<<

стр. 2
(всего 2)

СОДЕРЖАНИЕ

ЭВОЛЮЦИЯ (Evolution) - Все находится в состоянии эволюции. Ребенок рождается беспомощным младенцем и постепенно превращается во взрослого человека. Дети ходят в школу, и их эволюция состоит в том, что они переходят из класса в класс.
Нужно отметить, однако, что в процессе земной эволюции люди превращаются в ангелов не чаще, чем животные становятся людьми. Все должно эволюционировать в соответствии с законами развития Вселенной и тенденциями того конкретного вида, к которому относится живое существо.
Развитие человечества происходило в течение многих миллионов лет. Сверившись с "Хрониками Акаши", ты можешь заметить, что первой формой человека был шар, не совсем твердый, но и не вполне газообразный. Это было нечто напоминающее студень сомнительного вида. Он имел лишь один глаз, не обладал разумом и действовал почти так же, как автомат.
Так выглядел человек на первом этапе своего развития. На втором этапе у человека-шара появились наружные придатки. Кроме того, он начал проявлять черты умственной деятельности, напоминая своим развитием современных обезьян.
На третьем этапе произошло разделение шаров, или сфер, на две категории. Таким образом образовалось два пола - мужской и женский.
Возможно, вы заинтересуетесь различными этапами. Первыми, о ком следует упомянуть, были представители расы людей из Лемурии. Да, Лему-рия действительно существовала! Ее жители обладали инстинктами и страстями, однако у них отсутствовали многие высшие эмоции, в частности стремление к духовным занятиям.
Земля в те дни все еще находилась в стадии развития. Огромные языки пламени вырывались из ее недр, происходили землетрясения, и материк Лемурия вскоре опустился и стал морским дном.
После лемурийской расы наступила эра расы атлантов. Атланты были более развитыми, чем лемурийцы, поскольку у них уже проявились высшие эмоции, которые они пытались развивать. Они эволюционировали также в направлении более совершенного разума, старались развивать науки и, как это ни печально, тысячи и тысячи лет назад создали атомную бомбу. Атомная бомба взорвалась, и земля, называемая Атлантидой, скрылась в волнах. В живых остались лишь те атланты, которые находились в удаленных районах. На некоторых из уцелевших детей воздействовала радиация, в результате чего возникли мутации, приведшие к возникновению расы ариев.
Арийская раса характеризуется склонностью ума к конкретности, а не к духовности. Действительно, старание заставить этих людей мыслить духовно напоминает попытки разбивать бетон!*
Шестая раса более склонна к абстрактному мышлению, и поэтому в эпоху Водолея, в которую мы сейчас вступаем, происходит эволюция в направлении духовного разума. Пройдя через этот этап, мы будем обладать способностями, которые обеспечат наступление эры седьмой расы. На Земле уже есть некоторые представители этой расы. Их не так много, однако вполне достаточно для того, чтобы они послужили зародышем, или ядром, вокруг которого будет происходить развитие. В конце концов седьмая раса достигнет положения лидеров в Солнечной системе.
Таким образом, эволюция - это то, что позволяет людям или другим видам развиваться и прогрессировать.
*Здесь автор позволил себе каламбур. В английском языке слово concrete имеет значения "конкретный" и "бетонный". - Прим. перев.

ЭГО (Ego) - Это слово обозначает ту часть психики, которая осознается как "я". Эго представляет собой индивидуальность, отличную от Высшего Я. Имеется два вида эго. Первое из них охотно или неохотно учится. Оно неразвито, неопытно, очень болтливо и самонадеянно безо всяких на то оснований. Эго эгоцентрично, высокомерно и агрессивно. Фактически, это типичный "человек с улицы".
Для другого эго характерно то, что оно развивается и обучается, испытывая различные жизненные переживания. Именно таким эго обладают люди, достигшие высокой степени просветленности. Именно эти люди готовы помогать другим, не обращая внимания на неудобства или неприятности.
Об эгоизме часто говорят как о втором из пяти источников несчастий. Когда вспоминаешь о самонадеянных и эгоистичных людях, с которыми иногда приходится встречаться, становится понятным, почему дело обстоит именно так. К сожалению, чем меньше человек знает, тем более умным он себя считает. Многие из людей, которые говорят: "Докажи это, докажи то, иначе я никогда не поверю", еще и не начинали учиться.
Пишущий эти строки полагает, что среди развитых людей очень мало представителей прессы, потому что возможность развития появляется лишь тогда, когда эго готово учитывать желания и нужды других - качество, отсутствующее у газетчиков.

ЭЛЕМЕНТАЛИ (Elementals) - Большинство людей приходит в сильное замешательство, когда речь заходит об элементалях. Фактически же элементали представляют полураспавшиеся мыслеформы, порождаемые людьми.
Чтобы это было легче понять, давайте предположим, что у нас есть магнит. Теперь поднесем магнит близко к куску железа. Железо тут же намагнитится, однако не так сильно, как сам магнит. Это намагниченное железо в чем-то подобно элементали.
Элементали образуются из эфирной субстанции, которая является материалом для всех мыслеформ. Беспорядочные мысли людей "намагничивают" эфирную субстанцию, в результате чего образуются элементали - элементарные создания.
Необходимо отметить, что многие люди, которые ходят на сеансы и верят в то, что беседуют с духом умершей тетушки Матильды, на самом деле были обмануты элементалями. Элементали появляются на сеансах, потому что последние дают им шанс сыграть шутку с людьми. Элементали подобны озорным обезьянкам, однако они глупее обезьян.
Одна из опасностей, подстерегающая тех, кто посещает сеансы, заключается в том, что эти мыслеформы могут ввести человека в полное заблуждение.
Кроме элементалей, конечно же, существуют еще духи природы, однако о них речь шла в соответствующей статье.

ЭМОЦИЯ (Emotion) - Эмоция является состоянием разума, которое нужно контролировать для того, чтобы оно не было помехой для метафизических исследований. Легко представить себе, что может почувствовать человек, увидев привидение или поговорив с тем, кто недавно покинул наш бренный мир. Возможно также, что эмоции послужат препятствием для такого события.
В эзотерической деятельности следует сдерживать эмоции и учиться ими управлять. Не следует быть ни слишком скептичным, ни слишком доверчивым. Нужно во всем полагаться на здравый смысл.
Ум следует поддерживать в состоянии равновесия. Нужно быть готовым к открытому исследованию всех явлений. Открытость разума означает состояние, когда ты заранее не собираешься ни уличать, ни брать все на веру. У тебя нет оснований ни для того, ни для другого подхода.
Наилучшим подходом является Срединный Путь, когда о тебе не могут сказать, что ты слишком доверчив или настроен скептически. Двигаясь по середине дороги, можно наблюдать пейзажи по обе ее стороны и составлять о них собственное мнение.

ЭНТУЗИАЗМ (Enthusiasm) - Это то, насчет чего следует быть весьма осторожным. Свой энтузиазм следует держать под контролем так же, как и эмоции. Не нужно слишком явно его выпячивать. Когда человек становится сверхэнтузиастом чего-нибудь, это, как правило, приводит к тому, что он забывает о смысле своего существования.
Мы обладаем ограниченным количеством энергии, и если мы направляем слишком большую ее часть на один объект, у нас не хватает ее на другое, и мы теряем душевное равновесие.
В йоге или занятиях метафизикой не должно быть чрезмерного возбуждения, ложного энтузиазма или сильных эмоций. Здесь, опять-таки, единственным путем достижения здорового равновесия является приверженность Срединному Пути.

ЭТАПЫ ЖИЗНИ (Stages of Life) - Жизнь человека делится на четыре периода:
1. Ребенок рождается, растет и обучается. Его физические показатели возрастают и улучшаются. На первом этапе своей жизни человек может обучаться довольно быстро, не прилагая для этого никаких особых усилий.
2. На втором этапе жизни человек находит свое призвание и вступает в брак. У него уже есть достаточное количество знаний, которые дают ему возможность плодотворно работать, продвигаться по служебной лестнице и заработать деньги, необходимые для того, чтобы перейти в следующую стадию.
3. На третьем этапе человек уходит со службы или готовится уйти с нее. Теперь у него развивается вкус к культурным мероприятиям и многим другим сторонам жизни, на которые раньше не хватало времени.
4. "Подведение итогов" жизни происходит на четвертом этапе. Теперь человек может послать Высшему Я по серебряной нити сообщения обо всех впечатлениях, через которые он прошел в течение жизни. Духовное развитие, как правило, не начинается до наступления четвертого этапа.

ЭФИРНЫЙ ДВОЙНИК (Etheric Double) - Это сущность, занимающая промежуточное положение между физическим телом и аурой. Эфир имеет голубовато-серый цвет и не является вещественной субстанцией, подобной костям или плоти. Эфир способен проникать даже сквозь кирпичную стену, не оставляя на ней следов.
Эфирный двойник является абсолютной копией человеческого тела из плоти и крови, но только в эфирной форме. Чем сильнее человек физически, тем сильнее его эфирная копия. Если при жизни человек был чем-то одержим, то его эфирный двойник становится очень сильным и после смерти продолжает существовать в виде призрака, который по привычке действовует так же, как сам человек.
Человек, умерший от ужаса или в состоянии страха, оставит после себя довольно сильного эфирного двойника. Умирая, такие люди порождают призраки, которых впоследствии можно видеть.
Часто случается, что бестелесные эфирные двойники пытаются израсходовать накопленную в них энергию, появляясь на спиритических сеансах и передавая бессмысленные сообщения. Понятно, что если дядюшка Тимоти умер, а тетушка Матильда хочет войти в контакт с ним, она может пойти на сеанс, где своим личным магнетизмом привлечет глупого эфирного двойника дядюшки Тимоти. У этого эфирного двойника нет знаний, а есть лишь привычки, и поэтому он будет реагировать на все приблизительно так же, как это делал при жизни дядюшка Тимоти. Он будет нести околесицу, потому что не обладает мозгом, который систематизирует информацию.
Эфирный двойник бесполезен и должен быть рассеян до того, как человек полностью освободится от земного тела. Двойник является существом, которое впоследствии может стать привидением.
Человек, о котором говорят, что он приземлен, в действительности связан с Землей посредством сильного эфирного двойника.

Ю

Ю-ВУ (Yu Wu) - Это состояние бытия и не-бытия. Ю-ву - это состояние бытия в мире и одновременно состояние пребывания вне этого мира.

Я

ЯМА (Yama) - Это слово означает самоконтроль. Яма подразумевает, что следует воздерживаться от лжи, воровства, жадности и вожделения. Этим же словом называется первое из восьми звеньев раджа-йоги.

ЯСНОВИДЕНИЕ (Clairvoyance) - Истинное ясновидение означает способность астрального тела выходить из физического и видеть в измерениях, недостижимых для последнего.
Обычный человек может видеть только то, что находится в пределах его физического поля зрения. Он может, оглядев комнату, увидеть стол, стул, стену, но то, что находится за пределами комнаты, недоступно его восприятию. Ясновидящий же может видеть сквозь стену так, словно ее нет вообще. Однако тот, у кого эти способности развиты слабо, будет видеть все как сквозь дымку.
Человек, который может выходить в астрал, способен заглянуть в "Хроники Акаши" и увидеть любое событие, которое уже произошло или происходит в других местах. Он также может увидеть возможное будущее - все плохое и хорошее, что человеку суждено пережить.
Ясновидение можно совершенствовать, ведь каждый имеет право на развитие. Следует помнить, что до того, как люди стали эгоистичными и начали использовать этот дар в личных целях, все они были ясновидящими.


Дополнение А
Дыхание

Дыхание - наиболее важная из функций человеческого организма. Без дыхания невозможна жизнь. С помощью дыхания тело снабжается кислородом и другими газами, необходимыми для постоянной работы головного мозга. Но то, как мы дышим, - самый грубый способ использования воздуха.
Поэтому перед тем, как перейти к дыхательным упражнениям, ты должен кое-что узнать о контроле дыхания.
Случалось ли тебе слышать, как перешептываются два человека? Что ты делаешь, если хочешь прислушаться, думая, что они сплетничают о тебе? Вспомни - ты задерживаешь дыхание. Инстинктивно или из опыта ты знаешь, что, задерживая дыхание, ты каким-то образом обретаешь способность лучше слышать. Не так ли?
Теперь представь, что ты порезался или содрал кожу, упав на грубый цементный пол, и у тебя сильно болит поврежденное место. Что ты делаешь? Вспомни - ты задерживаешь дыхание. Инстинктивно ты знаешь, что если задержать дыхание, то боль уменьшится. Но поскольку ты не можешь сдерживать дыхание до бесконечности, то, вернувшись к обычному дыханию, снова почувствуешь боль.
Ты когда-нибудь наблюдал за грузчиками, которым нужно поднять какой-нибудь очень тяжелый предмет? Что они делают? Сначала они хмуро смотрят на то, что собираются нести, потом скорбно потирают ладони, делают глубокий вдох и задерживают дыхание до тех пор, пока не оторвут свою ношу от земли. Инстинкт или опыт - называй это как тебе нравится - научил их. Они знают, что если человеку необходимо поднять что-нибудь тяжелое, это гораздо легче сделать, задержав дыхание.
Требует ли твоя работа глубоких раздумий над чем-нибудь? Может, ты вынужден решать какие-либо проблемы, над которыми приходится подолгу размышлять? Если да, то ты, несомненно, замечал, что чем глубже ты задумываешься над каким-то вопросом, тем больше у тебя замедляется дыхание.
Адепт, находящийся в состоянии глубокой медитации, дышит так медленно и так поверхностно, что иногда трудно понять, дышит ли он вообще. Такой человек, если, например, закопать его в землю, может замедлить дыхание настолько, что один вдох-выдох будет занимать у него несколько часов.
Без дыхания невозможна жизнь. В воздухе содержится прана. Прана не является материальной субстанцией, которую студент-химик может положить в пробирку, нагреть в реторте или рассмотреть под микроскопом. Прана - это нечто совсем другое. Можно сказать, что она существует в ином измерении, что это универсальная энергия, которая содержится во всем и абсолютно необходима для жизни. Прана проявляется во всем, о чем мы только можем подумать. Но когда люди дышат поверхностно, они используют ее наихудшим образом.
Прана стимулирует мысли. Без праны никакие мысли вообще невозможны. Невозможно без нее и исцеление; для него прана совершенно необходима. Целитель - это человек, который может передавать свою избыточную энергию тому, кому она нужна, - больному или страждущему. Местом сосредоточения праны является солнечное сплетение, и чем больше ее мы сумеем набрать, тем подвижнее становимся, тем больше жизненной силы пульсирует в нашем теле и тем большее влияние мы оказываем на других людей.
Здесь не место рассказывать в деталях о десяти нади и о том, как прана проходит сквозь них. Мы уже останавливались на подобных вещах, и такие понятия, как ида, питала и сушумна, рассмотрены в предыдущей части словаря.
*Давай лучше проделаем несколько простых упражнений. Они никому не повредят, а, наоборот, принесут огромную пользу.
Прежде всего, обрати внимание на то, как ты дышишь. Существует не одна система дыхательных упражнений. Несколько упражнений мы сейчас рассмотрим. Сядь удобно, лицом вперед, желательно на стуле с жесткой спинкой, и выпрямись. Расслабься насколько это возможно, но старайся удерживать позвоночник вертикально. Теперь сделай глубокий, долгий вдох, наполняя воздухом только нижнюю часть живота. Грудная клетка при этом не должна расширяться, плечи не должны подниматься. Оставляя грудную клетку и плечи неподвижными, дыши глубоко, растягивая книзу диафрагму так, чтобы только нижняя часть живота наполнялась воздухом. Это нижнее дыхание. Если ты будешь делать все как следует, то обнаружишь, что твои ребра и межреберные мышцы неподвижны. Запомни это состояние. Оно будет нашим первым упражнением. Назовем его упражнением номер один.
Выполнив это упражнение, попробуем следующее. Вдохни глубоко, на этот раз удерживая мышцы диафрагмы от движения. Сделай это с помощью ребер и межреберных мышц. Постарайся по-настоящему глубоко вдохнуть; ты почувствуешь, как твоя грудная клетка расширяется, тогда как живот остается в прежнем положении.
В этом упражнении ты наблюдаешь расширение грудной клетки, а не живота. Этот метод называется средним дыханием. Назовем его упражнением номер два.
Существует еще одно упражнение, и мы его сейчас проделаем. Расслабившись, сиди прямо и смотри перед собой. Немного втяни живот, словно собираешься "всосать" его в грудную клетку. Теперь с подтянутым животом поддерживай ребра и межреберные мышцы расслабленными, насколько это возможно. Затем сделай глубокий вдох, приподнимая плечи. Это новый способ дыхания, при котором усиленно вентилируется верхняя часть легких. Будем называть его упражнением номер три. Упражнение номер один позволяет вбирать в легкие больше воздуха, чем все остальные упражнения. Упражнение номер три наименее эффективно, а упражнение номер два - занимает промежуточное положение.
Таким образом, лучший способ дыхания - использовать все три упражнения сразу. Ты начинаешь медленно вдыхать, расширяя нижнюю часть живота, удерживая плечи на месте, а ребра - жесткими. Далее, с помощью ребер и межреберных мышц расширяешь грудную клетку, приподнимая плечи и чуть отводя их назад. Таким образом заполняется все пространство легких, предотвращая застой воздуха, который является причиной астмы, голосовых нарушений, а часто - и закупорки легких. Практиковать такое полное дыхание очень легко, но нужно помнить, что вдох - это только половина дела. Во время выдоха плечи должны опуститься, ребра сойтись, а живот - вытолкнуть из легких столько застоявшегося воздуха, сколько возможно. Пока мы не поймем этого, мы не научимся правильно избавляться от застоявшегося воздуха и вдыхать свежий - мы не сможем продвигаться дальше к получению нужного количества праны. Возможно, к этому времени у тебя что-то уже получилось, тогда - продолжим.
Нужно помнить, что дыхание состоит из 3-х частей:
1)Вдох.
2) Задержка дыхания.
3) Выдох.
Существуют различные "пропорции" этих частей, которые облегчают нам достижение нужных результатов. Это значит, что мы должны делать вдох за определенный период времени, затем на определенный промежуток - задерживать дыхание, после чего выдыхать, также за определенное время.
Рассмотрим эти пропорции.

ПРОПОРЦИИ (Ratios) - Как каждый наверное уже знает, легкие похожи на губку. Когда мы наполняем их воздухом, кислород поступает в кровь, а загрязненные газы из крови возвращаются в легкие и находят себе убежище в самых дальних закоулках губки.
На выдох нам необходимо тратить вдвое больше времени, чем на вдох, так как для того, чтобы удалить грязный воздух из легких, требуется ровно вдвое больше времени. И мы должны выталкивать наружу столько грязного воздуха, сколько сможем.
Если же мы будем выдыхать не полностью, то на следующем вдохе не сможем наполнить легкие чистым воздухом. Вновь поступающий воздух будет смешиваться с грязным, оставшимся в глубине легких, как стоячая вода в пруду.
Застойный воздух позволяет бациллам "чувствовать себя вольготно", и в легких может развиться туберкулез, избавиться от которого гораздо сложнее, чем дышать глубоко и выдыхать полностью.
Нужно стремиться к тому, чтобы выдох был в два раза дольше, чем вдох. Например, если вдох - четыре секунды, то выдох - восемь. Со временем этот ритм дыхания станет для тебя привычным и ты сможешь вдыхать и выдыхать еще медленнее.
Итак, мы увидели, что среднее соотношение между вдохом и выдохом составляет один к двум. Сделаем еще один шаг.
Как долго нужно задерживать дыхание? В среднем - в четыре раза дольше, чем вдох, и вдвое дольше, чем выдох. Простой пример: если, например, ты делаешь вдох за четыре секунды, дыхание необходимо задерживать на четырежды четыре - шестнадцать секунд, а выдох делать за дважды четыре - восемь. Итак, вдох - четыре секунды, задержка дыхания - шестнадцать и выдох - восемь секунд.
Естественно, это всего лишь пример, и, если ты хочешь, можешь увеличить это время или придерживаться других пропорций. Здесь мы будем использовать только это соотношение. Но одно ты должен помнить все время: если ты дышишь неравномерно, твой разум тоже неуравновешен. Если же твое дыхание устойчиво, устойчив и разум. Каково твое дыхание, таков и ты сам.
Теперь проделаем несколько упражнений, которые могут принести тебе немало пользы - при условии, конечно, что ты будешь добросовестно их выполнять. Чтобы сберечь время и бумагу, оговорим сразу, что во время всех упражнений ты должен сидеть удобно. Если ты молод и имеешь некоторый опыт в подобных вещах, тебе может нравиться сидеть в позе лотоса или со скрещенными ногами, но главное значение имеет все-таки то, насколько удобна выбранная тобой поза. Не стоит думать о всяких экзотических вещах, просто сядь с комфортом, лицом вперед, удерживая позвоночник прямым (если другое положение не оговорено специально).
Еще нам нужно определить отрезок времени, который мы возьмем за основу. Давай поступим как старые фотографы, которые в давние времена отсчитывали секунды, произнося вслух "Кодак раз, Кодак два, Кодак три" (бесплатная реклама для "Кодака"!). Мы же для этой цели можем использовать выражение "Ом раз, Ом два, Ом три" и т. д.
Первое упражнение. Помни, ты сидишь на твердом стуле, распрямив спину, лицом вперед. Сделай два-три глубоких вдоха, - просто вдыхай, задерживай воздух около секунды и давай ему спокойно выйти. Повтори это дважды или трижды. Теперь - закрой пальцем правую ноздрю так, чтобы дышать через нее ты не смог. Не имеет значения, сделаешь ли ты это большим пальцем или каким-либо другим, главное - закрыть ноздрю так, чтобы через нее не проходил воздух.
Вдохни через левую ноздрю, мысленно считая: "Ом один, Ом два, Ом три, Ом четыре, Ом пять". Теперь выдохни через нее же (правая по-прежнему плотно закрыта), одновременно считая "Ом" до десяти. В любом случае время выдоха должно вдвое превышать время вдоха, это твердое правило.
Повтори упражнение двенадцать раз - вдох через левую ноздрю на счет "Ом" до пяти и выдох на счет "Ом" до десяти.
После этого посиди спокойно несколько мгновений. Если ты сразу же не почувствовал себя лучше, помни - ты только начинающий. Перейдем ко второй ступени.
Только что ты выполнял упражнение с закрытой правой ноздрей. Теперь ты будешь делать то же самое, закрыв левую. Тут также не имеет значения, каким пальцем и даже какой рукой ты это сделаешь. Продолжай точно так же, как ты дышал в предыдущем упражнении, придерживайся того же счета и выполни это упражнение двенадцать раз.
Дышать нужно настолько бесшумно, насколько ты сможешь. Кроме того, ты должен выполнять полное дыхание, - мышцами живота, затем грудной клетки, поднимая и отводя назад плечи. При вдохе ты должен набирать как можно больше воздуха и выдыхать его полностью. Тогда по окончании упражнения в твоих легких не останется грязного или застойного воздуха.
Это упражнение нужно практиковать в течение двух недель. Ты можешь медленно, очень медленно увеличивать время вдоха и выдоха, но не делай ничего, что потребовало бы напряжения или могло утомить тебя. Ты должен "спешить медленно". Если почувствуешь, что пять секунд для вдоха и десять для выдоха многовато, то можешь сократить вдох до четырех или даже до трех секунд. Тогда выдох будет соответственно восемь или шесть. Эти конкретные цифры даны просто для примера, ты должен прислушиваться к своему самочувствию и делать так, как тебе удобно. Если ты начнешь с меньшего времени, то тоже достигнешь прогресса. Это займет больше времени, но будет намного безопаснее.
Ты, наверное, заметил, что в процессе вышеприведенных упражнений не требуется задерживать дыхание. Это делается специально, поскольку данные упражнения направлены на то, чтобы приучить ноздри дышать правильно. Ведь многие люди дышат только одной ноздрей или вообще ртом. Эти упражнения - просто первая тренировка.
Я думаю, что эти упражнения займут у тебя недели две. Если потребуется больше времени - не страшно. Не волнуйся, тебе некуда торопиться. Такие вещи лучше делать медленно, но правильно, поспешность в выполнении не даст никаких результатов. Только после двух, трех или четырех недель - это зависит от тебя, - можно переходить к следующему упражнению, которое называется "чередующееся ноздревое дыхание".
Помнишь, как ты должен сидеть? Это уже должно стать твоей второй натурой. Ты сидишь на твердом стуле, сдвинув ноги, выпрямив позвоночник, подняв голову и направив взгляд прямо перед собой. Мы начинаем с того, что закрываем правую ноздрю и при этом вдыхаем через левую. Задержи дыхание на время, которое понадобится, чтобы закрыть теперь левую ноздрю, и выдохни через правую. Таким образом, ты вдыхаешь через одну ноздрю, а выдыхаешь через другую.
Следующий вдох делается через правую ноздрю. Когда же твои легкие до конца наполнятся воздухом, закрой ее и выдохни через левую. Вдох, как обычно, должен длиться пять или шесть секунд, а выдох - десять или двенадцать соответственно.
Все ли ты правильно понял? Сначала закрываешь правую ноздрю и вдыхаешь через левую. Потом закрываешь левую и выдыхаешь правой. Затем все наоборот: вдыхаешь через правую (левая все еще закрыта), закрываешь ее и выдыхаешь через левую. Проделай это двенадцать раз.
Через месяц ты наверняка сможешь увеличить время вдохов-выдохов до восьми и шестнадцати секунд соответственно, и еще через месяц-другой почувствуешь себя намного здоровее. Улучшится зрение, легче станет походка. Второе упражнение рекомендуется выполнять на протяжении трех месяцев - это "подготовительный" период, за время которого дыхательная система привыкнет к тренировкам.
Упражнение номер три: мы повторяем упражнение номер два, но уже с задержкой дыхания. Нужно отметить, что, хотя время задержки дыхания должно относиться ко времени вдоха как четыре к одному, на первых порах ты будешь чувствовать себя лучше, если время задержки будет больше лишь в два, а не в четыре раза. Позже, через несколько месяцев работы, ты сможешь перейти к "основной" пропорции - четыре к одному.
Выполняя третье упражнение, вдохни через левую ноздрю, считая "Ом" до четырех. Затем задержи дыхание, считая до восьми, и выдохни через правую ноздрю (левую нужно закрыть) на счет "Ом" до восьми. Когда ты полностью выдохнул, не останавливайся, начни вдыхать правой ноздрей (левая все еще закрыта). Затем задержи дыхание до восьми "Ом", смени ноздрю и сделай полный выдох. Это упражнение также рекомендуется выполнять по двенадцать раз в день.
Еще раз отметим, что не имеет значения, какой палец ты используешь, чтобы закрыть нужную ноздрю. Многие могут сказать, что это нужно делать определенным пальцем, но это только попытка придать некую таинственность. Поверь мне: я долго практикую эти упражнения и, основываясь на личном опыте и опыте других людей, утверждаю, что не имеет значения, какой палец использовать.
Ты, конечно, будешь тренироваться и в конце концов добьешься того, что вдох будет становиться все дольше и дольше, пауза - все длиннее и длиннее, выдох - все медленнее и медленнее. Начиная, ты сможешь делать вдох за четыре секунды, задерживать дыхание на восемь и выдыхать также за восемь секунд. Но пройдет около двух месяцев - и ты сможешь уже вдыхать восемь секунд, делать паузу на шестнадцать и выдыхать тоже за шестнадцать секунд. Чтобы ты знал, чего должен достичь через год, я скажу, что твой вдох будет длиться восемь секунд, задерживать дыхание ты будешь приблизительно на полминуты и затем выдыхать шестнадцать секунд. Однако не стоит пробовать делать это раньше.
Это и в самом деле полезная система дыхания, - "двенадцать кругов", которые нужно практиковать ежедневно.
Сейчас я хочу рассказать об упражнении, которое позволяет чувствовать тепло в холодную погоду. Этот прием практикуют тибетские ламы. Некоторые из них могут сидеть раздетыми на льду, их тепла хватает не только чтобы согреться самим, но и на то, чтобы растопить окружающий лед и высушить накинутое на плечи влажное покрывало.
Как это делается? Сядь удобно, проверь, занимает ли твой позвоночник вертикальное положение. Ты должен абсолютно расслабиться и отбросить все волнения. Закрой глаза и мысленно произноси "ОМ, ОМ, ОМ".
Закрой левую ноздрю и вдохни как можно больше воздуха через правую. Теперь закрой правую ноздрю (большой палец для этого представляется наиболее подходящим) и задержи дыхание, прижимая подбородок к груди, низко наклонив шею. Некоторое время задерживай дыхание, затем медленно выдохни через левую ноздрю (правая еще закрыта большим пальцем).
Обрати внимание - в этом упражнении вдох всегда производится через правую ноздрю, а выдох - через левую.
Начинай с десяти дыханий, во время которых осторожно увеличивай время задержки, примерно в пятьдесят раз, но делай это очень осторожно. Помни, у тебя предостаточно времени. Тут необходимо сделать одно замечание, чтобы избавить тебя от некоторых волнений. Выполняя это упражнение с глубокой задержкой дыхания, ты можешь почувствовать, что вдруг вспотел с головы до пят. Это абсолютно безопасно и абсолютно нормально. Потовыделение способствует очищению организма и улучшает твое здоровье.
А вот еще одна дыхательная система, позволяющая улучшить состояние крови и сохранить прохладу.
Ты когда-нибудь видел, как собака или кошка сворачивают язык так, что он становится V-образным? Итак, мы собираемся стать похожими на кошку. Сядь, как и раньше - удобно, на твердом сидении, держа спину ровной. Немного высунь язык и сверни его буквой "V".
Затем втяни воздух через рот со всасывающим звуком "Ссс...". Задержи дыхание насколько сможешь и выдохни носом. Это упражнение нужно выполнять двадцать раз в день.
Очень важно выполнять эти упражнения строго регулярно. Нельзя пропустить один день, а на следующий сделать вдвое больше. Это пустая трата времени. Если ты не собираешься заниматься регулярно, то лучше не начинай. Так что занимайся каждый день, причем старайся делать это в одно и то же время. Во время упражнений мышцы лица должны быть расслаблены, ты не должен позволять себе ни малейших отклонений. Если вдруг где-то почувствуешь боль, немедленно прекрати упражнения и не начинай снова, пока боль полностью не утихнет. Нельзя начинать выполнение упражнений на переполненный желудок. Многие люди едят чрезмерно много, лучше придерживаться умеренной диеты.
И последнее предостережение - описанными упражнениями нельзя заниматься тем, у кого слабое сердце и кто болен туберкулезом. Не пытайся задерживать дыхание больше, чем тебе кажется удобным. Не нужно стремиться все успеть. Ты живешь не последнюю жизнь, впереди еще много других, и ты всегда сможешь вернуться к тому, что оставил.
Даже если ты еще очень молод, гибок и хорошо застрахован, не стоит увлекаться упражнениями, в которых требуется удерживать равновесие, стоя на больших пальцах рук, или сидеть со скрещенными на затылке ногами. Если ты не родился на Востоке и твои родители по профессии не акробаты в ближайшем цирке, мой совет - оставь эти штучки в покое.

Дополнение Б
КАМНИ


Этот раздел посвящен различным камням, которые могут оказывать сильное влияние на жизнь каждого из нас. Камни - это самые старые твердые тела на планете, они существовали еще задолго до появления людей и еще долго будут существовать после того, как мы исчезнем.
В зависимости от точки зрения ты можешь считать камни набором химических элементов или скоплением колеблющихся молекул, заключенных в едином пространстве. В камнях и правда происходят сильные вибрации. Они похожи на маленькие радиостанции, постоянно излучающие сигналы добра и зла.
Итак, начнем наше изучение камней.

АГАТ (Agate) - Многие люди считают, что агат красного цвета, но на самом деле он бывает зеленым, коричневым и даже рыжеватым. На Дальнем Востоке красный - или "кровавый", как его здесь называют, - агат используют как защиту от ядовитых насекомых, например пауков. Действительно, агат излучает волны, отпугивающие пауков и скорпионов, заставляет их "искать другое пастбище".
Излучение коричневого агата делает человека уверенным в себе и, таким образом добавляя ему "голландской храбрости", способствует победе над врагом и успеху у женщин.
Что касается его целительских свойств, то подтверждено, что коричневый агат, надетый на шею и висящий на уровне груди, повышает умственные способности и успокаивает в случае лихорадки или безумия. Кстати, ты легко заметишь, что редко кто носит коричневый агат таким образом.
На Среднем Востоке агаты определенной формы надевают, чтобы защитить себя от кишечных инфекций, широко распространенных в тех местах.
Агаты бывают также черные, серые и зеленые. В Китае встречается замечательный агат с окаменевшим растением внутри. Если такой камень хорошо отполировать, то в узоре можно увидеть маленькое растение, похожее на папоротник. Такие камни используют крестьяне как украшение в надежде на урожайный год.

АЛМАЗ (Diamond) - Алмаз - близкий родственник глыбы угля. Это просто кусок углерода, "получивший более высокое образование" или, иначе говоря, излучающий волны большей частоты.
Часто верят, что алмаз обеспечивает иммунитет против ядов, оберегает от безумия, может исцелить от большинства болезней. Когда-то в Индии алмаз Кох-и-Нор, держа в руке, погружали в емкость с водой и водили руку кругами с целью передать воде определенные свойства алмаза. И поскольку человек, державший алмаз, редко мыл перед этим руки, то некоторые "качества" без сомнения передавались. Грязную воду, которая получалась в результате, давали пить пациентам. Сила веры в те давние дни была такой, что многим лечение действительно помогало.
Общеизвестно также, что алмазы очень хорошо помогают добиться благосклонности дамы сердца, особенно если они завернуты в норковую шубку. Но это, конечно, только слухи.

АМЕТИСТ (Amethyst) - Многие епископы имеют перстни с аметистом, который протягивают верующим для поцелуя. Аметист бывает фиолетового и темно-красного, винного цвета и обладает успокаивающим действием. Другими словами, молекулярная вибрация материала, который мы называем аметистом, имеет такие частоту и период колебаний, которые, накладываясь на вибрации агрессивности человека, гасят их, в результате чего он становится спокойней.
Аметист был известен на Дальнем Востоке как успокаивающее средство еще задолго до появления аспирина.

АНТИПАТИЙ* (Antipathes) - Это абсолютно черный камень, похожий на хорошо отполированный кусок угля-антрацита. Сейчас на Западе он мало популярен из-за своей черноты. Раньше его использовали как основу для камей из слоновой кости.
* Выяснить, что за камень имеет в виду Л.Р., нам не удалось. - Прим. ред.

БЕРИЛЛ (Beryl) - Святой Фома является покровителем этого камня. Известно, что он использовал желтый берилл для исцеления болезней печени. Обычно берилл имеет зеленую окраску. Хорошо помогает при нарушениях пищеварения.

БИРЮЗА (Turquoise) - Этот камень часто встречается в Тибете, где есть даже мост, который так и называется: "Бирюзовый мост". В Тибете молитвенные колеса и шкатулки с благовониями обычно украшались маленькими камушками бирюзы, которая, как считалось, приносила удачу. Бирюзу оправляли в кольца, носили в волосах.
Бирюза оказывает на человека исключительно благотворное влияние, улучшает его здоровье.
В буддизме бирюза считается священным камнем.

ГРАНАТ (Garnet) - Этот камень, по-видимому, сейчас не очень популярен, но одно время его носили, надеясь на защиту от кожных заболеваний и опасности. Его нужно было носить так, чтобы он касался тела. Поэтому гранат носили не на пальцах, как сейчас, а помещали в небольшую оправу и надевали на шею так, чтобы он находился прямо над сердцем.
Когда появлялась опасность для здоровья, камень, "привыкший" к своему хозяину, должен был потерять глянец и потускнеть. Когда же опасность исчезала, к нему возвращалось прежнее великолепие.
В современной Европе считается, что гранат приносит постоянство в любви.

ЖАДЕИТ (Jade) - Многие думают, что жадеит зеленого цвета. Это не так, можно встретить жадеит множества самых разных оттенков. Он может быть, например, почти чисто желтым или различных оттенков зеленого, синего или даже черным. Жадеит - это камень, резать и обрабатывать который должен человек, обладающий немалым мастерством. Китайцы еще до коммунизма украшали жадеитом многие статуи и орнаменты.
Среди китайских бизнесменов докоммунистического времени было принято прятать руки в рукавах. Если вы помните, в китайской одежде очень широкие рукава, и хитрые дельцы держали руки внутри, сжимая жадеитовый талисман. Они просили его о выгодной сделке.
Что касается медицинского применения, замечено, что жадеит может помогать излечивать водянку и нарушения мочеполовой системы.

ИЗУМРУД (Emerald) - Считается, что зеленый изумруд может исцелить заболевание глаз. С течением времени люди стали абсолютно уверены в этой силе изумруда. Какому-то колдуну, ведьме или жрецу (что одно и то же) пришло в голову, что если изумруд исцеляет глаза, то он также должен оберегать от злого глаза. Изумруды начали носить на шее, считая, что если человек, обладающий "злым глазом", посмотрит на того, на ком надето изумрудное ожерелье, то все зло вернется к нему обратно с ужасными последствиями.
Есть все основания считать, что изумруд и в самом деле помогал в облегчении глазных болезней.

КАТОХИТИС (Catochitis) - Это действительно замечательный камень. Его находят на островах Средиземноморья, особенно на Корсике. Он обладает магнетическими свойствами и может притягиваться к человеческой коже. Если потереть руки одна о другую и коснуться нетяжелого камня, то он прилипнет к руке. Корсиканцы используют такие камни для защиты от гипноза.

ЛАЗУРИТ (Lapis Lazuli) - В Египте и Индии этот камень считается особенным. На лазуритовых цилиндрах вырезались надписи, содержащие эзотерические знания. Лазурит называли священным камнем, с ним связывали представления о высших тайнах. Его почитали за красоту, но считалось также, что он оберегает от неудач и предотвращает преждевременные роды.

ОНИКС (Опух) - На Востоке считается, что этот камень приносит неудачу, навлекает сглаз. Его маскировали, придавая ему сходство с каким-нибудь другим камнем или, отделывая как-нибудь иначе, передавали своему врагу в убеждении, что бедняге достанется даже больше, чем можно ожидать.

ОПАЛ (Opal) - Это еще один камень, который приносит несчастье. Он имеет дымчатый цвет и добывается в основном в Австралии. Опал, действительно, часто оказывает отрицательное влияние. Оккультист может уловить болезнетворное излучение, исходящее от него.
Некоторые считают, что опал хорошо предохраняет от глазных заболеваний. Если ты будешь настолько удачлив, чтобы заполучить черный опал, который к тому же слегка светится, и увидишь в нем рубиновые "вспышки", тогда можешь считать, что тебе улыбнулась удача и ты стал обладателем исключительно острого зрения.

РУБИН (Ruby) - Считается, что этот камень предохраняет от всех инфекционных болезней, даже таких, как тиф, бубонная чума и другие. Как и в случае с алмазом, люди использовали действие рубина на воду, размахивая им в воде или просто оставляя его на некоторое время в сосуде. Затем воду давали больным как средство от кишечных заболеваний.
Известно также, что страдающие раком кишечника глотали рубин. Для них было "в порядке вещей" получить его обратно, отмыть и проглотить снова. Говорят, что были случаи, когда эти действия приостанавливали течение болезни.

САПФИР (Sapphir) - Многие путают сапфир, лазурит и бирюзу, но какое бы имя вы ни использовали, их свойства одинаковы, и все, сказанное об одном, подойдет и для двух остальных.

СЕРДОЛИК (Carnelian)- Иногда его называют кровяным камнем. Его вибрации снижают пульсацию крови. Известны факты, когда люди, страдающие закупоркой сосудов в голове, ощущали сильное облегчение во фронтальных долях и в области верхнего шейного позвонка при поглаживании этих мест ровной поверхностью сердолика.
Иногда этот камень бывает темным, но лучшие его экземпляры - полупрозрачные.

ХАЛЦЕДОН (Chalcedony) - В некоторых отсталых странах (или, может, наоборот - по-настоящему развитых) этот камень используют растертым в порошок. Он помогает избавиться от камней в желчном пузыре. Порошок халцедона способствует расширению желчного пузыря и всех взаимосвязанных с ним проходов. Таким образом, камни, прочно цеплявшиеся за стенки желчного пузыря, выходят наружу без операции.

ХРУСТАЛЬ (Crystal) - Это очень специфическая горная порода. Она чище стекла и имеет исключительно сильное влияние на "хрустальное зрение". Тот, кто хоть в какой-то степени наделен даром ясновидения, может почувствовать, что использование безупречно чистого осколка хрусталя заметно увеличивает его возможности.
Хрусталь излучает вибрации, совместимые с излучением третьего глаза, и усиливает его, повышая "провидческие" способности.
В различных частях Ирландии маленький хрустальный шарик носят в серебряном кольце. Считается, что таким образом можно привлечь благосклонность ирландских эльфов.
В давние времена на Дальнем Востоке священники отправлялись в Гималаи на поиски подходящего хрустального камня. Они аккуратно обтесывали грубые края, а затем годами обрабатывали камень, придавая ему шарообразную форму. Из поколения в поколение жрецы полировали кристалл, используя только воду и все более и более мелкий песок, на куске мягкой кожи. В конце концов хрусталь становился годным для использования в религиозных целях - позволял заглянуть в будущее, узнать волю Богов!

ЦЕЛЕБНЫЕ КАМНИ (Touch Stones) - Как мы знаем, камни, как и все остальное, - это просто скопление движущихся молекул. Они могут действовать на человека как положительно, так и отрицательно. Есть камни, которые излучают несчастье и могут быть причиной серьезных нарушений в организме. Но есть также камни, которые приносят покой, они называются успокаивающие целебные камни. Много столетий назад, задолго до эры аспирина, старейшины, посвященные и Великие Маги древности могли избавить человечество от различных нервных и умственных заболеваний. Они могли принести покой в дома к людям.
В отдаленных районах Китая, в Тибете, в священных храмах Индии и в великих храмах инков, ацтеков и майя жрецы и священники вручную придавали камням форму, затейливые изгибы которой гармонировали с человеческим мозгом и, наполняя его чувствами покоя и радости, успокаивали все тело.
К сожалению, искусство изготовления таких "контурных" камней с годами почти полностью исчезло. Люди пичкают себя лекарствами, но это приводит только к депрессиям. Мы находимся на отрицательном цикле эволюции, и лекарства превращают нас в "негативов".
Успокаивающие целебные камни доступны снова. Я сделал эти камни и запатентовал свое изобретение, потому что успокаивают камни только определенной формы.
Успокаивающий целебный камень нужно держать в правой или левой руке - безразлично в какой. Та сторона, на которой нанесено мое имя, должна быть повернута к ладони, надписью вниз, часть тщательно обработанной вогнутой поверхности должна остаться снаружи так, чтобы она оказалась как раз под подушечкой большого пальца. Затем большой палец начинает медленно следовать по контуру вогнутого участка. Ты почувствуешь, как покой, легкость и безмятежность постепенно овладеют тобой. Твои проблемы рассеются, как утренний туман перед восходом солнца, и ты ощутишь такое спокойствие разума, какого никогда ранее не знал.
Здесь не место вдаваться в подробности, тем более что в этом могут усмотреть элемент саморекламы. Однако достаточно сказать, что если мы начинаем стремиться к природе, то она сама приходит нам на помощь. Камни могут помогать так же, как лекарства из плодов и трав. Предупреждаю, что использовать можно только правильно обработанные камни. Вместо того чтобы нести успокоение, камни неправильной формы могут раздражать.

ЧЕРНЫЙ ЯНТАРЬ (Jet) - Это черный камень, его правильное название - гагат. Он пользовался особым почитанием во времена друидов на Британских островах - гагатовый нож использовался друидами в жертвоприношениях.
И до сих пор в Ирландии, особенно на западе, где волны Атлантического океана разбиваются о большие утесы, жены ирландских рыбаков жгут небольшие кусочки гагата во время молитвы за успешное возвращение мужей из рискованного похода по бурному морю.
Когда еще не было зубных врачей, размолотый гагат использовали для снятия зубной боли, размещая его крупицы вокруг больного зуба. Вполне может быть, что острые края крупиц просто отвлекали беднягу от мыслей о больном зубе, и, по-видимому, это все-таки помогало. Применялся гагат также при болях в животе и головных болях.

ЯНТАРЬ (Amber) - Если у тебя больны почки или печень или ты страдаешь от болезни нашей цивилизации, с которой все аптеки пожинают
солидный урожай (имеется в виду запор), возьми немного янтаря, растолки его в порошок, смешай с медом, добавь немного воды и проглоти эту смесь. Рекомендуется делать это вблизи соответствующих удобств, поскольку, как ты сможешь убедиться сам, это снадобье в самом деле действует. У него только один недостаток - оно слишком дорогое.
Женщине, которая хочет выйти замуж, но не обладает особой привлекательностью, рекомендуется использовать кусочки янтаря в форме фаллоса. Надев этот символ, она сможет возбудить в мужчине ответное желание и таким образом заполучить в мужья того, кого хочет.
Янтарь не очень распространен на Западе, скорее всего потому, что, пока его не коснулась рука искусного мастера, он выглядит довольно непривлекательно.

Дополнение В
ПИЩА

Как всякий, кто хоть немного прожил на этой Земле, я обнаружил, что мы должны есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Человеческое тело можно сравнить с фабрикой, которая получает сырье, обрабатывает его и выпускает в измененном виде как свою продукцию. Человеческая "фабрика" получает и перерабатывает различное сырье, чтобы поддержать себя, восстановить поврежденные и отмирающие ткани, управлять мускулами, приводящими в движение человеческое тело. Чтобы тело росло умственно и физически, "сырья" должно быть довольно много.
Организму человека необходимы четыре основных вида веществ для того, чтобы ткани могли расти и восстанавливаться, чтобы могли срастаться сломанные кости. Вот те вещества, которые нужны для нормального функционирования организма:
1. Углеводы.
2. Жиры.
3. Белки.
4. Минеральные вещества.
До того, как человек стал (или решил, что стал) цивилизованным, все человечество питалось по вегетариански. В то время в нашем организме важную роль играл аппендикс. Поскольку сейчас аппендикс превратился просто в болезнетворный атрофированный отросток, человек не может обойтись совсем без мяса. Чтобы соблюдать чисто вегетарианскую диету и при этом питаться полноценно и сбалансированно, нам пришлось бы потреблять огромное количество растительной пищи и тратить на ее переваривание все свое свободное время. И все это для того, чтобы как-то скомпенсировать отсутствие мяса.
Люди привыкли к мясу. Оказывается, если потреблять его в разумных пределах, можно обойтись меньшим количеством овощей и фруктов и при этом сберечь много сил и времени для занятий чем-то другим.
Многие люди выглядят слишком "кисло". Это означает, что их кровь и ткани содержат слишком много кислоты. Такие люди просто обожают всякие кислые и острые блюда - лимоны, кислые яблоки и другие продукты, содержащие кислоту. Им можно только посочувствовать, потому что на самом деле это свидетельствует о том, что у них в крови слишком много кислоты и снижена способность выделять углекислоту и другие вещества через легкие. Для того чтобы кровь нормально впитывала газы, которые должны удаляться через легкие, нужно, чтобы она имела щелочную реакцию. Поэтому все, кто увлекается кислым, помните: вы нарушаете снабжение организма кислородом. В результате вы ослабляете его и открываете дорогу простудам, легочным заболеваниям и нервным расстройствам.
К сожалению, вегетарианцев часто считают "людьми со странностями", чудаками. В наше время они стали редкостью. Я уже говорил, что вегетарианская диета - идеальная диета для тех, кто живет в идеальных условиях. Вегетарианец, живущий в соответствующих условиях, никогда не жалуется на запоры, потому что большое количество грубой целлюлозы, которую он съедает вместе с пищей, способствует хорошему опорожнению кишечника. Однако замечу еще раз, что он должен тратить слишком много времени на еду.
Причина запоров состоит в том, что кровь забирает слишком много влаги из кишечника и тогда мышечные сокращения, называемые перистальтикой, причиняют боль. Человеку станет легче, если он будет пить больше воды.

ВИТАМИНЫ (Vitamins) - Витамины - буквально - "жизненные силы". Они присутствуют в каждом из четырех необходимых человеку веществ, о которых мы говорили вначале. Витамины есть в овощах, фруктах, орехах и большинстве других естественных продуктов, которые мы потребляем. Эта "эссенция жизни" нам необходима, и недостаток любого из витаминов может привести к целому ряду неприятнейших заболеваний. Недостаток витаминов приводит к авитаминозу. Например, в японских лагерях для военнопленных больные очень быстро поправлялись, когда получали с пищей необходимое количество мармитэ*.
Во времена парусных кораблей, когда еще не было холодильников, рефрижераторов и других подобных приспособлений, возле побережья Англии плавали русские рыбаки, которые часто болели цингой. Это кожное заболевание, которое связано с недостатком витаминов. Если человек не изменит своей диеты, он начнет медленно "угасать", ему будет становиться все хуже и хуже и рано или поздно он вообще умрет. Цинга начинается как кожное заболевание, но потом поражает и другие, внутренние органы.
В ту давнюю эпоху парусников английские моряки часто брали с собой в море сок лаймов**, который очень богат витаминами и потреблялся моряками наряду с ромом. Кстати, именно благодаря этому соку, а точнее, фрукту, из которого его получали, американцы прозвали англичан "лаймовиками".
Если витамины не поступают в организм в нужном количестве, он становится неспособным переваривать пищу и усваивать неорганические вещества, которые ему так необходимы. Мы должны заботиться о том, чтобы поддерживать правильное соотношение витаминов и минеральных веществ в пище, потому что в противном случае нарушается работа разных желез эндокринной системы, а это, в свою очередь, приводит к нарушению гормонального баланса. Например, недостаток такого гормона, как тестостерон, делает мужчину импотентом. Он становится раздражительным и без конца жалуется на свое здоровье.
Ниже приведены некоторые наиболее часто встречающиеся витамины.
* Японское витаминное блюдо, напоминающее особым образом приготовленный суп. - Прим. перев.
** Разновидность лимона. - Прим, перев.


ВИТАМИН А - От наличия этого витамина в нашем организме зависят многие его функции. Он растворим в жирах и маслах и помогает нам сохранить кожу эластичной, а это предотвращает возникновение на ней микротрещин, через которые внутрь организма проникают инфекционные бактерии. Достаточное количество этого витамина обеспечивает также хорошую кислородную циркуляцию в легких.

ВИТАМИН В1 - Этот витамин не растворим в кислотах, однако полностью распадается в щелочной среде. Таким образом, пока в тканях и секрециях нашего тела не установился оптимальный уровень кислотности, многие попадающие в него полезные вещества разрушаются.
Витамин В1 возбуждает аппетит и способствует пищеварению. Он также поддерживает сопротивляемость организма инфекциям и является одним из веществ, необходимых для нормального роста организма.

ВИТАМИН В2 - Этот витамин растворим в воде. Он особо необходим для зрения, его недостаток приводит к различным глазным болезням. Их можно избежать, если заранее позаботиться о том, чтобы в организм поступало достаточное количество этого витамина.
Кроме того, витамин В2 с начала до конца участвует в работе пищевода и стимулирует активность пищеварения, позволяя человеку "есть, как лошадь"!
Нехватка этого витамина влечет за собой выпадение волос, а в дальнейшем истощение организма до такой степени, что тело покрывается язвами.

ВИТАМИН С - Это неустойчивое соединение. Любой дисбаланс в организме может привести к тому, что этот витамин разрушится раньше, чем будет использован. Наша диета должна быть отрегулирована таким образом, чтобы снабжать организм этим витамином ежедневно.
С помощью витамина С в организме усваивается кальций, который, как известно, необходим для формирования и крепости зубов и костей. Без витамина С кости становятся хрупкими и уязвимыми. Кроме того, недостаток этого витамина может повлечь за собой различные респираторные заболевания и стать причиной туберкулеза.

ВИТАМИН D - Этот витамин отличается тем, что регулирует уровень кальция и фосфора в организме. С его помощью фосфор превращается в фосфаты. Таким образом, без витамина D мы не можем как следует использовать неорганические вещества, необходимые для поддержания нормального функционирования организма.
Витамина D обычно не хватает вегетарианцам, его нет в овощах и фруктах. Вместо того чтобы потреблять его в пищу вместе с мясом, чудак-вегетарианец должен искать для себя искусственный источник этого витамина.
Следствием избытка витамина D может быть глубокая депрессия и расстройство желудка. Вследствие этого пища не может задержаться в организме на такое время, которое нужно, чтобы питательные вещества усвоились из нее через эпителий кишечника.

ВИТАМИН Е - Этот витамин хранится в мышцах и, к сожалению, очень быстро разлагается и выводится из организма. Таким образом, для того, чтобы обеспечить организм этим витамином, необходимо все время поддерживать сбалансированную диету. Недостаток этого витамина ведет к бесплодию и выкидышам. Если дети и рождаются, то они оказываются отсталыми и с плохим иммунитетом.
Для тех, кому это интересно, скажу, что в больших количествах этот витамин содержится в сельдерее и проросших зернах пшеницы.
Теперь, когда мы ознакомились с витаминами, рассмотрим необходимые для организма неорганические вещества.

МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА (Minerals) - Это неорганические вещества, которые совершенно необходимы для человека, и поэтому убежденные вегетарианцы должны помнить, что некоторых из них мало в овощах и фруктах, но много в мясе. Таким образом, сбалансированная диета, включающая в себя овощи, фрукты и мясные продукты, лучше обеспечивает снабжение организма витаминами и минералами.
В идеальном мире люди могли бы не употреблять мяса вообще, однако мы живем далеко не в таких хороших условиях. Мы просыпаемся еще до того, как проголодались, в спешке глотаем завтрак, бросаемся вдогонку за автобусом, а на работе сидим за столом в неестественном, скрюченном положении. Во время ленча мы выскакиваем что-нибудь пожевать, чтобы поддержать себя и одновременно поговорить с кем-нибудь из знакомых. Затем мы поспешно возвращаемся в офис, чтобы снова принять ту же скрюченную позу, а после всего этого вечером проделываем долгий путь домой. Оказавшись дома, мы чувствуем себя слишком уставшими, слишком удрученными, чтобы спокойно поужинать и хорошо переварить пищу.
Полноценное вегетарианское питание требует от человека уделять много времени приготовлению и приему пищи, что едва ли приемлемо в современных условиях. Поэтому те, кто во что бы то ни стало решил следовать вегетарианской диете, должны отправиться на далекий безлюдный остров, куда еще не проникла современная цивилизация с ее иллюзиями и разочарованиями. Если же они останутся в нашем обществе, я могу только посоветовать им вести себя благоразумно и есть столько мяса, сколько нужно для того, чтобы обеспечить свой организм всем необходимым.
Ниже описаны основные неорганические вещества в алфавитном порядке.

ЖЕЛЕЗО - Это вещество не похоже на другие. Те, кто считают его металлом, забывают, что в природе он встречается только в виде соединений. В наши дни все знают, что железо необходимо для образования красных кровяных телец, разносящих кислород по организму. При нехватке кислорода мозг теряет трудоспособность и в конце концов погибает. Таким образом, железо нам жизненно необходимо.
Однако, проглотив несколько гаек или болтов, нельзя утверждать, что мы насытили организм железом. Для того чтобы клетки нашего тела могли его усвоить, оно должно сначала подвергнуться в организме химическим изменениям с помощью хлорофилла и меди.
Интересно отметить, что женщины потребляют железа намного больше, чем мужчины, - на единицу веса им необходимо приблизительно в четыре раза больше железа. Это связано с тем, что их организм обладает многими функциями, от которых мужской организм счастливо избавлен.

ЙОД - Этот элемент также необходим для нормальной работы организма. Общеизвестно, что йодом богаты морские водоросли, особенно бурая водоросль ламинария.
Когда-то люди носили медальоны с несколькими кристалликами йода, однако это оказывало скорее психологическое воздействие на человека, поскольку йод должен поступать в организм с пищей. Обычные продукты содержат его в достаточном количестве.
Йод помогает при заболеваниях щитовидной железы. Достаточное его количество нормализует работу этого органа. Жители многих континентальных районов часто страдают от этих болезней, тогда как в приморских областях даже в дождевой воде содержится много йода.

КАЛЬЦИЙ - Этот элемент просто незаменим для человека, поскольку является материалом, из которого строятся кости и зубы. Без него человек умер бы от малейшей царапины, потому что именно кальций придает крови способность к свертываемости. Он также способствует усвоению витамина D, можно сказать, что этот витамин и кальций "работают вместе".

МАГНИЙ - Магний вместе с кальцием участвует в формировании костей. Недостаток магния приводит в первую очередь к разрушению зубов. Магний так же необходим нам, как и кальций.
Кроме того, магний способствует работе пищеварительной системы. Если у тебя болит живот (например, от переедания), ты можешь избавиться от боли, принимая магний в порошках или таблетках.
Нашему организму больше всего нужны щелочные соединения магния, которые входят в состав орехов и большинства фруктов.

МЕДЬ - Этот металл вступает в соединения с хлорофиллом (содержащимся в зелени) и железом, образуя при этом вещества, которые организм легко усваивает.
Медь можно классифицировать как микроэлемент, поскольку даже микроскопической ее дозы хватает для того, чтобы сыграть роль катализатора - элемента, который влияет на химическую реакцию, не вступая в нее.
Науке пока точно неизвестно, сколько меди нужно организму, однако существует мнение, что ему достаточно даже микроскопической дозы, которая имеется в обычных продуктах питания.

КАЛИЙ - Калий - это минерал, который обеспечивает эластичность мышечных волокон. Если организм останется без калия, отказывают мышцы тела и сердечная мышца. Поэтому этот минерал необходим для поддержания жизни. К счастью, это щелочное вещество, в котором мы так нуждаемся, содержится в достаточных количествах во фруктах и овощах. Вот почему у организма не возникает затруднений с пополнением его запасов.

СЕРА - Этот минерал был хорошо известен древним колдунам. Смеси серы с различными веществами творили чудеса для возлюбленных. Дело в том, что сера является хорошим тонизирующим средством. Ее дают животным в том случае, когда их выращивают ради шерсти или меха. По той же причине женщины иногда посыпают серой дорогие шубы.
Сера необходима для всех видов клеток, которые входят в состав тела. Это антисептик, который очищает кровь и клетки кишечника. Если в организме не хватает соединений серы, человек может стать жертвой большого количества по-разному проявляющихся кожных заболеваний.

НАТРИЙ - Это щелочное вещество необходимо не только для флюоресцентных уличных ламп. Человеческий организм также нуждается в нем, и поэтому поддержка его баланса в организме - одна из важнейших задач.
Недостаток натрия может привести к развитию диабета, потому что его нехватка сказывается прежде всего на работе поджелудочной железы. Если эта железа работает ненормально, сахар и жиры, которые поступают в организм, не могут правильно усваиваться. Многим людям, страдающим от диабета, следует чаще употреблять в пищу соединения натрия.
В каких продуктах имеется натрий? В бананах, сельдерее, луке, а также съедобных каштанах, где его больше всего. Перед употреблением съедобные каштаны следует немного обваривать или поджаривать.
Если в организме не хватает натрия, то плохо выделяется слюна, и при этом возрастет вероятность заболевания поджелудочной железы или желчного пузыря.

ФОСФОР - Кроме всего прочего, наш организм нуждается в фосфоре - веществе, от которого вспыхивают обычные кухонные спички. Фосфор - легковоспламеняющееся вещество. Тебе, должно быть, в школе показывали эксперимент, в ходе которого кусок фосфора вынимают из воды, где он хранится, и он вспыхивает, как только оказывается в воздухе. Фосфор горит, испуская клубы чистого белого дыма.
Фосфор способствует протеканию окислительных процессов в организме и улучшает щелочной баланс крови. Если кровь не имеет щелочной реакции, организму трудно справляться с избытком газов, в первую очередь углекислого газа. Когда кровь насыщена углекислотой и азотом, у человека бледнеет лицо и он приобретает болезненный вид в результате кислородного голодания. Фосфор дает возможность преодолеть это, потому что освобождает место для кислорода.
Соединения фосфора необходимы, чтобы поддерживать нервную систему здоровой. Если соединения фосфора используются с этой целью, они называются "лецитинами". Лецитины укрепляют белые клетки нервной системы, а также серое вещество головного мозга. Таким образом, если нам не хватает фосфора, мозг не может работать нормально. Рыба - это очень хорошая пища для всех, кто занимается умственной работой.

ХЛОР - Дезинфицирующие свойства этого элемента известны всем. Он продается в бутылках под разными названиями и может быть использован как при приготовлении пищи, так и при стирке. Человеческому организму он необходим в небольшом количестве для очистки крови и дезинфекции клеток. Он способствует избавлению от лишнего веса и растворяет отложения, которые образуются на суставах и заставляют скрипеть их, как несмазанные петли.
Если наше питание правильно сбалансировано, нам вполне хватает хлора, содержащегося в обычных продуктах.
*****
Данное Дополнение задумано совсем не как ученый трактат по диетологии. К нему следует относиться как к заметкам, цель которых - ответить на твои вопросы, связанные с питанием. Во всех своих книгах я пишу о том, что чувствую, о том, что считаю неоспоримым фактом. Возможно, кто-то сочтет, что я веду себя "как глупец, который бесстрашно бросается туда, куда даже ангелы не рискуют заходить". Однако я знаю что делаю, чего, к сожалению, нельзя сказать о большинстве людей. Вот еще несколько соображений, которыми мне хочется поделиться с тобой.
Человек представляет собой животное. Поэтому у него есть определенные животные потребности. В настоящее время мы отделились от природы и живем в цивилизованном мире, где занимаемся самой разнообразной деятельностью. Нам приходится есть искусственную пищу, смешивать различные виды продуктов, которые зачастую проходят через многие стадии переработки и при этом теряют многие питательные элементы. В ходе кулинарной обработки зачастую оказываются потерянными витамины и минералы.
Нам следует обратить на это внимание. На настоящей стадии нашей эволюции нам следует использовать в пищу мясные продукты, однако при этом не стоит забывать и об овощах, фруктах и орехах. Давай не будем разрушать свое здоровье и отказываться от мяса, если наш организм требует его. Некоторым людям оно действительно не нужно, однако для других оно незаменимо. Тебе следует полагаться только на "свой вкус".
Многие считают, что есть мясо жестоко. Русские ученые с использованием специального электронного оборудования измерили реакцию страдающих растений, таких, как капуста, когда их резали. Теперь по всему миру проводятся исследования реакций фруктов и овощей на различные внешние раздражители. Эти исследования убедительно свидетельствуют о том, что у этих организмов есть органы чувств.
Если быть последовательным, то почему бы не есть мяса, если уж ты ешь масло или пьешь молоко? Задумайся над этим. Ведь для того, чтобы ты смог выпить молоко, кому-то приходится грубыми руками прикасаться к весьма чувствительным частям тела несчастных коров. Эти части тела подвергаются довольно сильному воздействию во время доения, - и все это для того, чтобы ты получал удовольствие, когда его пьешь.
Когда животное убивают для того, чтобы съесть, это делают быстро и чисто. Однако, если считать, что это негуманно, почему ты думаешь, что мучить коров гуманнее?
Если ты все же продолжаешь настаивать на том, что не желаешь убивать других живых существ, то как насчет бактерий, которые, например, погибают у тебя во рту, когда ты жуешь редиску? А что скажет тебе совесть, когда ты обнаружишь, что случайно перерезал гусеницу, когда крошил в салат зелень?

Дополнение Г
УПРАЖНЕНИЯ

Не вызывает сомнения, что система упражнений и методик является отличительной чертой каждого автора. По этой причине я решил, что должен добавить в конце этой книги несколько слов о том, почему я не одобряю бездумного увлечения разнообразными упражнениями.
Если не все, то многие йогические упражнения возникли на Востоке, где люди занимаются такими вещами с детства до самой старости. Эти йогические упражнения играют важную роль в жизни низших сословий.
Продвинутые адепты не пользуются йогическими упражнениями потому, что им это не нужно. Смысл этих упражнений в том, чтобы закалить и подготовить тело. Когда же человек переходит к работе со своим разумом, ему больше не нужно закладывать себе за голову ноги, стоя при этом на одной руке, или делать нечто подобное.
По моему мнению, которое основано на многолетних наблюдениях, для западного человека небезопасно начинать занятия хатха-йогой в зрелом возрасте. Ведь те, кто занимаются этой дисциплиной в Индии, привыкают к упражнениям с детства, когда кости и суставы еще окончательно не сформировались.
Для того, кто страдает от затвердения артерий и некоторых других болезней, начинать занятия хатха-йогой в таком возрасте не только глупо, но и опасно для здоровья.
Во всех своих книгах я подчеркивал опасность этих упражнений для западного человека. Если же ты действительно желаешь позаниматься какими-то упражнениями, ознакомься с теми, которые приводятся в словарной статье "Шея", а также в Дополнении А, где даны простые дыхательные упражнения.
Заниматься совершенствованием своего тела нужно только начинающим оккультистам, которые не могут приступить сразу же к работе со своим умом. Однако эти занятия во многом подобны детским забавам с игрушками. Для тех, кто сделал хотя бы первые шаги в изучении своего ума, занятия упражнениями хатха-йоги будут просто потерей времени.
В Индии и других восточных странах есть факиры, которые умеют завязывать свое тело в узел или держать руку поднятой вверх до тех пор, пока она не атрофируется. Однако адепт не имеет ничего общего с уличным фокусником, который ничего не смыслит в духовности и зарабатывает себе деньги тем, что кривляется перед публикой. Фокусники ничем не лучше уличных музыкантов, которые шатаются по подворотням во всех больших городах!
Подлинные адепты никогда не устраивают представлений, и это потому, что они не могут позволить себе тратить время на такие ничтожные занятия.
Я сделал все, что мог, чтобы предостеречь тебя. Помни, если ты все же решишь принять "позу плуга" и при этом вывихнешь себе позвоночник, пеняй на себя! К тому же, если ты не обратил внимания на мое предостережение, может случиться, что у тебя начнет подниматься кундалини и ты не сможешь контролировать этот процесс. Знай, что в любом случае виноват будешь ты сам!
Если тебе больше, чем восемнадцать-двадцать лет, я настоятельно рекомендую тебе не начинать занятия никакими хитроумными физическими упражнениями, если, конечно, ты не привык к ним с детства. Ведь нет ничего проще (и ничего больнее!), чем растянуть себе связки, вывихнуть сустав и подорвать свое здоровье. Итак, если у тебя хватает рассудительности, никогда не занимайся ничем подобным при условии, что рядом нет опытного, обучавшегося на Востоке оккультиста, который может проследить за тобой и помочь в случае необходимости.
Оккультизм, равно как и религия, может доставить нам много радости, если мы только откроемся им. Однако если мы будем без всякой необходимости осложнять себе жизнь всякими глупостями, тогда вся ответственность за это ложится на нас самих.
Упражнения, которые я дал в этой книге, - и вообще все, которые я даю, - безопасны и дают возможность укрепить здоровье. В то же время я предупреждаю тебя о возможных последствиях экспериментирования с упражнениями, которыми увлекаются другие!
Я надеюсь, что ты получил удовольствие, читая эту книгу, и что она окажется полезной для тебя и поможет тебе укрепить здоровье.
??

??

??

??




1



<<

стр. 2
(всего 2)

СОДЕРЖАНИЕ