канала Зачатия и Канала Управления, можно использовать динамические упражнения, отличный пример которых - четвертое и шестое упражнения в комплексе "Восемь кусков парчи". На обсуждение по динамическому методу мы уже выделили достаточно времени, так что здесь повторяться не будем.
Наряду с динамическим методом пробивания этого канала можно применять статический метод, в котором сочетаются сознательное управление движением энергии с дыханием и, желательно, с массажем. Правильное сочетание обоих методов дает ощутимый результат уже после трех-четырех месяцев непрерывной практики, надежный и стабильный успех при этом гарантирован.
Что касается пробивания канала внутри позвоночника, то техника довольно сложна. Практикующий должен выполнять целую комплексную многоэтапную систему духовных практик, предназначенных для решения ряда следующих задач:
* Создать огромный запас внутренней силы внутри организма;
* Сосредоточивать внутреннюю силу в двух важных центрах: в нижнем и изначальном Дан-дъен для открытия внешнего слоя канала внутри позвоночника;
* Сосредоточивать внутреннюю силу в сердечной или в межбровной чакре для их открытия и, тем самым, открытия внутреннего слоя канала;
* Сосредоточивать внутреннюю силу в макушечной чакре для ее открытия и, тем самым, открытия самого глубокого слоя канала внутри позвоночника.
Две последние задачи особенно сложны.
Дело в том, что для сосредоточения внутренней силы в этих чакрах практикующий должен пребывать в состоянии абсолютного покоя, когда в его сознании в течение определенного времени нет ни одной мысли. Чем выше находится чакра, тем больше требуется времени молчания. Для открытия последней, макушечной чакры, необходимо около тридцати минут. Такая норма не выполнима даже для опытных медитирующих. Ее могут достичь только те, кто полностью очистит свое тело, свое существо от всякой энергетической грязи в виде записей, внесенных не только в этой жизни, но и в предыдущих, а это посложнее нежели очистка от физических шлаков.
Кроме того, существует еще один нюанс в пробивании внутреннего канала: практикующий должен обеспечить энергетический баланс в своем существе. Фактически, выполнение всех этих задач способствует процессу трансформации "Материя - Энергия - Сознание". Эти трансформации изменяют соотношение Материя - Энергия - Сознание, нарушая установленный баланс между ними, из-за чего очень трудно обеспечить баланс Инь-Ян в организме на первых этапах, пока практикующий не откроет сердечную или межбровную чакры.
Вообще, для открытия канала внутри позвоночника требуется постоянное наличие огромного количества внутренней силы, что заставляет практикующих идти на определенные жертвы ради экономии энергии. И с этой точки зрения то, что написано "Следует полностью прекратить половую жизнь на 100 дней" имеет место лишь для пробивания канала Управления. А для открытия всех слоев канала внутри позвоночника на фоне многих лет непрестанной практики такой срок просто не имеет смысла.
Итак, пробивание канала внутри позвоночника - это трудоемкая и очень серьезная задача. Для ее решения существуют много духовных практик различных школ, отличных друг от друга. Но с энергетической точки зрения суть у них одна. На сайте Водао мы постепенно изложим этапы всей системы практик под названием Изменения сухожилий и Очищения костного мозга, что поможет кое-кому найти свой путь самосовершенствования.
Здесь должен предупредить вас, практика этой системы, как и любые другие, требует от практикующих много усилий и времени, что является дефицитом для каждого члена современного общества. Зато эта система поможет современному человеку решить его проблемы в жизни. Духовная эволюция - это единственный путь, который рано или поздно, каждой личности придется пройти и закончить в одном из множества ее цепочек воплощений. Однако не всем суждено завершить свою духовную эволюцию в данной, текущей жизни. Зов Дао доходит до каждого из нас, но слышит его не каждый. Однако не только продвинутые, но и любой из вас сможет его услышать, если сильно захочет. Ведь являясь источником всего сущего, сознание может творить чудеса...
Для иллюстрации теории пробивания каналов вдоль позвоночника в подразделе приведены следующие практики:
Комплекс "Взращивание жизни"
Рассказ о комплексе "Взращивание жизни"
Более тридцати лет назад из-за небрежности, допущенной на тренировке, я травмировал себе позвоночник, повредил несколько позвонков, боль при этом была невыносимой. Позже, благодаря лечению и молодому организму, позвоночник постепенно восстановился. Однако время от времени диски пострадавших когда-то позвонков опять выскакивали со своих мест, принося мне большие неприятности. В такие моменты жизнь становилась мрачной и неприглядной, я завидовал своим здоровым, веселым друзьям, которые даже не подозревали насколько они счастливы. Мне так хочелось вылечить свой позвоночник, что я был готов все отдать ради этого!
Увидев в один из таких дней мое измученное лицо, мой Учитель бак Мань (бак - дядя, вьет.) сказал:
- Ну что, опять страдаешь из-за своего позвоночника?
- Да, не знаю почему, но мне уже несколько раз вправляли эти позвонки, поначалу все идет нормально, а потом все повторяется, эти проклятые диски опять выскакивают. У меня что, хронически больной позвоночник?
- Видимо у тебя вокруг травмированных позвонков была повреждена фасция, и до сих пор она не восстановилась. Теперь по ней плохо циркулирует энергия, а, следовательно, и связки вокруг ослабли. Поэтому хотя и ставят все твои позвонки на свои места, но удерживать их в этом положении твои связки и мышцы не в состоянии. При любом резком движении эти бедные позвонки опять выскакивают. Если ты не решишь эту проблему, она станет серьезнее и до конца жизни не даст тебе спокойно жить!
Хоть я и был напуган мрачной перспективой, предсказанной Учителем, но по его спокойному виду догадался, что он знает решение моей проблемы, поэтому сразу приступил к делу:
- Бак Мань, эту проблему можно решить?
- В народе есть такая поговорка, - шутливо подмигнув глазами, ответил наставник, - "если существует дьявольская болезнь, то найдется божественное лекарство", можно, конечно!
- А что мне надо делать?
- Тебе надо изо дня в день регулярно в выполнять специальный комплекс физических упражений, вот и все. Если хочешь, я тебя научу.
Итак, бак Мань стал обучать меня комплексу динамических упражнений. Я регулярно выполнял их в течение месяца и, как не странно, боль в позвоночнике стала утихать, а спустя некоторое время и вовсе исчезла. Жизнь для меня по-прежнему заиграла всеми цветами радуги, поэтому вполне понятно, что я быстро забыл о своей проблеме и бросил выполнение комплекса.
Однажды бак Мань спросил меня:
- Слушай, ты еще делаешь комплекс, которому я недавно обучил тебя?
- Нет, бак Мань. Я забыл сообщить Вам, что у меня позвоночник полностью вылечился, поэтому я и прекратил занятия. Сейчас я вообще не чувствую болей в спине. Зачем же тратить время на здоровый позвоночник?
- Зря ты так считаешь, - не согласился со мной бак Мань. - У большинства людей позвоночник далеко не идеальный, поэтому с ним возникает куча проблем. Причина проста: эти люди никогда не ухаживают за своим позвоночником.
Комплекс, который ты делал, предназначен не только для реабилитации после травмы, но и для поддержки и полного оздоровления позвоночника. Это очень важно! Позвоночник не только стержень клеток и организма человека, вдоль него, снаружи и внутри, проходят важные энергетические магистрали. С их помощью поддерживается вся деятельность человеческого существа и происходит его развитие. Ухаживая за позвоночником, ты укрепляешь корень при взращивании своего древа жизни. При благоприятном уходе твое дерево расцветет и даст тебе богатый урожай духовных плодов. А в ином случае ты ничего не получишь от этой жизни. А чтобы ты лучше понял, насколько этот простой комплекс полезен для укрепления здоровья и дальнейшего духовного развития, я расскажу тебе маленькую притчу.
"Жил-был в одной пагоде в юго-восточной Азии молодой Послушник. Бедного маленького сироту приютили в храме, когда ему было восемь лет, звали его Нян. Тяжелое трудное детство оставило отпечаток на теле мальчика, он был хилым, неразвитым и слабым, с настолько неправильной и неприглядной осанкой, что все, забыв родное имя, звали его "Кривым". Старшие дети смеялись над ним и заставляли делать самые тяжелые и неблагодарные дела. Несмотря на тяжкое бремя монашеской жизни, "Кривой" кропотливо и трудолюбиво выполнял всю порученную ему работу, не жалуясь на свою судьбу, как будто так и должно было быть.
Единственный, кто заметил прекрасные качества Послушника, был старик -Настоятель пагоды. Издали он наблюдал за поведением мальчика и поддерживал его духом в трудные минуты, не выказывая другим своей заботы о сироте. Так прошло пять лет, "Кривой" вырос среди монашеского братства под незаметным присмотром доброго Старика, зная только служение храму и старшим.
Когда Послушнику исполнилось тринадцать лет, Настоятель позвал его в своей комнате и сказал:
- Нян, я уже давно наблюдаю за тобой и вполне доволен твоими служением и поведением. Однако мне не нравится твое здоровье, оно не позволит тебе преодолеть трудности в нашей практике, не говоря уже об овладении боевыми искусствами и буддийской мудрости для достижения нирваны. Перед тем как начать изучать нашу практику, тебе надо укрепить свое тело и, в первую очередь, спину. Уже давно один пришедший с запада (из Индии, автор) монах обучил меня одному комплексу под названием "Взращивание жизни". Этот комплекс поможет тебе исправить осанку и подготовить путь для огненного змея внутри тела. Если у тебя хватит сил и упорства заниматься им в течение трех лет, то в дальнейшем я обучу тебя боевым искусствам и передам тебе подлинные Знания.
В течение двух следующих недель Старик учил Послушника комплексу "Взращивание жизни", открывая все нюансы и секреты достижения желаемого результата.
Овладев комплексом со всеми нужными наставлениями, Нян приступил к практике. Каждую ночь по окончанию работ, когда в храме гасла последняя свеча, Мальчик в одиночестве занимался на кухне комплексом, невзирая на собственную усталость и капризы погоды. Быстро пролетели три года, и, о чудо творения, убогий, худой и тщедушный мальчишка превратился в красивого стройного и мускулистого юношу. Его блестящие от изобилия Кхи глаза, подобные звезде Венере в глубоком ночном летнем небе, излучали развитый интеллект и богатую внутреннюю духовность. Все забыли о прозвище "Кривой". Юноша легко овладевал буддийской доктриной и боевыми искусствами. Отмечая все эти положительные перемены, Старик Настоятель храма думал: "этот мальчик пойдет дальше меня", и постепенно передавал ему подлинную буддийскую мудрость....
Говорят, что в своей жизни Няну удалось дойти до сердца Учения, и он стал просветленным...".
- Бак Мань, что такое духовность? - задал я вопрос в конце рассказа.
- Духовность - это проявление сущности человека, степень ее развития, это возможность реализовать весь скрытый потенциал и могущество человека.
- А почему, выполняя эти физические упражнения, мы можем развить нашу интеллектуальность и духовность? - продолжал я выяснять смысл притчи.
- Потому что эти упражнения способствуют пробиванию канала внутри позвоночника!
- Как?
Мой растерянный глупый вид развеселил дядю Маня, и он от души расхохотался. Немного подумав, он, наконец, объяснил:
- Люди часто не видят связи между материей и энергией, поэтому им трудно связать физические действия с циркуляцией энергии. Обрати внимание, во-первых, при выполнении этих упражнений ты, фактически, выкручивашь, удлиняешь позвоночник вместе со всем его внутренним содержанием и, тем самым, изменяешь его энергетическую проводимость, особенно проводимость оболочки из соединительных тканей вокруг спинного мозга. Во-вторых, важно выполнять эти упражнения, сочетая динамические движения с особым дыханием, что создает энергетические импульсы и направляет их по каналу внутри позвоночника для его пробивания. Чем больше ты будешь заниматься этим комплексом, тем лучше и быстрее пробьешь канал внутри позвоночника.
Ну так что, теперь ты понимаешь, как важно выполнять комплекс и какую большую пользу он приносит человеку? Решай сам, продолжишь ли ты занятия или нет! Я могу только напомнить тебе, что не случайно этот комплекс назвали "Взращивание жизни"...
После этого разговора с бак Манем я стал регулярно заниматься этим комплексом и выполняю его до сих пор, несмотря на то, что с позвоночником у меня все в порядке. Большой опыт моей практики полностью подтвердил последние слова Учителя о комплексе, само название "Взращивание жизни" приобрело для меня особый смысл...
Общая информация
Предупреждение
В истории своего существования методика "Изменение сухожилий и Очищение костного мозга" успешно применялась в области духовного совершенствования человека ее последователями под непосредственным руководством настоящих духовных наставников и учителей. Многие техники, описанные на этом сайте, кажутся на первый взгляд простыми и безобидными, однако некорректное выполнение их может привести к плачевным последствиям. Поэтому читателям не рекомендуется заниматься без наблюдения опытных мастеров и компетентных специалистов.
Автор не несет никакой ответственности за какие бы то ни было телесные повреждения и психические расстройства, которые могут быть получены в результате выполнения какой-либо техники, изложенной на этом сайте. Желающим самостоятельно практиковать данную систему, следует посоветоваться с врачами и профессионалами в области совершенствования человека. Вся ответственность за выполнение упражнений без следования инструкциям и предупреждениям данного сайта ложится на самих практикующих. Людям, страдающим психическими болезнями, следует обратиться к специалистам соответствующего профиля. Их болезни должны быть устранены до начала тренировок.
*
"Взращивание жизни" - это комплекс динамической внутренней работы, предназначенный для укрепления и развития связок, мышц и костей вокруг и внутри позвонков, а также пробивания энергетических каналов вдоль и внутри позвоночника и улучшения в них циркуляции энергии с помощью внутренней силы.
Адепты Вьетнамской Йоги в разной степени владеют многими упражнениями этого комплекса, известными во Вьетнаме под общим названием "Зыонг-Шинь", что буквально и переводится на русский язык - "Взращивание жизни". Несмотря на простоту выполнения, в комплексе используются главные принципы динамической внутренней работы c энергетикой человека, что и делает его столь эффективным. При соблюдении определенных не сложных правил и предупреждений выполнение комплекса безопасно и очень полезно для коррекции позвоночника. Люди различных возрастных категорий, начиная с детства, могут излечиться от всех болезней, связанных с позвоночником, таких, к примеру, как остеохондроз, сколиоз, остеомиелит и других, и до старости сохранять позвоночник в молодом состоянии.
Однако ценность этого комплекса не ограничивается физическими критериями. Регулярное выполнение комплекса позволяет постепенно пробить энергетические каналы над позвоночником (меридиан Управления) и внутри него (Поднимающийся и не только). С открытием первого канала активизируется деятельность основных чакр, улучшается циркуляция энергии (особенно внутренней силы) и крови, и не только в Малом небесном круге (каналы Управления и Зачатия), но и во всей системе фасций и сухожилий организма, а, следовательно, и в системе энергетической коммуникации в целом. Это имеет особое значение для современных людей, особенно тех, кто ведет сидячий образ жизни и тех, кто страдает от таких недугов как стресс, избыток веса, сосудистые заболевания, в большинстве случаев являющихся следствием застоя энергии.
А пробивание канала внутри позвоночника при выполнении этого комплекса позволит человеку развивать его сверх возможности. Мобилизуя огромное количество внутренней силы из всего тела через позвоночник к любому участку тела, человек сможет выполнять физические действия, требующие подчас нечеловеческих усилий.
У занимающихся боевыми искусствами постепенное пробивание канала внутри позвоночника повысит искусство и мощь в совершении оборонительных, наступательных и маневровых задач. Воин, к примеру, сможет без труда нанести энергетический удар, заполнить внутренней силой какую-нибудь часть тела для сопротивления внешним воздействиям и т. д. И бой в этом случае будет исключительно эффективным и перейдет уже на уровень искусства манипуляции Энергией Сознанием.
Для адептов духовного самосовершенствования регулярное выполнение комплекса "Взращивание жизни" есть хорошая подготовка к очищению костного мозга, поскольку он стирает записи, особенно в спинном и головном мозге, и, таким образом, подготавливает путь для подъема потока внутренней силы внутри позвоночника. Он является важной ступенью для взращивания сущности человека и дальнейшего безопасного духовного прорыва Кундалини.
Как и "Восемь кусков парчи", и любая динамическая внутренняя работа, связанная с внутренней силой, выполнение комплекса не требует соблюдения строгой диеты и сексуального воздержания, но в целях экономии внутренней силы для получения желаемого результата необходимо подчиняться определенным правилам:
- вести умеренную половую жизнь;
- не заниматься комплексом во время энергетического расстройства (в состоянии опьянения или после интенсивного совокупления, при высокой температуре), при плохом самочувствии;
- женщинам нельзя заниматься этим комплексом во время менструации и беременности. После родов, по мере восстановления здоровья, можно возобновить практику (это будет способствовать укреплению здоровья матери и младенца, улучшит циркуляцию энергии в малом небесном круге женщины);
- Для тех, у кого позвоночник травмирован или болен, при выполнении упражнений следует избегать резких движений, делать упражнения нужно плавно и медленно, ставя акцент на дыхании и сознательном направлении энергии по всему позвоночнику, и особенно к больному месту. По мере выздоровления позвоночника упражнения можно делать более быстро, увеличивая амплитуду движений.
- При выполнении упражнений очень важно соблюдать принцип постепенности, дозируя нагрузку, не стоит сразу выполнять весь комплекс в полном объеме. Изучите сначала одно упражнение, а по мере овладения, переходите к другому. Начинайте выполнение с 3-4 циклов движений в каждую сторону и постепенно увеличивайте до семи.
Поскольку в упражнениях необходимо сосредоточение ума на управлении внутренней силой, то выполнять комплекс желательно в спокойной обстановке, на чистом воздухе без сквозняков. Это обеспечит достаточные безопасность и эффективность занятий.
Общий принцип
В комплекс входят двенадцать простых динамических дыхательных упражнений, выполняемых в различных положениях: лежа, сидя и стоя. В каждом упражнении заложен принцип пробивания каналов вдоль позвоночника динамическим способом с помощью внутренней силы. Обоснование принципа таково:
Канал над позвоночником и канал на оболочке спинного мозга внутри позвоночника проходят в плотных соединительных тканях (фасциях и сухожилиях). Энергетическая проводимость последних увеличивается при расслаблении и удлинении мышц и связок. Следовательно, чтобы пробивать каналы вдоль позвоночника, особенно каналы внутри него, надо в расслабленном состоянии максимально выкручивать и растягивать позвоночник, принимая подходящие позы. Однако этого не достаточно, сначала необходимо с помощью мысли и дыхания сосредоточить внутреннюю силу в тазовой полости, где начинаются эти каналы. Дальнейшее правильное сочетание движений тела, дыхания и мысли создает и направляет по этим каналам энергетические импульсы с высоким давлением, способные их пробить.
Разминка
Разминочное упражнение предназначено для растягивания и разминания системы связок, мышц и костей позвоночника.
Расслаблено ложитесь на спину, руки воль тела ладонями вверх. (Рис. ВЖ.0.0).

Рис. ВЖ.0.0
Делая вдох, расслаблено выпячивайте нижний живот и мысленно собирайте энергию в нижнем Дан-дъен. На выдохе, обнимая руками колени, прижимайте подбородок к яремной ямке и старайтесь растянуть воображаемую линию вдоль позвоночника до макушки как можно длиннее. (Рис. ВЖ.01).

Рис. ВЖ.01
На вдохе расслаблено возвращайтесь в исходную позицию. Повторите эти движения три раза.
Посмотреть видеоролик
Первое упражнение
Расслабьтесь, лежа на спине, руки положите перпендикулярно телу на уровне плеч, ладонями вниз. Это исходное положение данного упражнения и всех последующих, до седьмого. (Рис. ВЖ.1.0).

Рис. ВЖ.1.0
Раскиньте ноги врозь на расстояние плеч, пятки на полу, носки вверх. (Рис. ВЖ.1.1).

Рис. ВЖ.1.1
На вдохе расслабленно выпячивайте нижнюю часть живота и мысленно собирайте энергию в нижнем Дан-дъен, одновременно поворачивайте голову в правую сторону, а носки ступней - в левую, не отрывая пятки от пола. (Рис. ВЖ.1.2).

Рис. ВЖ.1.2
На паузе без напряжения, но резко, поверните голову и ступни в противоположные стороны, не отрывая пяток и ладоней от пола. При этом легко поднимайте анус и мысленно перемещайте внимание от него до макушки по линии позвоночника. (Рис. ВЖ.1.3).

Рис. ВЖ.1.3
На выдохе, возвращаясь в исходное положение, опускайте анус и мысленно ведите внимание обратно: от макушки вдоль позвоночника до копчика. (Рис. ВЖ.1.1). Повторите этот цикл движений шесть раз. Затем делайте то же самое в зеркальном отображении, в другую сторону (Рис. ВЖ.1.4) и (Рис. ВЖ.15).

Рис. ВЖ.1.4

Рис. ВЖ.1.5
По окончании упражнения на вдохе расслаблено выпячивайте нижний живот для собирания энергии в нижнем Дан-дъен. На выдохе, обнимая руками колени, прижимайте подбородок к яремной яме и старайтесь растягивать линию по позвоночнику до макушки как можно длиннее. (Рис. ВЖ.01). На вдохе расслаблено возвращайтесь в исходную позицию (Рис. ВЖ.1.0).
Пояснение: чтобы пробивать каналы над позвоночником и на оболочке спинного мозга внутри позвоночника, мы должны посылать по ним импульсы внутренней силы. Поэтому в данном упражнении, как и в некоторых других, на вдохе мы собираем силовую энергию в нижнем Дан-дъен и одновременно поворачиваем голову и ступни в разные стороны, вытягивая фасции и сухожилия позвоночника и повышая этим их энергетическую проводимость. Так что часть внутренней силы будет направляться в эти каналы и пробивать их. Но этого не достаточно. Резким поворотом головы и ступней в противоположные стороны на паузе мы уменьшаем объем нижнего живота и образованный в этот момент импульс внутренней силы также устремляется к каналам. Эффект значительно повышается, если в это время поднимать анус и перемещать свое внимание вдоль позвоночника. Ведь мысль проводит энергию!
Обратные действия на выдохе содействуют продвижению энергии вдоль позвоночника в обратном направлении.
Упражнение очень хорошо укрепляет шею и позвоночник. Регулярное его выполнение постепенно вправляет и фиксирует диски позвонков и в целом реабилитирует позвоночник после травмы. Однако его не стоит делать сразу резко тем, у кого слабый или травмированный позвоночник. Можно начинать его выполнение по мере исправления и укрепления позвоночника плавными и медленными поворотами головы и ступней в разные стороны, дабы избежать большой нагрузки на позвоночник. Женщины могут выполнять упражнение вплоть до четвертого месяца беременности, но с минимальной нагрузкой на живот, осторожно, медленно и плавно, не поворачиваясь до конца.
Пояснение: чтобы пробивать каналы над позвоночником и на оболочке спинного мозга внутри позвоночника, мы должны посылать по ним импульсы внутренней силы. Поэтому в данном упражнении, как и в некоторых других, на вдохе мы собираем силовую энергию в нижнем Дан-дъен и одновременно поворачиваем голову и ступни в разные стороны, вытягивая фасции и сухожилия позвоночника и повышая этим их энергетическую проводимость. Так что часть внутренней силы будет направляться в эти каналы и пробивать их. Но этого не достаточно. Резким поворотом головы и ступней в противоположные стороны на паузе мы уменьшаем объем нижнего живота и образованный в этот момент импульс внутренней силы также устремляется к каналам. Эффект значительно повышается, если в это время поднимать анус и перемещать свое внимание вдоль позвоночника. Ведь мысль проводит энергию!
Обратные действия на выдохе содействуют продвижению энергии вдоль позвоночника в обратном направлении.
Упражнение очень хорошо укрепляет шею и позвоночник. Регулярное его выполнение постепенно вправляет и фиксирует диски позвонков и в целом реабилитирует позвоночник после травмы. Однако его не стоит делать сразу резко тем, у кого слабый или травмированный позвоночник. Можно начинать его выполнение по мере исправления и укрепления позвоночника плавными и медленными поворотами головы и ступней в разные стороны, дабы избежать большой нагрузки на позвоночник. Женщины могут выполнять упражнение вплоть до четвертого месяца беременности, но с минимальной нагрузкой на живот, осторожно, медленно и плавно, не поворачиваясь до конца.
Посмотреть видеоролик
Второе упражнение
Примите исходное положение (Рис. ВЖ.1.0). Поставьте левую пятку над правым голенным суставом. (Рис. ВЖ.2.1).

Рис. ВЖ.2.1
На вдохе расслаблено выпячивайте нижний живот и мысленно собирайте энергию в нижнем Дан-дъен, одновременно поворачивайте голову в правую сторону, а две ступни - в левую, не отрывая правую пятку от пола. (Рис. ВЖ.2.2).

Рис. ВЖ.2.2
На паузе расслабленно, резко и синхронно поворачивайте ступни и голову в противоположные стороны, не отрывая правой пятки и левой ладони от пола, одновременно легко поднимайте анус и мысленно двигайте внимание по линии вдоль позвоночника до макушки. (Рис. ВЖ.2.3).

Рис. ВЖ.2.3
После этого на выдохе опускайте анус и мысленно перемещайте внимание от макушки вдоль позвоночника до копчика, возвращаясь к исходной позиции данного упражнения. (Рис. ВЖ.2.1). Повторите этот цикл движений еще шесть раз. Затем поменяйте положение ног и делайте то же самое в другую сторону (Рис. ВЖ.2.4) и (Рис. ВЖ.2.5).

Рис. ВЖ.2.4

Рис. ВЖ.2.5
По окончании упражнения выполните растягивающие действия: на вдохе расслаблено выпячивайте нижний живот для собирания энергии в нижнем Дан-дъен. На выдохе, обнимая руками колени, прижимайте подбородок к яремной яме и старайтесь растягивать линию по позвоночнику до макушки как можно длиннее. (Рис. ВЖ.01). На вдохе расслаблено возвращайтесь в исходную позицию (Рис. ВЖ.1.0).
Пояснение аналогично изложеному в первом упражнении.
Посмотреть видеоролик
Третье упражнение
Исходное положение то же. Поставьте левую пятку на носок правой ноги. (Рис. ВЖ.3.1).

Рис. ВЖ.3.1
На вдохе расслаблено выпячивайте нижний живот и мысленно собирайте энергию в нижнем Дан-дъен, одновременно поворачивайте голову в правую сторону, две ступни - в левую, не отрывая правой пятки от пола. (Рис. ВЖ.3.2).

Рис. ВЖ.3.2
На паузе расслабленно, резко и синхронно поверните ступни и голову в разные стороны, не отрывая правой пятки и левой ладони от пола, одновременно легко поднимите анус и мысленно передвигайте внимание по линии вдоль позвоночника до макушки. (Рис. ВЖ.3.3).

Рис. ВЖ.3.3
После этого на выдохе опускайте анус и мысленно продвигайте внимание от макушки вдоль позвоночника до копчика, возвращаясь к исходной позиции данного упражнения. (Рис. ВЖ.31). Повторите цикл движений еще шесть раз. Затем поменяйте положение ног и делайте то же самое в зеркальном отображении (Рис. ВЖ.3.4) и (Рис. ВЖ.3.5).

Рис. ВЖ.3.4

Рис. ВЖ.3.5
По окончании упражнения выполните растягивающие действия: на вдохе расслаблено выпячивайте нижний живот для собирания энергии в нижнем Дан-дъен. На выдохе, обнимая руками колени, прижимайте подбородок к яремной яме и старайтесь растягивать линию по позвоночнику до макушки как можно длиннее. (Рис. ВЖ.01). На вдохе расслаблено возвращайтесь в исходную позицию (Рис. ВЖ.1.0).
Пояснение аналогично изложенному в первом упражнении.
Посмотреть видеоролик
Четвертое упражнение
Исходное положение то же. Согните ноги и поставьте ступни как можно дальше друг от друга и как можно ближе к ягодицам, колени смотрят вверх. (Рис. ВЖ.4.1).

Рис. ВЖ.4.1
На вдохе расслаблено выпячивайте нижний живот и мысленно собирайте энергию в нижнем Дан-дъен, одновременно максимально поворачивайте голову в правую сторону, а колени в левую, ступни остаются на полу. (Рис. ВЖ.4.2).

Рис. ВЖ.4.2
На паузе расслаблено, резко, синхронно и максимально поверните колени и голову в противоположные стороны, чтобы колени коснулись пола на противоположной стороне. Причем не отрывайте ступни и левую ладонь от пола, одновременно легко поднимайте анус и мысленно двигайте внимание вдоль позвоночника до макушки. (Рис. ВЖ.4.3).

Рис. ВЖ.4.3
После этого на выдохе опускайте анус и мысленно перемещайте внимание от макушки вдоль позвоночника до копчика, возвращаясь к исходной позиции данного упражнения. (Рис. ВЖ.61). Повторите такой цикл движений еще шесть раз. Затем поменяйте положение ног и сделайте то же самое в зеркальном отображении. (Рис. ВЖ.4.4) и (Рис. ВЖ.4.5).

Рис. ВЖ.4.4

Рис. ВЖ.4.5
По окончании упражнения выполните растягивающие действия: на вдохе расслаблено выпячивайте нижний живот для собирания энергии в нижнем Дан-дъен. На выдохе, обнимая руками колени, прижимайте подбородок к яремной яме и старайтесь растягивать линию по позвоночнику до макушки как можно длиннее. (Рис. ВЖ.01). На вдохе расслаблено возвращайтесь в исходную позицию (Рис. ВЖ.1.0).
Пояснение аналогично изложеному в первом упражнении, кроме того, что упражнение не следует делать во время беременности.
Посмотреть видеоролик
Пятое упражнение
Исходное положение то же. Согните ноги и поставьте их вместе, ступни как можно ближе к ягодицам, коленями вверх. (Рис. ВЖ.5.1).

Рис. ВЖ.5.1
На вдохе расслаблено выпячивайте нижний живот и мысленно собирайте энергию в нижнем Дан-дъен, одновременно поворачивайте голову в правую сторону, а оба колена в левую, причем левая ступня остается на полу. (Рис. ВЖ.5.2).

Рис. ВЖ.5.2
На паузе расслаблено, резко и синхронно поверните колени и голову в противоположные стороны, не отрывая правую ступню и левую ладонь от пола, одновременно легко поднимите анус и мысленно продвигайте внимание вдоль позвоночника до макушки. (Рис. ВЖ.5.3).

Рис. ВЖ.5.3
После этого на выдохе опускайте анус и мысленно перемещайте внимание от макушки вдоль позвоночника до копчика, возвращаясь к исходной позиции упражнения. (Рис. ВЖ.51). Повторите этот цикл движений еще шесть раз. Затем поменяйте положение ног и сделайте то же самое в другую сторону (Рис. ВЖ.4.5) и (Рис. ВЖ.5.5).

Рис. ВЖ.5.4

Рис. ВЖ.5.5
По окончании упражнения выполните растягивающие действия: на вдохе расслаблено выпячивайте нижний живот для собирания энергии в нижнем Дан-дъен. На выдохе, обнимая руками колени, прижимайте подбородок к яремной яме и старайтесь растягивать линию по позвоночнику до макушки как можно длиннее. (Рис. ВЖ.01). На вдохе расслаблено возвращайтесь в исходную позицию (Рис. ВЖ.1.0).
Пояснение аналогично изложеному в первом упражнении.
Посмотреть видеоролик
Шестое упражнение
Примите исходное положение. Поставьте левую ступню на правое колено. (Рис. ВЖ.6.1).

Рис. ВЖ.6.1
На вдохе расслаблено выпячивайте нижний живот и мысленно собирайте энергию в нижнем Дан-дъен, одновременно поворачивайте голову в правую сторону, а левое колено в левую, не отрывая левую ладонь от пола и левую ступню от правого колена. (Рис. ВЖ.6.2).

Рис. ВЖ.6.2
На паузе расслабленно, резко и синхронно поворачивайте левое колено и голову в противоположные стороны. Старайтесь, чтобы левое колено коснулось пола, при этом не отрывайте левую ладонь и правую пятку от земли, а левую ступню от правого колена, при этом легко поднимайте анус и мысленно двигайте внимание по линии вдоль позвоночника до макушки.(Рис. ВЖ.6.3).

Рис. ВЖ.6.3
После этого на выдохе опускайте анус и внимание фиксируйте на линии от макушки вдоль позвоночника до копчика, возвращаясь к исходной позиции данного упражнения. (Рис. ВЖ.61). Повторяйте такой цикл движений еще шесть раз. Затем поменяйте положение ног и сделайте то же самое в зеркальном отображении (Рис. ВЖ.6.4), (Рис. ВЖ.6.5).и (Рис. ВЖ.6.6).

Рис. ВЖ.6.4

Рис. ВЖ.6.5

Рис. ВЖ.6.6
По окончании упражнения выполните растягивающие действия: на вдохе расслаблено выпячивайте нижний живот для собирания энергии в нижнем Дан-дъен. На выдохе, обнимая руками колени, прижимайте подбородок к яремной яме и старайтесь растягивать линию по позвоночнику до макушки как можно длиннее. (Рис. ВЖ.01). На вдохе расслаблено возвращайтесь в исходную позицию (Рис. ВЖ.1.0).
Пояснение аналогично изложеному в первом упражнении, кроме того, что упражнение не следует делать во время беременности.
Посмотреть видеоролик
Седьмое упражнение
Расслабленно ложитесь на спину, руки воль тела ладонями вниз. Раскиньте ноги врозь на расстоянии плеч, пятки на полу, носки вверх. (Рис. ВЖ.7.0).

Рис. ВЖ.7.0
Согните колени, подтяните пятки ближе к ягодицам. (Рис. ВЖ.7.1).

Рис. ВЖ.7.1
На вдохе расслабленно выпячивайте нижний живот и мысленно собирайте энергию в нижнем Дан-дъен. На паузе одновременно упираясь в пол локтями, ногами и макушкой, поднимайте тело вверх, легко поджимая анус и мысленно перемещая внимание вдоль позвоночника до макушки. Оставаясь в таком положении и удерживая равновесие, скрестите руки на груди (Рис. ВЖ.7.2).

Рис. ВЖ.7.2
Задержите дыхание по возможности дольше. На выдохе опускайте анус и мысленно перемещайте внимание от макушки вдоль позвоночника до копчика. В то же время опускайте тело вниз, руки вдоль тела, возвращаясь к исходной позиции (Рис. ВЖ.7.1). Повторите шесть таких циклов.
По окончании упражнения выполните "растягивающие" действия: на вдохе расслабленно выпячивайте нижний живот для собирания энергии в нижнем Дан-дъен. На выдохе, обнимая руками колени, прижимайте подбородок к яремной яме и старайтесь растягивать линию по позвоночнику до макушки как можно длиннее. (Рис. ВЖ.01). На вдохе расслабленно возвращайтесь в исходную позицию (Рис. ВЖ.1.0).
Пояснение: в данном упражнении, в отличие от предыдущих, вытягивание фасций и сухожилий позвоночника для повышения их энергетической проводимости происходит не за счет выкручивания позвоночника в разные стороны, а сгибания его назад. Это позволяет удлинять фасции и сухожилия вдоль меридиана Зачатия на передней части туловища и улучшать этим циркуляцию энергии в малом небесном круге. Способствуют данному процессу следующие действия:
- На паузе надо расслабленно держать живот выпяченным и поднимать анус, тогда энергия легко поднимется по позвоночнику и опустится по передней серединной линии;
- Тело нужно поднять как можно выше, но так, чтобы голова не была сильно запрокинута назад и не закрывала каналы вдоль позвоночника. Иначе образуются побочные каналы, по которым энергия, а в особенности внутренняя сила, будет в большом количестве притекать в район сердца не только при выполнении упражнения, но и после него, вызывая здесь очень высокое давление. Так что, упражнение противопоказано тем, кто страдает гипертонией или коронарными заболеваниями (тромбы в сосудах сердца);
- Паузу в дыхании надо держать как можно дольше, чтобы энергия успела войти в позвоночник и как можно выше подняться по нему. Не рекомендуется для женщин, страдающих аменореей (отсутствием менструаций), поскольку энергия продвигается внутри позвоночника к макушке, и в тазовой полости ее не хватает для образования яйцеклеток.
Упражнение очень хорошо укрепляет шею и позвоночник. Регулярное его выполнение постепенно вправляет и фиксирует диски позвонков. Однако его не стоит сразу делать тем, у кого слабая шея или травмированы шейные позвонки. Можно начинать его выполнение по мере укрепления и реабилитации шеи с помощью других упражнений, например, круговых вращений головы в разные стороны, с чередованием напряжения и расслабления. В этом случае приступать к выполнению упражнения следует без нагрузки на шею, то есть опираться при поднимании тела только на руки.
Посмотреть видеролик
Восьмое упражнение
Находясь в исходной позиции (Рис. ВЖ.7.1), на вдохе возьмитесь руками за лодыжки (Рис. ВЖ.8.1),

Рис. ВЖ.8.1
расслабленно выпячивайте нижний живот и мысленно собирайте энергию в нижнем Дан-дъен. На паузе одновременно поднимите ягодицы и прогните спину, удерживая ступни на полу, легко поджимая анус и мысленно перемещая внимание вдоль позвоночника до макушки. (Рис. ВЖ.8.2).

Рис. ВЖ.8.2
Оставаясь в таком положении, задержите дыхание по возможности дольше. На выдохе опускайте анус и мысленно перемещайте внимание от макушки вдоль позвоночника к копчику. В то же время опускайте тело вниз, возвращаясь к позиции на Рис. ВЖ.8.1. Повторите шесть таких циклов.
По окончании упражнения выполните уже знакомые действия на растяжку.
Пояснение: в этом упражнении принцип внутренней работы такой же, как в предыдущем. Однако изменение позы уменьшает нагрузку на шею и улучшает циркуляцию энергии в позвоночнике, что не допускает накопления энергии вокруг сердца. Упражнение противопоказано женщинам с аменореей(причина уже выяснена) и беременным (из-за чрезмерного напряжения мышц живота при его выполнении и большого давления на него).
Посмотреть видеоролик
Девятое упражнение
Расслабленно ложитесь на спину, руки воль тела ладонями вниз. Раскиньте ноги врозь на расстоянии плеч, пятки на полу, носки вверх. (Рис. ВЖ.0.0),
На вдохе согните ноги, обнимите колени, поднимите ягодицы от пола и катайте позвонки по полу последовательно снизу вверх, легко поджимая анус и мысленно перемещая внимание вдоль позвоночника до макушки. (Рис. ВЖ.9.1).

Рис. ВЖ.9.1
На выдохе, продолжая обнимать колени, поднимайте плечи и катайте позвонки по полу обратно сверху вниз, одновременно опускайте анус и мысленно перемещайте внимание от макушки вдоль позвоночника к копчику. (Рис. ВЖ.9.2). Делайте семь циклов.
Пояснение: не смотря на простоту и легкость, упражнение очень важно, оно отлично массирует позвоночник и эффективно гоняет энергию по каналам вдоль позвоночника. Однако тем, у кого позвоночник травмирован, необходимо выполнять его на мягкой подстилке. Для того, чтобы энергия хорошо заходила в каналы внутри позвоночника, в упражнении применяется метод обратного дыхания, поэтому не следует заниматься им в полном объеме. Начиная с трех раз, добавляйте каждую неделю еще по одному, пока не доведете до семи. Страдающим аменорей надо выполнять упражнение с произвольным дыханием. А беременным женщинам после трехмесячного срока не следует его делать из-за большого давления на живот.
Посмотреть видеоролик
Десятое упражнение
Исходная позиция: станьте на четвереньки; голени и ступни вытяните назад параллельно друг другу на расстоянии плеч. Вдыхая, расслабленно выпятите нижний живот и мысленно соберите энергию в нижнем Дан-дъен. (Рис. ВЖ.10.1)

Рис. ВЖ.10.1.
На выдохе наклоните голову к груди и выгните спину как можно выше, одновременно прижмите язык небу и максимально втяните живот, слегка поднимая анус и мысленно перемещая внимание вдоль позвоночника до макушки (Рис. ВЖ.10.2).

Рис. ВЖ.10.2
На вдохе прогните спину вниз, расслабленно выпятите нижний живот и одновременно мысленно опустите энергию по передней серединной линии и поднимите по задней серединой линии. (Рис. ВЖ.10.3).

Рис. ВЖ.10.3
Руки все время в вертикальном положении упираются в пол. Сделайте еще шесть циклов, затем на вдохе возвратитесь в исходную позицию (Рис. ВЖ.10.1).
Пояснение: упражнение не только очищает каналы внутри позвоночника, делая последний гибким, но и укрепляет и развивает органы пищеварения и мочеполовой системы, гормональные железы и энергетические центры в животе и тазовой полости, предохраняют их от всевозможных болезней, омолаживая организм и обеспечивая ему великолепное здоровье до преклонной старости. Упражнение незаменимо для беременных женщин (до трех месяцев). Его можно практиковать во время менструации для устранения болей, вызванных энергетическими блокировками в нижнем животе.
Однако положительный результат достигается только регулярной правильной практикой с соблюдением небольших нюансов:
- На выдохе подбородок нужно прижать к яремной яме и вытянуть шею так, чтобы макушка и позвоночник лежали на одной линии; одновременно втягивать живот: в области пупка к позвоночнику (причем мышцы передней стенки живота должны быть расслабленны) и поднимать анус, мысленно гоняя энергию по позвоночнику;
- На вдохе прижимать язык к небу, расслаблять все тело, слегка поднимать подбородок (не запрокидывая голову назад во избежание отрицательного воздействия на щитовидные и паращитовидные железы, а также скопления энергии вокруг сердца, вызывающего весьма неприятные ощущения) и одновременно очень важно мысленно гонять энергию по передней и задней линиям, за счет чего энергия будет эффективно подниматься по позвоночнику, пробивая каналы внутри него.
- Нельзя делать упражнение больше девяти повторений за один раз.
Посмотреть видеоролик
Одинадцатое упражнение
Примите исходную позицию (Рис. ВЖ.10.1), расположив руки чуть шире плеч. Вдыхая, расслабленно выпячивайте нижний живот и мысленно собирайте энергию в нижнем Дан-дъен.
На выдохе, не распрямляясь и не поднимая головы, сядьте на пятки. Упираясь лбом в пол, прижмите подбородок к яремной яме и вытяните шею так, чтобы макушка и позвоночник лежали на одной линии; одновременно максимально втяните пупок к позвоночнику (причем мышцы передней стенки живота должны быть расслабленны), слегка поднимая анус. (Рис. ВЖ.11.1).

Рис. ВЖ.11.1
На вдохе, не смещая рук и прижимая язык к небу, расслабьте все тело и скользите вперед на минимальном расстоянии от пола до тех пор, пока грудь не окажется на одной линии с руками. (Рис. ВЖ.11.2).

Рис. ВЖ.11.2
Затем прижмите низ живота к полу, а плечи, голову и шею вытягивайте вперед и вверх в основном с помощью мышц спины, а не рук так, чтобы позвоночник равномерно растягивался по дуге и макушка головы уходила дальше от таза, но не запрокидывалась назад, мысленно опустите энергию по передней серединной линии и поднимите по задней серединой линии. (Рис. ВЖ.11.3).

Рис. ВЖ.11.3
Пояснение: упражнение великолепно устраняет сдвиги межпозвонковых дисков и смещения ребер, вылечивает ишиас и боли в спине, хорошо очищает каналы внутри позвоночника, делает позвоночник гибким, тонизирует и улучшает работу печени, органов пищеварения и мочеполовой системы. Упражнение отлично помогает беременным (до трех месяцев) и женщинам с менструальными расстройствами.
В целях безопасности при вытягивании позвоночника вперед-вверх ни в коем случае не следует запрокидывать голову назад (причины изложены выше) и отрывать низ живота от пола, иначе можно травмировать диски позвонков неравномерным их сжатием.
Посмотреть видеоролик
Двенадцатое упражнение
Исходная позиция: cтоя, тело расслаблено, ступни на ширине плеч, центр тяжести равномерно распределен на обеих ногах. Поднимите руки в стороны перпендикулярно телу на уровне плеч, ладонями вниз. Поднимите голову, чуть убрав подбородок так, чтобы макушка головы и позвоночник располагались на одной линии. (Рис. ВЖ.12.1)

Рис. ВЖ.12.1
На вдохе расслабленно и плавно поворачивайте тело, руки и голову влево (или: вправо) до упора, стараясь, чтобы макушка головы находилась на одной линии с позвоночником, а ладони - на уровне плеч. При этом легко поднимайте анус и мысленно перемещайте внимание от него до макушки по линии позвоночника (Рис. ВЖ.12.2).

Рис. ВЖ.12.2
На выдохе расслабленно и плавно поворачивайте тело, руки и голову в обратную сторону до упора, опуская анус и мысленно перемещая внимание от макушки по линии позвоночника вниз до копчика. Продолжайте держать макушку головы на одной линии с позвоночником, а ладони на уровне плеч. (Рис. ВЖ.12.3).

Рис. ВЖ.12.3
Сделайте 7 циклов таких движений
Пояснение: упражнение хорошо пробивает каналы вдоль позвоночника, очищает главную энергетическую магистраль человеческого существа и уравновешивает энергетический баланс между правой и левой частями тела, особенно между правым и левым полушариями мозга, благодаря чему расширяется сознание и открываются многие новые возможности человека. Упражнение эффективно восстанавливает и релаксирует организм, если дыхание в нем естественное, а все тело предельно расслабленно. Однако им нельзя злоупотреблять, выполнять больше нормы и сразу. Начинайте с трех циклов, добавляя каждую неделю по одному циклу, пока не доведете до семи, но при этом внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям и при любом чувстве дискомфорта возвращайтесь к прежней норме. Слушайте свой организм сердцем, а не разумом.
Посмотреть видеоролик
Заключение
Комплекс "Взращивание жизни" есть набор целенаправленных динамических упражнений внутренней работы, при выполнении которых требуются предельное сосредоточение сознания, максимальное расслабление и хороший запас внутренней силы.Необходимо тщательно изучать теорию перед тем, как практиковать комплекс и строго соблюдать все рекомендации к упражнениям. Не стоит ускорять процесс овладения упражнениями в полной норме. Чтобы комплекс дал максимальный эффект, необходимо выполнять также рекомендованные на сайте мероприятия, увеличивающие запас внутренней силы в теле, например, Медитацию на нижнем Дан-дъен, Стояние Столбом...
Управление внутренней силой (Т)
Для иллюстрации теории управления внутренней силой в подразделе приведены следующие практики:
Комплекс "пятизверье"
Рассказ о "Пяти зверей"
Палящее полуденное майское солнце беспощадно жалило лучами головы бедного одинокого путника, долгое время бредущего по горной местности в поисках какой-нибудь тени, где можно сделать небольшой привал. Так что не удивительно, что Чю-щао-щань радостно воскикнул, увидев за изгибом тропы одинокую сосну. Однако его ликование быстро утихло, когда он заметил, что в тени дерева крепко спал, оглушительно храпя, странствующий Монах в помятом пыльном коричневом халате. Ни жесткая земля, ни зной и жара не были ему помехой.
Устроившись рядом со спящим, Чью утолил голод несколькими лепешками, промочив пересохшие горла купленным по дороге вином. Через некоторое время, когда ему уже надоели монотонные храпы, которые будто дразнили его и, как ему показалось, становились все громче и громче, так что могли побить все рекорды по храпам, Чю-щао-щань решился:
- Брат, будь любезен, помолчи чуть-чуть! - с этоми словами Чю протянул руку к носу Монаха с намерением закрыть тому ноздри.
Как не странно, Монах мгновенно, словно и не спал вовсе, а только и ждал такого момента, схватил руку Чю и, применив прием Цинь-на (захват и зажим), нажал на точку Тай юань. Не ожидавший такого поворота событий Чю мысленно послал внутреннюю силу для блокирования этой точки, а свободной рукой стал наносить удары клюв журавля в точку Цзянь-цзин на плече Монаха, чтобы освободить вторую руку.
- Безобразие! Что это за человек, который не дает бедному монаху спокойно отдохнуть в такую жаркую погоду, да еще и хочет залезть в мой Цзянь-цзин? Тебе что, надоело жить? На вот, получи! - вскочив на ноги, огромный Монах стал безцеремонно наносить град ударов, в изобилии мобилизуя свою внутреннюю силу в каждом ударе.
- Успокойся, брат, просто я хотел помочь тебе чуть-чуть исправить твое дыхание, оно не очень благозвучно для прохожих, а в такой жаре и вовсе невыносимо. Ты что, так рано хочешь уйти на Запад (в Индию - автор), на свидание со своим Буддой? - приняв боевую стойку, изящный молодой даосский воин спокойно и с улыбкой принимал "приветственные" удары случайного противника.
Спокойствие даоса имело свою подоплеку: дело в том, что Чю был одним из лучших учеников Чжан Сань Фэна. В течение десяти лет он получал от Ввликого Даоса основные тонкости внутренней работы по управлению и культивированию внутренней силы и в совершенстве овладел даосскими кулачными искусствами со всеми их секретными нюансами боевой динамики великих пределов (Инь-Ян). Это позволяло ему увенчивать победой любой бой с противником любой школы и, даже, многими последователями знаменитой школы Шаолиньского монастыря. С уверенностью в своей окончательной победе Чю великолепно развернул целый арсенал изощренных приемов, изобретенных его Учителем, наблюдая за реакцией своего противника.
Однако, несмотря на неуклюжую внешность, буддийский великан довольно ловко погасил все коварные боевые комбинации даоса, причем применил очень странные движения не виданных даже для таких опытных бойцов как Чю стилей. Молодой мастер с интересом наблюдал за разнообразием техник и высочайшее искусство манипуляции внутренней силой в каждом ударе и блоке. У него создалось такое впечатление, что эта сила вытекает из неисчерпаемого источника внутри Монаха, и чем больше тот воюет, тем больше она становится.
Бой продолжался полчаса, и каждая из сторон успела применить не менее пятисот боевых маневров с массированным воздействием на уязвимые точки противника.
- Что за монах? Откуда у него такая чудо-техника? - думал Чю и наконец решил перевести боевой "разговор" в мирное русло, - постой, брат, давай поговорим, - предложил он, продолжая прикрываться ударами, но давая понять, что намерен прекратить бой.
- Если я не ошибся, ты тот самый славный юноша Чю-щао-щань, любимчик Великого Даоса?
- Он самый, а ты кто, старший брат, откуда у тебя такие техники, которые в Поднебесной до сих пор никто не видел?
- Это новое буддийское изобретение называется "Пять зверей", а я всего лишь бедный странствующий монах.
- Меня удивляет то, что, благодаря этой технике, ты можешь нейтрализовать все мои атаки, а ресурсы твоей внутренней силы при этом не иссякают, а даже наоборот, становятся больше.
- Так и есть! - Монах утвердительно кивнул. - "Пять зверей" развивает Цзинь (Тъинь), Ци (Кхи) и Шэнь (Тхан), увеличивает и внешнюю, и внутреннюю силы. В этой технике борцы могут применять все повадки тех зверей, отличительные сущности которых использует в бою, нейтрализуя все удары противника и переходя в успешные атаки. Думаю, что это ты уже почувствовал на себе, так что расхваливать не имеет смысла! - усмехнулся Монах.
- А ты давно занимаешься этой техникой?
- Всего пять лет!
- И успел достичь такого уровня?!
- Молодой человек, я уже занимался боевыми искусствами, когда ты сосал молоко в объятиях своей матери, извини, такова реальность, - улыбнулся Монах, заметив, что молодой даос покраснел. - Однако мне тогда не удавалось упорядочить и дозировать свою силу, чтобы восстанавливать и развивать ее в длительном бою. Я не мог балансированно увеличивать внешнюю и внутреннюю силы, не умел использовать последнюю для гармоничного развития трех драгоценностей внутри меня. Короче, я был хорошим драчуном с огромным ресурсом внутренней силы, которой умел управлять только как грубой силой, и не мог манипулировать силовой энергией с помощью своего духа, этого совершенного, тонкого искусства манипуляции. "Пять зверей" сделали меня таким, какой я есть сегодня. Если у даоссов есть искусство Великих пределов, то у нас есть "Пять зверей". Милость Будды велика, и ее хватает для всех, несмотря на то, кто ты - даос, буддист или кто-то еще. Море боевых искусства безгранично, как и его источник - океан сознания. Дальше пойдешь, больше узнаешь, процесс этот бесконечен! Кстати, спасибо, что ты показал мне чудо Тай-цзи, я смог сравнить и проверить эффективность "Пяти зверей". Прими мой поклон перед даосской мудростью. Очень приятно было с тобой драться.
Закончив свою торжественную речь, громоздкий великан, слегка поклонившись, удалился. Поклонившись в ответ, Чю задумался, вспоминая о щедро подаренных буддийским Монахом уроках стиля "Пять зверей", как искусстве гармоничного развития Духа, Тела и Силы для тех, кто стоит на пути к Свободе...
Теория
Общая информация
Сегодня мы начнем разговор об особом комплексе динамической внутренней работы Шаолиньского монастыря - "Пятизверье". Кроме узкого круга последователей Шаолиньских боевых искусств и экспертов в этой области, не многие о нем даже слышали. Вам, надеюсь, интересно узнать, как древние люди учились управлять силой и судьбой. Такие возможности как раз и давал комплекс "Пятизверье". Тем более, что не много есть комплексов, которые, как этот, позволяют гармонично развивать внутри человеческого существа материю, энергию и сознание, увеличивать как внешнюю мышечную силу, так и внутреннюю духовную силу,помогают отделять энергию от сознания. Так что, не бойтесь своей неопытности, даже если Вы далеки от боевых искусств, тем более, что здесь мы предложим Вам только то, что по силам и что чрезвычайно полезно.
Целесообразно было бы начать с краткой истории комплекса "Пятизверье".
Во времена династии Сун (960-1279), когда боевые искусства Шаолиньского монастыря уже гремели славой в Поднебесной, даос Чжан Сань Фэн, служивший когда-то в этом знаменитом монастыре, заметил, что в традиционных боевых искусствах Шаолиня часто применяется грубая сила, потери которой при этом настолько велики, что быстро истощают человека даже в простых боевых движениях. С его точки зрения это противоречило принципам ДАО и не способствовало совершенствованию тела.
Чжансоединил элементы даосских гимнастических упражнений с боевыми комбинациями, создав новый комплекс упражнений с мягкими плавными движениями, способствующими циркуляции внутренней энергии и укреплению и развитию, тем самым, внутренних органов, а также всей системы костей, сухожилий и мышц. Основным принципом этого комплекса Великого Даоса является естественное расслабление и мягкость при обороне в сочетании с напряжением и жесткостью в атаке, проводимой когда "старая" сила противника уже пошла на убыль, а "новая" ещё не появилась. Чжан считал, что можно эффективно объединить два метода развития внутренней и внешней сил для совершенствования боевых искусств. Эта теория легла в основу вновь созданного стиля Тайцзи Цюань и некоторых других внутренних стилей древних боевых искусств Китая и начала новый этап развития традиционных китайских боевых искусств. В результате техники даосских внутренних стилей приобрели широкую популярность, в большей степени вытеснив буддистские внешние стили.
Чтобы восстановить положение монастырской школы в мире боевых искусств шаолиньский монах Цзяо Юань - до исповедывания Буддизма знаменитый мастер боевых искусств, стал анализировать буддистские системы боевых техник и заметил их недостаток: для противостояния силе применяется сила. Он решил создать новую методику боевых искусств, балансирующую внутреннюю и внешнюю силы. Путешествуя по Китаю, Цзяо Юань встретил знаменитого мастера Ли Чэня и своего друга, знатока боевых искусств, Бай Юй Фэна. Троица долго обсуждала ситуацию и, возвратившись в Шаолиньский монастырь, на основе исходных боевых искусств Шаолиня, состоявших из 18 позиций ("18 рук Лаханя"), создала 128 позиций, отображающих внешние формы и внутренние сущности пяти зверей: дракона, змеи, журавля, тигра и леопарда; соответствующих Тхан (сознанию),Кхи(энергии),Тъинь(материи),внутренней и внешней силам.
Позднее они вошли в основу более 170знаменитых буддистских приёмов звериных стилей и придали шаолиньским боевым искусствам новый вид со всеми отличительными чертами и внутренней сущностью этих животных, превратив их из простого эффективного единоборства в великолепную систему духовных боевых искусств.
Появление новой системы способствовало бурному развитию шаолиньских боевых искусств и возвращения им пальмы первенства в древнем Китае.
Среди огромного арсенала техник шаолиньских стилей пяти зверей в системе духовно-энергетического тренинга Шаолиня комплекс внутренней работы "Пятизверье" играет очень важную роль. Если знаменитые комплексы Изменения сухожилий Бодхихармы способствуют течению внутренней силы к различным частям организма, но силовая энергия в них течет очень медленно, ее нельзя применять для боевых целей, то комплекс "Пятизверье" даёт возможность эффективно применять эту силу в стремительных боевых ситуациях, как говорили древние мастера: "Мысль появляется, внутренняя сила и кулак вместе приходят". А энергией может управлять только развитый дух, развитое сознание. В духовном плане упорное выполнение "Пятизверья" не только развивает энергию и сознание в человеческом существе, но и способствует отделению первого от второго. Об этом буддисты говорят: "Когда владеешь смыслом движений комплекса так, что Тханслился с каждым твоим движением, то внутри тела образуется огромное количество внутренней силы, которое с невообразимой мощью течёт и сосредоточивается в любом месте. Если упорно тренируешься до полного успеха, то к тебе приходит долголетие, у твоего тела появляется блаженная лёгкость. Эффект просто непередаваем словами!".
Читая до этого, наверно у некоторых из Вас возникли вопросы: "каким путем динамический комплекс "Пятизверье" позволяет гармонично развивать внутри человеческого существа материю, энергиюи сознание, увеличивать как внешнюю мышечную силу, так и внутреннюю силу,отделять энергию от сознания?", "насколько этот комплекс эффективен в вышеперечисленном?" Думаем, что в дальнейшем изложении статьи Вы найдете для себя определенные ответы.
Стоит напомнить, что комплекс "Пятизверье" когда-то играл важную роль в системе духовно-энергетических практик Шаолиньских буддистов, конечная цель которых - просветление, и о повадках и сущностях данных зверей много и отлично написано различными исследователями, мастерами и писателями. Поэтому мы, не вдаваясь в подробности и внешние проявления, раскроем именно энергетическую суть этих техник - основу, служащую для дальнейшего понимания смысла и формы разных движений комплекса.
Итак, первый "зверь" - Журавль символизирует Тъинь (концентрацию плотных энергий, или, по сути, материальных субстанций, необходимых для создания клеток в организме). Журавль славится своим долголетием, и на Востоке считают, что это связано с тем, что в его организме накапливается большое количество Тъинь. Так что, внутренняя сущность Журавля- Тъинь, материя.
Чтобы увеличить количество Тъинь в организме, человеку надо:
- правильно питаться экологически чистыми продуктами;
- правильно дышать свежим воздухом;
- улучшать деятельность системы кровообращения;
- улучшать функции почек (внутренних и внешних);
- поддерживать теплоту в зоне почек, ведь древние мудрецы говорили: "почки теплы, Тъинь образуется". (См Схема снабжения плотными энергиями)
Последние четыре условия могут достигаться правильными динамическими упражнениями.
Понаблюдайте за журавлем. Несмотря на крупные размеры, он движется мягко и грациозно, взмахи крыльями делает широкие, круговые, как бы удлиненные. Однако он также может часами стоять на одной ноге, что требует предельной концентрации и покоя.
В комплексе "Пятизверье" все журавлиные движения выполняются спокойно, максимально расслабленно и грациозно, что способствует удлинению и укреплению рук и ног. По сути, удлинение фасций и сухожилий повышает их энергетическую проводимость, содействуя беспрепятственной циркуляции энергии и крови во всем теле, в том числе в меридианах почек, мочевого пузыря и малом небесном круге. Поочередные обхваты коленей руками и предельные взмахи рук в стороны в стойке на одной ноге растягивают вышеуказанные меридианы, повышают энергетическую активность и, соответственно, теплоту в тазовой и брюшной полости, сосредоточивают максимальное количество внутренней силы в ногах для пробивания этих меридианов. Все это способствует образованию в организме практикующего огромного количества Тъинь.
Для боевой эффективности журавлиные движения следует заканчивать с предельной напряженностью в самом конце - для выброса и концентрации внутренней силы в ударную точку. В боевых искусствах это называется "тонкостью". Однако журавлиные движения в комплексе "Пятизверье" не только способствуют повышению скорости нанесения удара, но и улучшают равновесие тела, делают его более подвижным и гибким. Походка практикующего становится грациозной, концентрация - глубокой, а координация - просто великолепной.
Сущностью второго зверя - Змеиявляется Кхи, которая по сути есть чистая энергия (в дальнейшем - энергия, внутренняя сила), проявленная в различных видах тонких энергий. На Востоке считают, что в змее изобилует Кхи,что позволяет той долго существовать без еды.
В организме человека Кхи накапливается двумя путями: непосредственно из внешней среды при дыхании и после трансформации Тъинь, которая происходит в брюшной полости, когда там сосредоточивается достаточное количество смешанной энергии Тъинь-Кхии теплоты. А Тъинь-Кхи, в свою очередь, образуется в тазовой полости при сосредоточении там достаточного количества энергии Тъиньи теплоты. (См Трансформации энергии). Итак, чтобы увеличить объем Кхи в организме, необходимо повысить количество Тъинь. Кроме того, внутренняя сила может образоваться из смешанной энергии Тъинь-Кхи при высокой концентрации в нейсознания.То есть, когда практикующий фокусирует свое внимание в объеме, наполненном Тъинь-Кхи (в статическом занятии, медитации) или в потоке Тъинь-Кхи (в динамических упражнениях), то в его организме образуется внутренняя сила. С учетом всего вышесказанного можно сделать вывод, что человек может увеличивать объем Кхи внутри организма следующим образом:
- правильно питаться хорошими продуктами;
- правильно дышать свежим воздухом;
- улучшать циркуляции энергии в организме;
- улучшать функции почек (внутренних и внешних);
- поддерживать теплоту в тазовой и брошюрной полостях;
- фокусировать сознание на Тъинь-Кхи.
Сразу видно, что кроме первого двух условия, остальные могут достигаться динамическими упражнениями.
В природе из-за отсутствия конечностей змея перемещается с помощью извиваний всего тела. При этом каждая часть тела должна быть расслабленна, подвижна и эластична, двигаться в гармонии с другими частями.
При выполнении змеиных движений в комплексе "Пятизверье" тело должно находиться в подвижном и гибком состоянии, акцент делается здесь на мягкости и расслабленности, а не на скорости. Поясница движется в гармонии с другими частями тела, что повышает энергетическую активность и теплоту в брюшной и тазовой полостях и в целом улучшает циркуляцию энергии и крови во всем организме. Все движения позволяют растягивать фасции и сухожилия передней и задней частей организма, особенно те, где проходят меридианы почек, мочевого пузыря и малого небесного круга.
Как и журавлиные, многие змеиные движения выполняются в стойке на одной ноге, другие - в нижних позициях с плавным переносом тяжести с одной ноги на другую. Это позволяет сосредоточить в ногах огромное количество внутренней силы для пробивания вышеназванных меридианов и всех других чудесных меридианов - резервуаров Тъинь-Кхинашего организма,что содействует сосредоточению Тъинь-Кхи в брюшной полости и дальнейшей трансформации ее во внутреннюю силу.
Для образования еще большего количества внутренней силы все змеиные движения должны выполняться с предельным сосредоточением мысли на потоке силовой энергии внутри тела. Надо полностью погружаться внутрь себя, в поток силовой энергии, не обращая внимания на внешние предметы. Плавность, гибкость и расслабленность движений позволяют потокам энергии течь беспрепятственно, что облегчает ощущение этих потоков и, тем самым, способствует увеличению количества силовой энергии внутри организма. Это уже не обычные, а по сути магические движения, при которых каждая часть тела может одновременно отдыхать и работать, отчего сам человек не устает. И чем практикующий больше двигается, тем сильнее становится. Он может уже по желанию направлять внутреннюю силу от позвоночника до кончиков пальцев рук и ног, а в дальнейшем и всячески использовать эту чудесную силу, вплоть до выполнения своих ментальных желаний.
Как бы компенсируя свои недостатки, змея добивается боевого эффекта, свернувшись в кольцо и поднявшись вертикально. Мгновенная атака с ошеломляющей скоростью и высокой точностью, тем не менее, достаточно холодна и гибка и позволяет проявиться внутренней силе в каждом ударе. Разучив змеиные движения комплекса "Пятизверье", практикующий должен выполнять их с достаточной скоростью и силой. В отличие от техник других четырёх зверей, использующих напряжённую грубую силу в последний момент удара, змеиные движения всегда мягки и изящны. Но они несут угрожающую силу, которая сочетает в себе твёрдость и мягкость, благодаря чему при столкновении с объектом в ударной точке концентрируется мощная сила. Совершенство змеиных техник в "Пятизверьи" позволит практикующему вести бой с молниеносной скоростью и холодной расчетливостью, используя в каждом движении, и при этом увеличивая, мощный потенциал своей внутренней силы.
Третий зверь - вышедший из религиозной мифологии дракон, который, в отличие от западного дракона или доисторического динозавра, является в буддийской литературе волшебным зверем, олицетворяющим счастье и процветание и обладающий уникальными, могущественными возможностями. По легенде внутренней сущностью дракона является Тхан, сознание - особый аспект энергии, источник всего сущего Бытия. Поэтому дракон выбран Шаолиньскими монахами в числе пяти зверей для создания совершенных динамических техник, помогающих развивать сознаниеи уравновешивать баланс энергия - сознаниевчеловеческом существе.
О драконьих техниках писали много и до сих пор продолжают писать, но мало где можно найти сам механизм развития с помощью этих движений сознания - самого таинственного аспекта человека, с его неисчерпаемыми ресурсами могущества и волшебства. Для непосвященных: драконьи движения сочетают в себе мягкость и жёсткость. Круговые и мягкие, они всегда заканчиваются внезапным жёстким и сильным ударом. В них часто используются "драконьи лапы", которые не следует путать с "тигровыми". Их различие заключается в боевом применении: драконьи лапы служат для захвата и зажима, а тигровые - для царапанья и разрывов.
Драконье дыхание в комплексе "Пятизверье" мягкое и плавное. При вдохе "Кхи" (энергия) доходит до нижнего энергетического центра (3-4 см ниже пупка). При нанесении удара выдох мощный, согласованный с силой удара.
Однако секрет культивирования сознания в драконьих техниках комплекса "Пятизверье" находится именно во внутренней работе, все усилия которой сводятся к тому, чтобы увеличивать энергию и сознание в их собственных полюсах и соединять их в Великую сущность. Здесь все мягкие круговые движения (особенно поясницей) вокруг разных осей с высокой концентрацией ума позволяют сжимать огромное количество внутренней силы (энергии) в предельно маленьком пространстве - центре человеческого существа, в его сущности. А жесткие внезапные удары, завершающие эти движения, с фокусированием сознания в этом центре и перемещением его отсюда в ударную точку вызывают поток внутренней силы в эту точку, способствуют увеличению количества энергии и сознания,разделению их и пробиванию каналов вдоль позвоночника, открывающих путь для соединения и превращения их в Пустоту.
Обратите внимание: все вышесказанное совершается в динамике. Следовательно, выполнение драконьих техник требует предельной концентрации ума в потоке внутренней силы в теле для того, о чем буддисты говорили: "в движении искать покой". В отличие от других звериных техник комплекса "Пятизверье", в драконьих движениях макушка головы практикующего должна быть чуть поднята и находиться на одной линии с позвоночником. Это способствует пробиванию участка канала от основания черепа до макушки и позволяет потоку энергии подниматься до высшего центра духовной энергии над головой для слияния с сознанием.
Итак, драконьи движения комплекса "Пятизверье" применяются в боевых искусствах не просто как динамические упражнения для гармоничного развития сбалансированной системы внешней и внутренней сил в теле человека, но и способствуют поднятию его сознания на более высокий уровень развития. Это укрепляет физическое здоровье, повышает интеллект, обостряет интуицию и увеличивает проницательность в общении с людьми и в отношениях к окружающим процессам. Интересно, что даже по внешнему виду человека можно определить уровень развития его сознания: чем выше уровень сознания, тем больше блестят глаза. Поэтому у тех, кто регулярно практикует "Пятизверье", глаза "горят" огнем, взгляд не только проницателен и ясен, но и обладает невероятной силой. При общении с такими людьми ощущается безмятежный покой и тёплая доброжелательность, присущие только духовно развитым личностям...
Четвертый избранный зверь тигр славится, прежде всего, своей свирепостью, мощью и отвагой. Наблюдая за животным, Шаолиньские монахи отметили ловкость и кошачье изящество движений, свирепую мощь в каждом атакующем ударе. Удар, короткий и ловкий, несет в себе бесконечную силу, которая в восточных боевых искусствах известна как "Кинь" (Kinh) (Цзинь - кит.), внутренняя сила.
У конфуистов сила делится на две категории : "Лык" и "Кинь". "Лык" это внешняя сила, знакомая каждому из нас своим механизмом образования в мускулах при сокращении мышечных волокон. А "Кинь" это внутренная сила - энергия, которая заполняет мыщцы и реализует таким образом физическое действие без сокращения мышц, или непосредственно выпускается наружу спрессованной струей под высочайшим давлением в энергетических ударах. Об этом мы уже говорили в статье "Суть внутренней силы и энергетических ударов"
Восточные мастера боевых искусств считают, что сущность тигра - это "Кинь", внутренняя сила. Именно данный зверь умеет максимально мобилизовать эту силу в своих движениях, поэтому его удары сокрушительны. Являясь самой тонкой энергией, внутренняя сила проходит в организме тигра не только по фасциям и сухожилиям, но и вообще по всему телу в направлении распространения силы и, особенно, по костям. Это делает тигриные кости гибкими и обладающими чудесными целебными и энергетическими свойствами. Поэтому бытует мнение, что внутренняя сущность тигра находится именно в костях.
В комплексе "Пятизверье" тигриные техники позволяют увеличивать количество внутренней силы и развивать все функциональные системы, особенно системы сухожилий и костей, при реализации этой силы, делая их достаточно сильными и гибкими. Увеличение внутренней силы происходит путем объединения Тъинь, Кхи, Тхан подобно механизму, описанному в змеиных движениях. Однако, в отличии от змеиных движений, где сосредоточение максимального количества внутренней силы в ударной точке достигается путем улучшения циркуляции энергии с помощью гибких и мягких движений, мобилизация внутренней силы в тигриных движениях производится за счет координирования движений, согласованности системы сухожилий, костей двигательного аппарата, позвоночника и особенно поясницы. Выбрасывание огромного количества этой силы должно выполняться с четким намерением при нанесении удара. То есть, практикующий сознательным путем должен мобилизовать внутреннюю силу в каждый удар, что по сути есть сосредоточение сознания в движении. Благодаря этому сознание может объединяться с материей и энергией (Тъинь-Кхи) во внутреннюю силу.
Необходимо заметить, что с развитием духа (сущностью человека) практикующий легко может по желанию мобилизовать внутреннюю силу. В идеале, как только человек захочет, огромное количество этой силы сразу участвует в ударе и движении. Именно тигриные движения формируют и развивают у практикующих навыки такого владения силой, доводя их до мастерства.
Внимательный читатель может заметить, что и в драконьих движениях тоже необходимо сосредоточивать сознание в движении, чтобы огромное количество внутренней силы, трансформированной из Тъинь-Кхи, оказалось в определенном месте, поражая мишень. Так какая же разница между тигриными и драконьими движениями?
В драконьих движениях акцент ставится на развитии сознания.Чтобы иметь четкую картину о процессе образования внутренней силы при нанесении драконьего удара, представьте себе для простоты, что у физического тела есть анти-тело, не-тело или тело-сознание, как вам удобней. Не путайте это тело с аурой или с тонкими телами из тонких энергий. Данное тело состоит из чистого сознания, оно белое с ярким светлым сгустком-ядром в центре, соответствующем солнечному сплетению в физическом теле. В отличии от физического тела, оно может менять свои форму и размер. Поэтому при нанесении удара, если мастер мысленно ударит сквозь тело противника, то его "светлая рука" удлиняется и проходит сквозь это тело туда, куда он направляет свое сознание, а цель удара, точка конечного фокусирования сознания,становится ярче.Именно увеличение сознания на пути перемещения внимания позволяет мастеру трансформировать определенное количество Тъинь-Кхи в своем организме (и не только), образовывать в результате огромное количество внутренней силы и направлять ее в цель. Обратите внимание на то, что с высокой концентрацией сознания этот процесс продолжается, когда эта "светлая рука" находится уже в организме противника.
В отличии от драконьих, в тигриных движениях практикующий мобилизует всю свою возможную внутреннюю силу в удар. При их выполнении заметное движение огромного потока этой силы позволяет мастеру спонтально следить за ним, то есть несознательно фокусировать сознаниевэтом движении, благодаря чему часть Тъинь-Кхи в организме, где сосредоточено сознание, трансформируется во внутреннюю силу.
Кроме этого, чтобы удары в цель достигали сверхсилы, тигриные техники выполняются шумно. Дыхательные техники тоже специфичны: выдох сопровождается криком, что позволяет мобилизовать максимальное количество энергии для мощного удара. Кроме того, такое дыхание при мощных и молниеносных ударах поддерживает на высоком уровне дух. Звук должен сопровождаться внутренней силой. Для этого перед тем, как кричать, надо сделать глубокий вдох, сосредоточивая энергию в нижнем энергетическом центре. На выдохе, вместе с криком, надо поднять "три точки". Это не просто боевой клич для устрашения противника, как считают некоторые. Этот крик привлекает универсальную энергию (энергию) для реализации ударов. Эту универсальную энергию можно привлекать разными способами: взглядом, криком, мантрами, жестами и др., в тигриных движениях это достигается именно криком.
Здесь необходимо оговорить, что далеко не каждый для своих целей может эффективно привлекать к себе универсальную энергию. Чтобы быть связующим звеном между этой энергией и объектом действий, соединять свой микрокосмос с макрокосмосом, человек должен быть чистым, спокойным, и пять его жизненных энергетических центров (печень, сердце, легкие, почки, селезенка) должны быть заполнены обильной внутренней силой. Упорные и регулярные тренировки именно тигриных движений обязательно приведут к такому состоянию.
Многие восточные мастера считают, что очень важно для практикующих тигриные техники умение входить в тигриное состояние, чувствовать себя сильным диким тигром и тем самым преодолевать своё малодушие перед любым противником. Однако, стоит ли практикующему ради определенного преимущества в боевых искусствах медитировать на образ тигра, чтобы воплощаться в этого зверя по духу, идя вразрез естественной эволюции? Автор считает, что ответ не одназначен, выбор остается за самим практикующим!
Последний из пяти зверей - леопард. С точки зрения восточных боевых искусств "Лык" - сущность леопарда - заключена в мускулах. Это значит, что техники леопарда способствуют развитию скорости и внешней силы, являющихся общими портами данной концепции. В отличии от тигра, мощь которого происходит от совершенной структуры сухожилий и костей, силовой потенциал леопарда таится в гармонично развитой системе мышц. Угрожающая сила леопарда зависит от его молниеносной скорости и гибких движений ног. Эта сила очень мощная, но не напряженная, не жёсткая. В комплексе "пятизверье" в техниках "леопарда" всегда уделяется внимание скорости равнозначно сочетающейся с гибкостью движений тазовой и поясничной зон.
Об эффективных способах развития мышечной силы существует огромное количество литературы, и в рамках данной статьи мы только подчеркнем, что в комплексе "Пятизверье" все движения леопарда должны выполняться с максимальными скоростью и амплитудой и предельным расслаблением. Специфическую черту леопардовых приемов отражает Лапа леопарда, пальцы которой сжаты во втором суставе. При нанесении удара, чтобы обеспечить максимальную скорость, пальцы не должны быть сильно зажаты. Пальцы, ладонь и вся рука напрягаются только в последний момент, в результате чего суставы руки не травмируются от большой нагрузки в момент "столкновения". Вообще техники "Леопарда" не акцентируются на использовании энергии. Однако в комплексе "Пятизверье" в нескольких движениях (например, в движении "Золотой леопард фиксирует свое тело") энергия специально сосредоточивается в руках с целью укрепления систем мышц, связок и кожи рук. Это является ценностью комплекса "Пятизверье", с помощью которого энергию можно мобилизовать для развития тела во всех отношениях.
Сейчас вы, дорогие читатели, уже имеете полное представление, каким путем комплекс внутренней работы "Пятизверье" способствует одновременно увеличению внутри организма практикующего материи, энергии и сознания, а также гармоничному развитию внешней и внутренней сил. Здесь ключевые моменты - это навык фокусирования сознания на разных частях тела в различных специфических движениях в сочетании с дыханием, взглядом, криком для образования и мобилизации огромного количества внутренней силы внутри человеческого существа и вне его. Комплекс высоко эффективен не только в процессе образования и управления внутренней силой, но и в гармоничном увеличении количества энергии и сознания и соединения этих основных энергий Бытия, что способствует существенному росту практикующего не только в занятиях боевыми искусствами, но и в духовной практике. Учитывая еще и возможности этого динамического комплекса в устранении в духовной практике возможных негативных последствий татической внутренней работы, вы можете представить его неоценимую роль не только в системе практик боевых искусств знаменитого шаолиньского монастыря, но и в любой существующей системе духовных практик.
Практика - нет
Медитация "малый небесный круг" - нет
Пробуждение Нижнего Дан-дъен - нет
Очищение костного мозга
Подраздел в процессе разработки.
Суть духовной энергии
Подраздел в процессе разработки.
Образование духовной энергии
Подраздел в процессе разработки.
Совершенствование энергетического тела
Подраздел в процессе разработки.



СОДЕРЖАНИЕ